仲春大家都知道的吧
,指的是四月份,春季的中旬。仲春要如何養(yǎng)生的呢,一些養(yǎng)生的食譜是不錯(cuò)的選擇呢。仲春排毒吃什么,下面的這些飲食是不錯(cuò)的選擇,可以起到很好的排毒潤燥的作用,清理腸道垃圾的同時(shí)也可以起到很好的保健的作用,一起來看看小編的介紹吧。雙菇苦瓜絲
材料:苦瓜150克
、香菇100克、金針菇100克,姜、醬油、糖、香油適量。做法:
1
、將苦瓜順絲切成細(xì)絲,姜片切成細(xì)絲。香菇浸軟切絲,金針菇切去尾端洗凈。2
、油爆姜絲后,加入苦瓜絲、香菇絲及鹽,同炒至苦瓜絲變軟。將金針菇加入同炒,加入調(diào)味料炒勻即可食用。功效:苦瓜含有一種具生理活性的植物蛋白質(zhì),這種蛋白質(zhì)能夠激發(fā)體內(nèi)免疫系統(tǒng)防御功能
春筍清粥
材料:春筍2根、糯米300克、小蔥
做法:
1、春筍剝?nèi)ネ馄?div id="d48novz" class="flower left">
2
、待粥成糊狀時(shí)放入鹽和雞精,攪拌均勻。最后把小蔥切成蔥花,放入粥中即可。功效:清脆可口的竹筍可是許多MM的最愛
,在這個(gè)新鮮竹筍上市的季節(jié)關(guān)于仲春排毒的一些養(yǎng)生的食譜
仲春應(yīng)該如何養(yǎng)生呢?指的是四月份
眉豆陳皮鯉魚湯
材料:鯉魚300克、白眉豆100克
做法:將白眉豆和陳皮(去白)
功效:健脾養(yǎng)胃
蘭花燉仔鴿
材料:鮮蘭花4朵,肥嫩鴿子5只
做法:先將鴿子宰殺,去毛,開膛
功效:補(bǔ)肝腎,益精血
,有助于解毒。適用于肝腎不足所致的閉經(jīng)以及消渴,老年體衰等。這樣的食療方法可以有很好的健脾胃清熱解毒的作用,對于提高免疫力啊還有緩解氣血不足有好處,適合仲春時(shí)節(jié)。關(guān)于仲春時(shí)節(jié)適合的一些滋陰健脾胃的食譜
,方法簡單,而且營養(yǎng)價(jià)值也高,適合的人群也豐富,具有補(bǔ)充豐富碳水化合物的作用,而且還有豐富的蛋白質(zhì),鈣質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì),是不錯(cuò)的養(yǎng)生選擇,大家不妨試試看吧。很適合仲春時(shí)節(jié)食用的養(yǎng)生食譜。春天萬物復(fù)蘇是養(yǎng)生的最好時(shí)節(jié)
春天是四季之首正值乍暖還寒時(shí)
適合清補(bǔ)、柔補(bǔ)更要注意保暖
鯽魚燉豆腐
:【材料】
新鮮鯽魚1條(1斤左右)豆腐1塊
山藥炒木耳
【材料 】
山藥1根
6
爆炒豬肝
【材料 】豬肝600克
【早春養(yǎng)生食譜】
1)補(bǔ)血潤腸-姜汁菠菜
菠菜
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三種食物最適合仲春滋補(bǔ)肝腎
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