春季上火怎么辦,食療方式首選

春季上火怎么辦,食療方式首選

春季很容易出現(xiàn)上火的哦，春季氣候干燥，很容易造成一些口腔潰瘍啊或是皮膚干燥等情況的發(fā)生哦，那么應(yīng)該如何去火氣的呢，下面的這些食療的方法可以起到很好的保健的作用和效果的哦，同時也可以促進(jìn)新陳代謝，來看看這些降火氣的食譜吧。

春季上火導(dǎo)致鼻子出血

由于氣溫變化導(dǎo)致體內(nèi)的新陳代謝不穩(wěn)定，所以體內(nèi)很容易出現(xiàn)體熱的癥狀，最直接的反應(yīng)就是鼻子出血。

食譜推薦：水果西米露

材料：西米、水果(西瓜、橘子、蘋果、香蕉、雪梨等等清涼水果)、牛奶、白糖

做法：將西米洗干凈之后放入開水中熬煮，等到西米出現(xiàn)半透明的時候關(guān)火，然后將西米和開水分隔開來;另起一鍋，將西米繼續(xù)放入開水中熬煮，直到全透明之后撈起西米;將牛奶放入鍋中煮沸，然后加入適量的白糖，將準(zhǔn)備好的西米一起放入鍋中，然后起鍋晾涼;將清涼的水果洗干凈之后切成水果丁，攪拌之后直接食用。

功效：選擇清涼的水果，因?yàn)樗哂星鍩峤庠锏淖饔茫髅?、牛奶都能夠有效的調(diào)養(yǎng)脾胃。上火之后不能夠一直喝冷飲，否則不僅不能夠降火還會傷身。春季多吃水果的話可以有清熱解毒的作用，還有去火的效果，對于調(diào)理腸胃也有好處。

心煩意亂、盜汗、頭暈

這種春季上火的癥狀比較嚴(yán)重，春季上火吃什么好，可以適當(dāng)?shù)耐ㄟ^食療法來調(diào)節(jié)體內(nèi)的陰陽平衡。

食譜推薦：豬腰枸杞湯

材料：豬腰、枸杞、山萸肉

做法：將豬腰、枸杞、山萸肉洗干凈，然后一起放入鍋中，加入適量的清水，大火燒開之后小火慢燉，直到豬腰軟爛就可以起鍋食用了。

關(guān)于春季上火的適合的食療方法，小編給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，從上面的這些內(nèi)容中我們不難看出的是春季上火的一些食療方法可以起到很好的降火氣滋陰潤燥的作用和效果的哦，大家平時的適合可以經(jīng)常食用，特別適合春季降火氣。

春天上火了怎么辦？四個食療吃起來，簡單方便一吃就好

#春季 養(yǎng)生 正當(dāng)時#

現(xiàn)在陽氣生發(fā)，萬物生長。又處于換季時節(jié)，忽冷忽熱免疫力下降導(dǎo)致很多人出現(xiàn)口干舌燥的不適感。春氣主風(fēng)，風(fēng)帶來的邪氣讓很多人體內(nèi)都有上火癥狀。中醫(yī)認(rèn)為，人體感外邪或七情內(nèi)傷就容易出現(xiàn)上火之證。

做法： 菊花、枸杞以開水沖泡代茶飲。

功效：菊花有降火的作用，枸杞有溫補(bǔ)的效果，加在一起剛好可以降實(shí)火，又能補(bǔ)陰虛 。這對實(shí)火和虛火有很有用。

2、百合蓮子銀耳湯：

材料： 百合5克，蓮子10克，銀耳一朵。

做法： 將蓮子去芯，與百合、銀耳同放在砂鍋內(nèi)，加適量清水，文火煮至蓮子軟爛即可。

功效：百合能養(yǎng)陰，可以清心安神，對于陰虛的人有溫補(bǔ)作用，蓮子也能歸脾腎，對于腎火和脾火有降火的作用。銀耳能增強(qiáng)人的免疫功能，可以扶正固本 ，對身體非常好。

做法： 將枇杷洗凈然后加入鹽浸泡十分鐘，去外皮、去核，將枇杷切塊加上冰糖，腌制半小時。將腌制好的枇杷放入鍋中，熬制過程中隨時攪拌，直至黏稠。

3、麥冬代茶飲：

做法： 開水沖泡后代茶飲。

春季上火吃什么

進(jìn)入春季以后天氣逐漸變暖了，這時候“春火”會比較旺盛，介紹大家要注意防上火，如果有上火的情況，要找對地方，然后對癥降火，接下來，對不同上火是情況介紹一些去火的食療，下面一起來看看吧。
1.去心火喝蓮子湯：心是人體的主宰，這上火一定要采取黃連、蓮子心等清心瀉火的材料，心火表現(xiàn)為兩種，一種是低熱、心煩、盜汗、口干等，一種是口腔潰瘍、小便短赤、口干、心煩易怒。蓮子湯的做法是將梔子、蓮子(不去蓮心)、冰糖適量，然后用水煎以后吃蓮子喝湯。另外，西洋參泡水喝也不錯，有抗氧化、降心火、抗應(yīng)激、抗疲勞、降低血液凝固性、抑制血小板聚集的作用。
2.去肺火喝豬肝湯，肺火有潮熱盜汗、干咳無痰、手足心熱、痰少而粘、失眠、舌紅的癥狀，主要是因?yàn)閯诰脒^度、氣候驟然變化引起的身體不適以及體內(nèi)陰液多，中醫(yī)中會用到桑白皮、甘草、黃芩等藥物清肺火。介紹的豬肝湯含有菊花30克、豬肝1付，將材料一同下鍋內(nèi)，煮好以后吃肝喝湯。 另外，肺主皮毛，還可以搭配吃一些偏涼的食物，比如：香蕉、蘋果、百合、梨、楊桃、枇杷，白木耳、大白菜等等。

3.去胃火喝綠豆粥，胃火也分虛實(shí)兩種，實(shí)火表現(xiàn)為口干口苦、上腹不適、大便干硬，虛火表現(xiàn)為飲食量少、便秘、輕微咳嗽、便秘腹脹、舌紅少苔，胃火還會由于飲食不節(jié)、嗜酒造成，因此要喝綠豆粥進(jìn)行調(diào)節(jié)。
春季養(yǎng)生要注意去火，因?yàn)榇杭净鸫笠恍瑸槟榻B的這些食療相信能夠?qū)δ幸欢ǖ膸椭?，介紹養(yǎng)生時候還要注意調(diào)節(jié)心情，不要有一些煩心事，不要壓力太大，不然都會引起上火，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動、飲食幫助您減少上火。

春季容易上火 癥狀及其調(diào)理方法

春季是一個很容易上火的季節(jié)哦，很容易出現(xiàn)一些上火的癥狀，比如說肝火旺盛啊或者是口舌干燥等出現(xiàn)的一些副作用哦。春季很容易上火，那么你知道一些上火的癥狀嗎，應(yīng)該如何去調(diào)理呢，來看看的介紹吧。

(1)肺火旺盛型：

主要表現(xiàn)為口、唇、舌、咽部的干燥、不適。西醫(yī)認(rèn)為為缺乏維生素B2的表現(xiàn)，可服用維生素B2或吃一些富含維生素B2的食品;推薦冰糖煮梨水，放些銀耳、蓮子、百合，既好喝又可滋陰降肺火。肺火旺盛的話可以吃一些蓮子百合這樣的滋陰潤肺的食物效果是不錯的呢。

(2)胃腸積熱型：

主要表現(xiàn)為腹脹、口臭、便秘。在癥狀不重的情況下，可以服用健胃消食片，較重時可以用保和丸，食療可以吃一些黃瓜、苦瓜等。

(3)肝火旺盛型：

主要表現(xiàn)為目視不清、眼干、耳鳴、眼里分泌物多。用龍膽瀉肝丸治，食療可以吃一些薺菜、油菜或者西紅柿。肝火旺盛的話可以吃去肝火的食物，可以起到很好的滋陰的效果。

飲食方面，宜清淡，少吃肥膩厚味、燥烈之品，尤其要忌辣椒，蔥、蒜等，宜多食甘潤生津之品，如牛奶、蜂蜜、雞蛋、海參、銀耳等。而陰虛往往生內(nèi)熱，體瘦者多見煩躁易怒、口干咽痛、性欲亢進(jìn)等虛熱內(nèi)生現(xiàn)象，故在滋養(yǎng)的同時，還要注意清虛火，可選食蛤蜊麥門冬湯、菊花肉片等。飲食方面春季藥注意比較清淡的飲食，這樣的話可以起到很好的滋陰潤燥的作用和效果的哦。

關(guān)于春季容易上火的一些調(diào)理的方法，大家都了解了吧，經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，而且還可以有緩解緊張情緒的功效，老少皆宜，這些食物相互搭配的話，具有補(bǔ)虛助消化的作用。是春季降火氣的不二選擇。

春季容易上火，吃什么可以改善？

綠豆芽含中含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、多種維生素等成分，在春天多吃綠豆芽可以幫助我們預(yù)防因春天干燥引起的舌瘡口炎等疾病。而綠豆芽有些性涼，搭配有些燥熱的韭菜一起吃，特別適宜。枸杞葉，性涼，微苦，有清肝明目、生津止渴的功效，含有豐富的鈣和鐵，促進(jìn)骨骼發(fā)育，預(yù)防貧血，增強(qiáng)免疫力，此外，還可以潤腸通便。

蔬菜焯水時，在水里加少許鹽和油，去腥和增加底味，并且可以保持顏色鮮艷。焯水處理注意下入時間和焯水時間，記住開鍋下，開鍋出，這樣才有脆感，不能在鍋里煮熟透，我家里現(xiàn)在每天都要來點(diǎn)素菜，感覺從這個季節(jié)過，怎么也得來點(diǎn)應(yīng)季的食材。不過我家里有正在上學(xué)的孩子，他不太喜歡純素的菜，所以家里還是以葷素搭配為主。

加入精鹽，醬油，料酒，雞精，用大火燒沸后改用小火，把萵筍和胡蘿卜喂3~5分鐘，再加入水淀粉勾芡，最后淋入香油出鍋即可。涼拌，可以焯水，也可以直接拌，看個人喜好，我們這是直接拌，加入蒜末、辣椒油、鹽、香油、白糖、耗油等調(diào)料，拌一下，就可以吃了，非常美味！

中醫(yī)一致認(rèn)為藥食同源。所以易上火的體質(zhì)適合多吃黃瓜，菠菜，芹菜，萵筍，苦瓜，空心菜……那怎么做好吃又方便快捷呢。鮮香菇兩三個洗凈切片焯水。上海青一把，油菜，或者菜苔，洗凈。鍋里放入混合油，加入蒜末焯水的香菇片，青菜一起炒熟，加入適量鹽，雞精即可。春天比較干燥，多風(fēng)少雨。很容易上火，春天的野菜有很多是可以降火的，清熱解毒。個人推薦吃點(diǎn)薺菜，是可以去火的。

本文地址:http://www.mcys1996.com/chunjiys/25627.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 春季快速瘦身早餐,多吃蔬果少油少鹽

下一篇: 春季降膽固醇的3種食物一定要吃