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       首頁(yè) >> 健康生活 >> 季節(jié)養(yǎng)生 >> 春季養(yǎng)生
    
      

      


      
    
      
        
      春節(jié)過(guò)后幫身體排毒
      
        
      
            佚名
            2024-03-09 04:57:07
        
      

        
      
           
      

       排毒小錦囊 

      1.多飲水可以促進(jìn)新陳代謝
      ，縮短糞便在腸道停留的時(shí)間，減少毒素的吸收
      ，溶解水溶性的毒素
        。最好在每天清晨空腹喝一杯溫開水
      。
      

      2.每周吃兩天素食
      ，給腸胃休息的機(jī)會(huì)
      。因?yàn)檫^(guò)多的油膩或刺激性食物
      ，會(huì)在新陳代謝中產(chǎn)生大量毒素
      ，造成腸胃的巨大負(fù)擔(dān)
      。
      

      3.多吃新鮮和有機(jī)食品，少吃加工食品
      、速凍食品和清涼飲料
      。因?yàn)槠渲泻休^多防腐劑和色素。
      

      4.在日常飲食中控制鹽分的攝入
      。過(guò)多的鹽會(huì)導(dǎo)致閉尿
      、閉汗
      ，引起體內(nèi)水分堆積。
      

      5.適當(dāng)補(bǔ)充一些維生素C
      、E等抗氧化劑以幫助消除體內(nèi)的自由基
      。
      

      6.吃東西不要太快，多咀嚼
      。這樣能分泌較多唾液
      ，中和各種毒性物質(zhì)，引起良性連鎖反應(yīng)
      ，排出更多毒素
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/chunjiys/201175.html.
      
          
      
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