女性春季養(yǎng)生,首選三款美容食譜

大家都知道，要順應(yīng)季節(jié)的變化，增減衣物，每個季節(jié)都有著不同的養(yǎng)生方式和方法。春季養(yǎng)生是很重要的環(huán)節(jié)，打好根基，讓你這一年更加的健康。女性春季養(yǎng)生要注意很多問題，其中飲食就是比較重要的一個問題，女性養(yǎng)生的幾個美容食譜一定不能少。

大棗白合粥

原料：大棗12枚，小麥仁60克，甘草(干品)、百合(干品)各10克，紅糖30克。

做法：將甘草、白合洗凈，共煎汁;洗凈大棗、小麥仁。將大棗、小麥仁、藥汁及紅糖一起放在沙鍋內(nèi)，同煮成粥。

服法：趁熱食用，每日1～2次。

功效：益氣健脾，寧心安神，除煩潤膚。久用，可改善不良情緒，增進食欲及使皮膚紅潤細白，吃這樣的食譜可以有抗衰的作用，對于減少臉部皺紋有一定的好處，而且也可以有保的作用，適合女性食用，可以美容護膚。

薏苡仁山藥粥

原料：薏苡仁、淮山藥各30克，大棗12枚，小米100克，白糖20克。

做法：將大棗洗凈去核，切細條;將淮山藥研成細末;將小米洗凈置于沙鍋中，加入大棗、薏苡仁、淮山藥末及適量水，文火煨粥，粥成時加入白糖拌勻即可。

功效：健脾和胃，對于女性春季出現(xiàn)的水腫的問題有改善的作用，可以有利尿消腫的作用。

桑椹葡萄粥

原料：桑椹子、白糖各30克，葡萄干10克，薏苡仁20克，粳米50克。

做法：將桑椹子、薏苡仁洗凈，用冷水浸泡數(shù)小時。淘洗凈粳米，置鐵鍋中，加桑椹子、薏苡仁及浸泡水，加葡萄干，先用旺火煮開，再改用小火煨粥，粥成時加入白糖，拌勻。

服法：每日1劑，早晚各1次。

功效：滋陰補腎，女性食用桑葚具有補腎的作用，對于出現(xiàn)腎虛的女性有調(diào)理的作用，還可以有潤膚的功效。

女性春季的養(yǎng)生食譜，上面都介紹了相關(guān)的內(nèi)容，女性春季要注意保健，飲食方面要清淡，可以吃一些去水腫美容養(yǎng)顏的食譜，上面的這些適合女性的食譜不能少，而且也可以有全身調(diào)理的作用，對于增強人體免疫力有好處，可以經(jīng)常吃。

本文地址:http://www.mcys1996.com/chunjiys/22440.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 春季女性養(yǎng)生好時節(jié),三個需要注意的事···

下一篇: 春季濕氣重火氣大,注意飲食改善