春季養(yǎng)生必須要小心疾病產(chǎn)生(春季養(yǎng)生要注意這些禁忌做法)

春季養(yǎng)生必須要小心疾病產(chǎn)生

想要讓我們的身體健康，那么在平時就必須要預(yù)防疾病的產(chǎn)生才行，如果我們身體患上了一些疾病，那么自然對健康是會造成影響的，這樣不利于我們健康，所以在平時就需要學(xué)會方法預(yù)防才行，下面就讓我們一起看看春季預(yù)防疾病的方法。

注意接種流感疫苗

在春季的時候我們需要小心了，在這時候我們就應(yīng)該注意去預(yù)防好疾病產(chǎn)生才行，特別是建議年老、體弱、慢性病患者、醫(yī)務(wù)人員、6個月-3歲的兒童每年都應(yīng)該接種。值得提醒的是，流感疫苗并不是接種一次就可以一勞永逸，而是每年都需要接種，通過接種疫苗，這樣就能夠幫助預(yù)防疾病的產(chǎn)生。

注意防寒保暖

在春季的時候天氣變化特別大，所以這時候人們需要根據(jù)氣溫的變化適時增減衣服。早春季節(jié)早晚都比較寒冷，更要特別注意，如早晚適當(dāng)添加衣服，夜間睡眠時換厚被等，睡眠時室內(nèi)溫度在18℃—22℃為宜，這樣是最適合我們?nèi)梭w進(jìn)行睡眠的溫度。另外，陽光既有助于室內(nèi)保暖，又有利于殺菌消毒，應(yīng)充分利用，保證室內(nèi)接受日光充分照射，可以幫助很好的增強(qiáng)身體素質(zhì)。

切莫諱疾忌醫(yī)

由于春季傳染病初期多有類似感冒的癥狀，很多人都覺得春季感冒的情況很正常，覺得不需要太重視，但是實(shí)際上這樣的想法很不健康，因此如果我們身體有不適應(yīng)時要及時就醫(yī)，特別是有發(fā)熱癥狀時，應(yīng)盡早明確診斷，及時進(jìn)行治療。如有傳染病的情況，應(yīng)立刻采取隔離措施，以免范圍擴(kuò)大，是春季養(yǎng)生不能錯過的。

可以發(fā)現(xiàn)在春季的時候養(yǎng)生要小心的情況還是比較多的，在這時候我們?nèi)梭w很容易會產(chǎn)生一些身體素質(zhì)下降的情況，對我們?nèi)梭w來說會造成影響，因此更要對預(yù)防疾病的方法有所了解才行，學(xué)會重視問題，可以更好的預(yù)防疾病產(chǎn)生。

春季養(yǎng)生要注意這些禁忌做法

春季的時候是很適合我們進(jìn)行養(yǎng)生的，在這時候我們?nèi)梭w容易產(chǎn)生各種的身體不適，這對我們的健康影響也是同樣非常大的，如果可以在春季的時候做好養(yǎng)生的方法，那么自然對我們健康是有好處的，具體我們應(yīng)該怎么做，一起看看吧。

忌早起戴帽子

春季早上的時候我們要注意，這時候我們就不應(yīng)該選擇戴帽子了。由于早晨是陽氣初生的時間，所以說這時候的陽氣像樹苗，雖然生長勢頭很旺，卻十分柔弱，很容易受到寒邪的侵襲，對于我們的健康來說影響也是非常大的。而且由于陽氣的特性是向上走，所以從人體來講，頭部是陽氣匯聚的地方，如果早上出門不注意頭部保暖，很容易讓寒邪入腦，造成疾病，所以在平時我們注意到這些細(xì)節(jié)很重要。

忌陰室貪涼

在春季的時候我們想要讓人的身體保持健康，那么就必須要保證陽氣的旺盛才行，而且由于陽氣很怕受到陰邪的侵犯。如果一個房間不能受到陽光的照射，就會陰氣較重，氣溫較低，寒邪容易侵襲體表，這時候就容易產(chǎn)生患病的情況，甚至還會由表入里造成一系列疾病。當(dāng)然，現(xiàn)代人居住樓房，很難保證每間房屋都有陽光，這時就需要借助暖氣或空調(diào)，保持房間溫度的產(chǎn)生，這樣自然對我們健康影響很大，所以在平時就要注意避免才行。

忌濕地久坐

我們在平時還要注意，在平時我們還需要注意了，是不能在潮濕的地方久坐的，現(xiàn)在有些人對潮濕致病不太理解，認(rèn)為身體有皮膚保護(hù)，皮膚又不透，當(dāng)然了，真正的濕氣當(dāng)然不能直接進(jìn)入體內(nèi)，但機(jī)體之氣和外界之氣是相互感應(yīng)的，外界之濕是一種滯緩之氣，感應(yīng)到體內(nèi)則使機(jī)體的氣機(jī)也運(yùn)行緩慢，從而在體內(nèi)生成濕邪，這樣就容易導(dǎo)致我們的健康受到影響，從而產(chǎn)生各種的身體不適情況，因此在平時要避免在潮濕的環(huán)境中待的太久。

可以發(fā)現(xiàn)春季的時候養(yǎng)生要注意的情況是非常多的，在這時候我們?nèi)菀桩a(chǎn)生一些身體不適情況，這對我們健康來說也是會有影響的，首先我們需要小心，是應(yīng)該去避免在早上戴帽子的，還應(yīng)該避免潮濕以及寒氣的產(chǎn)生，這都是春季要小心的。

春季養(yǎng)生應(yīng)該注意哪些問題？

要訣一：調(diào)養(yǎng)心目，保護(hù)肝臟 中醫(yī)認(rèn)為，春天是肝氣生發(fā)的季節(jié)，因此要注意養(yǎng)肝。這個時候精神要暢快，這樣才有利于肝氣的舒展。肝氣的特征就像春天一樣，要求調(diào)達(dá)、升氣、舒發(fā)，如果肝的氣機(jī)不調(diào)達(dá)，人就容易因郁悶而生病，所以春天最怕肝氣抑郁。這就要求我們每個人要注意調(diào)節(jié)情志，調(diào)護(hù)肝臟，強(qiáng)健體魄。
要訣二：順肝氣，養(yǎng)脾氣 春季屬肝，春為木，肝氣旺，酸味入肝，有收斂的特性，不利于陽氣疏泄，而肝氣過旺會影響脾，容易出現(xiàn)脾胃虛弱病癥。所以春季應(yīng)順肝之性，助益脾氣。在陽氣生發(fā)的春季，肝氣上升，相對影響脾胃的消化吸收功能，防止體內(nèi)積熱，一般不需要特別進(jìn)補(bǔ)，不宜進(jìn)食羊肉、狗肉、麻辣火鍋及辣椒、花椒、胡椒等大辛大熱之品。故飲食原則應(yīng)以清淡為主。此時應(yīng)多吃些當(dāng)季的鮮嫩青綠色蔬菜，如芹菜、菠菜、青蔥、薺菜、萵苣等，不但可讓腸胃休息一下，也可借由蔬果中豐富的膳食纖維加速體內(nèi)油脂和毒素的排出，以促進(jìn)新陳代謝。
要訣三：扶正氣護(hù)陽氣 驚蟄節(jié)氣，隨著春天的來臨，人的代謝漸漸旺盛，各組織器官功能活躍，細(xì)菌和病毒等一些微生物也日漸猖獗，很容易發(fā)生流行性疾病，這時候人們要保護(hù)正氣，以抵御外來邪氣的侵襲。老年人、體弱多病者和大病初愈者可適當(dāng)吃一些補(bǔ)益的食物、中藥來扶助正氣。驚蟄時節(jié)是春色盎然的時候，應(yīng)該早睡早起，多到戶外活動，舒展形體。不宜過早地脫去冬衣，要隨氣溫的變化而增減衣服。

春季養(yǎng)生有哪些注意事項

卿春為您解答；
◆春季多風(fēng)，而風(fēng)邪是春季疾病外感因素的主要因素，它可能引發(fā)各種傳染性、流行性疾病，如感冒、白喉、猩紅熱、麻疹、流腦、水痘、扁桃體炎、肺炎等，所以春季要謹(jǐn)防流行病。

◆春季是冬夏轉(zhuǎn)換交替的季節(jié)，冷暖氣流互相交爭，時寒時暖，乍陰乍晴，天氣變化無常。氣候的不穩(wěn)定，使對氣候敏感的人有諸多不適應(yīng)，對此，敏感之人要注意起居調(diào)攝。

◆春氣內(nèi)應(yīng)肝，陽氣升發(fā)，肝氣、肝火易隨春氣上升，而肝陽旺盛，易導(dǎo)致高血壓、眩暈、肝炎等疾病。肝氣旺盛也使得人的精神情緒隨之高昂亢進(jìn)，使原有精神分裂癥、躁狂癥等疾患的人易因天氣的變化而出現(xiàn)激憤、騷動、暴怒、吵鬧等狀態(tài)。

◆外界氣候變化對人體氣血有顯著影響：如天寒時氣血凝滯沉澀，天熱時氣血暢通易行。春天，氣候變暖，氣血活動也隨之加強(qiáng)，人體新陳代謝活躍起來。對此變化，健康的人能夠很快適應(yīng)，體弱多病者以及老人和孩子則易產(chǎn)生不適應(yīng)癥，使舊病復(fù)發(fā)或病情加重，因此春季在疾病的防治上要早做準(zhǔn)備。

本文地址:http://www.mcys1996.com/chunjiys/22893.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 春季早上這樣做能給健康加分

下一篇: 春季多吃蔬菜可以幫助肝臟排毒