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      春季上火癥狀以及飲食調(diào)理(春天上火怎么辦 上火了吃什么降火最快
      ？)
      
        
      
            生活常識(shí)網(wǎng)
            2023-05-01 11:39:27
        
      

        
      
           
      春季上火癥狀以及飲食調(diào)理
      春季是一個(gè)很容易上火的季節(jié)，這個(gè)時(shí)候出現(xiàn)口舌干燥啊或者是口腔潰瘍啊以及大便干燥等等的一些問(wèn)題出現(xiàn)哦，春季容易上火
      ，那么你只上火的癥狀以及飲食的調(diào)理嗎
        ，下面就來(lái)小編的介紹吧
      。
      1
        、脾虛肝乘——多吃健脾益氣食物
      上火癥狀：身倦乏力
        、食少腹脹
        、兩脅脹痛
        、大便稀溏等。病因多是由于脾氣虛弱
        ，肝氣太盛
        ，影響脾的運(yùn)行功能所致。
      降火食物：飲食上應(yīng)多吃一些有健脾益氣功效的食物
        ，如扁豆
        、高粱米、薏米
        、蕎麥
        、栗子、蓮子
        、芡實(shí)
      、山藥、大棗
      、胡蘿卜
      、包心菜、南瓜
      、柑橘
      、橙子等食物
      ，以健脾理氣為主。降火的食物可以起到很好的滋陰的效果
      ，比如說(shuō)一些健脾胃的食物
      。
      2、肝郁氣滯——多吃疏肝理氣食物
      上火癥狀：頻頻嘆氣
      、胸脅脹痛或串痛等
      。肝郁氣滯癥的病因多是郁悶、精神受到刺激或因精神創(chuàng)傷史所致
      。
      降火食物：可多吃些具有疏肝理氣作用的食物
      ，如芹菜、蓬蒿
      、西紅柿
      、蘿卜、橙子
      、柚子
      、柑橘、香櫞
      、佛手等
      。
      3、肝火上炎——多吃清肝瀉熱食物
      上火癥狀：睡眠多夢(mèng)
      、目赤腫痛
        、口苦口渴等。病因多為肝氣久郁
        ，或吸煙喝酒過(guò)度
        ，或因過(guò)食甘肥辛辣之物所致。
      降火食物：要適量多吃清肝瀉熱的食物
        ，如苦瓜
        、苦菜、西紅柿
        、綠豆
        、綠豆芽、黃豆芽
        、芹菜
        、白菜、包心菜
      、金針菜
      、油菜、絲瓜、李子
      、青梅
      、山楂及柑橘等。還應(yīng)戒煙限酒
      、忌食甘肥辛辣的食品
      。如果出現(xiàn)了肝氣郁結(jié)的情況，要注意合理的飲食
      ，多吃一些容易消化的食物
      。
      關(guān)于春季上火的一些癥狀啊以及飲食的調(diào)理，小編給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了
      ，從上面的這些內(nèi)容中我們知道了一些可以去火氣清熱解毒的食物
      ，這些食物都可以起到去火氣的作用和效果的哦，大家可以試試的哦
      。
      春天上火怎么辦 上火了吃什么降火最快
      ？
      春天這個(gè)季節(jié)是比較敏感的
      ，除了會(huì)引起過(guò)敏，胃腸炎等
      ，有的朋友也會(huì)反饋有每天鼻子噴火的情況
      。還有的會(huì)臉上不停的冒痘痘，到底在春天到了身體是哪里出了問(wèn)題?今天小編自己也帶著這樣的疑問(wèn)
      ，和大家一起聊聊春天上火怎么辦上火了吃什么降火最快?
      
首先多變的是春天的天氣
      ，再加上春天也是陽(yáng)氣上揚(yáng)，很多細(xì)菌病毒也非常的活躍
      ，很多人如果抵抗力差點(diǎn)
      ，或者是內(nèi)里有火，就會(huì)內(nèi)熱外感引起疾病的發(fā)作
      。
      
當(dāng)你體內(nèi)有火的時(shí)候
      ，首先你會(huì)有食欲不振不太愿意吃飯，還會(huì)出現(xiàn)喉嚨干伴隨有疼痛
      ，眼干眼屎多眼睛充血
      ，鼻腔干燥呼氣有灼熱感，嘴角周圍有痘痘起皮生瘡等情況
      。如果有以上的癥狀表現(xiàn)
      ，那么您就要及時(shí)的應(yīng)對(duì)，進(jìn)行必要的滅火工作了
      。
      
如果有咽喉腫痛的話
      ，飲淡鹽水、服蜜梨膏
      、飲橘皮糖茶
      。咽喉腫痛時(shí)吃生梨
      、醋加同量的水漱、嫩絲瓜搗爛擠汁頻頻含漱
      ，口長(zhǎng)水泡時(shí)切幾片生姜入口咀嚼
      。注意補(bǔ)充清涼水果、保持飲食平衡
      、隨時(shí)補(bǔ)充水分
      、保持規(guī)律生活、保證室內(nèi)空氣濕度
      。
      
俗話說(shuō)
      ，“魚(yú)生火，肉生痰
      ，白菜豆腐保平安”
      。經(jīng)過(guò)春節(jié)的大魚(yú)大肉，難免出現(xiàn)喉嚨腫痛
      、臉上冒痘等“上火”癥狀
      。此時(shí)，大白菜就是最好的降火菜
      。白菜可益胃生津
      、滋陰潤(rùn)燥、清瀉肺熱
      、通便利腸
      ，是很好的降火菜。白菜可以與百合
      、山藥一起清炒
      ，能清肺火，有助防治呼吸系統(tǒng)疾病
      。
      
在飲食方面要攝入足夠的水分和維生素
      ，蔬菜類的多吃胡蘿卜，青菜
      ，小白菜
      ，油菜，花菜
      ，卷心菜
      。還有含維生素c豐富的西紅柿，水果多吃檸檬
      ，柑橘等
      。
      
如果是腸胃不適，排便不暢導(dǎo)致的上火，保證每天的上下通暢才是關(guān)鍵所在
      ，可以在春季早晚各一袋奘靈水蘇糖
      ，奘靈水蘇糖胃腸同調(diào)，通過(guò)增殖有益菌群來(lái)增加大便的濕度和水分
      ，促進(jìn)體內(nèi)的毒素垃圾等及時(shí)排清
      。周期性服用奘靈水蘇糖幫助增加胃腸代謝，防止春季胃腸上火
      。
      
春天上火怎么辦上火了吃什么降火最快?同樣的春天
      ，飽受寒冷的人們急切的盼望春天趕緊來(lái)吧，同樣的春天
      ，還在有人煩惱天天上火
      ，一樣的季節(jié)，卻有不同的心情去對(duì)待
      ，總之
      ，春天是美好的，是四季最溫暖的季節(jié)
      ，是播散希望的季節(jié)
      ，但愿那小小的上火不能影響我們賞春的心情!您的健康，我很在意
      ，關(guān)注我
      ，更多健康資訊為您奉上!
      春季干燥上火怎么辦
      春天還是比較容易上火的
      ，因?yàn)榱⒋阂院?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ，由于天氣逐漸轉(zhuǎn)暖，隨著氣溫的回升
      ，因此氣溫會(huì)變得非常的干燥
      ，也會(huì)引起一些上火性的疾病。
      如果出現(xiàn)了一些上火性的疾病
      ，建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下口服龍膽瀉肝軟膠囊
      ，杞菊地黃丸等。在這期間
      ，飲食上不要吃些辛辣刺激的食物
      ，水果方面少吃橘子之類容易上火的食物，多飲水
      ，少喝一些碳酸飲料等
      。
      其次就是要多加注意個(gè)人休息，不要熬夜
      ，保持良好的作息規(guī)律
      。
      春季上火吃什么好？春季降火食譜
      春天萬(wàn)物復(fù)蘇
      ，陽(yáng)氣上升
      ，人體的五臟六腑蓄積的內(nèi)熱之毒也開(kāi)始出現(xiàn)春燥，導(dǎo)致肝火旺盛
      、身體炎癥
      ，春季上火吃什么好？下面是小編為大家推薦的春季降火食譜
      ，一起來(lái)看看吧
      ！ 春季上火吃什么好？ 春季上火吃什么好
      ？ 飲食清淡——消春火 春季人易上火
      ，出現(xiàn)舌苔發(fā)黃、口苦咽干等
      ，因此飲食宜清淡
      ，忌油膩、生冷及刺激性食物
      。有明顯上火癥狀的人可以吃一些清火的食物如綠豆湯
      、金銀花茶、菊花茶
      、蓮子心泡水等
      。 辛甘之品——助春陽(yáng) 稍微有一些辛味的東西，如蔥
        、生姜
        、韭菜、蒜苗等都是養(yǎng)春氣的食物
        。唐朝的《千金方》里有一句話叫做“二三月易食韭”
        。吃這些食物對(duì)于人體春季陽(yáng)氣生發(fā)很有好處。 少酸增甘——保脾胃 中醫(yī)認(rèn)為
        ，春季為人體五臟之一的肝臟當(dāng)令之時(shí)
        ，宜適當(dāng)食用辛溫升散的食品，而生冷粘雜之物則應(yīng)少食
        ，以免傷害脾胃
        ，所以春季應(yīng)該適當(dāng)多吃些甜味食物，少吃酸味食物
        。 脾胃弱的朋友春季要多吃山藥
        、大棗、蓮子粥
      ，來(lái)控制過(guò)旺的肝氣
      ，預(yù)防慢性胃病及慢性肝炎導(dǎo)致的胃脹等癥狀的加重
      。 黃綠蔬菜——防春困 “春困”使人身體疲乏，精神不振
      ，應(yīng)多吃紅黃色和深綠色的蔬菜
      ，如胡蘿卜、南瓜
      、番茄
      、青椒、芹菜等
      ，對(duì)恢復(fù)精力
      ，消除春困很有好處。 細(xì)選食物——少疾病 春季氣溫逐漸升高后
      ，細(xì)菌
      、病毒等微生物也開(kāi)始繁殖，活力增強(qiáng)
      ，容易侵犯人體而致病
      。所以在飲食上應(yīng)攝取足夠的維生素和礦物質(zhì)。 塔菜
      、芥藍(lán)
      、西蘭花等新鮮蔬菜和柑橘、檸檬等水果
      ，富含維生素c
      ，具有抗病毒作用；胡蘿卜
      、菠菜等黃綠色蔬菜
      ，富含維生素a，具有保護(hù)和增強(qiáng)上呼吸道粘膜和呼吸器官上皮細(xì)胞的功能
        ，從而可抵抗各種致病因素侵襲
        。 胃腸疾病——要當(dāng)心 胃及十二指腸潰瘍等疾病易在春天發(fā)作
        ，飲食上應(yīng)避免攝取含肌酸
        、嘌呤堿等物質(zhì)豐富的肉湯、雞湯
        、魚(yú)湯
        、動(dòng)物內(nèi)臟和刺激性調(diào)味品，因?yàn)檫@些食物有較強(qiáng)的刺激胃液分泌的作用或形成氣體產(chǎn)生腹脹
        ，增加胃腸負(fù)擔(dān)
        。 祛痰養(yǎng)肺——保平安 慢性氣管炎、支氣管炎也易在春季發(fā)作
        ，宜多吃具有祛痰
        、健脾
        、補(bǔ)腎、養(yǎng)肺的食物
        ，如枇杷
        、橘子、梨
        、核桃
        、蜂蜜等，有助于減輕癥狀
        。
      

          
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