春季做好這些工作預(yù)防疾病產(chǎn)生

春季做好這些工作預(yù)防疾病產(chǎn)生

春季的時候如果可以做好養(yǎng)生的工作，那么就可以給我們的一年健康都打好基礎(chǔ)，所以說我們在春季的時候就需要注意合理的方法養(yǎng)生才行，特別要對一些養(yǎng)生的方法有所了解才行，那么具體春季的時候要如何養(yǎng)生比較好，一起看看要注意的幾個方面。

養(yǎng)胃

春季養(yǎng)生我們首先要做的就是保護(hù)好胃部健康，在這時候的飲食應(yīng)該少酸增甜多喝粥。這是因為春季易出現(xiàn)脾胃虛弱之癥，故飲食最好少食酸辣，稍微偏甜較為合適，比如山藥、百合、木耳等食物是非常不錯的選擇，可以幫助保護(hù)脾胃健康。同時中醫(yī)認(rèn)為，粥類飲食最養(yǎng)脾胃，如果平時感覺胃脘隱痛，食欲不太好，容易口干咽燥，甚至形體消瘦、舌紅少苔，那么不妨吃些山藥百合大棗粥。由于山藥具有補脾和胃之功能;百合清熱潤燥;大棗、薏苡仁健脾和胃，諸物合用有滋陰養(yǎng)胃、清熱潤燥的作用。如果因心情不好而引發(fā)胃部不適，建議吃些木耳炒肉片。黑木耳益胃滋腎、調(diào)理中氣，與豬瘦肉合用，可補益脾胃、調(diào)理中氣，所以在春季就要注意這樣的飲食方法。

護(hù)肝

在春季的時候我們還要注意，在這時候的早晨，我們可以起伸伸懶腰。由于春在五行屬木，與肝相應(yīng)，所以春季一定要重視護(hù)肝。除了遠(yuǎn)離煙酒，注意飲食之外，最簡單的就是伸懶腰，這是我們保護(hù)肝臟健康的好方法。在這時候由于人體困乏，所以會導(dǎo)致氣血循環(huán)緩慢，這時若舒展四肢，伸腰展腹，全身肌肉用力，并配以深呼吸，有吐故納新、行氣活血的作用。伸懶腰后，血液循環(huán)加快，能激發(fā)肝臟機(jī)能，從而達(dá)到對肝臟的保健效果，這樣就可以幫助我們很好的保護(hù)好肝臟健康。

在春季的時候我們很適合養(yǎng)生，在這時候養(yǎng)生首先要注意的就是保護(hù)好我們的胃部健康，同時對于肝臟也需要我們重視保護(hù)，在平時通過飲食來養(yǎng)胃，效果是非常好的，同時我們還應(yīng)該多休息，這同樣是有助于我們春季健康的。

春季疾病應(yīng)該如何防范？有什么好的做法？

到了春季的時候確實是各種各樣的疾病和流感就會接踵而至。在這個時候，無論是兒童還是青少年，還是成年人，以及老年人都應(yīng)該做好自身的防護(hù)。

如果說需要外出的話，那就需要在外出的時候帶上口罩。因為在春天的時候，空氣里面的灰塵會比較多，浮沉也會非常的多。這些灰塵浮塵上面可能就會攜帶導(dǎo)致我們感冒的病毒。如果說在外出的時候我們可以做到戴上口罩的話，就能夠有效的避免這些有毒有害物質(zhì)進(jìn)入我們的身體造成我們的身體受損了。

其次就是外出歸家的時候，如果說在外面買東西，或者是逛街回來的話，一到家就立馬洗個手，洗了手之后能夠有效的去除手上的細(xì)菌和病毒，最好也漱一個口，因為人的口腔里面可能存在一些由呼吸進(jìn)入身體的病毒和細(xì)菌。如果說回到家之后能夠及時的洗臉漱口洗手的話，就能夠有效的防止被外界的病毒感染。

如果說需要去別人家里玩的話，那最好還是隨身攜帶一些免洗的消毒洗手液，或者是消毒噴霧。在接觸別人遞給自己的東西的時候，最好可以把東西上面噴一層消毒噴霧，然后雙手也可以使用免洗的消毒洗手液使自己保持一個非常干凈的狀態(tài)，這樣子就完全不會受到病毒的侵?jǐn)_。

雖然說春季的時候外界病毒確實是非常的多，但是也不一定所有的感冒和流感都是由病毒引起的。那么在這個時候，我們也應(yīng)該加緊對自身的防護(hù)，在穿衣服的時候一定不要貪涼，從而少穿衣服，因為在春天的時候，天氣是忽冷忽熱的，如果在天氣陰晴不定的時候穿少了衣服的話，冷風(fēng)一吹就很有可能會引起感冒。感冒過后，如果免疫力下降，就很有可能會遭受到外界病毒的侵?jǐn)_。那么在個人防護(hù)方面，我們還是應(yīng)該小心一點。

春天如何預(yù)防疾病 這樣做可遠(yuǎn)離各種疾病

現(xiàn)在已經(jīng)是春天了，在春季的時候是細(xì)菌滋生繁衍的旺季，那這時候就會有各種疾病找上門來。那我們在這時候應(yīng)該怎樣預(yù)防疾病的發(fā)生呢，怎么做才能預(yù)防春季的細(xì)菌呢，在這時候和什么粥才可以起到預(yù)防疾病發(fā)生的效果呢，接下來就和小編一起去了解一下吧。
春天如何預(yù)防疾病
“春捂秋凍”，這句話大家耳熟能詳。但到底如何“捂”，如何“凍”?許多人并不了解。有一個小竅門，大家一定要把握：那就是，“一條圍巾等于半件毛衣”。
一定要在頸部加上一條圍巾。天氣暖和了，羊毛材質(zhì)的厚了，可以選擇絲質(zhì)的，但確保要戴上。頸部保護(hù)好不受風(fēng)寒的刺激和侵襲，就相當(dāng)于為整個身體安上了一個“防盜門”。
還有，氣溫增高時，不要突然一下子把衣物減少很多，身體是一個精密的機(jī)器，要有一個循序漸進(jìn)的過程。衣著宜“下厚上薄”，體質(zhì)虛弱的人尤其要特別注意背部保暖。身邊的幾位朋友都是因為想著氣溫升起來了，忽略了圍巾，結(jié)果一下導(dǎo)致呼吸道感染。
此外，春季萬物生發(fā)，是養(yǎng)肝的好時期。可以進(jìn)行適度溫補，提升陽氣?？偟娘嬍吃瓌t就是多食甜，少食酸，如進(jìn)食一些枸杞、豬肝等食物，千萬不要吃得太酸太辣。
同時，保持自己的心情舒暢，努力做到不著急、不生氣、不發(fā)怒，以保證肝的舒暢通達(dá)。
春光明媚，也正是野外踏青的好時光?？啥噙M(jìn)行一些戶外活動，如賞花、慢跑、練氣功、打太極拳等。既有利于怡情養(yǎng)性，又對預(yù)防兒童佝僂病和中老年人的骨質(zhì)疏松癥都十分有益。
怎樣預(yù)防春季病菌
1、清洗常觸碰的東西
我們對手機(jī)、微波爐、鍵盤、門把手、電燈開關(guān)、床欄桿、遙控器、兒童玩具、沙發(fā)等經(jīng)常觸碰的物品很少清洗,但它們卻是病菌最喜歡的地方。因此,在每周例行打掃中,可以用肥皂和水或者以酒精為主要成分的擦拭液對它們進(jìn)行清潔,防止病菌傳播。此外,細(xì)菌喜歡溫暖、黑暗、潮濕的地方,因此洗衣機(jī)常成為細(xì)菌的藏匿之地。為清除細(xì)菌,可在洗衣機(jī)清潔劑注入口倒入兩大湯匙的白醋,啟動清洗模式。
2、減少糖分?jǐn)z入量
科學(xué)表示,不吃糖分高的食物會使人更精神,還能避免生病,因為糖分會抑制白細(xì)胞吞噬病菌的能力。所以,在流感季尤其要注意抵制甜食,每天糖分?jǐn)z入量女性少于6茶匙、男性少于9茶匙最佳。
3、 不咬指甲
除非時常洗手、清洗手機(jī)和鍵盤,否則我們的手指很可能滿是細(xì)菌,易對身體“入口”造成感染,如眼睛、鼻子、咽喉等。細(xì)菌會在指甲下集聚,咬指甲、常揉眼睛等容易讓細(xì)菌進(jìn)入體內(nèi)。
4、打流感疫苗
預(yù)防病菌的首要措施就是注射流感疫苗。老人、小孩以及患有糖尿病等慢性病的人群最應(yīng)該注射。老人和小孩的體質(zhì)較弱,患上流感后果就會十分嚴(yán)重。而一些患有慢性基礎(chǔ)疾病的患者,如糖尿病、肺部疾病等,由于平時體質(zhì)較差,一旦患上流感就會發(fā)生一些嚴(yán)重的并發(fā)癥。
春季防病要喝什么粥
地黃粥
原料：鮮地黃，白蜜、粳米、酥油各適量。
制作
1、地黃洗凈搗汁，每500克汁加入白蜜120克，熬成膏狀收貯，封好，每次用10克。
2、在將已經(jīng)準(zhǔn)備好的粳米約50克進(jìn)行煮粥，待粥熟時加入適量的地黃膏10克，酥油少許。
3、此方可以在每天的早晚空腹食用。
功效：滋陰，養(yǎng)血，潤肺。適用于肺、腎陰虛，干咳少痰，咯血，陰傷便秘等癥。如為補腎肺用，可在粥中放入熟羊腎，切碎同食;如在粥中加花椒、姜則有溫中祛寒、回陽通脈之效。
防風(fēng)粥
原料：防風(fēng)12克，蔥白2克，粳米60克。
制作：將粳米洗凈加水適量煮成稀粥，加入防風(fēng)藥液(提前煮好)，蔥白(洗凈切碎)，文火稍煮，調(diào)味食用。
功效：辛溫解表，祛風(fēng)散寒。適用于外感風(fēng)寒濕邪重者，癥見發(fā)熱惡寒，頭痛鼻塞，周身酸痛等。因其能發(fā)表、祛風(fēng)除濕，所以可用于老人周身骨節(jié)疼痛、頭痛目眩等癥。食用時忌油膩、生冷之品。調(diào)味宜清淡。風(fēng)濕熱痹癥者不宜食用。
紫蘇粥
原料：紫蘇葉6克，粳米50克，紅糖適量。
制作
1、將準(zhǔn)備好的沙鍋內(nèi)加入適量水，然后放入準(zhǔn)備好的紫蘇葉，將其煮沸1分鐘，去渣取汁備用。
2、將粳米淘洗干凈，另行燒水，加入粳米煮粥，待粥熟時，再加入紫蘇葉液和紅糖，攪勻即成。
功效：紫蘇葉味辛，性溫，有散寒解表、行氣寬中、解郁化痰等功效，能擴(kuò)張毛細(xì)血管，刺激汗液分泌而發(fā)汗，其浸液對流感病毒有抑制作用。紫蘇葉與粳米同煮，有和胃、散寒、解表作用。對于體弱者、偶感風(fēng)寒者。
山藥枸杞粥
原料：山藥600克、米1/2杯、枸杞、糖桂花(冰糖)、小蔥。
制作
(1)大米加水提前泡半小時，山藥洗凈，去皮切塊;
(2)將泡好的米放入鍋中，加入5杯水煮開，改小火煮成粥，加入枸杞、山藥塊一起熬煮。稍攪拌，小火熬煮30分鐘即可。
功效：山藥枸杞粥有健脾胃、益肺腎精氣、鎮(zhèn)定心神，有助眠之功效，經(jīng)常食用還能改變顏面偏黃者。
紅棗粥
原料：粳米，紅棗適量。
制作
(1)將紅棗洗干凈，去核;
(2)將泡好的米放入鍋中，加入適量水，加入紅棗，共煮成粥。
功效：紅棗，對女士們養(yǎng)顏、補血來說，是最好的選擇。另外，紅棗粥具有補中益氣、養(yǎng)血安神的作用，適合貧血、慢性消化不良、神經(jīng)衰弱、失眠等患者食用。
菠菜粥
原料：菠菜，粳米，食鹽，味精各適量。
制作
(1)將菠菜洗凈，在沸水中燙一下，切段;
(2)粳米放鍋內(nèi)，加水適量，煎熬至粳米熟時，將菠菜放入粥中，繼續(xù)煎熬直至成粥時停火。
(3)放入食鹽、味精即成。
功效：綠色植物可養(yǎng)肝，另外，菠菜粥對因肝陰不足引起的頭痛目眩、貧血、糖尿病等都有較好的輔助治療作用。
結(jié)語：文章中已經(jīng)介紹了很多在春天的時候預(yù)防疾病的方法，想要在春天的時候不被細(xì)菌感染的話，要經(jīng)常的洗手，不去人群密集的地方， 不要咬手指等，另外文章中也介紹了一些預(yù)防疾病的養(yǎng)生粥，大家不妨根據(jù)文章中提供的做法進(jìn)行嘗試著做給家人吃。

春季應(yīng)怎樣預(yù)防疾病

臨床實踐證實：溫差較大的春季，是各類疾病多發(fā)的季節(jié)，急性病患者的就診率明顯高于其它季節(jié)。根據(jù)某醫(yī)院的接治患者的資料統(tǒng)計，春季的收診率平均高于其它季節(jié)30％，并且疾病的種類也比較多。下面介紹幾種常見疾病的預(yù)防。
急性腸道傳染?。〖玻?
痢疾是由痢疾桿菌引起的傳染病，多發(fā)生在春季和夏天。春天和夏天由于氣候炎熱，各種細(xì)菌和霉菌繁殖迅速，食物如果儲存不科學(xué)極易被細(xì)菌和微生物所侵蝕，將食物污染。人如果不注意誤吃了這種食品，就會引發(fā)腸胃疾病，輕者會出現(xiàn)胃部不適和拉肚子，食欲減退，重者會出現(xiàn)脫水和高熱。
a：傳染源。急慢性痢疾患者均是病菌攜帶者。
b：傳染途徑。日常生活中直接或者是間接接觸已經(jīng)被病人污染的食物與公共用品。經(jīng)過顯微鏡下觀察，蒼蠅、蟑螂的帶菌率相當(dāng)大，是又一重要的傳播途徑。
c：臨床表現(xiàn)。通常有潛伏期，1—2天，根據(jù)人的體質(zhì)和感染細(xì)菌的情況不同可把急性痢疾分為普通型、輕型和中毒型三種。
普通型的主要癥狀是：惡心、嘔吐、發(fā)熱、乏力、食欲減退、腹痛、腹瀉、大便中帶有膿血。病程為6—8天。
輕型的主要癥狀是：基本不發(fā)熱，有輕微的腹痛，便中的粘液、膿血不明顯。病程3—5天。
中毒型的主要癥狀是：起病急，持續(xù)高熱在39—41度，精神萎靡不振，面色蒼白，嗜睡煩躁，嚴(yán)重時出現(xiàn)昏迷，尿量減少，血壓下降。
d：預(yù)防和治療的辦法
1、控制傳染源。當(dāng)發(fā)現(xiàn)痢疾病人時，應(yīng)該及時的隔絕，對于病人曾經(jīng)使用過的餐具和生活用品，及其經(jīng)常接觸的用品要徹底消毒。
2、把住病從口入這一關(guān)，改變不良的生活習(xí)慣。健康的人要堅持飯前便后把手洗干凈，不要喝生水，瓜果一定要洗干凈再吃，涼拌食物要確保不被蒼蠅污染，多放些生大蒜和食用醋。
3、治療方法。用藥應(yīng)該首選黃連素片（刺激性小，副作用亦?。?；飲食上應(yīng)該以流體或是半流體為主；多飲些淡鹽水及果汁；輔助治療時可以在用餐時吃些大蒜。
春天，由于氣候逐步炎熱起來，一些人就喜歡過早地脫去“冬裝”，晚上也不喜歡蓋厚被子睡覺，甚至還開著窗戶睡覺，還有些人不注意增減衣服，早晚非常容易著風(fēng)。按照傳統(tǒng)中醫(yī)講，這樣非常容易造成外邪入侵，引發(fā)傷風(fēng)感冒。因此，提醒大家在春天千萬不要大意，晚上最好關(guān)窗睡覺，要蓋好被子。因為人在睡覺時肌體的抵抗能力最低，很容易生病。
此外，晚上開著窗戶，如果風(fēng)吹進(jìn)來，還會使人的關(guān)節(jié)、腰腿部受到邪氣的侵入，誘發(fā)關(guān)節(jié)炎，并容易落下腰腿痛的病根或是引發(fā)一些邪癥。例如：有個年輕人晚上喝了點白酒，渾身發(fā)熱，出了不少的汗，就把窗戶開開了，躺下就睡，第二天不但感冒了，而且造成了面部神經(jīng)麻痹，口鼻歪得無法出門了，嚇得他再也不敢開窗戶。
還有，外出或是勞動、工作后，在頭上有汗時，一定不能直接受風(fēng)吹打，可以用毛巾輕輕的擦一擦面部而后帶上一頂帽子。
流行性乙腦
流行性乙腦是春天常見的傳染疾病，是一種比細(xì)菌還小的濾過性病毒引起的，也是一種比較厲害的傳染病，無論大人還是孩子均容易得此病。據(jù)醫(yī)學(xué)試驗證實，流行性乙腦的傳播與動物有關(guān)系。主要的傳染源是豬、馬、牛、雞、鴨、老鼠、蚊子（花斑蚊、庫雷蚊均帶此病毒），等等。
乙腦的發(fā)病表現(xiàn)：發(fā)燒、持續(xù)高燒、噴射性嘔吐、惡心、抽筋、精神萎靡、嗜睡、昏迷，癥狀兇險、激烈，死亡率高，應(yīng)該引起大家的足夠的重視。
預(yù)防辦法：以積極預(yù)防為主，增強(qiáng)體內(nèi)的免疫能力?？梢远ㄆ诖蛄餍行砸夷X炎疫苗。大力消滅蚊、蠅，經(jīng)常的給牲畜進(jìn)行衛(wèi)生消毒，使得病毒、細(xì)菌無處“藏身”。因為工作、生活接觸牲畜的人應(yīng)該及時的消毒，晚上休息時要用蚊帳或是驅(qū)蚊器，以防蚊子叮咬，染上病毒。在方便的情況下，可以用連翹、板藍(lán)根、二花各15克，水煮后每天喝一杯，能有效地預(yù)防。
流行性結(jié)膜炎（紅眼?。?br>流行性結(jié)膜炎是一種腺病毒引起的傳染性很強(qiáng)的眼病，一般在春季可造成流行。它能夠通過接觸傳染，如：手、公用毛巾、臉盆，或是游泳時通過被污染的水傳染。
發(fā)病特征：眼睛內(nèi)部有異物感，眼睛分泌物多，視物模糊，發(fā)癢、怕光、流淚、疼痛，嚴(yán)重時會發(fā)生角膜潰瘍，造成視力極度下降。
預(yù)防辦法：家庭最好分用毛巾、洗臉盆，并注意經(jīng)常的消毒，注意個人衛(wèi)生，不要用不干凈的手去揉眼睛。在公共游泳場游泳時，要注意眼睛的消毒。不要和患此病的人握手。
食物中毒
春天，天氣逐步炎熱起來，容易引發(fā)食物腐敗變質(zhì)，據(jù)試驗一個細(xì)菌一天可以裂變成數(shù)億萬個細(xì)菌。另外，在春天生食的食物也逐步多了起來，有的蔬菜瓜果上還殘存有一些農(nóng)藥，如果消毒不及時徹底，也會引起食物中毒。引發(fā)食物中毒的病菌主要有沙門氏細(xì)菌、金黃色葡萄球菌、大腸桿菌、黃曲霉毒素。
發(fā)病特征：進(jìn)食在一個小時——數(shù)小時之間即可發(fā)病，輕者是腹部不適、惡心、嘔吐、頭昏、頭痛、腹瀉等，重者畏寒、高熱、抽風(fēng)、昏迷、休克，如果搶救不及時，就會死亡。
預(yù)防辦法：餐具要定期消毒，廚房用具要經(jīng)常在陽光下晾曬，購買食品時要認(rèn)真的檢查，防止把變質(zhì)的食品買回家，剩余的食品要科學(xué)保管，防止被蒼蠅污染，變質(zhì)的剩飯、菜要扔掉，以防發(fā)生問題，盡量不要吃生食物。
傳染性肝炎
在肝炎的發(fā)病率當(dāng)中，甲肝是發(fā)病率最高的，容易引發(fā)流行。通常甲肝的傳播途徑是病人的糞便直接或是間接污染食物、水源、公共用具后，健康人通過口把病菌帶入體內(nèi)，受到感染而發(fā)病。
病菌進(jìn)入體內(nèi)后一般有數(shù)天的潛伏期。發(fā)病后的臨床表現(xiàn)：食欲下降，厭惡油膩，全身乏力，食欲不振，腹?jié)q，肝區(qū)疼痛，出現(xiàn)全身或是局部的黃疸。
預(yù)防辦法：
1、發(fā)現(xiàn)肝炎病人要迅速隔絕，隔離時間最短應(yīng)該是30天，隔離期間不能去公共場所吃飯、串門、最好不與他人握手、不打撲克和下棋，而后把病人用過的餐具、生活用品、衣物、進(jìn)行徹底的消毒，病人的物品一定要專用。
2、與肝炎病人接觸過的人要密切注意自己的身體反應(yīng)，及時作肝功能化驗，千萬不能掉以輕心。
3、日常生活中要把住病從口入這一關(guān)，手要常洗，食物不要生吃，注意個人的衛(wèi)生。
4、有條件的話，應(yīng)該注射甲肝和乙肝疫苗，還可用中草藥茵陳10—20克，水煎服，起到預(yù)防作用。
脾胃不和，消化不良
春天由于天氣變化無常，溫差較大，人體的代謝功能容易降低。內(nèi)臟容易產(chǎn)生燥熱，導(dǎo)致氣滯。從醫(yī)學(xué)角度來講，就會造成消化功能紊亂，出現(xiàn)胃腸痙攣。因此，在春天應(yīng)該適量的吃些溫和的食物，萬萬不可無節(jié)制地吃。例如：有兩個中學(xué)生打賭吃烤羊肉串，10分鐘內(nèi)其中的一個學(xué)生吃了40串，最后造成胃腸強(qiáng)烈的痙攣，痛得大汗淋漓，險些造成生命危險。另一個學(xué)生吃了30串，胃粘膜受到嚴(yán)重的損傷，引發(fā)了胃炎，給日后的生活造成了麻煩。
過敏癥
春季由于地氣上騰，霉氣散布，加之各種花草的生長，許多過敏源開始出現(xiàn)在空氣中。有季節(jié)性過敏的患者，這時敏感性體質(zhì)的人如果不注意活動場合和時間，就容易誘發(fā)生過敏癥。

春季做到這些有效預(yù)防疾病

春季雖然非常好的一個季節(jié)，但是在這時候同時也是一個容易生病的時候，可以說春季的時候是我們一年之中最容易患上疾病的時候了，在這時候我們?nèi)菀谆忌细鞣N的疾病，那么春季的時候要如何養(yǎng)生來預(yù)防疾病產(chǎn)生，一起看看春季具體如何養(yǎng)生好。

多喝粥

在春季的時候我們要注意了，在這時候的早餐或晚餐中進(jìn)食一些溫腎壯陽、健脾和胃、益氣養(yǎng)血的保健粥，如雞肝粳米粥、韭菜粳米粥、豬肝粳米粥，這些食物對我們滋補很有幫助，而且我們的腸胃也是非常容易消化的，這樣對我們增強(qiáng)身體素質(zhì)很有幫助，同時還能有效的幫助我們補充水分。

多吃豆芽

在春季的時候我們是應(yīng)該選擇去多吃些豆芽的了，豆芽中的維生素、礦物質(zhì)、氨基酸等營養(yǎng)物質(zhì)最為鮮活。此外，萵苣、菠菜等春季生長的新鮮綠葉蔬菜，以及草莓、櫻桃等應(yīng)季水果也最有益健康，我們在平時多吃這些食物對我們健康是有意義的，可以很好的起到預(yù)防疾病產(chǎn)生的作用，還可以很好的補充維生素。

補充蛋白質(zhì)

在春季的時候我們還要注意，在平時的飲食中還要多補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，以增強(qiáng)抵抗力，如雞蛋、魚類、牛肉、雞肉和豆制品等都是非常好的選擇，吃這些食物就可以幫助我們有效的預(yù)防疾病產(chǎn)生，對于之前身體素質(zhì)也是非常有幫助的，是我們不能錯過的好選擇。

上面給大家介紹的就是春季養(yǎng)生不能錯過的食物，在春季的時候如果我們可以這樣吃，那么對我們預(yù)防疾病產(chǎn)生是非常有好處的，同時還可以通過這樣的方法來預(yù)防疾病，對于我們促進(jìn)健康很有幫助，是春季養(yǎng)生我們不能錯過的好選擇。

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