3月21日是二十四節(jié)氣中的春分
調(diào)理情緒
此時人體的血液和激素活動正處于相對的高峰期
，而氣候的驟變會導(dǎo)致人體的平衡失調(diào)，誘發(fā)高血壓、心臟病及月經(jīng)失調(diào)起居有常
日常生活中應(yīng)當(dāng)起居有常
中醫(yī)保健
傳統(tǒng)中醫(yī)理論認(rèn)為，春應(yīng)于肝
飲食調(diào)節(jié)
1
、注意食物的陰陽互補(bǔ)有高血壓
、月經(jīng)失調(diào)、痔瘡及過敏性疾病等疾病的人此時的飲食調(diào)養(yǎng)應(yīng)根據(jù)自己的實(shí)際情況選擇能夠保持機(jī)體功能協(xié)調(diào)平衡的膳食。食物分寒、熱、溫、涼、平五種屬性，如在烹調(diào)魚、蝦、蟹等寒性食物時，需要添加蔥、姜、酒、醋類溫性調(diào)料，以防止菜肴性寒偏涼；又如在食用韭菜2
、多吃時令菜每個季節(jié)都有符合其氣候條件而生長的時令菜，得天地之精氣
，營養(yǎng)價(jià)值高。吃有養(yǎng)陽功效的韭菜，可增強(qiáng)人體脾胃之氣；豆芽、豆苗、萵苣等食材，有助于活化身體生長機(jī)能；而食用桑椹、櫻桃、草莓等營養(yǎng)豐富的晚春水果，則能潤肺生津，滋補(bǔ)養(yǎng)肝。本文地址:http://www.mcys1996.com/chunjiys/201085.html.
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