春節(jié)期間易上火-少吃辛辣食物

吃喝是人們過節(jié)不變的主旋律之一，雖然平衡膳食的說法提倡了多年，但在春節(jié)長假期間，很多人還是難以做到膳食平衡，往往過多攝入高脂肪高熱量高膽固醇高糖的食物，而讓身體不堪重負。除了可能導致胃腸炎甚至腹瀉等胃腸道疾病外，還可能導致中醫(yī)常說的上火。

專家指出，這時常說的上火最多的是胃火。胃火主要表現(xiàn)為口舌生瘡、大便干燥、煩躁易怒、大便沒有規(guī)律、口中有異味、慢性胃疼等。一旦出現(xiàn)這些上火的表現(xiàn)，就說明不堪重負的胃腸道該調理了。

對于不同體質的人來說，上火的調理方法也是有區(qū)別的。平時體質還不錯而且不感覺胃疼的人來說，首先要管住嘴，少吃大魚大肉少喝酒，多吃些蔬菜水果，尤其是含水量比較多的水果如蘋果、梨，而香蕉也有助于大便干燥的人們解決問題。含水量比較多、不易上火的蔬菜有冬瓜、苦瓜、蘿卜、白菜、芹菜等。同時要少吃辛辣食物，還要遠離寒涼食物，注意調整生活規(guī)律，多運動。

如果是成人要解決大便干燥等問題，可以吃些牛黃清胃或牛黃解毒片，吃上三五天就差不多了。平時如果有慢性腹瀉則不宜先服藥，最好是先飲食調理。如果飲食和起居調理不能解決問題，就要考慮求助于醫(yī)生和藥物了。

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