盤點六種適合春季排毒的食物

盤點六種適合春季排毒的食物

我們都知道生活中在新陳代謝的過程當中身體會出現很多的垃圾，那么就需要定期的清理這些垃圾毒素，才能幫助身體更好的進行運轉，那么除了必要的藥物調理以外，生活中哪些食物具有排毒的作用呢?下面小編就為大家介紹一下比較適合春季排毒的食物都有哪些。

1.檸檬

檸檬中含有豐富的維生素C以及各種酸性物質，在經過合理的調配下，是具有較好的減肥效果的。

2.蜂蜜

專家表示，蜂蜜的成分中主要是葡萄糖和果糖，這些物質都是很容易被身體所吸收的，因此常喝蜂蜜可以達到排出毒素、美容養(yǎng)顏的效果。

3.苦瓜

苦瓜的功效我們都是知道的，可以去火消脂、解毒排毒、養(yǎng)顏美容。同時苦瓜中還具有明顯的抗癌作用的活性蛋白質，在增強免疫細胞的活性，以及清除體內毒素方面有很好的效果。

4.黃瓜

黃瓜中的黃瓜酸，可以促進人體內的新陳代謝，幫助排出毒素。同時其中的維生素C含量更是西瓜的5倍，具有美白肌膚，保持肌膚彈性的作用。另外，黃瓜在對肺、胃、心、肝及排泄系統都非常有益。

5.黑木耳

黑木耳中的膠質可以排出消化系統中的灰塵，具有清滌腸胃作用。同時，黑木耳的營養(yǎng)價值也是很高的，是一種營養(yǎng)頗豐的食品。

6.海帶

海帶具有消痰平喘、排毒通便的功效。這是因為它可以加速病變以及炎癥滲出物排出的作用。同時其中的多糖物質。同時，海帶中的硫酸多糖物質，還可以吸收血管中的膽固醇，并將它們排出體外，使血液中的膽固醇保持正常含量。

大家在讀完上文中小編的介紹以后，是不是已經對適合排毒的食物都有一定新的認識了呢?建議大家可以在生活中根據自己的實際情況適量的食用。除了上面小編介紹的幾種外，像蘆筍，綠豆，紅豆，燕麥等也都是具有排毒功效的。不過對這些食物有過敏情況的人群，就需要謹慎注意力。

什么蔬菜排毒最好 春季排毒養(yǎng)顏食物

春季6種蔬菜清腸排毒
春菜
春菜其營養(yǎng)豐富，所含蛋白質居蔬菜之首。其中所含鈣、磷、維生素C也在蔬菜中名列前茅，還有脂肪、粗纖維、鐵、胡蘿卜素以及香椿素，有特殊芳香，食之鮮美可口，耐人尋味。春菜還可以入藥，其性味甘苦寒，功能澀腸止血、健胃理氣、殺蟲固精。春菜煎汁對金黃色葡萄球菌、肺炎球菌、痢疾桿菌、傷寒桿菌、大腸桿菌、綠膿桿菌有明顯的抑制和殺菌作用。潮州人食春菜，要先在油鍋上加入生姜粒煎至焦黃后，再將洗切好的春菜加入，味道有點苦甘，而口感甚好。
潮州春筍十分嫩稚，那淡黃色的筍肉，其鮮甜香脆的感覺使人胃口大開。春筍既是居家用于制作湯或是炒豬肉雞肉的好菜，也是潮菜中一種重要的原料，如潮菜中的湯類、炒類、燜類菜肴等，為了點綴菜盤，廚師們還把竹筍刻成筍花或切塊狀作為配料，如潮名菜中的炒麥穗花魷、紅燜鵝腳掌等。春筍性味甘微苦寒，功能清潔腸道、化痰益氣、滋陰涼血、利尿消食、養(yǎng)肝明目，主治痰熱咳嗽、胸隔不利、心胃有熱等癥狀。春筍還可以吸附身體大量的油脂，有利于減肥，此外，春筍富含植物纖維，能促進腸蠕動，幫助消化，防止便秘，預防消化道腫瘤，同時對高血壓、冠心病、動脈硬化、糖尿病等有保健作用。
蕹菜
蕹菜又被人們稱為空心菜，它味甘性平。我們不僅能將它炒著吃，還能夠用來煮湯，也可以涼拌著吃，因為它的味道清淡，所以總是不被人們重視，往往就會忽略了它的藥用價值。
嵇會的《方草木狀》稱之為“南方之奇蔬”,因它能解毒，如解砒霜、野葛、木薯等中毒;治蜈蚣、毒蛇咬傷;治淋濁便血、肺熱咳血、鼻出血及無名中毒。有書記載，用其內服能治熱痢，外用能治瘡痛腫毒。紫色蕹菜含有胰島素樣物質，故糖尿病病人食用有利于控制血糖。
蓬蒿菜
味甘辛性平。早在唐代已列為食療之品，唐代醫(yī)學家孫思邈在《千金方》中稱之能“安心氣，養(yǎng)脾胃，消痰飲?！迸钶锊擞忻黠@的平肝、清虛熱作用，對肝陽上亢者如頭昏腦漲、煩熱頭昏、睡眠不安及熱咳有痰等癥有良好的療效。它還有潤腸通便之功，宜于內熱便秘者食用。
生姜
味辛性微溫。日常在燒魚、肉、雞、鴨、蝦、蟹等都要放點生姜作佐料。生姜的藥效有去寒、去腥、止嘔、發(fā)汗、止咳、止反胃等。生姜皮利水，可以治菌痢，熱痢留姜皮，冷痢刮去姜皮。因生姜性升，不宜晚上吃，因為夜間人氣收斂，故不宜反其道而升之。用生姜3片加紅棗10枚煎水服，治療脾胃虛寒的胃、十二指腸潰瘍病及大便泄瀉，常有高效。在此必須說明，內熱偏重者及舌苔黃而干者忌食生姜。
香椿
香椿是春季的餐桌上最平常的一道菜了，香椿對我們的作用不但能夠用來飽腹那么簡單的，如果你懂的搭配的話，香椿也是一個很好的養(yǎng)生食品，對我們身體也有很好的保健作用。
香椿鮮香味美，營養(yǎng)豐富，是價廉質優(yōu)的春季大眾蔬菜。中國是世界上唯一的用香椿作蔬菜用的國家。香椿因其濃郁的清香、柔嫩的質地和豐富的營養(yǎng)，曾與荔枝一樣在明清時期作為貢品，深受宮廷貴人的厚愛。
民間亦有“三月八，吃椿芽兒”的說法。每年農歷三月份，正是香椿芽上市的大好季節(jié)。香椿入饌，不僅能烹調出各種特色菜肴，還具有防病治病的作用，是一種醫(yī)食同源的天然綠色保健食品?，F代營養(yǎng)學分析，香椿芽兒的維生素含量，比番茄高1倍以上。香椿中還含有蛋白質、維生素E、鈣、磷、鐵等多種元素，居木本蔬菜之冠。
春芽
《黃帝內經》說“食歲谷”,意思是要吃時令食物。春天是萬物齊發(fā)的季節(jié)，所有的植物都生發(fā)出新鮮的嫩芽，而小蔥、蒜苗、豆苗、萵苣等都是餐桌上的美味春芽。
“春季是蔥和蒜苗最富含營養(yǎng)、最嫩最香的時候，”李先生告訴記者，北方人春天最愛吃的小蔥拌豆腐、小蔥蘸醬及蒜苗炒肉片是很有營養(yǎng)和順應節(jié)氣的吃法，不習慣這些吃法的南方人可在炒菜、蒸魚或做湯羹時多放些切碎的小蔥及蒜苗。

春季到了要清火 最利于春季排毒消腫的食物有哪些?

想到春天，眼前立即出現一幅綠草盈盈布滿鮮花的場面，可惜現在是初春，還是有點乍暖還寒的味道。昨天就艷陽高照，我想著出去先來個早春游，一出去，大風。唉，破壞了我的興致。游玩了一個下午，今天早上，春游后遺癥就發(fā)作了。因為昨天的大風，嘴唇干燥起皮，嗓子也說不出話來了。都是干燥惹的禍，是不是一到了春天，就要滅火呢?春季到了當然要清火，最利于春季排毒消腫的食物有哪些?黃瓜首推的就是它了，雖然現在好像還不是季節(jié)，但是在這樣一個季節(jié)，吃點綠油油的黃瓜也能姐姐嘴里的火。黃瓜的熱量很低，吃黃瓜可以利尿，有助于清除血液中像尿酸那樣潛在的有害物質。黃瓜味甘性涼，具有清熱利水、解毒的功效。對胸熱、利尿等有獨特的功效，對除濕、滑腸、鎮(zhèn)痛也有明顯效果。
薏仁薏仁可促進體內血液循環(huán)、水分代謝，發(fā)揮利尿消腫的效果。直接將薏仁用開水煮爛后，適個人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養(yǎng)品。
小米小米不含麩質，不會刺激腸道壁，是屬于比較溫和的纖維質，容易被消化，因此適合搭配排毒餐，食用小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營養(yǎng)豐富，也有助于美白皮膚哦，愛美的你一定不要錯過。
綠豆綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利于排毒、消腫，不過煮的時間不宜過長，以免有機酸受到破壞。
上面就是我整理的對春天清火的建議，其實我自己也是需要按照上面的食譜來清理一下胃腸哦。捂了一個冬天的皮膚，也該見見太陽了。

春季排毒的食物有哪些

苦瓜
苦瓜味甘性平，解毒排毒、養(yǎng)顏美容，可除邪熱，清除體內的有害物質，解勞乏，清心明目，因此是敗火食材的首選。苦瓜不僅富含膳食纖維，可以延緩脂類的吸收；它也含有較高維生素C，可以加速脂類的代謝。
黃瓜
黃瓜具有明顯的清熱解毒、排毒養(yǎng)顏、生津止渴功效，黃瓜酸能促進人體的新陳代謝，排出毒素。黃瓜含有的丙醇二酸能抑制脂肪產生，而纖維素能促進人體腸道內腐化物質的排除和降低膽固醇，達到減肥強體的目的。
胡蘿卜
胡蘿卜味甘，性涼，又富含各種維生素，有養(yǎng)血排毒、健脾和胃的功效，加速體內汞離子的排出。胡蘿卜內含降糖物質，而槲皮素、山奈酚等成分則能降血脂。
蘆薈
蘆薈味極苦，性大寒，功能瀉下。蘆薈能極好地清除腸道，肝臟毒素和清理血管。臨床上主治腸熱便秘、五疳、蟲積、瘰疬、疥癬、胸膈煩熱等。
絲瓜
絲瓜有清熱解暑的功效。歷代醫(yī)藥典籍及其《本草綱目》皆說絲瓜能“清熱利腸”。暑天吃些絲瓜湯，能消暑解熱。

春天如何養(yǎng)生排毒有哪些食物？

養(yǎng)生排毒的重要性不言而喻，不僅可以讓人保持健康，精神面貌也會越來越好，下面是的春天養(yǎng)生排毒方法，歡迎閱讀。
春天養(yǎng)生排毒方法
一、大量飲水及進食纖維食物

排毒即身體清除雜質和毒素的過程，透過中和毒素及排泄而清除，排毒過程會于體內不斷進行。

排泄是人體排毒的重要方法之一，每天喝足兩公升水，可以通過水分沖洗體內的毒素，減少腎臟的負擔，是排毒很簡便的方法。但切忌喝含糖分的飲料，因會增加熱量。不過，需要注意的是，喝進去的水十分重要，應該經過科學凈化的飲用水，自來水中污染和雜質嚴重，而桶裝純凈水則往往屬于酸性，喝多了會令體質變酸，不僅不利于排毒，還會增加體內毒素。
另外，毒素和宿便之所以會留在人體內，就是腸道蠕動不夠，如果多吃富含纖維質的食物，如糙米、蔬菜、水果、蘆薈和西梅等都能幫助清毒排便。

二、食用時令水果和蔬菜

1、寒涼水果：香瓜、西瓜、梨、香蕉、奇異果、芒果、柿子、荸薺、甜瓜、柚子等。

適宜人群：實熱體質。

2、溫熱水果：荔枝、桃、龍眼、番石榴、櫻桃、椰子、榴蓮、杏等。

適宜人群：虛寒體質。

3、平和性水果：像葡萄、菠蘿、芒果、橄欖、白果、李子等。

適宜人群：不同體質的人都可以吃。

春季穿短裙易得關節(jié)炎

入春以來骨科門診發(fā)現，現在年輕女孩女性多發(fā)膝關節(jié)炎，專家分析了這些女性患者病例，發(fā)現她們不少都喜歡穿短裙或熱褲、不運動、飲食不均衡等。膝關節(jié)炎是關節(jié)軟骨退行性改變致軟骨丟失、破壞，伴有關節(jié)周圍骨質增生反應的疾病，又稱骨關節(jié)炎、退行性關節(jié)炎、老年性關節(jié)炎等。

在寒風侵襲未受保護的膝蓋，會使膝蓋區(qū)域性經絡風寒溼邪人侵，傷關節(jié)，以往這種疾病還常常出現在有劇烈運動的運動員身上，但現在一些年輕人，因為和運動絕緣”導致骨關節(jié)特別脆弱，再加上飲食不均衡，不能為關節(jié)提供足夠的營養(yǎng)，人體的內環(huán)境變化就為膝關節(jié)骨關節(jié)炎的產生創(chuàng)造了條件。

所以，醫(yī)生特別提醒，女性朋友應根據溫度的變化增減衣物，在天氣寒冷的時候注意膝關節(jié)保暖***過于寒冷可佩戴護膝***，不要穿短裙、短褲這樣容易使膝關節(jié)受寒風侵襲，誘發(fā)膝關節(jié)炎。

春天雖然是天氣最為宜人的季節(jié)，但也正因為如此，很多人因為疏忽大意而生病，所以大家一定要做好保健工作，讓你的春季更加陽光燦爛。
食物
一、菠菜

槲皮素、谷胱甘肽、膳食纖維、葉酸、鐵質都是女性不可缺少的營養(yǎng)物質，對于排毒、改善便秘、促進血液回圈、提高新陳代謝，效果都相當顯著。同時，類胡蘿卜素的含量也很豐富，幫你美容養(yǎng)顏。春天出產的菠菜，其維生素C的含量是夏季的3-5倍，現在正是多吃菠菜的好時機。

二、芥藍

春季代表性蔬菜芥藍，莖、葉、花都能食用，富含維生素C、維生素B群、胡蘿卜素、鈣質、葉酸、鐵質、鉀等，營養(yǎng)價值十分高。另外，芥藍中的芥子油甙分量相當高，能形成異硫氰酸，發(fā)揮超強的解毒、排毒功效。從冬末開始，1-3月是芥藍生產的時節(jié)，當芥藍中的維生素B群發(fā)揮超強的脂肪代謝功效，加上鉀的利尿作用，能有效排毒并消除水腫。

三、小松菜

日本人稱之為健康美味的綠葉蔬菜，在日常的減肥飲食中經常使用的小松菜，富含各種各樣的維生素與礦物質，其中，鈣質的含量更是菠菜的3倍有多。葉綠素的排毒、解毒功效不用多說，另外，烹調方法多種多樣，不怕有效成分流失。

四、土豆

土豆中富含的維生素C，在遇熱后幾乎不受損害，而且3月開始出產的土豆，其維生素C的含量達到頂峰。其實土豆的表皮中含有的膳食纖維和礦物質都十分豐富，烹調前不妨充分洗凈，連帶皮一起進食吧!當土豆加熱冷卻后進食，一部分淀粉質會轉化成難消化的淀粉質，從而促進腸道的蠕動能力，改善便秘，將毒素與廢物帶出體外。

五、高麗菜

高麗菜也是在烹調中經常使用的蔬菜食材之一，其中維生素U能修復胃黏膜，提高肝臟機能，防止脂肪積聚在內臟周圍。不同的烹調法有不同的功效，水煮能促進排毒、解毒，在飯前生吃能防止維生素U流失，獲得充足的飽腹感。

六、南瓜

隨著年齡的增長，不少女性都出現膳食纖維不足的情況，每天吃200克南瓜，能有效補充每日缺少的分量，大概是7.3克，幫你飽腹的同時，令排毒變得更順暢，改善便秘。而南瓜中橙黃色的色素成分來自葉黃素，其超強的抗氧化能力，在人體吸收后，發(fā)揮出修復視網膜、 *** 、子宮等部位。

七、蠶豆

蛋白質和淀粉是蠶豆的主要成分，其中氨基酸成分十分健康，熱量又低，同時維生素B群，大大推動了脂肪的代謝程序。另外，在蠶豆的表皮中富含槲皮素，如果想促進排毒、改善便秘的話，平時連帶表皮一起吃吧。

八、洋蔥

洋蔥的解毒力毋庸置疑，在眾多蔬菜中絕對是No.1，槲皮素、谷胱甘肽、膳食纖維、多酚、硒、低聚糖等等，洋蔥的全身都是有效的解毒排毒、抗氧化的有效成分。其中，強力的排毒解毒能源來自于有機硫化合物，當烹調前，先將洋蔥切好，稍稍放置于常溫下一段時間，烹調時再用油爆炒，這種成分就能好好地鎖住不流失。另外，辛辣的成分幫你促進血液回圈，維生素B1加速新陳代謝。
春天養(yǎng)生方法
1、女人春天養(yǎng)生要進行身體大掃除

春天是掃除季節(jié),身體也需要大掃除。經過了一個寒冷的冬天,排出積累在體內的毒素是很有必要的。春季生長的很多草藥能起到排毒的作用。比如服用番瀉葉能起到清腸的效果,蒲公英可以被當作養(yǎng)肝的極品,一定量的攝入甘草能夠有助于能量平衡和消化,。

2、要多吃新鮮水果,補充B族維生素

春季是萬物復蘇的季節(jié),女生的身體也不例外。春季的女生一要多吃一些富含各種維生素、特別是B族維生素的疏散和水果,豆芽,萵苣、菠菜等春季生長的新鮮綠葉蔬菜都是不錯的,草莓、櫻桃等應季水果也最有益健康。

3、經常外出踏青,注意做好美容準備

經過了冬天的嚴寒,總算迎來了春天的溫暖。春天的太陽不像夏天那般火熱,許多女生都喜歡選擇這個時候出去踏青,殊不知在春天的時候踏青更是需要做好防曬的。女生在外出踏青的時候,一定要用一些防曬品來保護面板,但是一定要記住夜晚徹底卸裝,這樣就不會有毛孔阻塞的問題啦。

4、女人春季養(yǎng)生食物

大蒜：大蒜中含硫化合物具有奇強的抗菌消炎作用,對多種球菌、桿菌、真菌和病毒等均有抑制和殺滅作用,還可有效抑制和殺死引起腸胃疾病的幽門螺桿菌等細菌病毒,清除腸胃有毒物質, *** 胃腸粘膜,促進食欲,加速消化。降低血糖,預防糖尿病,預防感冒。

橙子：在眾多的水果類別中,以帶酸性的水果含較多維他命C,現今的營養(yǎng)學已一致推崇維他命C為抗氧化劑之一。它的三大作用:阻礙自由基破壞細胞,減少老化現象;避免防腐劑的硝酸鈉及亞硝酸鈉轉化成致癌物質亞硝胺。對患癌病者大有保護作用,尤其是胃癌和食道癌;抑制壞膽固醇的氧化及保護好膽固醇,維持血管及心臟健康。

紅酒：紅葡萄酒中的萃取物,可控制面板的老化在植物界中常出現的強力抗損壞物質,在紅葡萄酒中就含有。并且存在10種以上的成分,特別是所含有生成紅色素的成分,能防止損壞活性氧氣,功效非常明顯。

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