肝臟是我們?nèi)梭w非常重要的一個(gè)器官了，肝臟是可以幫助我們?nèi)梭w排毒的了
，如果我們可以有一個(gè)健康的肝臟多喝水排毒
生要先保護(hù)肝臟.png)
在春季的時(shí)候我們要注意，首先在這時(shí)候我們要多喝水
。人體很多毒素都是通過(guò)水分的排出同時(shí)一起排出體內(nèi)。而初春寒冷干燥身體更需要大量地補(bǔ)充水分，這時(shí)候多喝水非常有好處。其實(shí)，多喝水對(duì)人體有很多好處，不僅可以補(bǔ)充體液，增強(qiáng)血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，還可促進(jìn)腺體，尤其是消化腺和胰液、膽汁的分泌，以利消化、吸收和廢物的排除，減少代謝產(chǎn)物和毒素對(duì)肝臟的損害，這樣可以很好的促進(jìn)肝臟健康，同時(shí)還可以有效預(yù)防身體不適。多吃甜少吃酸
春季的時(shí)候由于肝氣較旺，而酸味的食物有增強(qiáng)肝的功能
，使本來(lái)就偏旺的肝氣更旺，而肝旺會(huì)損傷脾臟的功能，對(duì)肝臟健康來(lái)說(shuō)是沒(méi)有什么好處的，因此，春天要少吃一些酸性的食物。而甘味、甜味的食物可以滋補(bǔ)脾臟，可以多吃一些大棗、山藥等補(bǔ)脾食物，補(bǔ)充氣血、解除肌肉的緊張。所以，在春季應(yīng)該多甜少酸，以利于壯肝益脾，這樣的食物是有助我們春季健康的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)體護(hù)肝臟
在春季的時(shí)候我們還需要注意，人體的健康永遠(yuǎn)離不開(kāi)飲食跟運(yùn)動(dòng)
上面介紹的這些方法對(duì)于我們保護(hù)肝臟健康是非常有好處的，可以很好的幫助我們預(yù)防疾病的產(chǎn)生
，同時(shí)我們還可以通過(guò)這樣的方法去預(yù)防疾病的產(chǎn)生，這對(duì)我們健康是非常有幫助的，能夠很好的解決掉春季的肝臟不適，大家不要錯(cuò)過(guò)。
立春節(jié)氣是二十四節(jié)氣之首，也是春天的開(kāi)始
。立春后大自然陽(yáng)氣初生，這時(shí)候人體陽(yáng)氣也向上升發(fā)、并且向外疏散。人體五臟的肝和立春之氣相應(yīng)，立春肝氣旺盛，脾胃的消化功能減弱。此時(shí)，要多了解一些立春養(yǎng)生小常識(shí)，順應(yīng)自然界陽(yáng)氣漸升而旺的規(guī)律，保人體陽(yáng)氣立春如何養(yǎng)生?六個(gè)原則護(hù)肝保陽(yáng)
立春養(yǎng)生 首要護(hù)肝
因?yàn)榇簩倌?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，與肝相應(yīng)，所以春季養(yǎng)生主要是護(hù)肝和調(diào)節(jié)心情
1早睡早起以養(yǎng)肝
立春開(kāi)始后自然界生機(jī)勃勃
2不要過(guò)早減衣
俗話說(shuō)“春捂秋凍”
3防止舊病復(fù)發(fā)
立春后是疾病多發(fā)的季節(jié)。春天的多發(fā)病有肺炎
4每天梳頭百下
春季每天梳頭是很好的養(yǎng)生保健方法
5少吃補(bǔ)品和鹽
一年四季有“春生
6多吃韭菜香菜
春季陽(yáng)氣初生
立春養(yǎng)生小常識(shí)
立春，雖然代表春天的來(lái)臨
在這個(gè)過(guò)度時(shí)間，氣溫變化大
當(dāng)然
，" 捂 " 會(huì)依各人體質(zhì)而有所不同，老人、小孩或體質(zhì)偏寒者可多捂幾天，而體熱的人則可以少捂幾天。具體標(biāo)準(zhǔn)可以綜合考慮氣溫和個(gè)人感覺(jué)兩方面首先看溫度
其次憑感覺(jué)
晝夜溫差也是判斷 " 捂 " 不 " 捂 " 的標(biāo)準(zhǔn)之一。中醫(yī)提醒
此外
，中醫(yī)提醒，春捂要特別重視對(duì)頭、腳、頸、手這些部位的保暖，不要很快就摘掉帽子，取下圍巾、口罩，脫掉厚襪及手套，否則很容易降低身體免疫力，導(dǎo)致疾病入侵。立春過(guò)后 5 個(gè)中醫(yī)小方法有效防春病
方法一：" 春捂 " 得當(dāng)
中醫(yī)養(yǎng)生理論強(qiáng)調(diào) " 春捂 "
，一是因?yàn)槿藗儎倓偠冗^(guò) " 冬藏 " 階段，代謝功能、抗病能力較低 ; 另一依據(jù)是受嚴(yán)寒的激發(fā)，人體腎上腺素和甲狀腺素分泌量都大大增加，以維持人體產(chǎn)熱的高度均衡。當(dāng)春天來(lái)臨時(shí)，隨著氣溫變暖，體內(nèi)產(chǎn)熱逐漸減少，代謝也隨之變化，這時(shí)負(fù)責(zé)保持體內(nèi)恒溫的下丘腦和體內(nèi)各系統(tǒng)，對(duì)氣候變化的應(yīng)變能力需要經(jīng)過(guò)幾個(gè)星期的時(shí)間才能調(diào)節(jié)好。究竟應(yīng)該捂到什么時(shí)候，則要看個(gè)人體質(zhì)的強(qiáng)弱
，不能強(qiáng)求一致。老弱者預(yù)防春寒要適當(dāng)多捂一段時(shí)間。方法二：莫急脫衣
" 立春 " 一過(guò)
，有些人認(rèn)為春天到了方法三：除塵通風(fēng)
居室緊閉一冬，會(huì)有不少灰塵積聚
，早春除塵通風(fēng)，能減少和抑制病菌病毒繁殖，預(yù)防疾病。方法四：飲食壯陽(yáng)
中醫(yī)養(yǎng)生理論認(rèn)為 " 當(dāng)春之時(shí)
，食應(yīng)減酸宜甘以養(yǎng)脾壯陽(yáng) "。老弱者要注意春季進(jìn)補(bǔ)，可多吃些含維生素、微量元素豐富且易消化的食物，如雞、鴨、瘦肉、蛋類、新鮮蔬菜、水果、野菜，不但能健脾壯陽(yáng)，也利于消化。方法五：活動(dòng)鍛煉
室外鍛煉，能吸收到更多新鮮氧氣
，改善心肺功能，提高大腦的興奮度，使肌體更迅速更準(zhǔn)確地調(diào)節(jié)好體溫，適應(yīng)春季多變的氣候 ; 陽(yáng)光中的紫外線能抵御和殺死多種病菌病毒 ; 陽(yáng)光中的紫外線還能使面板中的脫氫膽固醇轉(zhuǎn)化為維生素 D，促進(jìn)肌體對(duì)食物中鈣和磷等微量元素的吸收，起到防治面板癌和老年性骨質(zhì)疏松的作用。立春重在養(yǎng)生 宜吃的養(yǎng)生食物
傳統(tǒng)飲食養(yǎng)生學(xué)認(rèn)為
，具有辛甘發(fā)散性質(zhì)的蔬菜有：油菜、香菜首烏肝片
[ 配料 ] 首烏液 20 毫升
[ 做法 ] 首烏煎湯濃縮
將豬肝片放入首烏汁內(nèi)浸蘸 取一半首烏汁
炒鍋置大火上燒熱入油
[ 功效 ] 補(bǔ)肝腎，益精血
蝦仁韭菜
[ 配料 ] 蝦仁 30 克
[ 做法 ] 蝦仁洗凈水發(fā)漲，約 20 分鐘后撈出淋干水分待用 ; 韭菜摘洗干凈
雞蛋打破盛入碗內(nèi)
炒鍋燒熱倒入植物油
[ 功效 ] 補(bǔ)腎陽(yáng)、固腎氣
二十四節(jié)氣之立春與養(yǎng)生
話說(shuō)：" 立春雨水到
一是傷人上部
，如傷風(fēng)感冒中常見(jiàn)的頭頸疼痛、鼻塞、流涕、咽喉癢痛等。二是病變范圍廣
，風(fēng)邪善行數(shù)變，變化無(wú)定，上下竄擾，逆上可直達(dá)額頂，犯下可侵腰膝脛腓。三是 " 風(fēng)勝則動(dòng) "
，凡見(jiàn)肢體執(zhí)行異常，如抽搐、痙攣在飲食宜忌上
養(yǎng)生湯水宜以滋陰養(yǎng)肝
、補(bǔ)腎益氣為主，但由于春日多變，要注意多方面，如在養(yǎng)肝方面宜枸杞子豬肝湯 ; 溼冷驅(qū)風(fēng)時(shí)宜飲用胡椒根三蛇湯、川芎燉魚(yú)頭 ; 溼痹痛時(shí)宜飲用雞血藤、黑豆煲豬骨湯等。春季草木萌生
，萬(wàn)物復(fù)蘇。肝臟的功能也開(kāi)始活躍，此時(shí)要對(duì)肝臟倍加呵護(hù)，以下幾種護(hù)肝的方法：1.多喝水
喝水有助于促進(jìn)消化腺和胰液、膽汁的分泌
2.保持飲食均衡
春季飲食要保持均衡
3.飲酒要適度
少量飲酒有利于通經(jīng)、活血、化淤和肝臟陽(yáng)氣之升發(fā)
。但不能貪杯過(guò)量，要知道肝臟代謝酒精的能力是有限的，多飲會(huì)傷肝。4.心情舒暢
心情舒暢使人健康
。由于肝喜疏惡郁，要想肝臟強(qiáng)健，要盡力做到心平氣和、樂(lè)觀開(kāi)朗、無(wú)憂無(wú)慮，從而使肝火熄滅，肝氣正常生發(fā)、順調(diào)。5.堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)
春季鍛煉有利用養(yǎng)肝
。在春季開(kāi)展適合時(shí)令的戶外活動(dòng)，如散步、踏青、打球、打太極拳等，既能使人體氣血通暢，促進(jìn)吐故納新，強(qiáng)身健體，又可以恰隋養(yǎng)肝，達(dá)到護(hù)肝保健之目的。溫馨小貼士
春陽(yáng)生發(fā)
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