、萬象更親的季節(jié)?div id="m50uktp" class="box-center"> ！?a href="/ddjy_100/45.html">黃帝內(nèi)經(jīng)?素問》中寫道：“春三月
，此謂發(fā)陳
，天地俱生，萬物以榮”
。意思是說
，春季三個(gè)月所有生物陳出新，生機(jī)盎然
。人應(yīng)適應(yīng)季節(jié)
，調(diào)養(yǎng)生氣，使機(jī)體與外界統(tǒng)一起來
，謂之“春氣之應(yīng)
，養(yǎng)生之道也”。對老年人來說
，春天更應(yīng)注意飲食調(diào)養(yǎng)
，保證健康長壽。 早春時(shí)節(jié)
，氣溫仍較寒冷
，人體為了御寒要消耗一定的能量來維持基礎(chǔ)體溫。所以早春期間的營養(yǎng)構(gòu)成應(yīng)以高熱量為主
，除谷類制品外
，還應(yīng)選用黃豆、芝麻
、花生
、核桃等食物，以便及時(shí)補(bǔ)充能量物質(zhì)
。由于寒冷的 *** 可使全內(nèi)的蛋白質(zhì)分解加速
，導(dǎo)致機(jī)體抵抗力降低而致病，因此
，早春期間還需要補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食品
，如雞蛋、魚類
、蝦
、牛肉、雞肉
、兔肉和豆制品等
。上述食物中含有豐富折蛋氨酸，而蛋氨酸具有增強(qiáng)人體耐寒的功能
。 春天
，又是氣候由寒轉(zhuǎn)暖的季節(jié)，氣溫變化較大
，細(xì)菌
、病毒等微生物開始繁殖
，活力增強(qiáng)，容易侵犯人體而致病
，所以
，在飲食上應(yīng)攝取足夠的維生素和無機(jī)鹽。小白菜
、油菜
、柿子椒、西柿等新鮮蔬菜和柑橘
、檸檬等水果
，富含維生素C，具有抗病毒作用
；胡蘿卜
、莧菜等黃綠色蔬菜，富含維生素A
，具有保護(hù)和增加強(qiáng)上呼吸道粘膜和呼吸器官上皮細(xì)胞的功能
，從而可抵抗各種致病因素侵襲；富含維生素E的食物也應(yīng)食用
，以提高人體免疫功能
，增強(qiáng)機(jī)體的抗病能力，這類食物有芝麻
、青色卷心菜
、菜花等。 祖國醫(yī)學(xué)還認(rèn)為
，“春日宜省酸增甘
，以養(yǎng)脾氣”
。這是因?yàn)榇杭緸楦螝馔畷r(shí)
，肝氣旺則會(huì)影響到脾，所以春季容易出現(xiàn)脾胃虛弱病癥
；而多吃酸味的食物
，會(huì)使肝功能偏亢，故春季飲食調(diào)養(yǎng)
，宜選辛
、甘溫之品，忌酸澀
。飲食宜清淡可口
，忌油膩、生冷及 *** 性食物
。此外
，春季是蔬菜的淡季
，但野菜、山菜其生長期早于一般蔬菜
，而且富含維生素
，可采摘食用，以補(bǔ)充一般蔬菜的不足
。 自然界的規(guī)律是春生
、夏長、秋收
、冬藏
。春季春陽升發(fā)、乍暖還涼
，不但要合理地調(diào)整飲食
，還要有目的地選擇一些適合春季的食物。 櫻桃 櫻桃素有春果第一枝的美譽(yù)
，目前在我國各地都有栽培
。櫻桃果實(shí)肉厚，味美多汁
，色澤鮮艷
，營養(yǎng)豐富，其鐵的含量尤為突出
，超過柑橘
、梨和蘋果20倍以上，居水果首位
。春食櫻桃可發(fā)汗
、益氣、祛風(fēng)及透疹
。需注意的是
，櫻桃屬火，不可多食
，身體陰虛火旺
、鼻出血等癥及患熱病者應(yīng)忌食或少食。 韭菜 韭菜四季常青
，可終年供人食用
，但以春天吃最好。韭菜是嬌嫩鮮美的起陽草......>>
問題三：春天上火吃什么水果梨子
“春燥”的起因是春天里的空氣干燥
、濕度低,但是如果你身上出現(xiàn)了上火的跡象,那就說明你的新鮮水果和蔬菜攝入量還是不足哦!梨子是眾所周知的降火水果,多吃梨對撲滅你的“火氣”可是很有幫助的哦!
葡萄：
葡萄補(bǔ)氣養(yǎng)血
，健脾養(yǎng)胃，營養(yǎng)價(jià)值高，清甜的味道很讓人喜歡
，而且一直以果實(shí)累累的樣子成為了吉祥的象征
。秋天的葡萄雖然糖分含量高，但卻是容易被人體吸收的葡萄糖
，適當(dāng)食用不會(huì)造成太大的負(fù)擔(dān)
。此外，葡萄籽成分近期頻頻在各大頂級(jí)品牌的護(hù)膚品中出現(xiàn)
，它的抗氧化性和保養(yǎng)功效可見一斑
。
蘋果：
蘋果營養(yǎng)豐富，是一種廣泛使用的天然美容水果
。蘋果中所含的大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用
，維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著，常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑
。另外
，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用
。
桔子
人人喜歡吃桔子
，但一天之內(nèi)食量不宜超過3個(gè)，吃多了反而對口腔
、牙齒有害
。吃桔子過多，往往會(huì)出現(xiàn)咀唇生泡
、口舌干燥
、咽喉疼痛、大便干燥等癥狀
，俗稱“上火”
。原因是桔子中營養(yǎng)成分較高，每1000克桔子能產(chǎn)生5820千焦耳(1390千卡)熱量
。大量吃桔子后
，產(chǎn)生的熱量不能全部轉(zhuǎn)化為脂肪貯存，也不能及時(shí)消耗掉
，于是積聚而“上火”
。
獼猴桃：
獼猴桃含有豐富的維他命C和維他命E
，不僅能美白肌膚
，還能提高肌膚的抗氧化能力，在有效增白皮膚
，消除雀斑和暗瘡的同時(shí)增強(qiáng)皮膚的抗衰老能力
。此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維和礦物質(zhì)，對肌膚健康很有好處。
草莓
草莓不但好吃
，還有藥用價(jià)值
。中醫(yī)認(rèn)為它有“去火”功效，能清暑
、解熱
、除煩。否則很多營養(yǎng)成分都將被破壞
。
荸薺：
且不管荸薺是水果還是蔬菜的爭論結(jié)果到底如何
，我們只關(guān)心它給我們帶來什么樣的健康。清肺熱和解毒就是它最大的功效
，而清脆多汁的時(shí)令荸薺不論是入菜
，還是做甜品都一樣受歡迎。
石榴：
石榴身上有著濃濃的異域風(fēng)情
，性溫
、味甘酸澀的它入肺、腎
、大腸經(jīng)
，生津止渴，收斂固澀
，是適合保養(yǎng)身體的好食材
。況且石榴不同于其他水果的地方在于，它需要我們用心地去對待那一顆顆珊瑚紅的果實(shí)
，讓這一刻充滿了童心
。
柿子：
果味甘澀、性寒
，入肺
、脾、胃
、大腸經(jīng)
，清熱潤肺，好好享受吧
。
柑橘：
柑橘類溫和的個(gè)性讓它在這個(gè)秋天成為水果之王
，雖然現(xiàn)在每個(gè)季節(jié)都能找到柑橘，但秋天成熟的才是最多吸收天地精華的良品
。它的好處不用多說
，單單是想到它的清新味道，就夠除燥
，提神醒腦的了
。
問題四：孩子春天上火吃什么水果食物好得快1、給孩子喝些綠豆湯或綠豆稀飯，綠豆性寒味甘
，能清涼解毒
，清熱解煩，對脾氣暴躁
、心煩意亂的寶寶最為適宜
。
2、多個(gè)孩子吃些水果
，
如柚子
、梨：性寒味微酸，除能清熱外
，其特點(diǎn)是能清潤肺系
，對于肺熱咳嗽吐黃痰，咽干而痛的寶寶極適宜
。
荸薺：其性微寒
，果汁豐富，凡熱病后余熱未凈的心煩口渴
、口舌生瘡
、便干尿黃等寶寶都非常適宜食用。
楊桃：性寒
，味酸甜
，清熱生津，內(nèi)火熾盛
、口腔潰瘍破爛的寶寶最適宜
。
3、多吃些清火蔬菜
，如白菜：性微寒
，有清熱除煩，利二便的作用
。芹菜：性寒涼
，能去肝火解肺胃郁熱，容易“上火”的寶寶常食有益
。
萵筍：性微寒質(zhì)地脆嫩
、水分多，功效特點(diǎn)為清熱
、順氣
、化痰。適合肺胃有熱的寶寶食用
。
茭白：性寒涼適合心經(jīng)有熱
、心煩口渴
、便干尿黃癥狀的寶寶食用
，具有清熱解毒的功效
。
蓮藕：性平寒，最好生食或搗汁
，功效是清熱生津
、潤肺止咳，若與梨汁和勻同服其效更佳
。
茄子：性寒涼
，可以清熱解毒，給易“上火“的寶寶食用時(shí)不要用油燒的方法烹飪
，可以采用蒸茄子的方法
。
百合：性平微寒，具有清熱潤肺止咳功效
，對熱病后余熱未清
，咽喉腫痛，心煩口渴諸癥均有療效
。
苦瓜：性大涼
，味苦，瀉六經(jīng)實(shí)火
，是一味苦寒清熱食品
。
4、適當(dāng)服用中藥小兒化食丸
適用于平日食欲好
、食量大
、口渴便秘、手心熱
、煩躁易怒
，夜間睡眠不安的小兒。
對小兒食火內(nèi)熱引起的停食停乳
、嘔吐腹脹
、口中有異味、大便干結(jié)
、小便黃少有效
。
幼兒園的小朋友會(huì)交叉感染，所以寶寶從幼兒園回來會(huì)咳嗽嚴(yán)重的
，親可以給寶寶吃點(diǎn)琥珀猴棗散
，中藥無副作用，又很有用
，我家兩寶咳嗽都吃的
問題五：春天宜多吃什么水果
？春天多吃什么才好呢：
冬春之交
，一些人口干舌燥，認(rèn)為多吃水果可降火
。但瓜果均有一個(gè)寒涼的特性
，由于老年人大都體虛胃寒，若以瓜果去“敗火”
，必然適得其反
。
春天是萬物復(fù)蘇的季節(jié),天氣比較干燥,春天也是養(yǎng)肝的最好時(shí)機(jī),應(yīng)該多吃一些綠葉蔬菜,少吃一些油膩的食物,多吃水果,最好每天吃一個(gè)蘋果.
什么是“火”呢？按中醫(yī)的說法“火”乃六淫之一
，是一種病因
，它分為心火、肝火
、胃火
、肺火、腎火等等
。一個(gè)“火”字千變?nèi)f化
，不是吃個(gè)瓜果就能包治“百火”，這里面有講究
。
一般人認(rèn)為敗火以食香蕉為最好
，中醫(yī)認(rèn)為香蕉性味甘寒微澀、無毒
，具有清熱止渴
、清胃涼血、潤腸通便
、降壓利尿等作用
。對于口渴、便秘等陰虛腸燥或血熱氣滯者尤佳
。若脾胃素虛
、陽氣不足的人食香蕉就會(huì)適得其反，反會(huì)使虛火更旺
。
再以荔枝為例
，妊娠、出血及濕熱性患者過食荔枝
，反而會(huì)出現(xiàn)煩熱
、口渴、惡心乏力的上火癥狀
，嚴(yán)重者甚至?xí)鲅盎杳?div id="d48novz" class="flower left">
。如蘋果、橘子和梨均有這樣的情況
。
西瓜是敗火的寵物
，素有“吃上兩塊瓜
，藥物不用抓”的說法，其除煩止渴
、養(yǎng)心安神作用頗大
，但對脾胃虛寒、寒積冷痛
、便溏尿清的人卻不宜食用
。
春天應(yīng)該多吃什么水果
？
春天
，是萬物生長、萬象更親的季節(jié)
?div id="jfovm50" class="index-wrap">！饵S帝內(nèi)經(jīng)?素問》中寫道：“春三月，此謂發(fā)陳
，天地俱生
，萬物以榮”。意思是說
，春季三個(gè)月所有生物陳出新
，生機(jī)盎然。人應(yīng)適應(yīng)季節(jié)
，調(diào)養(yǎng)生氣
，使機(jī)體與外界統(tǒng)一起來
，謂之“春氣之應(yīng)，養(yǎng)生之道也”。對老年人來說
，春天更應(yīng)注意飲食調(diào)養(yǎng)，保證健康長壽
。
早春時(shí)節(jié)
，氣溫仍較寒冷，人體為了御寒要消耗一定的能量來維持基礎(chǔ)體溫
。所以早春期間的營養(yǎng)構(gòu)成應(yīng)以高熱量為主
，除谷類制品外，還應(yīng)選常黃豆
、芝麻
、花生、核桃等食物
，以便及時(shí)補(bǔ)充能量物質(zhì)
。由于寒冷的 *** 可使全內(nèi)的蛋白質(zhì)分解加速，導(dǎo)致機(jī)體抵抗力降低而致病
，因此
，早春期間還需要補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食品
，如雞蛋、魚類
、蝦
、牛肉、雞肉
、兔肉和豆制品等
。上述食物中含有豐富折蛋氨酸，而蛋氨酸具有增強(qiáng)人體耐寒的功能
。
春天
，又是氣候由寒轉(zhuǎn)暖的季節(jié)，氣溫變化較大
，細(xì)菌
、病毒等微生物開始繁殖，活力增強(qiáng)
，容易侵犯人體而致病
，所以，在飲食上應(yīng)攝取足夠的維生素和無機(jī)鹽
。小白菜
、油菜、柿子椒
、西柿等新鮮蔬菜和柑橘
、檸檬等水果，富含維生素C
，具有抗病毒作用
；胡蘿卜、莧菜等黃綠色蔬菜
，富含維生素A
，具有保護(hù)和增加強(qiáng)上呼吸道粘膜和呼吸器官上皮細(xì)胞的功能，從而可抵抗各種致病因素侵襲
；富含維生素E的食物也應(yīng)食用
，以提高人體免疫功能，增強(qiáng)機(jī)體的抗病能力
，這類食物有芝麻
、青色卷心菜、菜花等
。
祖國醫(yī)學(xué)還認(rèn)為
，“春日宜省酸增甘，以養(yǎng)脾氣”
。這是因?yàn)榇杭緸楦螝馔畷r(shí)
，肝氣旺則會(huì)影響到脾
，所以春季容易出現(xiàn)脾胃虛弱病癥；而多吃酸味的食物
，會(huì)使肝功能偏亢
，故春季飲食調(diào)養(yǎng)，宜選辛
、甘溫之品
，忌酸澀。飲食宜清淡可口
，忌油膩
、生冷及 *** 性食物。此外
，春季是蔬菜的淡季
，但野菜
、山菜其生長期早于一般蔬菜
，而且富含維生素，可采摘食用
，以補(bǔ)充一般蔬菜的不足
