春季養(yǎng)生要多吃蔬菜水果

春季到來，在這時候我們需要多吃些蔬菜和水果，這樣對我們健康來說是會有好處的，我們可以通過吃些水果和蔬菜來促進健康，這樣對我們春季的健康養(yǎng)生也會有好處，那么具體春季的時候吃哪些比較好，這是很多人的疑問，下面就讓我們看看吧。

春天是大量新鮮蔬果上市的季節(jié)，在這時候我們就可以選擇吃到各種各樣的蔬菜和水果來吃了，所以我們最好趁這個時候多吃些五顏六色的食物。同時我們還會發(fā)現(xiàn)，由于春季陽氣生發(fā)，多吃些適合春季的食物，對健康大有裨益，這樣對我們健康也是有意義的。而且現(xiàn)在中醫(yī)講究春夏補陽，而四季常青的韭菜又叫“起陽草”，以春天吃為最好。韭菜性溫，能補腎補陽，被稱為“春天第一菜”，韭菜和雞蛋搭配更是春季首屈一指的選擇，營養(yǎng)和口味均能互補，這樣吃起來味道好，對我們健康也有意義，特別可以補腎壯陽。對于春季上市的菠菜來說，也是很適合吃的，對解毒、防春燥也頗有益處。民間還有“春食則香，夏食則臭”的說法，因此春天也可以多吃一些香椿、香菜、香蔥等蔬菜。

在春季的時候我們還應該多吃些水果，在各種各樣的春季水果中，我們最推薦大家去吃的就是櫻桃了。櫻桃素有“春果第一枝”的美譽，它果實肉厚、味美多汁、營養(yǎng)豐富，鐵含量尤為突出，超過柑橘、梨和蘋果20倍以上，可以說是春季最佳的水果選擇了。同時春天草莓可以健脾開胃、補中益氣。而且春天上市的草莓也是不錯的選擇，草莓含有豐富的維生素C和鞣花酸，具有防癌、抗癌的功效，都是非常健康的。

上面推薦給大家的幾款食物都是不錯的，我們在春季的時候就應該多吃些蔬菜和水果才行，這樣對我們健康也會有好處，可以很好的補充營養(yǎng)物質，這樣對我們健康也會有意義，可以很好的增強我們身體素質，從而改善我們身體的不適問題。

本文地址:http://www.mcys1996.com/chunjiys/22519.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡，轉載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 春季想要減肥不妨可以多運動

下一篇: 春季多喝茶多鍛煉促進健康