仲春如何飲食,兩款食譜滋補(bǔ)肝腎

大家都知道仲春是幾月份嗎，仲春指的是四月份，四月份應(yīng)該如何去養(yǎng)生的呢，一些養(yǎng)生滋補(bǔ)的食譜是可以選擇的呢，這個(gè)時(shí)候要注意滋補(bǔ)肝臟，注意一些養(yǎng)生的食療方法，下面的這些食譜是不錯(cuò)的選擇呢，一起來看看小編的這些具體介紹吧。

菠菜拌豆干

材料：菠菜300克，五香豆干3塊，醬油1小匙，鹽1/2小匙，雞精、香油各少許。

做法：

1、菠菜洗凈，用開水汆燙，撈出沖涼后，瀝干水份，再切碎。

2、豆干切碎，用1大匙油炒香，加入1小匙醬油，調(diào)味后盛出。

3、菠菜和豆干混合，加入調(diào)味料拌勻即成。

功效：菠菜清理腸胃熱毒。

菠菜能清理人體腸胃里的熱毒，防治便秘，使人容光煥發(fā)。菠菜葉中含有一種類胰島素樣物質(zhì)，能使血糖保持穩(wěn)定。菠菜豐富的維生素含量能夠防止口角炎、 夜盲等維生素缺乏癥。菠菜中還含有大量的抗氧化劑，具有抗衰老、促進(jìn)細(xì)胞繁殖作用，既能激活大腦功能，又可增強(qiáng)青春活力，防止大腦老化。菠菜可以有補(bǔ)氣血的作用，對(duì)于促進(jìn)食欲有好吃，還可以有預(yù)防便秘的效果，對(duì)于穩(wěn)定血糖有好處。

枸杞子燉蛋

用料：枸杞子15克，雞蛋1—2個(gè)。

做法：先將雞蛋打入碗內(nèi)攪勻，加入枸杞子，加入少許調(diào)味品，隔水燉熟即可使用。

功效：補(bǔ)益肝腎，明目，適用于肝腎不足的腰膝酸軟、陽痿、早泄、遺精、目視物昏花、頭暈、陰血不足者。枸杞子和雞蛋一起吃，可以有補(bǔ)肝腎的作用。枸杞子可以有養(yǎng)肝明目的作用，還可以有補(bǔ)虛的效果。

關(guān)于仲春時(shí)節(jié)適合的一些滋補(bǔ)肝臟的食譜具體的做法大家都學(xué)會(huì)了吧，方法簡(jiǎn)單，而且營養(yǎng)，補(bǔ)充蛋白質(zhì)，脂肪，膽固醇和維生素等等的營養(yǎng)素，而且還是春季滋補(bǔ)肝腎的首選食譜，適合各類的人群食用哦，大家不妨試試營養(yǎng)價(jià)值高。

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