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       首頁 >> 健康生活 >> 季節(jié)養(yǎng)生 >> 春季養(yǎng)生
    
      

      


      
    
      
        
      春節(jié)期間易上火-少吃辛辣食物
      
        
      
            健康管理師
            2024-03-14 17:16:50
        
      

        
      
           
      吃喝是人們過節(jié)不變的主旋律之一，雖然平衡膳食的說法提倡了多年
      ，但在春節(jié)長假期間
        ，很多人還是難以做到膳食平衡
      ，往往過多攝入高脂肪高熱量高膽固醇高糖的食物
      ，而讓身體不堪重負。除了可能導致胃腸炎甚至腹瀉等胃腸道疾病外
      ，還可能導致中醫(yī)常說的上火
      。
      專家指出，這時常說的上火最多的是胃火
      。胃火主要表現為口舌生瘡
      、大便干燥、煩躁易怒
      、大便沒有規(guī)律
      、口中有異味、慢性胃疼等
      。一旦出現這些上火的表現
      ，就說明不堪重負的胃腸道該調理了。
      對于不同體質的人來說
      ，上火的調理方法也是有區(qū)別的
      。平時體質還不錯而且不感覺胃疼的人來說，首先要管住嘴
      ，少吃大魚大肉少喝酒
      ，多吃些蔬菜水果，尤其是含水量比較多的水果如蘋果
        、梨
        ，而香蕉也有助于大便干燥的人們解決問題。含水量比較多
        、不易上火的蔬菜有冬瓜
        、苦瓜、蘿卜
        、白菜
        、芹菜等。同時要少吃辛辣食物
        ，還要遠離寒涼食物
        ，注意調整生活規(guī)律
        ，多運動。
      如果是成人要解決大便干燥等問題
        ，可以吃些牛黃清胃或牛黃解毒片
        ，吃上三五天就差不多了。平時如果有慢性腹瀉則不宜先服藥
        ，最好是先飲食調理
        。如果飲食和起居調理不能解決問題，就要考慮求助于醫(yī)生和藥物了
        。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/chunjiys/216203.html.
      
          
      
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