為什么春季要多吃草莓和粳米

飲食的健康對于我們?nèi)梭w的健康來說是非常重要的，所以我們大家就需要重視飲食的健康，當(dāng)然，馬上就要到了春季了，我們大家就需要知道一些適合在春季食用的美味食物，其實草莓和粳米都是適合在春季食用的，那么為什么春季可以多吃一些草莓和粳米?下面我們一起來看看。

1、草莓消除春困

草莓這種美味的水果是我們許多的朋友們都非常喜歡吃的，當(dāng)然，草莓的營養(yǎng)價值是非常高的，多吃一些草莓可以幫助我們有效的補充各種營養(yǎng)物質(zhì)。草莓是春季的應(yīng)季水果，富含維生素C，有助于人體吸收鐵質(zhì)，使腦細胞獲得滋養(yǎng)，其次草莓含有天然抗炎成分，可以減少自由基的產(chǎn)生，保持腦細胞的活躍，此外草莓還有改善憂郁，失眠，消除春困的功效，在春分節(jié)氣食用可以使人精神振奮，不再疲勞。

2、粳米健脾養(yǎng)胃

粳米又叫大米，其味甘，性平，含有淀粉，蛋白質(zhì)，糖類，多種維生素及纖維素，鈣，磷，鐵等，有健脾養(yǎng)胃，補中益氣，益精強志，除煩止瀉等功效，適宜于脾虛煩悶，不思飲食，腹痛泄瀉，下痢，肌肉消瘦等癥調(diào)理，當(dāng)然，粳米的食用方法也是非常多的，最適合在春季的時候，煮粥來食用，尤其是我們老年朋友們，春季多吃一些粳米做的養(yǎng)生粥對于身體健康是非常有好處的。

上面我們就為什么春季多吃一些草莓和粳米對身體好這個問題做了詳細的介紹，我們可以知道，草莓和粳米等等這些美味的食物，不僅味道非常不錯的，并且營養(yǎng)價值都是非常高的，在春季經(jīng)常食用這些美味的食物，還能夠幫助我們補充營養(yǎng)，改善身體的體質(zhì)，促進身體的健康。

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