春季是很適合我們進(jìn)行養(yǎng)生的，在平時(shí)我們要注意方法才行，在這時(shí)候我們?nèi)菀桩a(chǎn)生犯困問(wèn)題
午睡最好到床上休息
在春季的時(shí)候我們很適合進(jìn)行無(wú)說(shuō)，不過(guò)在午睡的時(shí)候也要注意
，由于理想的午睡是平臥，平臥能保證更多的血液流到消化器官和大腦，供應(yīng)充足的氧氣和養(yǎng)料，有利于大腦功能恢復(fù)和幫助消化吸收，這樣次啊會(huì)過(guò)呢過(guò)有助于我們的休息。而且現(xiàn)在不少人習(xí)慣坐著或趴在桌上午睡，這樣會(huì)壓迫身體，影響血液循環(huán)和神經(jīng)傳導(dǎo)，輕則不能使身體得到調(diào)劑、休息，嚴(yán)重的可能導(dǎo)致頸椎病和腰椎間盤(pán)突出的情況產(chǎn)生，所以午睡的時(shí)候還是要在床上進(jìn)行才行。
每天中午睡24分鐘最好
春季產(chǎn)生犯困情況是很常見(jiàn)的，在這時(shí)候我們不要一味地壓抑自己的睡意
，中午困的時(shí)候，應(yīng)該小睡片刻，這樣有助于提高注意力和工作效率，這樣反而更有助于我們健康。但是在春季午睡的時(shí)候我們必須注意午睡的時(shí)間。健康的午睡過(guò)猶不及，以15分鐘—30分鐘最為合適。而且如果睡的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，剛起來(lái)的半小時(shí)會(huì)有輕微的頭痛上面介紹的情況是很注意的
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