春季排毒祛濕首選這七種食物

春季排毒祛濕首選這七種食物

進入到春季以后天氣轉(zhuǎn)暖，底下的濕氣不斷的上升，加上春季的小雨比較多，很多人都會出現(xiàn)因為體內(nèi)濕氣較重而引起一些疾病問題。除了一些情況相對較為嚴重的病癥需要進行藥物治療外，多數(shù)除濕的情況是完全可以飲食調(diào)理的，下面小編就為大家介紹一下適合在春季里幫助除濕的食物。

1.胡蘿卜

胡蘿卜中的β-胡蘿卜素具有中和毒素的作用，同時專家表示，新鮮的胡蘿卜可以清熱解毒，潤腸通便，如果在胡蘿卜汁中加入一些蜂蜜和檸檬汁，不僅好喝，還能幫助排毒。

2.山藥

山藥不僅可以整頓消化系統(tǒng)，還可以減少皮下脂肪的沉積。一般山藥生吃的效果相對比較好，可以將去皮的山藥和菠蘿切成小塊，一起打汁食用。

3.牛蒡

牛蒡具有促進血液循環(huán)、新陳代謝的作用，這是因為其中的膳食纖維不僅可以保持水分，有助排毒、消除便秘。

4.洋蔥

洋蔥具有和胃下氣、化濕祛痰、解毒殺蟲等功效，比較適合患有胸悶脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病癥人群食用。

5.水芹

水芹的主要作用是清熱利水，比較適用于小便淋痛、小便出血、帶下等病證。

6.玉米

玉米具有調(diào)中開胃、降濁利尿等功效，非常適合患有尿路結(jié)石或慢性腎炎水腫、高血壓、食欲不振等癥人群食用。

7.冬瓜

冬瓜的主要功效是清熱利水、消腫解毒、生津除煩，比較適合患有暑熱煩渴、水腫、小便不利、消渴引飲等情況人群食用。

上文中就是小編為大家介紹的其中適合春季利排毒祛濕的七種食物，大家可以根據(jù)自己的實際情況適量的食用，尤其是對于體質(zhì)本身就較差，或者比較容易被濕氣侵體的人群來說，比較適合這些食物來進行滋補。除了上面介紹的以外，像生活中常見的扁豆，鯽魚，馬齒莧，綠豆，黃瓜，海帶，小米等也都是很適合的。

春季養(yǎng)身祛濕很重要，吃哪些食物對祛濕會有幫助？

引言：雖然春季能給人帶來神清氣爽的感覺，但是春雨也比較多，春雨一出現(xiàn)體內(nèi)的濕氣就會急速增加，會導(dǎo)致人體健康出現(xiàn)很多問題。對于春季養(yǎng)生祛濕的確很重要，那么吃哪些食物能對祛濕有所幫助，這是今天小編想和大家一起探討的話題。

一、為什么要祛濕？

通俗點講，濕氣就是人體內(nèi)的垃圾，堵水，廢水，污水。如果沒有排出去，它總會跟健康糾纏不清。濕氣不除，越補越毒，所以對于祛濕這個問題一定要重視起來。如果人的身體濕氣重，那么對身體健康影響是非常大的，會使體內(nèi)的陽氣缺失，代謝不平衡，引起身體上的不適，所以一定要祛濕。

二、哪些食物對祛濕有幫助？

可以多吃一些薏仁，薏仁是祛濕的最好幫手，薏米能健脾胃，消水腫，舒筋骨，清肺熱，并且還有美容養(yǎng)顏的功效，將生薏米煮湯服用有利于祛濕。但是因為薏仁比較難煮，所以在煮前一定要用溫水來泡2~3個小時，當(dāng)水分吸足之后再煮的時候就比較容易熟。還可以吃一些紅豆，當(dāng)體內(nèi)有濕氣的時候，人體就會迅速的長胖，紅豆能增加腸胃蠕動，減少便秘，消除浮腫，并且紅豆對消除水腫更加有效。在煮紅豆的時候可以不用加大米，這樣會更加美味。還可以吃一些茼蒿，在中醫(yī)上認為茼蒿是能安心養(yǎng)神，降壓補腦，能治咳嗽痰多，小便不暢，吃一些茼蒿能夠起到很好的保健作用，在烹炒的時候要注意茼蒿的精油遇熱就很容易揮發(fā)，所以不用大火爆炒，也不用長時間燜煮。

三、如何預(yù)防濕氣現(xiàn)象的發(fā)生。

可以在日常生活中采取中醫(yī)祛濕法，例如拔罐，它能很好的驅(qū)寒祛濕，疏通經(jīng)絡(luò)，消腫止痛，能調(diào)整人體平衡，增強體質(zhì)和免疫力，還可以針灸，針灸能夠疏通經(jīng)絡(luò)，對保健祛濕也非常有效。還可以在平時生活中多運動，因為人一運動就會排汗，一排汗就能將體內(nèi)的濕氣排出體外。

春季排毒，這幾種食物一定不能錯過

春季排毒這幾種食物一定不能錯過

1，蓮藕有利尿作用，能促進體內(nèi)廢物快速排出藉此凈化血液。

2，黑木耳，性甘味平，有排毒解毒、清胃滌腸、和血止血等功效。

3，白菜中的纖維素不但能起到潤腸、促進排毒的作用，還能促進人體對動物蛋白質(zhì)的吸收。

4，檸檬含豐富的維生素C，喝一杯檸檬水，除了可以排出體內(nèi)有毒物質(zhì)外，亦有天然的美白肌膚功效。

5，芹菜可中和血液中過多的尿酸，有平肝清熱、健脾利濕的功效，芹菜中含有豐富的纖維，口幫助消化，促進腸壁蠕動，稀釋腸道毒素。

6，青筍解熱生津的效果非常明顯，能清心、腸、胃火和穢氣，止血涼血等。過節(jié)如飲酒過多應(yīng)多吃青筍，可以改善消化系統(tǒng)和肝臟功能。

7，紅薯所含的纖維質(zhì)松軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。

8，蘿卜具有清熱生津、消食化滯、開胃健脾等功效，食積腹脹，消化不良，胃納欠佳，可以生搗汁飲用，蘿卜中的芥子油能促進胃腸蠕動，增加食欲，幫助消化。

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