春季容易傷肺,肺部不適容易感冒

春季容易傷肺,肺部不適容易感冒

在春季的時候我們要注意，這時候我們會發(fā)現(xiàn)，這時候大家是非常容易產(chǎn)生肺部不適情況的，而且實際上春季的時候也是我們最容易產(chǎn)生肺部問題的時候，春季的時候我們必須要注意方法養(yǎng)肺才行，那么具體要注意哪些情況，下面就讓我們看看春季肺部如何養(yǎng)生。

春季的時候我們要注意，在這時候我們很容易產(chǎn)生肺部不適，主要是由于春季的時候氣溫變化不定，空氣污染嚴重，人體當(dāng)中最容易被之所傷的，便是我們的呼吸系統(tǒng)了。中醫(yī)有句話叫“肺為嬌臟”，“溫邪上受，首先犯肺”，也就是說肺是最容易受到外來有害物質(zhì)侵害的臟器，春季的時候很多人都會產(chǎn)生肺部的疾病，這主要是因為，正常人24小時吸入空氣約1萬升，而空氣中含有各種微生物、過敏原及其他有害物質(zhì)。因此，春季養(yǎng)肺對于健康非常重要。

由于肺部是處于人體胸中最高的位置，而且中醫(yī)說肺為華蓋，也就是形容肺像雨傘一樣，是給五臟六腑擋風(fēng)遮雨的。但如果這個“雨傘”保護不好，就會患感冒、肺炎等病癥?！?a href="/ddjy_100/45.html">黃帝內(nèi)經(jīng)》講：“形寒寒飲皆傷肺”，是說感受寒邪或過食冷飲都會對肺臟有傷害，所以及時調(diào)節(jié)寒溫是保護肺臟預(yù)防感冒的關(guān)鍵，春季的時候我們?nèi)绻梢员Ｗo好肺部健康，那么才可以更好的預(yù)防感冒的問題，而且肺部容易產(chǎn)生問題，這也是導(dǎo)致我們春季容易感冒的重要原因。

春季到來，在這時候我們是容易產(chǎn)生肺部不適的，這時候我們肺部不適對健康影響很大，所以在平時需要合理方法去改善，否則就容易導(dǎo)致我們出現(xiàn)咳嗽等問題，還會因此導(dǎo)致我們產(chǎn)生感冒等不適情況，所以在平時必須要小心應(yīng)對。

肺不好的人身體會有哪些表現(xiàn)？為什么呢？

肺不好的人身體會有哪些表現(xiàn)？為什么呢？下面，就讓小編帶大家一起來看一下吧！

肺不好的人身體會有哪些表現(xiàn)？

肺部不好的臨床表現(xiàn)原發(fā)病類型不同，表現(xiàn)形式也不同。肺不好是肺有問題。首先來說，氣管炎、慢性支氣管炎、肺氣腫等祈禱問題會導(dǎo)致咳嗽、咳痰、甚至胸敏呼吸困難癥狀，支氣管哮喘引起的氣道炎癥也會導(dǎo)致發(fā)作性胸敏呼吸困難，這是一種比較有特點的臨床表現(xiàn)。根據(jù)過敏原的不同，可能表現(xiàn)為季節(jié)性或淡季發(fā)作。第二，肺部實質(zhì)炎癥，如肺炎、肺部感染引起的肺部實質(zhì)疾病，會導(dǎo)致發(fā)燒、咳嗽、咳痰、呼吸困難等癥狀。

肺不好的人頭發(fā)沒有光澤

如果肺功能正常，皮膚的毛孔可以正常打開，及時排出體內(nèi)的汗，有效防止外界的雜質(zhì)或病菌通過毛孔進入體內(nèi)。頭發(fā)健康的關(guān)鍵在于皮膚。因此，肺功能強的人不僅皮膚有光澤，頭發(fā)也有光澤。如果肺部功能不好，頭發(fā)看起來比較黃，沒有光澤。因此，頭發(fā)狀態(tài)不好的話，還要注意肺的管理。

什么習(xí)慣會損傷肺部？

喜歡喝冷飲。貪吃的飲料不僅損害腸胃，對肺的刺激也很大。冷冷的食物會損害肺部的防御功能，各種病菌會趁機進入，影響肺部的健康。常年吸煙。大家都知道香煙對肺部的危害很大，香煙中的有害物質(zhì)(如尼古丁、焦油等)很容易附著在肺泡表面，引起肺部炎癥。經(jīng)常熬夜。經(jīng)常熬夜的人容易缺乏肺音，因此熬夜后呼吸系統(tǒng)干燥，并伴有上火癥狀(如口干舌燥、咳嗽等)。另外，肺部晚上解毒，如果不進入休息狀態(tài)，會影響肺部的修復(fù)和解毒，從而導(dǎo)致肺細胞損傷。

肺不好，會有哪些表現(xiàn)？如何警惕？

肺癌是中國乃至全世界最常見的惡性腫瘤以及首位的癌癥死亡原因，而且我們發(fā)現(xiàn)男性高于女性，城市高于農(nóng)村，年齡大的發(fā)病率更高一些！這些現(xiàn)象其實都充分說明了一點：肺癌的發(fā)生都有一些特別誘發(fā)因素，是一個不斷損傷肺部過程，才最終導(dǎo)致肺癌發(fā)生！所以，及時發(fā)現(xiàn)肺不好可以有效預(yù)防和減少肺癌的發(fā)生！

怎么評價我們的肺好不好，不好的話，我們?nèi)梭w會有什么表現(xiàn)？一、肺不好可以表現(xiàn)為肺部檢查有異常！我們呼吸內(nèi)科有一個檢查，叫做肺功能檢測，是呼吸系統(tǒng)疾病必檢項目之一，可以檢測出我們呼吸道通暢程度、肺容量大小，哮喘等肺部或氣道疾病，還可評估呼吸系統(tǒng)疾病嚴重程度等等。但其準(zhǔn)確性受到患者的配合程度的影響。注意：肺功能檢查與胸片、胸部CT檢查完全不同的是，胸片、胸部CT僅可發(fā)現(xiàn)肺實質(zhì)性疾病，如肺部腫瘤、肺炎等。

二、肺不好可以表現(xiàn)為人體會出現(xiàn)不同癥狀！

如何警惕肺不好的發(fā)生？

“肺者，相傅之官，治節(jié)出焉”---《黃帝內(nèi)經(jīng)》，意思是肺相當(dāng)于一個王朝的宰相，一人之下，萬人之上，它負責(zé)了解所有器官、協(xié)調(diào)所有器官，也就是所說的“肺朝百脈”。

肺的作用主要有三方面： 1.肺主氣：把呼吸之氣轉(zhuǎn)化成正氣、清氣輸送到全身，調(diào)節(jié)全身氣機。

2.主肅降：把人體的體液肅降和宣發(fā)到全身，通調(diào)氣機和和水道。

3.主皮毛：過宣發(fā)作用把將衛(wèi)氣和氣血津液輸布全身，溫養(yǎng)肌腠皮毛。

肺不好時，身體會有哪些表現(xiàn)？1.呼吸功能減弱 ---吸多呼少、氣短無力、聲音微弱、胸悶、腹脹等，這是由于肺功能下降，導(dǎo)致不能有效把控氣息。

2.水液污濁積滯 ---干咳無痰、小便不利、全身水腫、咳喘、咯血等，這是由于肺功能下降，導(dǎo)致不能有效肅降津液。

3.皮膚抵抗力差 ---皮膚干燥、毛發(fā)干枯、愛出汗或不出汗、易感風(fēng)寒，這是由于肺功能下降，導(dǎo)致不能有效溫養(yǎng)肌膚皮毛。

4.鼻子出現(xiàn)異常 ---肺開竅于鼻，鼻子是呼吸系統(tǒng)的門戶，當(dāng)無故出現(xiàn)鼻塞、流涕、嗅覺不靈、鼻翼扇動等情況時，預(yù)警肺部出現(xiàn)問題。

養(yǎng)肺護肺要從幾點入手： 1.多吃白色食物，白色入肺，可以滋養(yǎng)肺陰，如銀耳、梨子、甘蔗、薏仁、大豆、牛奶、白蘿卜、菜花、百合、蓮子等。

2.適當(dāng)吃辛味食物，辛味走肺，可以宣肺氣，適當(dāng)吃些生姜、薄荷、大蒜可以宣發(fā)肺氣。

3.注意保持大便通暢，肺和大腸經(jīng)絡(luò)相通，關(guān)系密切。大便通暢有利于肺氣下行。建議養(yǎng)成每天定時排便的習(xí)慣。

4.遠離煙草，吸煙會將呼吸道上皮的纖毛破壞掉，這些纖毛是呼吸道的“清道夫”，一旦被破壞，保護作用會差很多。

5.加強戶外運動，適當(dāng)?shù)倪\動可以有效增強肺部呼吸功能，改善體內(nèi)氣息水液循環(huán)情況。

我們每個人有兩個肺，肺的主要功能是負責(zé)通氣，吸進去氧氣，然后將代謝產(chǎn)生的二氧化碳排出體外，血液經(jīng)過肺之后，就從靜脈血變成了動脈血。

我們的肺有非常強大的代償能力，如果是肺功能輕度的受損，一般不會出現(xiàn)明顯的異常，如果肺功能嚴重受損，會出現(xiàn)很明顯的癥狀。肺不好，可以出現(xiàn)以下的癥狀：

（1）活動后氣促人在活動之后，新陳代謝加快，需要更多的氧氣，如果身體的肺功能不行，就會導(dǎo)致身體缺氧，患者會出現(xiàn)呼吸加速，嘴唇發(fā)紺，心跳加速等不適。出現(xiàn)癥狀的活動距離可長可短，有的人走1000米就會氣喘，有的人100米就會氣喘。活動距離越短，氣喘越嚴重，說明肺功能越差。

（2）咳嗽咳痰咳嗽咳痰是比較常見的呼吸道癥狀，咳嗽是一種保護機制，可以將呼吸道內(nèi)的分泌物排出來，常見于肺炎、慢性阻塞性肺病、肺癌、氣管炎、哮喘、呼吸道過敏、肺結(jié)核、支氣管擴張等等。

咳嗽常常伴有咳痰，如果是呼吸道感染，痰液一般稱黃色或者黃白色，里面有膿液。支氣管擴張或者肺癌的患者，痰液里面常常伴有血絲，稱為咳血。

（3）胸痛有呼吸系統(tǒng)疾病的患者，可以出現(xiàn)胸悶、胸痛，肺炎、肺癌、胸膜炎都可以引起胸痛，呼吸的時候加重。以肺癌為例，大部分肺癌的患者不痛，如果癌細胞侵犯胸膜，神經(jīng)或者肋骨，就會出現(xiàn)疼痛。

除了癥狀，想要診斷肺部疾病，早期發(fā)現(xiàn)問題，需要做一些檢查，常見的檢查手段有肺功能測定，胸部CT檢查，痰培養(yǎng)等等。

肺是人體重要的呼吸器官，人體內(nèi)的氧氣供應(yīng)就全靠肺了，它如果出問題了直接影響人們的生活質(zhì)量，肺不好會有那些表現(xiàn)呢？

第一，面色潮紅，面色潮紅一般見于肺結(jié)核、肺心病或者肺部感染引起的面部表現(xiàn)。

第二，氣短、喘以及呼吸困難，肺部出現(xiàn)疾病引起呼吸困難，比如大量胸腔積液、哮喘等，人體缺乏氧氣時可以造成嘴唇紫紺，鼻翼翕動。

第三，咳嗽、咳痰、咳血，肺癌常表現(xiàn)為長時間的刺激性干咳，咳血；慢性支氣管炎患者咳嗽咳黃痰，說明支氣管不可逆的損傷。

第四，鼻尖冒汗，鼻尖冒汗不一定說明身體出現(xiàn)問題了，也可能是正?，F(xiàn)象，但是如果是經(jīng)常這樣，中醫(yī)的說法是肺氣不足的表現(xiàn)。

第五，胸痛，肺癌、肺結(jié)核都可以引起胸部的疼痛，胸痛須警惕。

第六，杵狀指，支氣管擴張可以造成手指的杵狀改變。

那么我們怎樣判斷肺部好不好呢？

第一，深吸一口氣然后憋氣，憋氣的時間長短可以大體判斷肺活量的大小，一般憋氣三十五秒左右算是合格，低于這個數(shù)值可能呼吸系統(tǒng)就出毛病了。

第二，短時間的劇烈運動，運動需要氧氣，如果短時間劇烈運動，面不改色心不跳，說明你肺功能正常，反之亦然。

第三，可以到醫(yī)院去做胸部的體檢，比如肺功能、胸片、胸部CT等。

溫馨提示煙能戒就戒了，盡量少去有二手煙及刺激性氣味的場合，屋內(nèi)經(jīng)常開窗通風(fēng)，合理運動，這些都可以保護肺，增強肺部功能。 肺是人體的呼吸器官，肺不好的人會導(dǎo)致出現(xiàn)氣體通氣和換氣功能的障礙。肺的 健康 與個人生活質(zhì)量息息相關(guān)，肺部的 健康 對壽命的延長具有重要意義。

肺不好的人，會有什么癥狀出現(xiàn)呢？

1.咳嗽癥狀 肺不好的人容易出現(xiàn)咳嗽癥狀，而且咳嗽比較頑固。很多人出現(xiàn)咳嗽癥狀后，都是直接服用止咳藥物來治療。對于反復(fù)不能緩解的咳嗽，可能是某些肺部腫瘤引起的，最好到醫(yī)院做相應(yīng)的檢查。

2.咯血癥狀 肺不好的人可能會出現(xiàn)痰中帶血，甚至咯血，比如支氣管擴張、肺結(jié)核、肺癌等，部分病人都會出現(xiàn)不同程度的咯血，如果發(fā)現(xiàn)有咯血癥狀，一定要馬上就醫(yī)，可能是某些肺部病變引起的，不可掉以輕心。

3.胸悶氣喘 其實引起胸悶氣喘的原因比較多，最常見的是肺部疾病，當(dāng)感覺體力大不如前，稍微一運動、爬樓就氣喘吁吁，上氣不接下氣，說明肺活量下降，可能是肺不好引起的。嚴重肺部疾病可能會引起呼吸困難，需要持續(xù)吸氧。

4.胸痛 肺部位于人體的胸腔位置，如果肺出現(xiàn)了問題，人會有胸痛的癥狀出現(xiàn)。比如結(jié)核性胸膜炎、肺癌、肺炎、氣胸、肺栓塞等，都可能會出現(xiàn)不同程度的胸痛，如果感覺胸部位置總是隱痛或者刺痛，最好馬上檢查，可能是肺出現(xiàn)問題了。

5.發(fā)熱 某些感染的情況下，比如說肺炎、肺結(jié)核、肺膿腫或者真菌感染，病人還有發(fā)熱的表現(xiàn)。晚期肺癌病人由于腫瘤細胞壞死代謝增高，會出現(xiàn)癌性低熱。

6.皮膚改變 肺不好的人皮膚容易枯燥、粗糙、長黑斑，面容憔悴、黯淡無光、皮膚起皮屑，毛孔粗大，頭發(fā)焦黃、沒光澤等問題。肺功能差的人會出現(xiàn)口唇紫紺，皮膚發(fā)青。

7.杵狀指 肺不好的人手指末端會長得粗大，像榔頭一樣，這個稱之為杵狀指。杵狀指是由于血液中的氧氣供給不足，手指或足趾末端增生、肥厚、呈杵狀膨大。在肺部疾病中，杵狀指最常見于肺部腫瘤和慢性阻塞性肺部疾病。

當(dāng)出現(xiàn)上述癥狀時，需要警惕肺部疾病可能，及時去醫(yī)院進行胸片、胸部CT、肺功能檢查及心電圖檢查，尤其是對于發(fā)生肺部疾病幾率高的人，比如長期抽煙的人、工作中長期接觸粉塵的人、長期接觸油煙和化工污染物的人、長期居住在霧霾區(qū)的人、年老體弱的人。

（2018年5月27日 曾醫(yī)生有問必答） 年輕人：“醫(yī)生，我天天騎車上班時，總感覺有人勒住我脖子，呼吸困難，是不是肺不好？”

醫(yī)生指著自己的頭說：“你這種情況非常糟糕，這里的問題比肺嚴重多了。”

年輕人：“你是說我腦子長腫瘤了？”

醫(yī)生汗顏：“這位同學(xué)，你衣服反著穿了……”

年輕人：“……”

肺不好有哪些表現(xiàn)？ ①咳嗽、咳痰： 長期吸煙或有肺部疾病時，首先表現(xiàn)出來的就是咳嗽、咳痰，如果咳嗽出現(xiàn)時間 3周，就需要提高警惕了，也許是肺癌，也許是肺結(jié)核，兩者都不容小覷。

②咯血： 為痰中帶血，或直接咳血。主要見于肺結(jié)核、支氣管擴張、肺癌等。

③胸痛： 持續(xù)的胸痛常見于胸膜炎、支氣管炎、支氣管肺癌等，若胸痛同時出現(xiàn)咯血，更要懷疑肺癌可能！

④口唇發(fā)紺/杵狀指： 主要原因是血液中氧氣不足，肺通氣功能不好引起。常見于慢性肺疾病，如慢性阻塞性肺疾病。

⑤勞動后呼吸困難： 是肺功能不全的表現(xiàn)，嚴重者連一些基本的體力勞動都不能勝任，動一下就氣喘、呼吸困難等。

⑥肺活量降低： 肺活量是簡單而有效的肺功能自查項目。正常男性肺活量4217 690ml，女性3105 452ml。如果 80%為降低，60%-80%為輕度，40%-60%為中度， 40%為重度肺功能不全。

如何預(yù)防及警惕肺部疾病？①有過敏反應(yīng)的，應(yīng)盡量遠離過敏原（房間內(nèi)禁放花、地毯、油漆、鴨絨等）；②禁煙，避免煙霧刺激；③忌著涼感冒；④避免過度緊張和勞累；⑤有肺部疾病的，如哮喘等，要隨身帶藥；有條件的可以行家庭氧療；⑥對于有上述咳嗽、胸痛、氣緊、杵狀指等情況，需及時就診。

肺是我們?nèi)梭w的第一道防線，西醫(yī)學(xué)認為肺是人體最重要的呼吸器官，完成氣體交換的場所。中醫(yī)認為，“肺者，相傅之官，治節(jié)出焉”， “諸氣者，皆屬于肺?！币馑际钦f我們的肺就像宰相一樣、一人之下、萬人之上、掌丞天子、助理萬機，在人體內(nèi)起著治理調(diào)節(jié)的重要作用，主宰人體的呼吸之氣及一身之氣，維持和調(diào)節(jié)全身氣機正常的升降出入。然而，“肺為嬌臟”“溫邪上受，首先犯肺”，也就是說肺是最容易受到外來邪氣侵襲的臟器，因此并非只有秋季才需要養(yǎng)肺，一年四季都應(yīng)該注意肺部的 健康 。

中醫(yī)學(xué)中描述的肺

判斷肺好不好，看這3點就能知道

1、臉色晦暗，呈銹色

所謂“肺主皮毛”，皮膚和肺部功能息息相關(guān)。

肺功能若是出現(xiàn)問題，那么就容易導(dǎo)致臉部皮膚缺氧，內(nèi)循環(huán)代謝受到影響，從而毒素?zé)o法通過正常代謝渠道排出，就會積沉在臉部，使皮膚看起來很晦暗。若是臉色呈銹色時，通常就代表肺功能受影響已經(jīng)比較嚴重。

　 　另外，在中醫(yī)看來，憂愁傷肺。從生活中我們也可以發(fā)現(xiàn)，那些被憂愁纏身的人往往臉色晦暗陰郁，相反那些心態(tài)積極樂觀的人往往紅光滿面。

2、嘴唇發(fā)青、發(fā)紫

身體四肢百骸無時無刻需要氧氣的供應(yīng)，而氧氣的供應(yīng)取決于肺部的強大與否，當(dāng)肺功能下降時，攝入的氧氣量就會下降，而嘴唇是最容易感受到氧氣量的身體部位。當(dāng)氧氣不足時，嘴唇就會發(fā)青發(fā)紫，可能是肺部功能受影響，獲取氧氣不足。相反，若嘴唇是紅潤的顏色，這往往代表著氧氣供應(yīng)很足，肺部很 健康 。

肺是攝入氧氣的器官，心血管是輸送氧氣的系統(tǒng)，當(dāng)嘴唇發(fā)青發(fā)紫，不僅可能是肺部出現(xiàn)問題，也可能是心血管出現(xiàn)了問題。

3、鼻子出汗

肺主皮毛，其中的皮還包括毛孔，當(dāng)肺部出現(xiàn)問題時，毛孔的開合功能就會下降，其具體表現(xiàn)就是在沒有運動的情況下，鼻子的鼻梁和鼻翼兩側(cè)會無緣無故滲出汗液，同時，這也是肺熱和肺氣虛的表現(xiàn)。

1、女人傷肺，老得快

肺不好的人不僅皮膚沒有光彩，還特別愛過敏。

因為肺有一個功能，就是宣發(fā)衛(wèi)氣，作用就相當(dāng)于我們?nèi)梭w的一層"保護罩"。

肺氣虛了，皮膚缺少衛(wèi)氣的保護，再受到冷、熱、花粉的刺激，就易發(fā)生過敏現(xiàn)象。

2、男人傷肺，易患癌

男人往往有吸煙的習(xí)慣，這樣很傷肺。

大量研究表明，吸煙是導(dǎo)致肺癌的首要原因，與不吸煙者比較，吸煙者發(fā)生肺癌的危險性平均高很多倍，重度吸煙者可達10倍。

3、老人傷肺，病纏身

冬季呼吸道疾病高發(fā)，不少老慢支、慢阻肺患者病情也反反復(fù)復(fù)。

老人也常感到氣短乏力，其實這是呼吸肌肉力量下降，甚至肺功能損害的癥狀之一。

“主呼吸之氣”是肺最本職的工作，它上與鼻、口相通，氣體可由此直接入肺。

肺氣受傷，會出現(xiàn)咳嗽、喘等呼吸道癥狀，導(dǎo)致氣管炎、肺炎、肺癌等疾病。

4、兒童傷肺，咳不停

秋冬，孩童特別容易感冒咳嗽，就是因為肺不好，而秋天是養(yǎng)肺的最佳時間，此時不把肺養(yǎng)好，就等于埋下了 健康 隱患，小朋友一言不合就會咳嗽。

1、怕燥

立秋之后，氣候逐漸轉(zhuǎn)為干燥，易耗傷津液，故秋季常見口鼻干燥、干咳無痰、皮膚干裂等癥

2、怕寒

肺位于胸腔，經(jīng)絡(luò)與喉、鼻相連。寒邪最易經(jīng)口鼻犯肺，使肺氣不得發(fā)散，津液凝結(jié)，從而誘發(fā)感冒等呼吸道疾病

3、怕熱

肺受熱后容易出現(xiàn)咳、喘（氣管炎、肺炎）等癥狀，如果肺胃熱盛還可能導(dǎo)致面部起痘、酒渣鼻等。

4、怕悲傷

悲傷和憂愁雖不同，但皆為負面情緒。《黃帝內(nèi)經(jīng)》說：“悲則氣消”。說明過度悲哀或憂愁，最易損傷肺氣。

5、怕污染

肺為“清虛之臟”，但霧霾、長期吸煙、二手煙、室內(nèi)污染不時傷害著它，導(dǎo)致肺泡內(nèi)痰飲積滯，阻塞氣道，清氣不能吸入，濁氣不能排出，上氣海不流通，血液不能正常循環(huán)

6、怕大便不通

中醫(yī)認為，肺和大腸經(jīng)絡(luò)相通，大便通暢有利于肺氣下行

7、怕吃錯藥

錯誤藥物是傷肺的重要因素，不過專業(yè)的呼吸科醫(yī)生一般不會犯錯。

8、怕疾病

如感冒、支氣管炎、哮喘、肺氣腫乃至肺癌，這些疾病可不同程度地加速肺功能損害。所以，咳嗽早治是關(guān)鍵。

1、常笑--宣肺

中醫(yī)有“常笑宣肺”一說。大笑能使肺擴張，人在笑的同時，還會不自覺的進行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸通暢

2、常按摩--護肺

按迎香穴，將兩手拇指外側(cè)沿鼻梁、鼻翼兩側(cè)上下按摩60次左右，然后按摩鼻翼兩側(cè)的迎香穴20次，每天早晚各做1-2組。

3、常主動咳嗽--凈肺

工業(yè)污染和 汽車 尾氣對肺損傷極大，因此，秋日應(yīng)注意開窗通風(fēng)，每天早晚選擇空氣清新處主動咳嗽，清除肺部污染物。

4、常主動喝水--益肺

多喝水益肺，秋季氣候干燥，使人體大量丟失水分。要及時補充這些損失，每日喝水量至少比其他季節(jié)多500ml以上。

5、常深呼吸--清肺

適度的深呼吸有助于清肺。

腹式呼吸：伸開雙臂盡量擴張胸部，然后用腹部來帶動呼吸，可增加肺容量。

縮唇呼吸：快速吸一口氣，呼氣時像吹口哨一樣慢慢呼出，目的是讓空氣在肺內(nèi)多停留，讓肺部充分的氣體交換，次數(shù)量力而行。

6、常運動--健肺

多做擴胸運動，戶外有氧運動：跑步、爬山、游泳等。

7、常食粥--養(yǎng)肺

中醫(yī)認為，銀耳能滋陰潤肺；百合能清心、潤肺、寧神；山藥有健脾胃、益肺補腎，可以適當(dāng)喝一些銀耳百合粥、山藥粥等。

8、常食療--潤肺

雪梨、銀耳、蜂蜜、百合、白蘿卜等都具有潤肺的功效。

　

肺是身體的呼吸器官，主要負責(zé)全身氧氣的攝取。我們知道人有左右兩側(cè)的肺，中間是心臟。心臟、肺臟一家，通過血管聯(lián)系在一起。人體有兩個循環(huán)，大循環(huán)也叫做體循環(huán)，就是心臟通過排泄，把含有氧氣的血射向全身，供全身各組織器官能量和氧氣。而小循環(huán)主要是肺循環(huán)，心臟的血，通過進入肺臟以后進行氣體交換，氧氣彌散到缺氧的靜脈血，然后回收到心臟，再射向全身。因此肺主要負責(zé)全身氧氣的供應(yīng)。

氧氣是我們身體及生命賴以生存的必需物質(zhì)，如果沒有氧氣，全身的器官組織沒有氧的供應(yīng)就不能完成正常的生理功能，導(dǎo)致器官的衰竭和生命的死亡。

若肺不好，主要表現(xiàn)為缺氧，缺氧就會出現(xiàn)呼吸困難，氣短，身體感覺氣不夠，氣喘、胸悶等表現(xiàn)。此外，由于心肺一家，呼吸不好會影響到心臟的功能，除了心肌供氧缺乏造成心臟功能的障礙以外，呼吸困難導(dǎo)致的心臟衰竭也是主要的臨床表現(xiàn)。全身缺氧以后各器官功能都會出現(xiàn)障礙，所以全身都會表現(xiàn)出各種不適。

肺部是我們?nèi)梭w重要的呼吸器官、也是重要的造血器官，然而我們的肺部是非常脆弱的，現(xiàn)在 社會 經(jīng)濟發(fā)展，但我們的生活環(huán)境卻污染愈發(fā)嚴重，霧霾、吸煙、有害氣體等非常常見，往往這些因素的影響就會導(dǎo)致我們的肺部呼吸道出現(xiàn)一些問題，像急慢性的肺炎、哮喘、肺結(jié)核、肺癌、慢性阻塞性肺疾病、肺心病、氣胸、肺大泡，矽肺等等這些疾病就容易發(fā)生。

肺不好的的話身體容易出現(xiàn)者4種癥狀： 1、莫名久咳，且不愈2、痰中反復(fù)帶血3、胸部隱隱作痛4、胸悶、氣急，呼吸困難，這些癥狀在我們的生活中是比較常見的，但是早期癥狀一般不明顯，并且很多呼吸系統(tǒng)疾病的癥狀多有相似之處，所以患者很難第一時間引起重視，或者很難詳細鑒別，這樣就會耽誤治療，從而讓病情加重。

如果我們要想警惕肺部的疾病就要對其癥狀有一定的了解 ，如果身體出現(xiàn)不適一定要及時到醫(yī)院檢查治療，檢查的項目很多，比如影像學(xué)檢查、肺功能檢查、支氣管鏡檢查、痰液的檢查等等。

生活中要注意預(yù)防。平時應(yīng)避免疲勞、緊張等諸因素、加強體質(zhì)鍛煉、尤其冬季要保護好呼吸道和胸部不受寒冷的侵襲，注意保暖，平時要多喝開水，戒煙酒等。

肺對我們的正常生活至關(guān)重要。如果肺不好了，不僅會影響我們的正常呼吸，還可能會威脅到人們的生命 健康 。所以，我們一定要通過良好的生活習(xí)慣來保護好肺，在日常生活中，也要注意這幾個問題，因為它們一旦出現(xiàn)，就意味著你的肺出問題了。

一、肺活量變低

年輕人的肺活量一般不會很低，即便是劇烈運動后，也能很快恢復(fù)過來。但是，如果你只是稍微運動，就氣喘吁吁，心臟加快，那就說明你的肺活量不足。如果這種情況一直沒有改善的話，就要注意了！

二、頻繁咳嗽

除了吸煙會導(dǎo)致人咳嗽外，肺部若出現(xiàn)問題，也可能會讓人頻繁咳嗽，尤其是在睡前。如果咳嗽持續(xù)了很長時間，且沒有任何好轉(zhuǎn)，應(yīng)到醫(yī)院就醫(yī)，排查是否為肺炎。

三、咳血胸痛

咳嗽長期不好，還帶血，或者胸部兩側(cè)肋骨之間疼痛，這些都是非常嚴重的癥狀，一旦出現(xiàn)，應(yīng)十分重視并及時治療，警惕肺結(jié)核或肺癌的風(fēng)險。

四、氣促胸悶

喘息氣促，咳嗽，咯痰，胸部膨滿，憋悶如塞，或唇甲紫紺，心悸浮腫等，這些可能是由肺漲引起的。

要保護好肺，就要注意改善自己的生活習(xí)慣，比如戒煙限酒不熬夜，還有注重飲食?？傊?，如果出現(xiàn)了以上幾種癥狀，一定要及時就醫(yī)，以免耽誤病情。

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