• <ul id="4iwoc"><pre id="4iwoc"></pre></ul>
    <blockquote id="4iwoc"><tfoot id="4iwoc"></tfoot></blockquote>
    • 登錄
      首頁 >> 健康生活 >> 季節(jié)養(yǎng)生 >> 春季養(yǎng)生

      仲春排毒吃什么,兩款養(yǎng)生食譜

      生活常識(shí)網(wǎng) 2023-05-01 08:36:01

      仲春排毒吃什么,兩款養(yǎng)生食譜

      仲春大家都知道的吧

      ,指的是四月份,春季的中旬
      。仲春要如何養(yǎng)生的呢
      ,一些養(yǎng)生的食譜是不錯(cuò)的選擇呢
      。仲春排毒吃什么
      ,下面的這些飲食是不錯(cuò)的選擇,可以起到很好的排毒潤燥的作用
      ,清理腸道垃圾的同時(shí)也可以起到很好的保健的作用
      ,一起來看看小編的介紹吧。

      雙菇苦瓜絲

      材料:苦瓜150克

      、香菇100克
      、金針菇100克
      ,姜、醬油
      、糖
      、香油適量。

      做法:

      1

      、將苦瓜順絲切成細(xì)絲
      ,姜片切成細(xì)絲
      。香菇浸軟切絲
      ,金針菇切去尾端洗凈。

      2

      、油爆姜絲后
      ,加入苦瓜絲、香菇絲及鹽
      ,同炒至苦瓜絲變軟。將金針菇加入同炒
      ,加入調(diào)味料炒勻即可食用

      功效:苦瓜含有一種具生理活性的植物蛋白質(zhì),這種蛋白質(zhì)能夠激發(fā)體內(nèi)免疫系統(tǒng)防御功能

      ,增加免疫細(xì)胞的活性,消除體內(nèi)的有害物質(zhì)
      ?div id="jfovm50" class="index-wrap">?喙细缓w維素
      ,可減少脂肪吸收
      。香菇、金針菇都具有降低膽固醇的作用
      。仲春時(shí)節(jié),可以經(jīng)常吃一些苦瓜
      ,可以有清熱解毒的作用
      ,還可以有很好的滋陰潤燥的作用,對于提高免疫力有好處

      春筍清粥

      材料:春筍2根、糯米300克、小蔥

      、鹽
      、雞精各適量

      做法:

      1、春筍剝?nèi)ネ馄?div id="d48novz" class="flower left">

      ,洗凈切成薄?糯米洗凈熬粥,待米粒稍微綻開時(shí)放入春筍片

      2

      、待粥成糊狀時(shí)放入鹽和雞精,攪拌均勻
      。最后把小蔥切成蔥花,放入粥中即可

      功效:清脆可口的竹筍可是許多MM的最愛

      ,在這個(gè)新鮮竹筍上市的季節(jié)
      ,可要記得在餐桌上常備一道竹筍美食哦
      。高纖維的竹筍可以春季排毒瘦身的最佳選擇。這樣的一道粥品可以有很好的促進(jìn)腸道消化和吸收的作用
      ,對于促進(jìn)新陳代謝有好處。

      關(guān)于仲春排毒的一些養(yǎng)生的食譜

      ,上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了
      ,不知道大家對這些小常識(shí)是否有所了解了呢,經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)物質(zhì)
      ,還可以起到強(qiáng)身健體的功效哦,適合春季養(yǎng)生食用哦
      ,趕緊行動(dòng)吧

      仲春如何飲食 兩款滋陰健脾食譜

      仲春應(yīng)該如何養(yǎng)生呢?指的是四月份

      ,四月份要注意一些滋陰的方法
      ,選擇食物的時(shí)候要選擇一些清淡的食物,少吃油膩啊刺激性的的食物
      ,同時(shí)也要注意一些養(yǎng)生的方法,下面的這些適合仲春時(shí)節(jié)食用,是不錯(cuò)的滋陰食譜
      ,大家可以試試的哦

      眉豆陳皮鯉魚湯

      材料:鯉魚300克、白眉豆100克

      、陳皮10克、生姜少許
      、油鹽適量

      做法:將白眉豆和陳皮(去白)

      、生姜分別洗凈備用;鯉魚去掉腮和內(nèi)臟后洗凈
      ,然后放進(jìn)油鍋中略煎,直到顯得稍黃即可
      ,備用;將白眉豆、陳皮和生姜放進(jìn)砂鍋內(nèi)
      ,加清水用武火煮沸后
      ,把鯉魚放進(jìn)去一起煮,直到眉豆?fàn)€熟即可加調(diào)味料
      ,隨后飲用。

      功效:健脾養(yǎng)胃

      ,利水消腫

      蘭花燉仔鴿

      材料:鮮蘭花4朵,肥嫩鴿子5只

      ,火腿肉25克,冬筍
      、水發(fā)口蘑各50克
      ,清雞湯500克
      ,蔥段
      、姜片、精鹽
      、味精
      、白糖
      、料酒各適量

      做法:先將鴿子宰殺,去毛,開膛

      ,去內(nèi)臟,洗凈
      ,每只切為4塊
      ,入沸水鍋中氽透撈出
      ,洗凈血漬
      ,備用。再把冬筍
      、口蘑洗凈切片
      ,入沸水鍋中焯一下
      ,撈出,放入盤內(nèi)
      。然后把火腿肉切碎,蘭花摘瓣洗凈
      ,備用
      。最后把鴿肉塊放入鍋內(nèi),注入清雞湯
      ,大火燒沸后,加入姜片
      、蔥段
      、料酒、精鹽
      、火腿、白糖
      ,文火燉1小時(shí)后
      ,加入冬筍
      、口蘑
      、火腿,繼續(xù)燉至鴿肉熟爛
      ,揀出蔥段、姜片,撇凈浮油
      ,放入蘭花瓣
      ,點(diǎn)入味精,調(diào)勻即成

      功效:補(bǔ)肝腎,益精血

      ,有助于解毒
      。適用于肝腎不足所致的閉經(jīng)以及消渴,老年體衰等
      。這樣的食療方法可以有很好的健脾胃清熱解毒的作用,對于提高免疫力啊還有緩解氣血不足有好處
      ,適合仲春時(shí)節(jié)

      關(guān)于仲春時(shí)節(jié)適合的一些滋陰健脾胃的食譜

      ,方法簡單
      ,而且營養(yǎng)價(jià)值也高,適合的人群也豐富
      ,具有補(bǔ)充豐富碳水化合物的作用,而且還有豐富的蛋白質(zhì)
      ,鈣質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)
      ,是不錯(cuò)的養(yǎng)生選擇,大家不妨試試看吧
      。很適合仲春時(shí)節(jié)食用的養(yǎng)生食譜。

      春天到想養(yǎng)生
      ,飲食菜品該如何搭配呢

      春天萬物復(fù)蘇是養(yǎng)生的最好時(shí)節(jié)

      春天是四季之首正值乍暖還寒時(shí)

      適合清補(bǔ)、柔補(bǔ)更要注意保暖

      鯽魚燉豆腐
      :【材料】
      新鮮鯽魚1條(1斤左右)豆腐1塊

      ,蔥姜適量,鹽
      【制作】
      1
      、準(zhǔn)備一條新鮮的鯽魚
      ,處理掉魚鱗
      、內(nèi)臟和腮,然后將魚肚里的黑膜洗凈
      ,控干水分

      2、豆腐切成小塊姜蔥切好備用

      3、熱鍋涼油
      ,放入蔥姜爆香
      ,放入鯽魚將兩面稍微煎一下,可以去除魚腥味

      4加入沒過魚身的水,大火燒開后轉(zhuǎn)小火燉10分鐘左右
      ,至湯汁變?nèi)榘咨?br>5
      、放入豆腐,繼續(xù)燉至湯汁濃稠
      ,出鍋前放入適量鹽
      ,撒些香菜增色提香


      山藥炒木耳
      【材料 】
      山藥1根

      ,木耳適量胡蘿卜適量
      ,蔥姜少許
      ,鹽,生抽
      ,玉米油
      【制作】
      1山藥去皮
      ,切成菱形片
      ,用水浸泡一會(huì)
      2將山藥焯水
      ,然后瀝干水分。
      3
      、木耳泡發(fā)后,洗干凈去掉根部

      4
      、胡蘿卜切成菱形片,蔥姜切好備用

      5
      、鍋里加油,燒至7成熱
      ,放入蔥姜爆香

      6

      、然后放入胡蘿卜翻炒片刻

      7
      、將木耳放入鍋內(nèi)翻炒均勻。
      8
      、最后放入焯好水的山藥翻炒加入適量生抽和鹽,起鍋裝盤即可


      爆炒豬肝
      【材料 】豬肝600克

      ,胡蘿卜適量
      ,黃瓜適量,蔥姜
      ,淀粉,白糖
      ,生抽
      ,鹽,香醋
      【制作】
      1
      、豬肝用清水沖洗干凈,用清水浸泡30分鐘

      2
      、浸泡后取出瀝干水分
      ,切成薄片。
      3豬肝裝入盆中
      ,放入適量生抽
      ,白糖,鹽
      ,香醋腌制30分鐘左右。
      4
      、胡蘿卜和黃瓜洗干凈
      ,切菱形片。
      5
      、蔥姜切好備用

      6、用適量生抽
      ,鹽
      ,白糖淀粉
      ,水調(diào)成醬汁備用

      7、腌好的豬肝用水焯一下
      ,下水大概30秒左右就撈出
      ,瀝干水分。
      8鍋內(nèi)放少許玉米油
      ,將蔥姜爆香然后放入切好的胡蘿卜和黃瓜翻炒。
      9
      、放入豬肝大火爆炒
      ,炒到熟透。
      10
      、將醬汁倒入鍋內(nèi),豬肝翻炒均勻就可以出鍋了

      春天有哪些養(yǎng)生食譜

      【早春養(yǎng)生食譜】
      1)補(bǔ)血潤腸-姜汁菠菜
      菠菜

      、姜末
      、麻油
      菠菜揀洗凈
      ,入沸水鍋(加油和鹽)燙熟撈出
      ,加姜汁(姜末加冷開水
      、鹽
      、味精調(diào)成)
      、麻油拌和即成。此菜脆嫩清口
      ,養(yǎng)血上血,通利腸胃
      ,上海酒
      ,適合春季。
      2)通便養(yǎng)顏-蜜蒸百合
      百合50克
      ,蜂蜜50克

      將百合洗凈,脫瓣
      ,浸清水中半小時(shí)后撈出
      ,放入碗內(nèi)
      ,加入蜂蜜
      ,隔水蒸約1小時(shí)即成。
      3)滋補(bǔ)脾胃-蔗漿大米粥
      甘蔗500
      ,大米60克
      甘蔗去皮,切段
      ,榨汁備用
      。大米煮粥,煮熟后倒入甘蔗汁
      ,再煮沸一次即可食用。
      仲春養(yǎng)生怎么吃
      仲春
      ,此時(shí)可以適量吃一些大棗
      、蜂蜜、山藥之類滋補(bǔ)脾胃的食物
      。加上此時(shí)綠色蔬菜和水果都紛紛上市了,菠菜
      、芹菜
      、萵筍、胡蘿卜
      、菜花、柿子椒
      、油菜
      、綠豆芽等可任君選用。另外恰逢野菜上市之時(shí)
      ,香椿、薺菜
      、馬齒莧
      、魚腥草、蕨菜等
      ,也可嘗嘗鮮

      【仲春養(yǎng)生食譜】
      1)明目降壓-薺菜百頁卷
      薺菜
      、松仁、百頁
      薺菜洗凈燒熟切成末
      ,加炸熟的松仁、鹽
      、味精
      、麻油拌和,百頁一切二用滾水燙泡后冷開水激涼瀝干
      ,攤放在潔凈的砧板上,一端放薺菜餡
      ,卷成長卷
      ,斜切成收裝碟

      2)潤腸敗火-蓮藕腔骨湯
      蓮藕2根(約500克)
      、腔骨500克、姜6片
      、清水2000ml
      、鹽2茶匙(10克)
      ①將腔骨剁成塊洗凈
      。蓮藕去皮切塊
      。姜洗凈切片
      ;②鍋中倒入清水
      ,大火加熱至沸騰后
      ,放入腔骨焯燙3分鐘,撈出用清水沖去表面的浮沫
      ;③將腔骨放入湯煲中,一次性加夠足量清水
      ,蓋上蓋子大火加熱至快沸騰時(shí),打開蓋子用勺撇去浮沫
      。放入姜片
      ,蓋上蓋子調(diào)中小火煲30分鐘
      ;④放入蓮藕塊
      ,蓋上蓋子繼續(xù)用中小火煲1個(gè)半小時(shí)即可
      。食用前調(diào)入鹽。
      1)潤燥生津-蜜餞雪梨
      雪梨500克
      ,蜂蜜250克

      雪梨洗凈去果柄、果核
      ,放在鍋內(nèi)
      ,加水適量
      ,煎煮至七成熟爛
      。水將耗干時(shí)加適量水和蜂蜜,再以小火煎煮熟透
      ,收汁即可。待冷
      ,放瓶罐中儲(chǔ)存
      ,每天飯后吃一點(diǎn),春天都不會(huì)咳嗽

      2)通便潤腸-韭菜蝦仁
      蝦仁30克,韭菜250克
      ,雞蛋1個(gè)
      ,食鹽、醬油
      、淀粉、植物油
      、麻油(油食品) 各適量

      先將蝦仁洗凈水發(fā)漲,約20分鐘后撈出淋干水分待用
      ;韭菜摘洗干凈,切3厘米長段備用
      ;雞蛋打破盛入碗內(nèi)
      ,攪拌均勻加入淀粉、麻油調(diào)成蛋糊
      ,把蝦仁倒入拌勻待用。炒鍋燒熱倒入植物油,待油熱后下蝦仁翻炒
      ,蛋糊凝住蝦仁后放入韭菜同炒
      ,待韭菜炒熟,放食鹽
      、淋麻油,攪拌均勻起鍋即可

      本文地址:http://www.mcys1996.com/chunjiys/26235.html.

      聲明: 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)

      ,注重分享,被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處
      ,未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系,或有版權(quán)異議的
      ,請聯(lián)系管理員
      ,我們會(huì)立即處理
      ,本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)
      ,轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益,請立即通知我們(管理員郵箱:douchuanxin@foxmail.com)
      ,情況屬實(shí)
      ,我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除
      ,并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

      上一篇:

      下一篇:

      相關(guān)文章
      春季養(yǎng)好肝臟很重要,這些飲食很健康
      肝臟是我們身體中非常重要的一個(gè)器官了,這對于我們的身體健康來說是非常有好處的了
      ,是可以幫助我們保健身體的了
      ,對于我們的好處是非常多的了
      春季吃這些食物,幫助排毒養(yǎng)顏
      春飲花茶獲益匪淺
      “竹外桃花三兩枝
      ,春江水暖鴨先知
      ?div id="d48novz" class="flower left">
      !碧K軾的這句詩很好的描述了春天到來的美景,以及令人欣喜的美好心情
      。春天正是萬物生長
      ,百花齊放的時(shí)候。其實(shí)對于女性朋友來說
      春季如何去濕氣,仲春祛濕的食譜
      每個(gè)季節(jié)都有著不同的養(yǎng)生的方式和方法哦,春季來了
      ,很多人都覺得不舒服,和季節(jié)性有關(guān)系
      。春季是一個(gè)濕氣重的季節(jié)
      ,那么如何祛濕的呢,特別是仲春時(shí)節(jié)
      ,除了一些良好的祛濕的方法以外
      春季多吃蔬菜好,這三種不可錯(cuò)過