適合春季食用的幾款養(yǎng)生粥教你做

適合春季食用的幾款養(yǎng)生粥教你做

養(yǎng)生粥作為我們?nèi)粘ｐB(yǎng)生的一個(gè)重要手段，相信我們?cè)S多的朋友們?nèi)粘Ｉ钪幸彩墙?jīng)常會(huì)食用一些養(yǎng)生粥的，當(dāng)然，不同的節(jié)氣，我們適合食用的養(yǎng)生粥也是不同的，比如，在春季的時(shí)候，我們就可以適當(dāng)?shù)氖秤妹廊葜嗪忘S芪紅糖粥，下面我們就來(lái)一起看看這些養(yǎng)生粥的做法。

黃芪紅糖粥

材料：黃芪30克，粳米100克，紅糖30克，陳皮6克。

做法：將黃芪洗凈切片，放入鍋中，加清水適量，煎煮去渣取汁;將粳米淘洗干凈，與陳皮、紅糖放入鍋中，再倒入黃芪汁，加清水適量，煮至米爛熟即成，這時(shí)候我們就可以吃到美味的黃芪紅糖粥了，當(dāng)然，黃芪紅糖粥中的一些食材的功效也是非常不錯(cuò)的，紅糖味甘甜，性溫潤(rùn)，有潤(rùn)心肺、和中助脾、緩肝氣、補(bǔ)血、破瘀之功效;黃芪味甘，性溫，有固表止汗、托瘡生機(jī)的作用;陳皮味辛、苦，性溫，有理氣健胃、燥濕化痰的作用。其實(shí)黃芪紅糖粥有益氣養(yǎng)顏的功效，對(duì)于緩解顏面蒼白無(wú)華的治療效果也是非常不錯(cuò)的。

美容粥

材料：白米100克，雞湯1200毫升，川芎3克，當(dāng)歸10克，黃芪5克，紅花2克。

做法：將米淘洗干凈，用清水浸泡;當(dāng)歸、川芎、黃芪切成薄片，與紅花一起裝入小布袋中;將米及裝藥小布袋放入鍋內(nèi)，加雞湯、適量水以大火煮開(kāi)，然后我們需要用小火將其煮稠了，將裝調(diào)味品的布袋撈出來(lái)就可以食用了，味道是非常不錯(cuò)的。本粥中加入補(bǔ)氣、補(bǔ)血、活血以古方四物湯為基礎(chǔ)的中藥，一日1～2次，趁溫?zé)釙r(shí)服用，對(duì)改善機(jī)體功能、增加女性面部皮膚滋潤(rùn)都是很有幫助的，另外，春季適當(dāng)?shù)氖秤妹廊葜啵€能夠幫助我們起到非常好的美容養(yǎng)顏的作用。

我們已經(jīng)詳細(xì)的了解了美容粥和黃芪紅糖粥的做法，當(dāng)然，這些養(yǎng)生粥都是非常的適合在春季的時(shí)候食用的，所以我們大家就是可以將美容粥和黃芪紅糖粥的做法記住，然后到了春季以后，在日常生活中經(jīng)常做著食用一些也是非常不錯(cuò)的選擇，可以幫助我們促進(jìn)身體的健康。

春季養(yǎng)生粥怎么喝？這么多款粥總有一款你喜歡

粥一直是中國(guó)人喜歡的飲食，百吃不厭，早上喝粥，晚上喝粥，養(yǎng)胃好消化，不會(huì)增加消化系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)，營(yíng)養(yǎng)又美味，春天氣候多變，要特別注意 養(yǎng)生 防病，下面為您介紹幾種 養(yǎng)生 粥，制作簡(jiǎn)單，味美營(yíng)養(yǎng)，非常適合春季食用。

一、菊花粥

菊花50克，粳米100克，菊花煎湯，將湯用來(lái)煮粳米粥，早晚隨量食用。菊花性甘味苦，有疏散風(fēng)熱、宣通肺氣、平肝明目的作用?，F(xiàn)代研究表明，菊花含有揮發(fā)性的精油，也含有膽堿、維生素A、維生素B、氨基酸，還可以增強(qiáng)毛細(xì)血管的抵抗力，有助于降低血壓。中老年人春季吃些菊花粥，可以耳聰目明，有提神醒腦的效果。

二、薄荷粥

薄荷15克，煎湯，與粳米60克煮粥，粥將好后加入適量的冰糖，再煮一會(huì)即可，可以早晚溫?zé)崾秤?。薄荷有清風(fēng)散熱的作用，中老年人春季吃些薄荷粥，可以清心怡神，疏風(fēng)散熱，增進(jìn)食欲，幫助消化。

三、胡蘿卜粥

胡蘿卜30克切碎與粳米一起煮粥，早晚都可以食用。胡蘿卜有豐富的胡蘿卜素，在體內(nèi)可以轉(zhuǎn)變成維生素A，對(duì)于眼睛和皮膚非常有好處。

四、芹菜粥

芹菜50克用水熬煮，取汁與粳米100克熬粥，早晚食用。芹菜與粳米煮粥，有伏熱、利小便的作用，春天的時(shí)候肝陽(yáng)易動(dòng)，常使人肝火頭疼，可以常吃些芹菜粥，對(duì)于減少煩躁有一定的好處。

五、豬肝綠豆粥

綠豆與大米洗凈翻入鍋中，加適量水煮粥，煮至八成熟后，將切成片或者條狀的豬肝放入鍋中同煮，粥好后加調(diào)味品調(diào)味。豬肝綠豆粥可以補(bǔ)肝養(yǎng)血、清熱明目，還有美容潤(rùn)膚的功效。

六、薺菜粥

粳米100克放入鍋中，加水煮沸，再加上新鮮的集采100克，熬煮成粥，早晚隨量食用。薺菜富含蛋白質(zhì)，還有葡萄糖、蔗糖、乳糖，營(yíng)養(yǎng)豐富，適合春季食用。

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