春節(jié)這樣喝酒最健康

春節(jié)這樣喝酒最健康

春節(jié)這樣喝酒最健康

1、白酒、啤酒應(yīng)注意

喝白酒時(shí)，要多喝白開(kāi)水，以利于酒精盡快隨尿排出體外；喝啤酒時(shí)，要勤上廁所；喝烈酒時(shí)最好加冰塊。

2、喝酒時(shí)多吃綠葉蔬菜和豆制品

綠葉蔬菜中的抗氧化劑和維生素可以保護(hù)肝臟；豆制品中的卵磷脂也有保護(hù)肝臟的作用。

3、不要大口猛喝

要慢慢喝酒，不時(shí)地停頓一下，喝酒時(shí)不要喝碳酸飲料，如可樂(lè)、汽水等，以免加快身體吸收酒精的速度。

4、空腹時(shí)不要飲酒

一邊喝酒，一邊吃東西，因?yàn)榫圃谖咐锏臅r(shí)間一般比較長(zhǎng)，如果一同進(jìn)食的話胃會(huì)分泌胃酸，胃酸就會(huì)干擾酒精的被吸收，酒精被吸收的慢了，自然就不容易醉倒了，所以在喝酒的時(shí)候一定不能夠空腹。

5、飲酒后切不要洗澡

人飲酒后體內(nèi)貯存的葡萄糖在洗澡時(shí)會(huì)被體力活動(dòng)消耗掉，引起血糖含量減少，體溫急劇下降，而酒精抑制了肝臟正常的活動(dòng)，阻礙體內(nèi)葡萄糖貯存的恢復(fù)，以致危及生命，引起死亡。

6、最好的醒酒物不是茶水

更不是雪碧與可樂(lè)，而是果汁，特別是橙汁、蘋(píng)果汁可起到很好的解酒作用，因?yàn)樗鼈兒泄牵梢詭椭凭玫厝紵?/p>

7、不要多種酒混合飲

因?yàn)楦鞣N酒成分、含量不同，互相混雜，會(huì)起變化，使人飲后不舒適，甚至是頭痛、易醉。

8、盡可能飲熱酒

不管是白酒、黃酒，加溫后飲用：一是芳香適口；二是可揮發(fā)掉一些沸點(diǎn)低的醛類有害物質(zhì)，減少有害成分。喝酒難以避免。適量喝酒，有益于健康，酗酒傷身。

9、不要用藥酒作宴會(huì)用酒

某些藥物成分可能跟食物中一些成分發(fā)生矛盾，或者是起化學(xué)變化，喝了后會(huì)令人惡心、嘔吐和不適。

春節(jié)飲酒健康小貼士

偶爾適量的飲酒可能有助于睡眠，但長(zhǎng)期或量多的喝酒則會(huì)造成失眠。因?yàn)橐掖茧m有一定的鎮(zhèn)靜催眠作用，但持續(xù)時(shí)間短暫，約3至4個(gè)小時(shí)便會(huì)消失。催眠效應(yīng)消失后，會(huì)出現(xiàn)反跳性心跳加快、呼吸急促等交感神經(jīng)興奮的癥狀，反而容易驚醒，甚至失眠。而且長(zhǎng)期大量飲酒會(huì)增加機(jī)體對(duì)乙醇的耐受性，需不斷增加飲酒量，才能達(dá)到短暫的催眠效果，隨之而來(lái)的則是更嚴(yán)重的失眠。催眠的方法有很多，喝酒不能從根本上解決失眠的問(wèn)題.
適度飲酒能夠保護(hù)大腦
睡前喝酒會(huì)使睡眠打鼾和呼吸暫停明顯加重。睡眠呼吸暫停的發(fā)生，主要是因?yàn)樗邥r(shí)上氣道擴(kuò)張肌的活性降低，不能保證上氣道的通暢，造成了上氣道阻塞，從而不能進(jìn)行正常呼吸。酒精可以從多個(gè)環(huán)節(jié)上促進(jìn)呼吸暫停的發(fā)生，比如酒精對(duì)神經(jīng)有抑制作用，可降低上氣道擴(kuò)張肌的活性。病人在呼吸暫停后，血液中的氧含量降低、二氧化碳含量升高，這種變化能提高上氣道擴(kuò)張肌的活性。而酒精則降低上氣道擴(kuò)張肌對(duì)低氧和高二氧化碳的反應(yīng)性，從而促進(jìn)上氣道發(fā)生阻塞。
睡眠呼吸暫停病人，經(jīng)常出現(xiàn)憋醒，其實(shí)這對(duì)于病人來(lái)說(shuō)起一種保護(hù)作用，因?yàn)楸镄阎罂芍兄购粑鼤和?，恢?fù)正常呼吸。酒精可提高醒覺(jué)反應(yīng)閥值，抑制憋醒情況，延長(zhǎng)呼吸暫停時(shí)間。臨床觀察也表明，酗酒使單純打鼾者發(fā)生呼吸暫停，使呼吸暫停病人病情加重。服感冒藥不能飲酒
另外，酗酒還能使非打鼾者及無(wú)呼吸暫停者發(fā)生呼吸暫停。所以，戒酒是睡眠呼吸暫?；颊邞?yīng)采取的積極措施之一。對(duì)嗜酒者，最起碼要限制飲酒量，或只飲少量的啤酒，同時(shí)，保證在睡前4至6小時(shí)內(nèi)不飲酒。

怎樣喝酒不容易醉竅門(mén) 春節(jié)喝酒必備

1 怎樣喝酒不容易醉竅門(mén)

避免空腹喝酒

想要喝酒時(shí)不容易醉一定要注意避免空腹喝酒，因?yàn)榭崭箷r(shí)酒精吸收快，因此人容易喝醉。

建議 先食用一些食物，例如：肥肉、蹄膀等，或飲用牛奶，利用食物中脂肪不易消化的特性來(lái)保護(hù)胃部，以防止酒精滲透胃壁。這樣可以使乙醇在體內(nèi)的吸收時(shí)間延長(zhǎng)。

避免疲勞喝酒

想要喝酒不容易醉，一定要注意避免疲勞喝酒，因?yàn)槿嗽谄跁r(shí)會(huì)加深醉酒的程度，還會(huì)延緩肝臟對(duì)酒的代謝速度。

喝酒前不要喝咖啡

咖啡對(duì)人體刺激有較強(qiáng)的刺激作用，會(huì)讓人錯(cuò)誤的覺(jué)得自己能更多的酒，當(dāng)神經(jīng)刺激作用逐漸消失時(shí)，就非常容易醉。并且，咖啡因有利尿作用，和酒一起會(huì)導(dǎo)致脫水。

多用餐廳紙擦嘴

有人或許會(huì)懷疑餐廳紙擦嘴為什么不容易醉，其實(shí)這是一種投機(jī)取巧的方法。喝酒后不要著急咽下去，用餐廳紙擦嘴時(shí)，吐一部分在餐廳紙上，這樣可以減少飲酒量，不容易醉。

機(jī)智飲酒

酒過(guò)三巡后，可以故意裝醉，把酒杯中的酒撒一部分出來(lái)，或者在碰杯的時(shí)候假裝歪了不小心灑了一部分酒出去，這樣就可以少喝很多。

飲酒不要過(guò)猛

喝酒容易醉，切記飲酒過(guò)猛是一大忌，因?yàn)楹鹊锰?，酒精在胃?nèi)累積得太多，酒精吸收面積較大，這樣容不僅容易醉，還容易傷胃。

2 喝酒前吃什么不容易醉

喝酒前半小時(shí)喝點(diǎn)牛奶或酸奶

一般來(lái)說(shuō)喝酒不是突然發(fā)生的，這樣給了我們足夠的準(zhǔn)備時(shí)間，在喝酒前喝點(diǎn)牛奶或酸奶，再喝酒就不容易醉。因?yàn)榕Ｄ毯退崮虝?huì)對(duì)胃形成一層保護(hù)膜，減少酒精的吸收，從而降低酒精進(jìn)入血液的效率。

吃解酒藥

喝酒前按照說(shuō)明書(shū)吃解酒藥是最有效的方法之一，但在解酒的同時(shí)，會(huì)對(duì)肝臟、腎臟造成代謝負(fù)擔(dān)而產(chǎn)生不同程度的傷害。再加上酒本身對(duì)肝腎功能帶來(lái)?yè)p害，因此，不建議經(jīng)常吃解酒藥解酒。

生黃豆

喝酒前吃點(diǎn)泡過(guò)的生黃豆能防醉。因?yàn)檫@些里面的蛋白質(zhì)變性，可消耗酒精，減少酒精的損害，達(dá)到不容易醉的效果。

淡鹽水

喝酒前喝一些淡鹽水，淡鹽水有利尿的作用，可以讓部分酒盡快通過(guò)腎臟排出體外，達(dá)到解酒的作用。。

面類食物

喝酒前應(yīng)該讓胃里有點(diǎn)東西可以消耗，這樣才能避免酒精對(duì)胃的直接傷害。喝酒前吃面包、饅頭，不會(huì)那么免容易醉。

3 喝醉后怎么辦最有效的解酒

蜂蜜水解酒

喝完酒后可以喝一杯蜂蜜水可以幫助解酒。因?yàn)榉涿壑泻胸S富的果酸，有利于人體分解和吸收酒精，這樣可以有效解酒。

解酒方法 溫開(kāi)水泡一杯蜂蜜水喝，不僅能很好的醒酒還能緩解酒后頭痛的癥狀。

花露水醒酒法

功效：蜂蜜本身屬性涼的，具有清熱、解毒、止痛等功效，而且蜂蜜中所含的果糖成分能很好的促進(jìn)人體對(duì)于酒精的分解和吸收，而且對(duì)于人體的肝臟器官的解毒能力也具有很好的促進(jìn)作用，對(duì)于醉酒后產(chǎn)生的頭痛頭暈癥狀還具有很好的緩解作用。

解酒方法 將花露水滴幾滴到濕熱的熱毛巾上面，然后用熱毛巾擦拭醉酒男性的胸部、背部、手肘、太陽(yáng)穴等部位，過(guò)一會(huì)后醉酒的男性的醉意就會(huì)被明顯的被減輕。

刺激手掌穴位

功效：從中醫(yī)學(xué)的角度來(lái)說(shuō)，刺激和肝臟器官連通的肝穴，就可以有效的提升肝臟對(duì)于酒精的分解能力，而按壓肝穴和腎穴就能好促進(jìn)血液的凈化能力。

刺激穴位：肝穴是位于無(wú)名指第二關(guān)節(jié)的中間部位，腎穴是位于小指的第一節(jié)中間部位。

刺激方法：指尖按壓法、針灸法、火材棍點(diǎn)壓刺激法、牙簽或者發(fā)卡刺激等。

生姜醒酒

在發(fā)生醉酒比較嚴(yán)重的情況，可以煮一碗生姜水，也是能起到醒酒的作用的，還具有暖胃的功能，促進(jìn)腸胃的消化能力，加快肝臟的解毒能力，分解體內(nèi)的酒精。

方法：將生姜洗凈，加一杯冷水，煮開(kāi)后，再用小火煮10-15分鐘，趁熱服用。

4 什么解酒方法是錯(cuò)誤的

用醋解酒不可取

如果感覺(jué)有點(diǎn)醉的時(shí)候喝點(diǎn)醋會(huì)感到解酒是因?yàn)榇姿釙?huì)刺激唾液腺分泌出更多的唾液濕潤(rùn)口腔，醋內(nèi)水分進(jìn)入胃后有短暫的涼快感，使人產(chǎn)生醋能解酒的錯(cuò)覺(jué)。

事實(shí) 酒的主要成份是乙醇，而醋的主要成分是乙酸，乙醇和乙酸相遇時(shí)會(huì)產(chǎn)生乙酸乙酯，這種物質(zhì)具有揮發(fā)性和刺激性，會(huì)加重對(duì)胃壁膜的刺激，對(duì)潰瘍病患者危害更大。

另外，乙醇進(jìn)入人體后經(jīng)肝臟轉(zhuǎn)化成乙醛再變成乙酸，醋的加入會(huì)使乙醇的轉(zhuǎn)化變慢而導(dǎo)致酒精對(duì)人體肝臟器官更嚴(yán)重的傷害。

酒后洗澡

酒后洗澡，可以適當(dāng)加快酒精的代謝。但是，請(qǐng)注意，低血糖、高血壓、心血管疾病患者，酒后千萬(wàn)不要洗澡，容易引起中風(fēng)。

酒后強(qiáng)行催吐

這也是常見(jiàn)的錯(cuò)誤醒酒方法，強(qiáng)行催吐，可能造成賁門(mén)撕裂、急性胰腺炎。偶爾特殊場(chǎng)合需要緊急醒酒，一次兩次可能沒(méi)有這么大危害，但是長(zhǎng)期使用這一方法，就變得危險(xiǎn)了。

酒后喝濃茶

酒后喝濃茶并不能起到解酒的效果，反而會(huì)加重腎臟負(fù)擔(dān)，傷害腎臟?？梢远嗪纫恍┣逅?，稀釋酒精濃度。

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