春季除了吃山藥大棗還宜吃哪些

春季的時候養(yǎng)生，我們非常推薦大家的養(yǎng)生方法就是飲食養(yǎng)生了，在平時我們就應該去多吃些蔬菜這是非常重要的一點，同時我們還應該去多吃些甘味的食物，這樣對脾胃健康很有幫助，那么具體春季的時候我們應該如何去吃，一起看看吧。

在甘味食物中，最推薦大家去吃的介紹山藥和大棗了，由于山藥味甘性平、健脾益氣，經常食用可提高機體的免疫力，增強巨噬細胞的吞噬作用，及時“消滅”入侵體內的細菌、病毒。而平時容易出現(xiàn)多汗、反復感冒的氣虛患者，在春季更應該適度增加山藥的攝入量，這樣才可以幫助我們預防疾病的產生。而且吃大棗不僅對脾臟有益處，還能補氣養(yǎng)血，尤其適合女性在春天多食用，最好是切碎了泡茶，最后將碎棗一起吃下。還可以將大棗、山藥、大米、小米一起煮粥，此粥不僅可以預防胃炎、胃潰瘍的復發(fā)，還可以減少患流感等傳染病的幾率，非常適合春天食用，這些食物都是春季的時候我們應該去多吃的，可以很好的預防疾病的產生，是非常有助于我們健康的。

而且除了大棗和山藥之外，甘味的食物還有很多。大米、小米、糯米、黑米、燕麥、高粱、薏米、豇豆、扁豆、黃豆、甘藍、菠菜、胡蘿卜、芋頭、紅薯、土豆、南瓜、黑木耳、香菇、桂圓、栗子等都是這樣的食物，可以幫助我們很好的保護脾胃健康，所以人們可根據(jù)自己的口味選擇，多吃一些。此外，要少吃黃瓜、冬瓜、海帶、綠豆、豆芽等寒性食品，因為它們會阻礙春天體內陽氣的生發(fā)，這也是可以幫助我們增強身體素質的。

上面介紹的幾款食物都是不錯的，在春季到來的時候如果我們可以多吃這些食物，那么就能很好的預防疾病的產生，同時還可以通過吃這樣的食物來保護脾胃健康，如果想要解決掉脾胃不適，那么春季的時候就必須要去多吃這幾款食物才行。

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