春季上火影響健康,吃這些有效降火

春季上火影響健康,吃這些有效降火

春季的時(shí)候我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，人體最容易出現(xiàn)的一個(gè)問題就是上火了，春季的時(shí)候不少人都會(huì)產(chǎn)生這樣的不適情況，這樣對(duì)我們健康的影響還是非常大的，那么具體春季的時(shí)候我們要如何解決上火的問題，下面就讓我們一起看看吧。

泡杯花茶

春季的時(shí)候我們選擇喝花茶是非常健康的，通過喝花茶是可以幫助我們促進(jìn)健康的，同時(shí)還能通過這樣的方法來潤燥，效果非常好，玫瑰花瓣的順氣凝神效果也非常好。在平時(shí)喝水的時(shí)候，就可以泡幾片玫瑰花瓣，這樣的方法就可以讓我們平心靜氣。所以說，在春天的時(shí)候不妨準(zhǔn)備一些干的玫瑰花瓣，在午后泡上一杯玫瑰清茶，是一種很好的享受。而且，還可以時(shí)常買一些新鮮的玫瑰花，插在家里的花瓶中，也能夠幫助我們調(diào)節(jié)心情，改善心境，是春季我們健康的一個(gè)好方法。

多食山楂

山楂具有順氣消食的作用，所以在春季到來的時(shí)候，我們就很適合去吃山楂了，尤其是對(duì)于積食造成的胸悶腹脹等問題，山楂都可以很好地緩解，是我們保護(hù)常健康的好選擇，而且如果是生氣導(dǎo)致的心跳加快、心律不齊等情況，山楂也是有改善效果的。所以我們完全可以用這樣的方法來解決春季常見的一些不適問題。

吃草莓

春季最適合吃的就是草莓了，尤其是對(duì)于肝火旺盛的人來說，首先我們吃草莓是可以保護(hù)肝臟健康的，同時(shí)還是去肝火的高手。由于草莓性涼、偏酸甜，能養(yǎng)肝護(hù)肝，而且吃草莓還可以去心火。此外草莓是典型的漿果，維生素C的含量豐富，有助于人體吸收鐵質(zhì)，這樣就可以讓我們補(bǔ)血益氣，同時(shí)還可以使細(xì)胞獲得滋養(yǎng);其含有的天然的抗炎成分可以減少自由基的產(chǎn)生數(shù)量，以保持腦細(xì)胞的活躍。在這個(gè)春困的季節(jié)，還能幫助提神醒腦，這樣自然是有助于我們春季健康的。

在春季的時(shí)候我們注意飲食很重要，上面推薦給大家的幾款食物非常不錯(cuò)，是春季的時(shí)候我們可以經(jīng)常吃到的，而且我們還可以用這樣的飲食來解決上火的問題，是春季我們身體健康的一個(gè)重要方法，在平時(shí)就應(yīng)該堅(jiān)持去吃才行。

春季上火吃什么降火

1
．飲食清淡：少吃油炸冰冷，多吃蔬果、多喝水。
2．可多吃排水除濕的食物：維持細(xì)胞活性，包括薏仁、紅豆、綠豆等。
3
．喝能緩解炎癥的茶飲：如菊花茶、洛神花茶、甘草、玉米絲水等。
4．
適當(dāng)補(bǔ)充抗氧化類健康食品：維生素C、維生素E，葡萄籽、花青素、綠茶、類黃酮等，選擇一種即可。 除此之外，色彩鮮艷的果菜，如菠蘿、蘋果、蔥頭、番茄、青椒等，都可以多多益善。
TIPS
導(dǎo)火線黑名單
辛辣刺激、熱性食物：麻辣鍋，蔥、姜、蒜等香料類，茴香菜、羊肉、鱔魚等。
甜食及甜度過高的水果：如龍眼、荔枝、榴蓮等。糖分會(huì)提供熱量，使火氣上升，加重發(fā)炎反應(yīng)，例如使慢性結(jié)膜炎的患者眼睛發(fā)紅。
冰品、太寒涼的食物：冰塊會(huì)造成血液停留在胃腸，不但不能解暑，還使血液循環(huán)下降，體溫調(diào)節(jié)失衡。夏天在冷氣房反而該喝溫?zé)岬娘嬈?，加速循環(huán)，冷飲則適宜在室外喝，并在口中稍微停留再吞下去。至于易疲累、感冒，免疫力差、年紀(jì)大的人，容易出現(xiàn)虛火造成的口干舌燥、失眠，更要少吃冰品、寒涼瓜果。

春天上火怎么辦 上火了吃什么降火最快？

春天這個(gè)季節(jié)是比較敏感的，除了會(huì)引起過敏，胃腸炎等，有的朋友也會(huì)反饋有每天鼻子噴火的情況。還有的會(huì)臉上不停的冒痘痘，到底在春天到了身體是哪里出了問題?今天小編自己也帶著這樣的疑問，和大家一起聊聊春天上火怎么辦上火了吃什么降火最快?

首先多變的是春天的天氣，再加上春天也是陽氣上揚(yáng)，很多細(xì)菌病毒也非常的活躍，很多人如果抵抗力差點(diǎn)，或者是內(nèi)里有火，就會(huì)內(nèi)熱外感引起疾病的發(fā)作。

當(dāng)你體內(nèi)有火的時(shí)候，首先你會(huì)有食欲不振不太愿意吃飯，還會(huì)出現(xiàn)喉嚨干伴隨有疼痛，眼干眼屎多眼睛充血，鼻腔干燥呼氣有灼熱感，嘴角周圍有痘痘起皮生瘡等情況。如果有以上的癥狀表現(xiàn)，那么您就要及時(shí)的應(yīng)對(duì)，進(jìn)行必要的滅火工作了。

如果有咽喉腫痛的話，飲淡鹽水、服蜜梨膏、飲橘皮糖茶。咽喉腫痛時(shí)吃生梨、醋加同量的水漱、嫩絲瓜搗爛擠汁頻頻含漱，口長水泡時(shí)切幾片生姜入口咀嚼。注意補(bǔ)充清涼水果、保持飲食平衡、隨時(shí)補(bǔ)充水分、保持規(guī)律生活、保證室內(nèi)空氣濕度。

俗話說，“魚生火，肉生痰，白菜豆腐保平安”。經(jīng)過春節(jié)的大魚大肉，難免出現(xiàn)喉嚨腫痛、臉上冒痘等“上火”癥狀。此時(shí)，大白菜就是最好的降火菜。白菜可益胃生津、滋陰潤燥、清瀉肺熱、通便利腸，是很好的降火菜。白菜可以與百合、山藥一起清炒，能清肺火，有助防治呼吸系統(tǒng)疾病。

在飲食方面要攝入足夠的水分和維生素，蔬菜類的多吃胡蘿卜，青菜，小白菜，油菜，花菜，卷心菜。還有含維生素c豐富的西紅柿，水果多吃檸檬，柑橘等。

如果是腸胃不適，排便不暢導(dǎo)致的上火，保證每天的上下通暢才是關(guān)鍵所在，可以在春季早晚各一袋奘靈水蘇糖，奘靈水蘇糖胃腸同調(diào)，通過增殖有益菌群來增加大便的濕度和水分，促進(jìn)體內(nèi)的毒素垃圾等及時(shí)排清。周期性服用奘靈水蘇糖幫助增加胃腸代謝，防止春季胃腸上火。

春天上火怎么辦上火了吃什么降火最快?同樣的春天，飽受寒冷的人們急切的盼望春天趕緊來吧，同樣的春天，還在有人煩惱天天上火，一樣的季節(jié)，卻有不同的心情去對(duì)待，總之，春天是美好的，是四季最溫暖的季節(jié)，是播散希望的季節(jié)，但愿那小小的上火不能影響我們賞春的心情!您的健康，我很在意，關(guān)注我，更多健康資訊為您奉上!

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