春季推薦吃這些能有效祛濕

春季推薦吃這些能有效祛濕

濕氣重的情況在春季是很常見的，我們可以發(fā)現(xiàn)春季的時候不少人都會存在濕氣重的問題，而且由于春季的時候雨水含量比較豐富，所以這時候我們就很容易會產(chǎn)生濕氣重的問題，那么具體我們應該如何在春季祛濕呢，一起看看吧。

辣椒

辣椒是非常健康的一種食物，而且吃起來的味道是非常美味可口的，是可以幫助我們起到很強的滋補作用，同時對于生活在四川重慶這一些濕氣較重的城市人們來說，都是喜歡吃一些辣椒來幫助排除體內(nèi)的濕氣的，通過我們吃辣椒就可以很好的祛濕了，并且很多瘦身產(chǎn)品都內(nèi)含辣椒成分，可見辣椒可以有效的幫助排出體內(nèi)的濕氣。適當?shù)某岳蹦軒椭眢w除濕，能把體內(nèi)多余的濕氣驅(qū)除出去，可以說是春季的時候我們最適合吃的一種食物。但是辣椒吃多了會上火，所以盡量與涼性食物烹調(diào)，如減肥期間可食用的優(yōu)質(zhì)蛋白，鴨肉、魚蝦，或者青菜類的苦瓜、青瓜等，就能在減肥除濕的同時不怕上火，所以在春季的時候吃辣椒非常健康。

荷葉茶

荷葉茶是我們熟悉的一種飲品，而且荷葉茶也是一種常見的減肥茶飲，在春季的時候我們泡一杯荷葉茶不僅可以暖身加強身體代謝，還可以有助于祛濕排毒，這樣可以幫助我們很好的解決掉濕氣重的情況，同時我們在處逆境的時候大量飲用溫水也非常有助于祛除水腫幫助減肥。尤其對對水腫型肥胖、便秘型肥胖以及身上脂肪比例特別多并且肉肉很松垮的人群有很顯著的功效，是非常健康的減肥瘦身食物，同時多喝荷葉茶對我們祛濕養(yǎng)生也非常好。

上面推薦了幾款食物，這些食物大家很常見，在春季的時候也是很適合吃的，我們完全可以通過吃這些食物來祛濕，對于濕氣比較重的朋友們來說，是可以很好的解決我們身體不適，所以春季我們首先要吃辣椒，而且荷葉茶需要我們多喝。

春季養(yǎng)身祛濕很重要，你覺得吃哪些食物能起到祛濕的作用呢？

身體濕氣重，影響睡眠，還會使得身體疲乏，體重上升，形成虛胖。對精神和外在形象都會形成不良的壓力，我建議可以嘗試紅豆煮食薏米。

生薏米味道比較艱澀，口感不好。建議在鐵鍋中將薏米炒熟，這樣會產(chǎn)生谷香，醇厚自然，再和紅豆一起煮水，慢慢煎熬一個小時，味道色澤都很不錯，對除濕安神有些好處。

我曾經(jīng)問過中醫(yī)，紅豆薏米煮食之后可以起到健脾益胃，也可以起到補氣養(yǎng)性、消腫利尿的作用，而且也比較容易消化吸收，不會給脾胃造成太多的負擔。中醫(yī)認為體內(nèi)過多的濕氣容易產(chǎn)生肥胖，或者水腫的癥狀。

而且長此以往，人體容易胖冷，更喜歡攝入糖分等高熱量的東西，形成不利的循環(huán)。此外血液停滯不能夠隨氣血流動，滯留在人體的細胞中，對身體有一定傷的，紅豆薏米茶有消腫減肥的作用。

祛濕之后有助于安眠，減肥，有助于皮膚的保養(yǎng)，以及身體的調(diào)理，這一點我覺得是比較實用的。

食療之時，我建議每天半小時的走路，可以促進血液的流動，也有助于提高身體素質(zhì)。30分鐘的走路會讓自己的吐息更加的順暢，各個關節(jié)得到運動，可以適當緩解身體的疲勞。（目前許多年輕人，久坐之后身體僵硬，適量的運動可以舒展身體也可以緩解疲勞，很有必要。）

此外，為了更好的祛除濕氣，建議晚上煮點艾草，艾草香氣清冷苦澀，并不濃烈也不纏綿，艾草煮水泡腳可以有助于祛濕。這樣雙方努力，更容易達到目的。每晚泡腳之后，有助于安眠，是非常舒服的。

如此堅持一個春天，有毅力在堅持一個夏天，可以很好地實現(xiàn)調(diào)理身體的目的。祛除濕氣，減輕體重，更加合理的睡眠，會讓自己的精力倍增。精神狀態(tài)更加的完美，應對生活工作壓力更加的得心應手。

春季養(yǎng)身祛濕很重要，吃什么食物對祛濕有很大的幫助？

引言：春季既是萬物復蘇的季節(jié)，又是春雨綿綿的季節(jié)。頻繁下雨很容易會造成體內(nèi)濕氣較重，容易生病。在日常生活中，很多食物對去濕都有很好的功效，所以今天小編想分享的話題就是，春季養(yǎng)生確實很重要，吃哪些食物對祛濕有幫助？

一、濕氣會帶來哪些危害？

濕氣比較重，很容易傷害關節(jié)，因為濕氣一旦進入人體，首先會影響關節(jié)部位，會出現(xiàn)紅腫、疼痛，也是關節(jié)炎的最主要原因。對于女性患者來說，如果濕氣較重的話，很容易會出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)，月經(jīng)紊亂，月經(jīng)量少等癥狀。并且體質(zhì)會比較差，抵抗力和免疫力也會隨之降低，非常容易患病。濕氣重的人群，身體會比較肥胖，也比較浮腫，很影響脂肪的燃燒，并且會對身體造成過大的負荷。

二、吃哪些食物，能夠祛濕？

可以多吃薏米，薏米能夠健脾胃，消水腫，還能夠去濕氣，疏通經(jīng)絡，強身健骨，還有美容養(yǎng)顏的功效?？梢詫⑥踩手笾嗷蛘哽覝?，都能有很好的療效?？梢远喑约t豆，紅豆中含有食堿，能夠促進腸胃蠕動，能夠減緩解便秘，促進排尿、排便，能夠消除人體的浮腫。將紅豆做成紅豆湯來喝，能夠促進身體的廢物、垃圾排出，也有很好的祛濕熱功效。可以多吃茼蒿，中醫(yī)上認為茼蒿味辛，能夠健脾開胃，養(yǎng)心安神，降血壓，降血脂，健腦益智，還適合脾胃虛弱、咳嗽痰多的人群來食用。如果身體的濕氣比較嚴重，吃一些茼蒿也能夠很好的緩解。可以多吃玉米，玉米能夠健脾開胃，特別適合身體水腫，濕氣較重的人來吃，玉米可以煮熟吃也可以煲湯吃，都有很好的療效，并且還能夠預防高血壓，慢性腎炎等疾病。

春分的時候吃這些幫助祛濕

春分的時候我們很容易出現(xiàn)祛濕的情況，在平時很多人都會存在濕氣重的情況，所以在平時就需要合理的飲食祛濕才行，在春分的時候養(yǎng)生最重要的就是祛濕了，那么春分的時候我們應該吃什么比較好，下面就讓我們一起看看吃什么可以祛濕。

薏仁

首先春分需要吃的就是薏仁了，由于薏仁性涼，味甘淡，同時吃薏仁有健脾、利濕、清熱的作用，皮膚濕疹，濕熱為患，食之頗宜。《本草新編》云：凡濕盛在下身者，是最適合吃薏仁的了，陰陽不傷，濕病易去。用薏仁一、二兩為君，而佐之健脾去濕之味，未有不速于奏效者也。薏仁甘淡利濕而健脾，利濕而不傷正，補脾而兼能利濕，藥食兼用效果非常好，在平時可以通過把薏仁烹飪成湯品吃，效果不錯。

莧菜

莧菜是非常健康的一種蔬菜，而且由于莧菜梗性涼味甘，它富含易被人體吸收的鈣質(zhì)，也具有解毒清熱、通利小便、補血止血的作用，可以很好的幫助我們解決腸胃的不適，同時還可以很好的祛濕。再加上莧菜可以去濕熱，是春季很適合吃的一種蔬菜。但是脾胃虛寒者忌食;平素胃腸有寒氣、易腹瀉的人也不宜多食這種蔬菜。

赤小豆

除了上面推薦的幾款食物之外，在春分的時候我們還可以吃的就是赤小豆了，而且根據(jù)歷代醫(yī)家的經(jīng)驗，赤小豆有利水消腫、解毒排膿、清熱去濕、健脾止瀉的功用，我們可以通過吃赤小豆來祛濕除熱，同時皮膚濕疹多的問題往往是因為脾虛失運，濕毒為患，借助赤豆健脾利濕、清熱利水的作用，皮膚濕疹患者食后有利于康復痊愈，故無論急慢性皮膚濕疹是應該多吃點，我們還可以吃赤小豆來祛濕，是春季最適合的養(yǎng)生食物。

上面推薦的幾款食物非常不錯，在春分的時候我們吃這些食物可以很好的祛濕，對于我們常見多一些身體不適情況來說，都是可以選擇吃這些解決的，這樣可以幫助我們祛濕，這樣自然有助于我們健康，所以在春分的時候就應該多吃。

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