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春季祛濕就按摩這2個(gè)地方

健康管理師 2024-03-13 14:12:16

陰陵泉

是脾經(jīng)的合穴

，從腳趾出發(fā)的脾經(jīng)經(jīng)氣再這兒往里深入，可以健脾除濕
。它在膝蓋下方
，沿著小腿內(nèi)側(cè)骨往上捋
，向內(nèi)轉(zhuǎn)彎時(shí)的凹陷
，就是陰陵泉所在
。

每天要用手指按揉這里

，時(shí)間不拘，空閑的時(shí)候就可以
，但要保證一天總共10分鐘以上
。如果你體內(nèi)有脾濕，按這里會(huì)疼
，但是堅(jiān)持按揉
，你會(huì)發(fā)現(xiàn)疼痛再逐漸減輕，說(shuō)明你的脾濕在好轉(zhuǎn)
。

足三里

是治脾健胃的第一穴

，除濕當(dāng)然也少不了它。刺激的最好方法是艾灸
。每天睡覺(jué)前用艾條灸
，可以協(xié)助陰陵泉祛濕。該穴是一個(gè)祛濕的要穴
，而人體濕氣大就容易滋生細(xì)菌
，引起水腫，以及各種炎癥
，包括皮炎
、皮疹等。

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