春季便秘如何調理效果好

春季很容易上火，而且還會出現一些疾病的哦，比如說出現咳嗽啊或者是一些呼吸系統疾病。春季也很容易出現便秘的情況哦，那么應該如何去調理便秘的問題呢，下面的這些食療方法是不錯的選擇，一起來看看小編介紹的一些春季預防便秘的食療方法吧。

鮮土豆汁

300克鮮土豆去皮切碎，用干凈的紗布包好擠汁，飯前服用1~2湯匙，每日2~3次，適用于習慣性便秘。

五仁粳米粥

將芝麻、松子仁、柏子仁、胡桃仁、甜杏仁等五仁各10克碾碎，與粳米100克，加水煮粥。服用時加少許白糖，每日早晚服用。適用于中老年人氣血兩虛引起的習慣性便秘

白薯粥

白薯300克，小米100克煮粥，熟后加入白糖,每日早晚服用。適用于老年人及產后婦女腸燥便秘伴疲乏無力者。

菠菜芝麻粥

能潤燥通便，養(yǎng)血止血，適用于老年性便秘、痔瘡等。先將100克粳米洗凈放入鍋中，煮至米開花時放入200克菠菜，再煮沸后放入50克芝麻、鹽、味精，空腹時服用。

菠菜豬血湯

取菠菜200克，豬血150克，鹽少許。將菠菜、豬血同煮，熟后加鹽，然后飲湯。

豬心柏子湯

取豬心1個，柏子仁15克。將柏子仁放入豬心內，清水燉熟，3天吃1次。

關于春季預防便秘的一些食療方法，小編已經給大家介紹了相關的內容了，可以看出的是這些食療方法具有滋陰潤燥作用，而且對于保護胃黏膜和健脾養(yǎng)血有一定的好處，對于春季預防便秘有幫助。平時的時候大家可以經常這樣的食用，對健康是有好處的。

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