春季緩解頭痛的秘方,和這些食物相關(guān)

春季緩解頭痛的秘方,和這些食物相關(guān)

春季是一年四季中春暖花開的季節(jié)，這個(gè)時(shí)候要注意順應(yīng)季節(jié)的變化，應(yīng)該如何養(yǎng)生成了人們所想要了解的一個(gè)問題哦，那么如何去養(yǎng)生呢，春季很多人都會(huì)出現(xiàn)頭痛的情況哦，那么如何緩解頭痛的呢，下面的這些養(yǎng)生的緩解的一些食物來看看吧。

土豆：飲酒過量導(dǎo)致身體缺水，微量元素鉀流失，誘發(fā)頭痛。因此，含鉀豐富的土豆能緩解宿醉引起的頭痛。

西瓜：脫水是頭痛發(fā)作的主要原因。西瓜不僅含水量豐富，同時(shí)能為身體提供鎂等重要礦物質(zhì)元素，從而預(yù)防頭痛。

全麥面包：碳水化合物吃得太少，大腦能量不充足，同樣容易犯頭痛。頭痛時(shí)可以多吃些健康的碳水化合物，如全麥面包、燕麥粥等。全買面包可以有緩解情緒的作用，還可以有效的治療頭痛。

杏仁：研究發(fā)現(xiàn)，杏仁里的鎂元素能放松血管，預(yù)防頭痛。

芝麻：芝麻含有大量維E和鎂，具有促循環(huán)、平穩(wěn)雌激素水平，預(yù)防經(jīng)期頭痛的功效。無論是做湯、煮粥還是拌涼菜，都可以放一些。只買可以補(bǔ)充豐富的維生素，可以緩解疼痛的效果。

菠菜：研究證實(shí)，菠菜能降血壓，緩解頭痛。

酸奶：大腦缺鈣同樣會(huì)發(fā)出頭痛信號(hào)。而低脂酸奶就含有豐富的鈣和益生菌。

關(guān)于春季緩解頭痛的一些養(yǎng)生食物大家都知道了吧，這些事物經(jīng)常見到，而且營養(yǎng)價(jià)值高，具有緩解頭痛的作用，適合春夏季食用，而且還可以排毒養(yǎng)顏，促進(jìn)代謝，是人們都喜歡吃的一種美食哦，趕緊行動(dòng)起來吧。

治頭痛的秘方

常言道，“偏頭痛令醫(yī)生頭痛”。對(duì)于偏頭痛患者來說，飲食治療也是一種積極的防治方法，對(duì)偏頭痛不僅能起到治療作用，而且某些飲食也能起到營養(yǎng)和保護(hù)腦功能作用，所以食療方法既簡(jiǎn)便又實(shí)惠，可謂一舉兩得。
我國傳統(tǒng)的藥食兩用中藥，例如山藥、大棗、扁豆、薏米仁、芝麻、百合、桑椹、姜、蔥等制成美味，在進(jìn)食過程中，實(shí)際上就兼有飲食治療作用。飲食治療偏頭痛主要從清肝火、健脾、行氣活血這三方面出發(fā)，通過食物的作用來調(diào)整人體的陰陽、氣血平衡。
針對(duì)性補(bǔ)充微量元素
最近一項(xiàng)研究顯示，姜有助于預(yù)防偏頭痛，它同時(shí)也能緩解這類頭痛的某些癥狀，如疼痛、惡心等?；颊呖梢杂媒獊碇蟛嘶蛑瞥山?。姜茶的每天飲量，以1～2杯為好;若每天服用姜膠囊，則需按照醫(yī)生的醫(yī)囑。目前，不只可從超級(jí)市場(chǎng)及雜貨店買到新鮮的姜，也可在藥房、藥行購得用姜制成的飲料、保健膠囊等。
大多數(shù)偏頭痛患者腦組織中的鎂含量偏低。鎂是人體細(xì)胞內(nèi)液中一種重要的離子成分，具有一些特殊功能，如抑制神經(jīng)興奮、調(diào)整血管張力等。在偏頭痛的發(fā)作期與緩解期，這些患者大腦中的鎂含量有顯著的差異。
所以偏頭痛患者在預(yù)防上，還應(yīng)該多吃些含鎂豐富的蔬菜、水果，增加大腦中的鎂含量。含鎂較多的食物包括：小米、蕎麥面等谷類，黃豆、蠶豆、豌豆等豆類及豆制品以及雪里紅、冬菜、冬菇、紫菜、桃子、桂圓、核桃、花生等。如用核桃仁15克，水煎，加入白糖適量，內(nèi)服;薏米仁30～60克，紅棗5～10枚煎湯服用等均可防治偏頭痛。
還有吳茱萸粥(吳茱萸2克、粳米50克、生姜2片、蔥白2段。將吳茱萸研為細(xì)末，用粳米先煮粥，米熟后下吳茱萸、生姜及蔥白，同煮為粥)、蓮子粥(鮮蓮子去心、去皮，煮粥)、山藥粥(山藥炒熟，加沙糖、胡椒煮粥)以及茯苓粥、龍眼肉粥、大棗粥等，在防治偏頭痛方面都有一定的療效。

哪些食物能緩解頭痛

偏頭痛或與3種飲食有關(guān)

1、酒精等刺激性飲品

酒精能使頭部血管膨脹，從而引起頭痛。紅葡萄酒和啤酒是最常見的導(dǎo)致偏頭痛的物質(zhì)。生活中的一些飲品，比如咖啡、清涼飲料、濃茶、可樂等含有大量的咖啡因，可造成頭部血管的強(qiáng)烈收縮，限制了通過血管流向大腦的血流量，使流向大腦的血流量減少，引起頭部血管和大腦缺氧。另外，多飲咖啡還能引起體內(nèi)的鎂大量流失，產(chǎn)生偏頭痛的機(jī)會(huì)也就越大了。巧克力中也含有一種類似于酪胺的東西，也可以導(dǎo)致偏頭痛，也應(yīng)該盡量避免食用。

2、味精和甜味劑

味精（含有谷氨酸鈉）是中國菜肴中最常用的增味劑，很多人在烹調(diào)時(shí)，都喜歡用它來提味增鮮，有的主婦總覺得放一點(diǎn)不太過癮，總喜歡多放些。此外，它也被用于午餐肉、罐裝食品和冷藏食品中，也是常見的人造甜味劑（阿斯巴糖）、味精對(duì)人體的益處并不大，即使是很少量，就可以起到擴(kuò)張血管的作用，使頭部的血管不斷擴(kuò)張收縮，引起劇烈的偏頭痛。所以，每天減少您膳食中味精的食用量是防止偏頭痛的一個(gè)有效的辦法。

3、含亞硝酸鹽食品

很多職場(chǎng)人常常是饑一頓飽一頓，甚至經(jīng)常買一些方便食品應(yīng)付。其實(shí)，熱狗、臘腸、紅腸、意大利香腸、火腿、方便面、鹵肉和其他鹽腌肉等方便食品中含有以保持腌制肉類的顏色、作為防腐劑的亞硝酸鹽，很可能就是誘發(fā)偏頭痛的常見食品。

5種食物有效緩解頭痛

TOP1、芝麻

無論是湯里、沙拉上都可以撒一些芝麻籽。芝麻含有大量維生素E和鎂元素，具有促循環(huán)、穩(wěn)固雌激素水平，預(yù)防經(jīng)期頭痛的功效。

TOP2、辣椒

紐約大學(xué)醫(yī)療中心研究發(fā)現(xiàn)，將少許辣椒素滴入鼻腔，可有效緩解頭痛。

TOP3、咖啡 酒精使血管擴(kuò)張，加重頭痛；咖啡因卻能收縮血管，緩解頭痛。不過，咖啡因緩解頭痛作用有限，過多攝入會(huì)加重身體脫水程度，使頭痛加劇。所以喝咖啡最好不超過一杯。

TOP4、全谷物吐司

碳水化合物吃得太少，大腦能量不充足，同樣容易犯頭痛。所以頭痛患者可以考慮一些健康的碳水化合物，如全谷物面包、燕麥粥、水果和酸奶。

TOP5、杏仁

研究發(fā)現(xiàn)，杏仁里的鎂元素能放松血管，預(yù)防頭痛。想增加鎂的攝入量可以吃一些杏仁、杏脯、香蕉、鱷梨、腰果、糙米和豆莢等。

治療頭痛的藥膳有哪些？

菊花飲

【配方】菊花15～30克，白糖50克。

【制法與服法】將菊花放茶壺內(nèi)，用開水浸泡片刻，加白糖攪勻即可。代茶飲用。

【功效】適用于外感頭痛。

養(yǎng)腦魚頭湯

【配方】核桃仁15克，何首烏15克，天麻6克，包頭魚魚頭1個(gè)，生姜3片，．精鹽、味精各適量。

【制法與服法】核桃仁、何首烏和天麻用紗布包好，與包頭魚魚頭、姜片人湯鍋共煮湯，至肉爛時(shí)加精鹽、味精等調(diào)味即成。棄藥包，吃肉，喝湯，佐餐食用。

【功效】適用于內(nèi)傷頭痛。

川芎荷葉粥

【配方】川芎15克，鮮荷葉1大張，粳米100克。

【制法與服法】將荷葉洗凈，剁成碎片，川芎切片，共入沙鍋后加水適量，中火煎15分鐘，濾渣取汁一大碗，再加入粳米，小火熬成粥。每日早餐服食，連服數(shù)日。

【功效】適用于外感頭痛。

天麻豬腦羹

【配方】天麻10克，豬腦1個(gè)。

【制法與服法】天麻洗凈，同豬腦共入鍋中，加水適量，小火燉成稠厚的羹湯，撈去藥渣即成。吃豬腦，喝湯，1日吃完，經(jīng)常食用。

【功效】適用于內(nèi)傷頭痛。

蠶豆花汁

【配方】干蠶豆花250克，冰糖50克。

【制法與服法】將干蠶豆花放入碗中，加水沒過一指高，浸2小時(shí)后加入冰糖，隔水蒸半小時(shí)即成。每日1劑，分2～3次服用，服前略加熱。

【功效】適用于外感頭痛。

豆腐干拌芹菜葉

【配方】嫩芹菜葉250克，豆腐干100克，精鹽、味精、麻油各適量。

【制法與服法】嫩芹菜葉洗凈，入沸水中燙過后略涼。豆腐干沸水燙后切絲。

將兩者放入盤中，加精鹽、味精，淋麻油適量，拌勻后即可。經(jīng)常佐餐食用。

【功效】對(duì)高血壓引起的頭痛有效。

川芎白芷蒸酒釀

【配方】糯米酒釀100克，川芎6克，白芷6克。

【制法與服法】將川芎和白芷切碎后，紗布包好，放入酒釀內(nèi)蒸

20分鐘即成。去藥包，吃酒釀。

【功效】適用于外感頭痛。

馬蘭頭煮鴨蛋

【配方】青殼鴨蛋10個(gè)，馬蘭頭250克。

【制法與服法】將鴨蛋與洗凈切碎的馬蘭頭同煮，至鴨蛋熟后，取出鴨蛋，剝?nèi)サ皻?，再煮至蛋呈烏青色即成。每日吃?個(gè)，喝湯，連用10日為1個(gè)療程。

【功效】適用于外感頭痛。

山楂桃仁粥

【配方】山楂30克，桃仁15克，粳米100克。

【制法與服法】將桃仁洗凈搗爛，放入沙鍋，加水適量煎30分鐘，濾渣取汁一大碗，再同洗凈切碎的山楂和淘洗干凈的粳米共入鍋中，加水適量，小火熬粥即成。

早、晚分2次服，連用7～10日。

【功效】適用于偏頭痛。

本文地址:http://www.mcys1996.com/chunjiys/27313.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 六個(gè)食療方法緩解春季腸胃疾病(保護(hù)腸···

下一篇: 春季一定要多吃的三種養(yǎng)生水果