• 

      <ul id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></ul>
    • <kbd id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></kbd>
    • 

    • 





      
    
      
       
      
        
    
  
    
        
    
    登錄
    
      

      




      
    
      
       首頁(yè) >> 健康生活 >> 季節(jié)養(yǎng)生 >> 春季養(yǎng)生
    
      

      


      
    
      
        
      春季犯困無(wú)力-宜健脾養(yǎng)胃
      
        
      
            祝由網(wǎng)
            2024-03-13 22:26:41
        
      

        
      
           
      1、選擇清補(bǔ)飲食
        。
      春天是萬(wàn)物復(fù)蘇的季節(jié)
      ，但是也是陽(yáng)氣上升的季節(jié)
        ，人們很容易上火
      ，肝臟的壓力也會(huì)增大
      ，所以，春天要注意樣脾胃。而脾胃比較弱的人大都會(huì)身體較弱
      ，因此選擇清補(bǔ)飲食最合適，可以采用如蕎麥
      、薏苡仁
      、豆?jié){、綠豆及蘋果
      、芝麻
      、核桃等，這些食物都有助于身體較虛弱的人達(dá)到健脾養(yǎng)胃的功效
      。同時(shí)還可以選用食性偏涼的食物熬煮的飲食
      ，如梨、藕
      、薺菜
      、百合等，可以達(dá)到疏肝理氣的效果
      ，這樣的飲食可以讓身體更健康
      。
      2、多吃一些甜味的食物
      。
      按照中醫(yī)觀點(diǎn)認(rèn)為
      ，脾喜甜，大部分孩提時(shí)代都喜歡吃甜食
      ，就是因?yàn)樾『⒌钠l(fā)育的還不夠完善
      ，因此，吃甜食來(lái)補(bǔ)脾
        。因此
        ，在春天，對(duì)于脾胃不適的人可在飲食上多吃一些甜食
      ，最常用的就是采用蜂蜜療法
      。具體的操作也很簡(jiǎn)單：將蜂蜜隔水蒸熟
      ，最好是在飯前空腹服用
      ，每天喝100毫升，對(duì)養(yǎng)脾胃非常好
      。如果對(duì)陰虛內(nèi)熱體質(zhì)者
      ，還可選用大米粥、赤豆粥
      、蓮心粥
      、青菜泥等食物搭配蜂蜜水一起食用，這樣不僅有利陽(yáng)氣吸收
      ，還可以促進(jìn)血液循環(huán)
      。
      3
      、多吃補(bǔ)腎養(yǎng)肺的食物。
      雖然春季養(yǎng)脾需要吃甜味的食物
      ，但是春季很容易出現(xiàn)肝火過旺
      ，吃過多的甜食，不利于疏肝理氣
      ，也會(huì)對(duì)脾胃造成傷害
      。因此，似乎有些矛盾
      ，所以
      ，飲食上也不可以吃太多的甜。其實(shí)也不必驚慌
      ，我們可以通過飲食的調(diào)理來(lái)達(dá)到平衡
      。在飲食上建議可常食用蔥、豉
      、棗
      、芪等，再加上一些祛痰健脾
      、補(bǔ)腎養(yǎng)肺的食物
      ，如枇杷、梨
        、蓮子
        、百合、大棗
        、核桃
        、蜂蜜等，這樣結(jié)合起來(lái)
        ，既可以補(bǔ)充一定的甜味的食品
        ，又可以疏肝理氣。
      4
        、根據(jù)不同體質(zhì)進(jìn)行調(diào)理
        。
      每個(gè)人的體質(zhì)不盡相同，因此
        ，要根據(jù)不同的體質(zhì)采取最有效的方法才具有實(shí)際的意義
        。對(duì)于體質(zhì)較好的人主要是以健脾祛濕為主，而對(duì)于而脾虛較重的人
        ，則更需要健脾益氣
        。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/chunjiys/212280.html.
      
          
      
                聲明：  我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處
        ，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系
        ，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員
        ，我們會(huì)立即處理
      ，本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益
      ，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)
      ，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除

  
    
      相關(guān)文章
      
        
      
             
                
            
      
                
      
                    
                        
      春季清肺排毒不能少的3種食材(哪些食物可以清肺呢
      ？)
      
                              
 
                
            
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      春季如何祛痘,三個(gè)祛痘偏方(祛除痘痘有哪些偏方？)
      
                        
      春季如何祛痘,三個(gè)祛痘偏方春季氣候干燥
      ，很容易出現(xiàn)長(zhǎng)痘痘的情況哦
      ，那么你是如何祛痘的呢，痘痘長(zhǎng)在臉上不僅會(huì)影響美觀
      。而且還會(huì)導(dǎo)致一些肌膚問題的出現(xiàn)
      。下面的這些祛痘偏方你可以試試，不僅可以補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)      
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      春季養(yǎng)好肝臟很重要,這些飲食很健康
      
                        
      肝臟是我們身體中非常重要的一個(gè)器官了，這對(duì)于我們的身體健康來(lái)說(shuō)是非常有好處的了
        ，是可以幫助我們保健身體的了
        ，對(duì)于我們的好處是非常多的了
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      春季吃這些食物,幫助排毒養(yǎng)顏
      
                        
      春季吃這些食物,幫助排毒養(yǎng)顏春季的時(shí)候我們是很需要排毒養(yǎng)顏的，在春季的時(shí)候?qū)W會(huì)方法養(yǎng)生非常重要
        ，特別是要注意飲食