，也能讓身體內(nèi)的有害物質(zhì)隨大便一起排出體外。
四 、決明子和蒲公英放一起不沖突
決明子和蒲公英都是功效出色的中藥材
，他們放在一起泡水喝不沖突，因?yàn)樗麄兌际悄芮鍩峤舛究寡卓共《镜闹兴幉拇钆涞囊黄鹋莶韬葧?huì)讓他們清熱解毒的功效更為出色
，平時(shí)人們出現(xiàn)口舌生瘡
，咽喉腫痛和聲音嘶啞以及目赤腫痛等上火癥狀時(shí)，把它們搭配在一起泡水喝會(huì)讓癥狀很快減輕
。
請問哪些食物吃了對眼睛好?
1
，胡蘿卜、菠菜
、萵苣葉
、韭菜、空心菜（竹葉菜）
、豌豆苗
、苜蓿、南瓜
、番茄
、莧菜、枇杷
、紫菜
、青豆等。
2
，動(dòng)物的肝臟
，比如豬肝、羊肝、羊肝的效果是最好的
。
拓展資料
1
，保護(hù)眼睛，除了平時(shí)注意勞逸結(jié)合
、定時(shí)做眼保健操外
，經(jīng)常吃些有益于眼睛的食品，也能起到很大的作用
。
2
，缺乏維生素A的時(shí)候，眼睛對黑暗環(huán)境的適應(yīng)能力減退
，嚴(yán)重的時(shí)候容易患夜游癥
。
3，瘦肉
、禽肉
、動(dòng)物內(nèi)臟、魚蝦
、奶類
、蛋類、豆類等
，里面含有豐富的蛋白質(zhì)
，而蛋白質(zhì)又是組成細(xì)胞的主要成分，組織的修補(bǔ)更新需要不斷地補(bǔ)充蛋白質(zhì)
，含有維生素A的食物對眼睛有益
。
4，維生素A還可預(yù)防和治療干眼病
。為了消除眼睛的疲勞
，每天應(yīng)該攝入足夠的維生素A；
5
，含有維生素C的食物對眼睛也有益
，維生素C是組成眼球水晶體的成分之一，如果缺乏維生素C就容易患水晶體渾濁的白內(nèi)障?div id="d48novz" class="flower left">
?div id="d48novz" class="flower left">
；因此
，應(yīng)該在每天的飲食中
，注意攝取含維生素C豐富的食物；比如
，各種新鮮蔬菜和水果
，其中尤其以青椒、黃瓜、菜花
、小白菜
、鮮棗、生梨
、桔子等含量最高
。
6，豐富的鈣粉對眼睛也是有好處的
，鈣具有消除眼睛緊張的作用
；如豆類、綠葉蔬菜
、蝦皮含鈣量都比較豐富
。
7，排骨湯
、松魚
、糖醋排骨等烹調(diào)方法可以增加鈣的含量。
眼睛有多重要呢
眼睛有多重要呢
眼睛有多重要呢
？眼睛是人類感觀中非常重要的一個(gè)器官
，我們平時(shí)獲取知識一般都是通過自己的眼睛來獲取的，眼睛對我們的重要性不言而喻
。為大家分享眼睛有多重要呢
。
眼睛有多重要呢1眼睛是五官之首，又是心靈的窗口
，是我們唯一一個(gè)連接外界事物的器官
，眼睛不是一個(gè)獨(dú)立的器官，是由經(jīng)絡(luò)
，氣血
，肌肉，視細(xì)胞構(gòu)建而成
，眼睛是由外部結(jié)構(gòu)與內(nèi)部結(jié)構(gòu)兩大部分組成
。
外部結(jié)構(gòu)：是我們所能摸到的部位：上眼瞼，下眼瞼
，眼睫毛
，眼眶等，當(dāng)眼睛外循環(huán)出現(xiàn)問題的時(shí)候
，就會(huì)出現(xiàn)眼袋
，眼角紋，眼睛浮腫
，脂肪粒等外在問題
。
內(nèi)部結(jié)構(gòu)：眼球內(nèi)的部位
，當(dāng)內(nèi)循環(huán)出現(xiàn)問題了，就會(huì)出現(xiàn)近視
，遠(yuǎn)視
，散光，眼睛干澀
，老花眼等一系列眼內(nèi)部問題
。
健康的眼睛 ：
非常清澈，明亮有神
，黑白分明
，水汪汪的。
有問題的眼睛 ：
有紅血絲
，白眼珠混濁
，黯淡無光（視力是好的，但內(nèi)循環(huán)出現(xiàn)問題
，缺失營養(yǎng)）
眼病主要有：
近視
，遠(yuǎn)視，散光
，弱視（都屬于屈光不正）青光眼
，老花眼，飛蚊癥
，白內(nèi)障
，角膜炎，結(jié)膜炎
，沙眼
，黃斑變性，視網(wǎng)膜脫離
，麥粒腫
，霰粒腫等眼部疾病。
眼病產(chǎn)生的原因：
1.感染性
；2.遺傳性
；3.外傷性；4.輻射性
；5.全身疾病引起
；6.精神壓力；7.用眼過度
，姿勢不正等
。
注意：如果發(fā)現(xiàn)自己的眼睛出現(xiàn)問題，
眼睛有多重要呢2眼睛是人類感官中最重要的器官
，大腦中大約有80%的知識都是通過眼睛獲取的
。讀書認(rèn)字、看圖賞畫
、看人物
、欣賞美景等都要用到眼睛。眼睛能辨別不同的顏色和亮度的光線
，并將這些信息轉(zhuǎn)變成神經(jīng)信號
，傳送給大腦。
人眼是望遠(yuǎn)鏡放大倍數(shù)的基準(zhǔn)
，就是說放大倍數(shù)是1
，口徑就是人眼瞳孔的大小，它隨著光照強(qiáng)度的變化而變化
，一般在2到7毫米之間波動(dòng)
。
保護(hù)眼睛的方法
1、飲食營養(yǎng)
營養(yǎng)攝取應(yīng)均衡
，不可偏食
，應(yīng)特別注意維生素B類(胚芽米、麥片酵母)之?dāng)z取
。
必需脂肪酸
、維生素A、K
、E及B族維生素的缺乏均可降低機(jī)體對輻射的耐受性
，在膳食中應(yīng)適當(dāng)采用，如牛奶
、蛋
、肝、花菜
、卷心菜
、茄子、扁豆
、胡蘿卜
、黃瓜、番茄
、香蕉
、蘋果等。油菜
、青菜
、芥菜、卷心菜
、蘿卜等十字花科蔬菜
，不僅是人們餐桌上常見的可口菜肴
，而且還具有防輻射損傷的功能。
2、葉黃素——保護(hù)眼睛
視網(wǎng)膜的主要色素成分：葉黃素與玉米黃素構(gòu)成了蔬菜
、水果、花卉等植物色素的主要組分
，也是人眼視網(wǎng)膜黃斑區(qū)域*的主要色素
。人類的眼睛含有高量的葉黃素，這種元素是人體無法制造的
，必須靠攝入葉黃素來補(bǔ)充
，若缺乏這種元素，眼睛就會(huì)失明
。
保護(hù)眼睛不受光線損害
，延緩眼睛的老化及防止病變：太陽光中的紫外線及藍(lán)光進(jìn)入眼睛會(huì)產(chǎn)生大量自由基，黃斑區(qū)的脂肪外層特別容易受到自由基的氧化傷害
，因此這個(gè)區(qū)域極易發(fā)生退化
，導(dǎo)致白內(nèi)障，甚至癌癥
。紫外線一般能被眼角膜及晶狀體過濾掉
，但藍(lán)光卻可穿透眼球直達(dá)視網(wǎng)膜及黃斑，黃斑中的葉黃素則像濾鏡一樣過濾掉藍(lán)光
，避免藍(lán)光對眼睛的損壞
。
眼睛有多重要呢3 眼睛有什么作用
眼睛是一個(gè)感光器官，它也可把光信號數(shù)碼信息
，貯存在大腦中
。眼睛是大自然賦予人類的一架最靈巧、最完美
、高度自動(dòng)化的“數(shù)碼照相機(jī)”
。
眼睛是心靈的窗戶，無論是生活
，還是學(xué)習(xí)
、工作都離不開它。這個(gè)道理無人不知
，而且經(jīng)常把愛護(hù)眼睛比作愛護(hù)珠寶
。但是要使這種愛護(hù)能真正起到保護(hù)眼睛的作用，則需要對眼睛的結(jié)構(gòu)和功能了然于胸
。
眼睛的上下眼瞼之間的眼球部分分為中間的黑眼球和周圍的白眼球
。
白眼球由不透明的白色膜包裹，它之所以呈現(xiàn)白色是因?yàn)樵诎胪该鞯那蚪Y(jié)膜下有一層白色的鞏膜
。
再看黑眼球部分
，其中央有一個(gè)非常黑的圓形部分
，周圍略顯茶色。中央圓形部分叫瞳孔
，周圍部分叫虹膜
，這兩部分由前面的角膜覆蓋。
瞳孔通常呈圓形
，后方有晶狀體
，相當(dāng)于眼內(nèi)的鏡片
，起調(diào)節(jié)作用
。瞳孔周圍的虹膜內(nèi)色素豐富，故外觀多為茶色
。虹膜內(nèi)色素多的人種可呈深褐色
，色素少的人種呈茶色，色素極少的`人種如白人則顯藍(lán)色
。
眼球外觀部分的構(gòu)造可以一目了然
。
下面再看眼球的內(nèi)部構(gòu)造：
眼球的直徑大約有24毫米，眼球壁由外膜(角膜
、鞏膜)
、中膜(虹膜、睫狀體
、脈絡(luò)膜
，中膜又稱葡萄膜)、內(nèi)膜(視網(wǎng)膜)三層構(gòu)成
，其內(nèi)部則由房水
、晶狀體、玻璃體組成
。
隨著人們對眼睛結(jié)構(gòu)和功能的了解
，人們形象地把眼睛比喻為“數(shù)碼照相機(jī)”，其中眼球壁相當(dāng)于照相機(jī)的暗箱
，角膜和晶狀體相當(dāng)于照相機(jī)的鏡頭
，瞳孔相當(dāng)于照相機(jī)的全自動(dòng)光圈(快門)，照相機(jī)的底片——視網(wǎng)膜
，相當(dāng)于感光的彩色膠卷
。令人稱奇的是：人體眼睛的這種高網(wǎng)膜，其大小遠(yuǎn)不及一張最小郵票的1/4大
，其厚度比一張郵票還要薄
。但視網(wǎng)膜在1/10秒內(nèi)，就能接受和傳遞一個(gè)新信息
。其速度和信息量
，絕對不亞于“計(jì)算機(jī)”
。
外界物體發(fā)出或反射過來的光線，經(jīng)過角膜→房水→晶狀體→玻璃體→視網(wǎng)膜
，形成物像
。其中，角膜
、房水
、晶狀體、玻璃體稱為屈光系統(tǒng)
，它們相當(dāng)于一組綜合的凸透鏡
。
這一組綜合的凸透鏡必須完整無損，并保持其透明性和正常位置
。只有這樣
，才能把外界的物像準(zhǔn)確無誤地落在視網(wǎng)膜上。而且
，科學(xué)研究還發(fā)現(xiàn)在視網(wǎng)膜上的物像
，正如照相機(jī)底片上的景物，是一個(gè)“倒立的影像”
。然而
，人們感受到的，卻是直立的正像
。其奧秘何在呢?
原來
，視網(wǎng)膜上倒立的物像，經(jīng)視神經(jīng)傳到大腦皮質(zhì)后
，經(jīng)過視覺中樞的處理
、解讀，把“倒像”糾正過來
，最后出現(xiàn)正位的立體感覺
。
科學(xué)家研究認(rèn)為，大腦在影像形成之前
，總是會(huì)把眼睛傳來的信號
，進(jìn)行一番神秘的處理，過濾了一些不必要的或夸張了的某些細(xì)節(jié)
，最終形成人們特別感興趣的信息
，目的是為了更好地看清楚最相關(guān)的物像。所以
，大腦發(fā)育尚未完善的兩三歲幼兒
，倒著看連環(huán)圖畫，并不屬于異常的病態(tài)。
更有趣的是
，法國的國旗最初是用等寬的藍(lán)
、白、紅三色組成
，但人們總是覺得其寬度并不相等
。后來，索性將藍(lán)
、白
、紅的比例改成30∶33∶37，結(jié)果人們反而覺得一樣寬了
。這種“錯(cuò)覺”視像
，從物理學(xué)的角度解釋，是由于光線折射不一樣的緣故
。
于是
，人們將錯(cuò)就“錯(cuò)”
，巧妙地加以利用
。例如，聰明的服裝設(shè)計(jì)師
，常給瘦型人穿橫條紋衣服
，會(huì)產(chǎn)生豐滿的感覺，肥胖者則穿豎條紋的衣服
，會(huì)顯出苗條的印象
，收到意想不到的效果。
如何緩解眼部疲勞放松眼睛
如何緩解眼部疲勞放松眼睛
如何緩解眼部疲勞放松眼睛
，眼部的疲勞與生活習(xí)慣和工作相關(guān)
，可以通過調(diào)整睡眠、熱敷眼部
、食物療法等方式緩解眼部疲勞
，從而保護(hù)眼睛，本文講述如何緩解眼部疲勞放松眼睛
。
如何緩解眼部疲勞放松眼睛1 緩解眼部疲勞的方法
1、調(diào)整好光線可緩解眼睛疲勞
在微弱的燈光下閱讀,不會(huì)傷害眼睛,但若光線未提供足夠的明暗對比,將使眼睛容易疲勞。應(yīng)該使用能提供明暗對比的柔和燈光,不要使用直接將光線反射人眼睛的電燈
。
2、適時(shí)休息可緩解眼睛疲勞
如果你連續(xù)在電腦前工作6―8小時(shí),應(yīng)每2―3小時(shí)休息一次。喝杯咖啡
、上個(gè)廁所
、或只是讓眼睛離開電腦10―15分鐘。
3、用茶水敷眼部
將毛巾浸人小米草茶中,躺平,將此溫暖的毛巾敷在眼部10―15分鐘
。這將使你的眼睛疲勞消除,但小心勿將茶水流人眼睛
。同時(shí)在浸入毛巾前,先讓小米草茶冷卻一會(huì)兒。
4、用手熱敷眼部可緩解眼睛疲勞
摩擦雙手,直至它們發(fā)熱為止
。然后,閉上雙眼,用手掌蓋住眼圈,勿壓迫雙眼,蓋住即可。深緩地呼吸,并想像黑暗
。每天這樣作20分鐘,有助于減輕眼部疲勞
。
5、食用維生素A可緩解眼睛疲勞
維生素A
。它能構(gòu)成視網(wǎng)膜表面的感光物質(zhì),夜盲癥就是缺乏維生素A引起的
。長時(shí)間盯著計(jì)算機(jī)屏幕,會(huì)大量消耗維生素A。最常見的富含維生素A的食物是動(dòng)物內(nèi)臟,但其含膽固醇較高,不適合大量食用
。
建議可以吃含β胡蘿卜素多的食物,比如胡蘿卜
、菠菜等綠黃蔬菜等,因?yàn)棣潞}卜素在體內(nèi)平均有1/6會(huì)轉(zhuǎn)化成維生素A。不過,維生素A
、β胡蘿卜素是脂溶性的,跟脂肪一起吃效果更佳
。
眼睛疲勞的預(yù)防
保護(hù)眼睛、防止眼疲勞,首先工作環(huán)境的光線要柔和,不要在窗邊打電腦,否則容易有反光問題,造成眼睛疲勞
、酸痛
。要避免反光,在屏幕前加裝護(hù)目鏡,避免輻射線對眼睛的傷害。
其次,要坐姿端正
，背部要貼近座椅靠背,雙手自然放在扶手上,不要彎起腰來工作
。這樣易造成睫狀肌緊張過度而引起視疲勞,進(jìn)而造成近視;坐的時(shí)候不要離電腦太近。距離過近容易受到輻射傷害,還易導(dǎo)致近視;避免過度用眼
。操作電腦時(shí)間不可太長,注意勞逸結(jié)合
。
多做戶外運(yùn)動(dòng),可以幫助調(diào)節(jié)血液循環(huán),更有利于眼睛健康;最后,還要飲食均衡:注意補(bǔ)充營養(yǎng)。多吃水果
、蔬菜,多喝水,以保證眼睛的足夠營養(yǎng)
。如果眼睛得不到及時(shí)保養(yǎng)和調(diào)理,不僅會(huì)導(dǎo)致視力下降,甚至?xí)纬砂變?nèi)障。注意光線,在微暗的燈光下閱讀,不會(huì)傷害眼睛,但若光線未提供足夠的明暗對比,將使眼睛容易疲勞
。使用能提供明暗對比的柔和燈光(不刺眼的光線)
。不要使用直接將光線反射入眼睛的電燈。
緩解眼睛疲勞的'食療
枸杞鯽魚湯:原料:鯽魚一尾(約2000克),枸杞10克
。制作:將鯽魚洗凈去內(nèi)臟,和枸杞一起煮湯,吃肉飲湯
。功效:一方用白魚或其他魚代鯽魚也可?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">？煞乐菇曆?視物模糊現(xiàn)象
。
桃棗杞雞蛋羹:原料:核桃仁300克,紅棗250克
、枸杞子150克,豬肝200克。制作:將核桃仁微炒去皮,紅棗去核,并與鮮豬肝同切碎,放瓷盆中加少許水,隔水燉半小時(shí)后備用
。每日取2-3湯匙,打入2個(gè)雞蛋,加糖適量蒸為羹
。功效:本方有益腎補(bǔ)肝、養(yǎng)血明目的作用
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">？芍委熃暋⒁暳p退,或伴有頭昏健忘
、腰膝酸軟等癥者
。
蠣蘑菇紫菜湯:原料:鮮牡蠣肉250克,蘑菇200克
、紫菜30克,生姜
、麻油、鹽
、味精各適量
。制作:先將菇
、姜煮沸一刻鐘,再入牡蠣、紫菜略煮,調(diào)以上述佐料,連湯吃下
。功效:此方具有滋腎養(yǎng)肝
、補(bǔ)血明目之功效,善治近視,視物昏花,或久病體虛、頭昏目眩者
。
如何緩解眼部疲勞放松眼睛2 1、正確擺放電腦
對于電腦族來說
，電腦的擺放位置是非常重要的
，擺放距離不當(dāng)會(huì)對眼睛造成傷害。建議電腦擺放在距離眼睛40-50厘米的范圍內(nèi)
，對緩解眼睛疲勞起到一定的作用
。
2、調(diào)整顯示器亮度
如果顯示器的亮度不夠
，或者屏幕出現(xiàn)閃爍
，很容易讓人感覺到眼睛疲勞或頭痛。保證電腦的顯示器足夠明亮
，能夠讓人的瞳孔收縮
，聚焦范圍會(huì)變大，讓眼睛覺得更加舒服
。
3 、適當(dāng)休息
在使用電腦時(shí)應(yīng)適當(dāng)休息，建議每隔十五分鐘讓眼睛休息一下
，看一看窗外
，做幾個(gè)深呼吸和伸展運(yùn)動(dòng)。長期使用電腦的情況下，眼睛肌肉緊繃會(huì)影響肩膀和頸部肌肉的張力
，所以偶爾要按摩一下肩膀和頸部
，讓身體得到放松。
4 、增加眨眼的次數(shù)
當(dāng)人全神貫注地使用電腦工作時(shí)
，眨眼的次數(shù)會(huì)有所減少，很容易出現(xiàn)眼睛疲勞的情況
。建議電腦族每隔10-15秒有意識地眨一下眼睛
，讓氧氣和養(yǎng)分滋潤眼角膜，有效緩解眼睛疲勞癥狀
。
眼部,小心服藥避免肥胖.png)
