盤點適合在春季吃的水果佳品

春季萬物復(fù)蘇，春暖花開，是非常美好的一個季節(jié)，很多人都非常向往春季過不了多久，我們將迎來春季，在春季做好養(yǎng)生保健的工作，是每個人都應(yīng)該重視的，尤其是在飲食方面一定要合理得當(dāng)。很多人都問，適合在春季吃的水果有哪些呢？下面本文將為大家解答。

草莓

草莓中的營養(yǎng)含量非常的豐富，而且比較全面，在春季吃一些草莓，不僅是非常美味的享受，更能夠為身體補充大量的營養(yǎng)。草莓中含有的鐵元素、葡萄糖、果糖、蘋果酸、檸檬酸等可以有效地輔助治療春季易發(fā)的嗓子疼、肺熱咳嗽、長火癤子等疾病，而且有健脾、潤肺、補血、益氣的功效，老少皆宜，尤其對于體虛者，草莓更是滋補的水果之一。吃草莓可改善很多春季出現(xiàn)的一些不適。

梨

春季的氣候相對比較干燥，吃一些梨子是非常有益健康的，梨子可以潤喉生津、潤肺止咳、滋養(yǎng)腸胃、降低血壓、清熱鎮(zhèn)靜，此外還可以緩解肺熱咳嗽、小兒風(fēng)熱、咽干喉痛、大便燥結(jié)等癥。

橙子

春季吃橙子也是很好的選擇，橙子不僅能夠促進腸道的消化，而且還可以改善一些不適的反應(yīng)。橙子中含量豐富的維生素C、維生素P，可以有效增加機體抵抗力，增加毛細(xì)血管的彈性，降低血中膽固醇，因此也非常適合高血脂癥、高血壓、動脈硬化者食用。正常人飯后食橙子或飲橙汁，還有解油膩、消積食、止渴、醒酒的作用。

菠蘿

在春季吃菠蘿是比較美味的，因為春季的菠蘿要比其他季節(jié)的菠蘿更加的好吃，春季的菠蘿香味更濃郁、口感也更水潤，因此在干燥的春季，菠蘿成為了“解渴專家”。菠蘿不僅解渴還能幫助消化，消除炎癥和水腫，能夠促進血循環(huán)。菠蘿可以預(yù)防脂肪沉積。菠蘿中所含糖、鹽類和酶有利尿作用，適當(dāng)食用對腎炎，高血壓病患者很有幫助，此外，吃菠蘿還可以健胃消食、補脾止瀉、清胃解渴。

車?yán)遄?

車?yán)遄又械蔫F含量非常的豐富，如果出現(xiàn)了貧血的情況，那么吃一些車?yán)遄涌梢匝a血，在春季食用的話是非常適合的。車?yán)遄拥暮F量特別高，位于各種水果之首。常食車?yán)遄涌裳a充體內(nèi)對鐵元素的需求，促進血紅蛋白再生，既可防治缺鐵性貧血，又可增強體質(zhì)，健腦益智。車?yán)遄訝I養(yǎng)豐富，具有調(diào)中益氣，健脾和胃，祛風(fēng)濕，適合出現(xiàn)食欲不振，消化不良、風(fēng)濕身痛的人群食用。

上述介紹的這些水果在春季食用的話是非常適合的，這些水果不僅能夠補水，而且可以補充很多的微量元素，在春季人體內(nèi)會缺乏一定的營養(yǎng)元素，通過吃這些水果來補充，是非常有效果的，但是吃這些水果一定要注意清洗干凈，必不可少，并且不可以過量的食用，希望本文的介紹能對各位有用。

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