春季學(xué)會(huì)這樣養(yǎng)生,3款食譜教給你

隨著春天的到來，相信，現(xiàn)在很多人都在蠢蠢欲動(dòng)想著如何養(yǎng)生咯。隨著經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，人們對生活質(zhì)量也有了很大的提高了，尤其是現(xiàn)在是十分的關(guān)注養(yǎng)生的這個(gè)話題了。那么，你知道春季該如何養(yǎng)生呢?今天小編推薦三款養(yǎng)生食譜哦。

三款春季養(yǎng)生食譜

大杏仁果芭菲

原料：酸奶、大杏仁、開心果仁、甜杏、面包。

做法：1、將甜杏洗凈切塊。2、酸奶分裝在2個(gè)碗中，拌入杏子果塊。3、最后拌上大杏仁，撒上開心果仁碎米，搭配面包就可以吃了。

功效與作用：這里面的食物都是非常滋潤的食物，對我們的肺有著很不錯(cuò)的滋潤作用了。尤其是大杏仁，含有豐富的維生素C可以降低我們體內(nèi)的膽固醇的含量。

無油煎雞腿

材料：皮雞腿，孜然粉，辣椒粉，黑胡椒，糖，鹽，料酒。

做法：1、將雞腿去骨，腌制一下2、用小火將雞的脂肪給逼出來，然后再慢慢煎，等到皮酥軟就好了。

功效與作用：雞肉不僅吃著非常的細(xì)膩，而且它的蛋白質(zhì)和氨基酸是非常豐富的，容易被我們?nèi)梭w消化，它的脂肪和熱量也是比較低的。

紅咖喱蝦

原料：海蝦、紅咖喱粉、彩椒半、元蔥、濃椰漿、姜蒜、鹽。

做法：1、將爆香姜、蒜、蔥末，再加入蝦。等到蝦變色后，再加入彩椒和紅咖喱粉炒一下下，最后加點(diǎn)椰漿就可以了。

功效與作用：這是一道非常不錯(cuò)的菜了，它能夠增強(qiáng)我們食欲，促進(jìn)我們?nèi)梭w新陳代謝，加速血液循環(huán)，凈化我們的血管，降低心腦血管疾病的發(fā)生，同時(shí)，還有很好地抗癌防癌的作用哦。

以上是今天小編為大家?guī)淼挠嘘P(guān)“春季三款養(yǎng)生食譜”的內(nèi)容介紹了。相信，大家在看完上面的內(nèi)容后也一定對于如何養(yǎng)生有了更為全面的認(rèn)識和了解了吧!也相信大家之前其實(shí)對于養(yǎng)生是十分的關(guān)注了。養(yǎng)生，最重要的就是心態(tài)和飲食的調(diào)理了喲。

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