春困可以試試這些方法解決(春困有什么好的解決方法？)

春困可以試試這些方法解決

春困是我們很多人在春季非常煩惱的一件事情，春困是我們的身體對氣候變化的一種反應(yīng)，春困對于上班族和學(xué)生黨來說是最為頭痛的，而且是越睡越困，今天小編就是為大家介紹春困的一些解決的好方法，我們一起來看看都是什么吧。

春困怎么辦

1、早睡早起

我們在春季有了良好的睡眠和休息，我們的人體才能夠得到很好的調(diào)整和補(bǔ)充，使我們的能夠承受緊張的能力得到增加，減少白天的困倦。

睡懶覺不能夠很好的增加大腦血液的供應(yīng)，所以我們是越睡越困，越睡越懶，我們也是不要經(jīng)常的熬夜通宵。

2、做頭皮操

春季堅(jiān)持做頭皮操，能消除大腦困倦。其方法是：先用雙手十指自然屈指并攏，用指端自前向后、自中繞兩側(cè)，對整個(gè)發(fā)際較有力地劃摩10次;

再用十指依前順序較有力地一點(diǎn)一點(diǎn)地按壓3遍;再用十指依前順序做短距離往返搔抓3遍，每個(gè)搔抓區(qū)抓5下;

最后用十指依前順序輕緩按摩5遍。每天早起、晚睡前各做1次，可使精力旺盛、思維敏捷，是消除腦疲勞困倦的簡單有效的方法。

3、飲食調(diào)攝

科學(xué)的飲食對解決春困也有積極的效果。春季飲食宜清淡、新鮮、易消化，青菜、胡羅卜、馬蘭頭、芹菜、小白菜、荸薺等食物是最佳的選擇。盡可能少吃油膩的肉類食品，以便于腸道的消化吸收;適量多吃一些蔥、姜、蒜等辛味食物，它們具有祛濕、避穢濁、促進(jìn)血液循環(huán)、興奮大腦中樞的作用。同時(shí)，還可用生薏米30克、扁豆20克、淮山藥10克煮粥吃，或用木棉花20克、赤小豆15克煎茶喝。采取上述方法，對消除春困能起到較好的效果。

4、科學(xué)用腦

科學(xué)用腦，就是讓左腦半球得到適當(dāng)?shù)男菹?。大腦的功能，有不同的左右兩個(gè)半球。在春季日常工作中，左腦半球主要負(fù)責(zé)語言、數(shù)學(xué)、抽象思維等，腦力勞動(dòng)者的右腦半球較少應(yīng)用，相對輕松一些。因此，當(dāng)頭腦不清醒和脹痛時(shí)，應(yīng)放下手頭的工作，聽聽音樂、賞賞花草、做做體操，讓右腦半球得到活動(dòng)和使用，左腦半球適當(dāng)休息。更重要的是，運(yùn)動(dòng)能使人體耗氧量最大的大腦及時(shí)得到補(bǔ)充和供給，這樣有利于去勞解困。

通過上面的介紹，相信大家對我們怎么緩解春季發(fā)困也是有了很好和詳細(xì)的了解和認(rèn)識(shí)，我們在生活也是可以很好的嘗試這些方法的。如果你就是春季容易發(fā)困的人，那可是要好好的看看了，一定是會(huì)對大家有幫助的，不在萎靡不振了。

春困有什么好的解決方法？

我們每年都要經(jīng)歷過春夏秋冬4個(gè)季節(jié)，在這4個(gè)季節(jié)當(dāng)中，夏天的酷暑以及冬天的嚴(yán)寒是最令人感觸頗深。不知有沒試過曾經(jīng)經(jīng)歷春天來臨萬物復(fù)蘇的時(shí)刻，我們的身體卻在日常生活當(dāng)中感到疲乏困倦，做事情幾乎提不起精神與勁頭，其實(shí)這種現(xiàn)象就是被稱為春困癥。

而人體為何會(huì)在春天出現(xiàn)春困癥的癥狀呢，這主要是在春天時(shí)刻由于濕氣較重，人體的陽氣不足，所以容易受到濕氣的侵犯而導(dǎo)致身體內(nèi)部運(yùn)化失調(diào)，所以才會(huì)容易出現(xiàn)精神萎靡不振犯困乏力等等癥狀。

所以面對春困的侵襲，我們必須要打起12分精神，積極的調(diào)節(jié)自己的身體機(jī)能，從而能夠更好的投入工作生活。

調(diào)整好作息

加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)提升體質(zhì)

除了能夠讓自己的身體得到充足的休息時(shí)間以外，特別在飲食習(xí)慣上也要加以調(diào)整，在春天的時(shí)候我們盡量選擇進(jìn)食一些清淡少油膩的食物，多進(jìn)食一些富含營養(yǎng)的高蛋白以及維生素物質(zhì)，給自己的身體注入滿滿的能量。

所以當(dāng)面對春困侵襲的時(shí)候，大家應(yīng)當(dāng)要及時(shí)調(diào)整自己的生活作息飲食習(xí)慣，同時(shí)也確保自己能夠多接觸大自然的美麗風(fēng)光，讓自己的心情更為舒暢，只有這樣才能夠更好掃除春困帶給自己的煩惱。

本文地址:http://www.mcys1996.com/chunjiys/25991.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 晚春到來應(yīng)如何飲食比較好呢

下一篇: 幾款春季養(yǎng)生茶,補(bǔ)腎益氣美容養(yǎng)顏