春季推薦艾灸按摩泡腳來(lái)保暖

春季推薦艾灸按摩泡腳來(lái)保暖

在春季的時(shí)候我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，由于春季的時(shí)候天氣變化是非常大的，所以在春季的時(shí)候我們?nèi)梭w容易出現(xiàn)很多的不適情況，特別是要小心出現(xiàn)天氣溫度低的情況了，在這時(shí)候我們?nèi)梭w非常容易出現(xiàn)身體素質(zhì)下降的情況，那么具體春季如何去養(yǎng)生，一起看看吧。

艾灸：在春季的時(shí)候，我們首先推薦的就是進(jìn)行艾灸，這是非常健康的一個(gè)養(yǎng)生方法，在春季的時(shí)候注意健脾益氣強(qiáng)身很重要，通過(guò)艾灸就可以起到這樣的效果。而且我們?cè)诩抑幸部沙浒瑮l，艾灸大椎、涌泉、足三里、神闕、關(guān)元等穴位，這些穴位能幫助我們健脾益氣、護(hù)陽(yáng)強(qiáng)身。而且在進(jìn)行艾灸的時(shí)候，我們必須要掌握好艾條與皮膚間的距離，以免燙傷。

摩腹：在春季的時(shí)候我們還應(yīng)該多進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，這也是有助于我們健康的，通過(guò)按摩腹部，可以幫助我們調(diào)理脾胃助運(yùn)化?，F(xiàn)代人經(jīng)常吃的比較多，這時(shí)候就容易食積傷脾，胃腸不適，簡(jiǎn)單的摩腹動(dòng)作可幫助改善癥狀，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，調(diào)理脾胃功能，男女老少都適合，是非常方便的一種簡(jiǎn)單養(yǎng)生方法。我們首先應(yīng)該先搓熱雙手，然后雙掌重疊，置于腹部，用掌心繞臍沿順時(shí)針?lè)较蛴尚〉酱筠D(zhuǎn)摩36周，再逆時(shí)針?lè)较蛴纱蟮叫±@臍摩36周，立位、臥位均可，飯后、 睡前也可進(jìn)行，如果我們能夠每天都堅(jiān)持這樣的按摩方法，對(duì)健康非常有好處。而且通過(guò)摩腹動(dòng)作有健脾胃、助消化，并有安眠和防治胃腸疾病的作用，可作為日常保健方法，促進(jìn)腸胃運(yùn)化，益壽延年，效果是非常好的。

泡腳：在春季的時(shí)候我們還要注意，學(xué)會(huì)泡腳也是有助于我們健康的，首先我們用艾葉是可以起到溫經(jīng)祛寒濕作用的。同時(shí)在早春時(shí)節(jié)的時(shí)候，由于這時(shí)候風(fēng)、寒、濕氣當(dāng)?shù)?，這時(shí)候最容易對(duì)我們都足部健康造成影響，所以我們可以選取艾葉煮水泡腳散寒除濕，溫經(jīng)通絡(luò)，于此時(shí)防病保健最適合不過(guò)。通過(guò)這樣的方法不僅可以溫補(bǔ)，還能很好的改善怕冷問(wèn)題。

上面介紹的這些方法，我們?cè)诖杭镜臅r(shí)候要先進(jìn)行艾灸，這樣對(duì)我們刺激穴位有好處，同時(shí)還能很好祛除寒氣，而且在春季的時(shí)候我們應(yīng)該多進(jìn)行按摩，特別是要對(duì)我們的腹部進(jìn)行按摩，同時(shí)我們還應(yīng)該用艾葉泡腳，這也是養(yǎng)生的好方法。

艾灸穴位功效和作用

艾灸是一種養(yǎng)生保健非常好的方法，而且針對(duì)一些主要的穴位艾灸功效和作用會(huì)更好。下面就由我為大家介紹下艾灸穴位的功效和作用，希望對(duì)大家有幫助。

艾灸穴位功效和作用1、神闕灸

神闕又名臍中，灸此穴有溫補(bǔ)元陽(yáng)、健運(yùn)脾胃、復(fù)蘇固脫之效。常灸神闕穴可起到強(qiáng)壯體質(zhì)、延年益壽的作用。對(duì)消化不良、腹瀉、下痢、虛喘等有防治作用。灸治時(shí)點(diǎn)燃艾條，距神闕穴3厘米處熏灸，局部有舒適感時(shí)固定不動(dòng)，每次灸10～20分鐘，以灸至局部稍紅為度，每日1次，10次為1個(gè)療程，間隔10～20天再灸。

2、關(guān)元灸

常灸關(guān)元穴(臍下3寸)能防病保健、強(qiáng)壯體質(zhì)，對(duì)全身衰弱、少氣乏力、精神不振、下腹部虛寒有防治作用。

灸治時(shí)點(diǎn)燃艾條，距關(guān)元穴3厘米處熏灸，局部有溫?zé)崾孢m感時(shí)固定艾條不動(dòng)，每次灸10～20分鐘，以灸至局部稍紅為度，每周灸1～2次。秋冬季節(jié)可連續(xù)施灸，灸十余次后停10～20天，然后再灸。夏秋季可適當(dāng)減少施灸次數(shù)。

3、足三里灸

常灸足三里(外膝眼下3寸)能增強(qiáng)體力、解除疲勞、防衰抗老、祛病延年。對(duì)感冒、高血壓、冠心病、肺心病、腦出血、低血壓、動(dòng)脈硬化等都有預(yù)防作用。所以古人把足三里灸叫做“長(zhǎng)壽灸”。

灸治方法：點(diǎn)燃艾條，距足三里穴3厘米處熏灸，局部有溫?zé)崾孢m感時(shí)固定艾條不動(dòng)，每次灸10～15分鐘，以灸至局部稍紅為度，隔日灸1次，每月可灸10次。

4、風(fēng)門(mén)灸

風(fēng)門(mén)穴位于第二胸椎棘突下旁開(kāi)1.5寸。灸風(fēng)門(mén)穴有預(yù)防感冒和腦出血的功能。對(duì)肩背酸痛、頸部痙攣、頭痛都有防治作用。如有感冒先兆，可用艾條在雙風(fēng)門(mén)穴上各溫和灸10～20分鐘，使脊背感到暖和，就能預(yù)防和減輕感冒。

如感冒遷延不愈，用艾條灸風(fēng)門(mén)，每日1次，每次10～20分鐘，連灸3～7日，可痊愈。對(duì)曾有過(guò)中風(fēng)病史者，每次灸10分鐘，每天灸2～4次，可預(yù)防中風(fēng)復(fù)發(fā)。

5、身柱灸

身柱穴位于第三胸椎棘突下，兒童做身柱穴保健灸，能促進(jìn)發(fā)育，增強(qiáng)食欲，不易感冒。無(wú)論兒童或成人，常灸身柱穴具有良好的保健作用。推薦閱讀：中醫(yī)施灸的禁忌及艾灸的注意事項(xiàng)

方法：取艾絨適量卷成香煙大小，用溫和灸法灸5～10分鐘即可，隔日1次，每月最多10次。

6、三陰交灸

三陰交穴位于內(nèi)踝高點(diǎn)直上3寸，脛骨后緣。艾灸三陰交對(duì)消化不良、腹瀉、小便不利、月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、帶下、心悸、失眠、濕疹、高血壓、冠心病等有防治作用。

可采用溫和灸法：患者可自己操作，左手持艾條灸左側(cè)三陰交，右手持另一艾條灸右側(cè)三陰交穴，每次每穴灸10～20分鐘，每日1次。

醫(yī)通無(wú)憂網(wǎng)溫馨提示：灸法安全可靠，宜于長(zhǎng)期使用。經(jīng)常施灸能對(duì)人體產(chǎn)生良性影響，使人青春常駐，延年益壽。

艾灸的注意事項(xiàng) 1、艾灸前最好喝一杯燙嘴的溫開(kāi)水;加2~3個(gè)紅棗更好。一些氣虛的女性艾灸時(shí)或者之后會(huì)頭暈，這樣就不會(huì)了。

艾灸的整個(gè)過(guò)程都可以喝燙嘴的溫開(kāi)水;最忌諱喝冷水吃水果。

2、艾灸結(jié)束2個(gè)小時(shí)以后才能洗澡。用濕熱的毛巾擦拭艾灸過(guò)的部位都不行!很多人說(shuō)，可以用熱水洗澡，那是錯(cuò)誤的。

熱水也是水濕，如果要洗菜做飯，一定要戴上橡膠手套，用熱水洗。

3、施灸后會(huì)出現(xiàn)發(fā)熱，口渴，上火，皮膚瘙癢，有的會(huì)起紅疹，疲倦，便秘，尿黃，出汗，牙痛，耳鳴，陰道不規(guī)則流血，全身不適等現(xiàn)象，不要驚慌，繼續(xù)艾灸這些癥狀就會(huì)消失。

我們同時(shí)可以減少艾灸的時(shí)間，也可以泡泡腳后艾灸涌泉穴、太沖穴。

4、有的人邊灸邊吃，這樣不好。進(jìn)食的時(shí)候氣血會(huì)集中在胃部，影響艾灸的治療效果;再就是對(duì)胃氣也是一個(gè)挑戰(zhàn)。

5、如果你的月經(jīng)量不大，特別是有痛經(jīng)的女性在經(jīng)期完全可以艾灸，只是你比平時(shí)的艾灸時(shí)間短一點(diǎn)。

女性艾灸的好處 1、灸后會(huì)有經(jīng)絡(luò)竄感又叫得氣，有酥酥的感覺(jué)，這是好的現(xiàn)象。

2、灸完后感覺(jué)熱能到會(huì)陰，這是好的現(xiàn)象，說(shuō)明打通任脈。

3、做完艾灸后，面色變得紅潤(rùn)有光澤，皮膚飽滿滋潤(rùn)。色斑快速變淡、痘痘消失。

4、做完艾灸后，人的心情變得舒暢很多，心情很放松。非常好的感覺(jué)。

5、寒感，灸后會(huì)覺(jué)得冒涼風(fēng)，寒性體質(zhì)的人多會(huì)出現(xiàn)這種現(xiàn)象，要多灸。

6、肚子咕咕叫，或者排氣，這是促進(jìn)腸蠕動(dòng)，幫助排除身體的濁氣，是一種非常好的現(xiàn)象。

7、做艾灸時(shí)上半身熱或只是下半身熱，表明不怎么熱的那半身的經(jīng)絡(luò)不是很通。

8、做完后口干燥，咽喉難受，說(shuō)明上焦有虛火，要做到要配合做肩頸灸，療效就會(huì)很好了。

9、夏天要出大汗為佳。但冬天灸以全身微微出汗為佳，特別是額頭、手心、足心要出熱汗，出大汗者一定是身體比較虛的人。

女生手腳冰涼，是否能通過(guò)做艾灸的方式緩解癥狀？

女生手腳冰涼可以通過(guò)做艾灸的方式緩解癥狀。

艾灸是一種中醫(yī)療法，對(duì)于人的身體有著極好的作用，特別是對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，不管是冬天還是夏天，手腳都非常容易出現(xiàn)冰涼的情況，這也是因?yàn)榕缘纳眢w素質(zhì)本身較為薄弱，而且每個(gè)月都要經(jīng)歷生理期，所以才會(huì)產(chǎn)生手腳冰涼的情況。對(duì)于艾灸來(lái)說(shuō)可以促進(jìn)人體的血液循環(huán)，避免血虛現(xiàn)象產(chǎn)生，因此可以起到很好的緩解作用。

1、經(jīng)常出現(xiàn)手腳冰涼到底是怎么回事？

每個(gè)人的身體素質(zhì)都有所不同，對(duì)于缺乏體育運(yùn)動(dòng)的人來(lái)說(shuō)，頻繁出現(xiàn)手腳冰涼的情況一定要引起重視，這很有可能是因?yàn)槿梭w的血液含氧量不足，導(dǎo)致手腳處流過(guò)的血液較少，所以才會(huì)出現(xiàn)手腳冰涼的情況。如果在生活中頻繁出現(xiàn)失眠多夢(mèng)焦慮的現(xiàn)象，一定要及時(shí)的前往醫(yī)院就診治療，避免產(chǎn)生其他問(wèn)題。

2、做艾灸有哪些好處？

艾灸不僅可以緩解手腳冰涼的癥狀，而且還可以起到美容養(yǎng)顏的效果，因此我們?cè)谏钪幸欢ㄒ皶r(shí)的了解相關(guān)知識(shí)，不過(guò)需要注意的是，在做艾灸的時(shí)候一定要先去了解自己的身體特性，對(duì)于身體虛弱的人來(lái)說(shuō)，最好不要通過(guò)艾灸來(lái)進(jìn)行治療。

3、我的個(gè)人看法是什么？

手腳冰涼在短期之內(nèi)不會(huì)對(duì)我們的身體造成太大的影響，但是如果長(zhǎng)此以往手腳冰涼的話，也會(huì)容易引發(fā)肝氣不暢血虛等情況，因此在生活中一定要懂得了解自己的身體細(xì)節(jié)，可以通過(guò)做艾灸的方式來(lái)促進(jìn)我們體內(nèi)的血液循環(huán)，同時(shí)也可以在飲食上多加注意，多吃一些富含鐵元素的食物，可以讓我們的身體更加健康，特別是對(duì)于女孩子來(lái)說(shuō)，生活中也要加強(qiáng)鍛煉。

本文地址:http://www.mcys1996.com/chunjiys/23275.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 春季要多吃堅(jiān)果,另外紅茶很適合經(jīng)常喝

下一篇: 春季要注意通過(guò)飲食來(lái)養(yǎng)肝