春季要注意防曬,注意飲食能護(hù)膚(春季如何保養(yǎng)皮膚)

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在春季的時(shí)候

，我們首先推薦大家去吃的就是西蘭花了。吃西蘭花對我們健康是有好處的，而且西蘭花、卷心菜及球莖甘藍(lán)等食物中所含的異硫氰酸鹽具有抗癌作用。這種物質(zhì)還可促進(jìn)保護(hù)酶的產(chǎn)生，保護(hù)細(xì)胞免受紫外線侵害，這是幫助我們預(yù)防日曬影響的一個(gè)好方法，是有助于我們健康的，還可以幫助我們防曬護(hù)膚。

在春季的時(shí)候我們還可以吃的就是西紅柿了

，選擇吃西紅柿對我們健康是有好處的。而且西紅柿中的抗氧化劑番茄紅素具有多種防曬功效。而且實(shí)際上除了新鮮西紅柿之外，吃番茄醬也可明顯降低皮膚曬傷危險(xiǎn)，這也是不錯(cuò)的一個(gè)選擇，通過補(bǔ)充番茄紅素就能起到保護(hù)皮膚健康。

椰子油是大家熟悉的一種食物了，現(xiàn)在烹飪的時(shí)候就推薦大家去使用椰子油了

。首先由于椰子油含有具有抗菌作用的月桂酸，其中的飽和脂肪也可預(yù)防皮膚受到陽光紫外線的損害，而且如果我們可以適當(dāng)吃椰子油，那么就可以保護(hù)肌膚，在平時(shí)大家就應(yīng)該去多吃些椰子油。

除了上面推薦給大家的幾款食物之外

，在春季的時(shí)候還推薦大家去吃的就是咖喱了。由于咖喱內(nèi)的姜黃素是一種多酚類物質(zhì)，能防止紫外線導(dǎo)致的細(xì)胞受損和細(xì)胞凋亡，從而達(dá)到護(hù)膚的效果，這樣對我們健康是非常有好處的。

上面推薦給大家的幾款食物，在春季的時(shí)候選擇吃是非常健康的

，我們完全可以通過吃這些食物來保護(hù)皮膚健康，特別是可以幫助我們在春季的時(shí)候防曬，這樣對我們健康是有非常大幫助的