春季養(yǎng)生吃什么,推薦補(bǔ)氣血的食物

春季到來(lái)了，這時(shí)候大家紛紛換上了薄的衣服，吃的也比較清淡，大道家園天然養(yǎng)生專家說(shuō)春季到來(lái)以后不要盡早的換薄的衣服，還是要穿一段時(shí)間，飲食要主要以補(bǔ)氣血為主，那么，春季養(yǎng)生吃什么補(bǔ)氣血呢?接下來(lái)專家為大家介紹，一起來(lái)了解下吧。

1.土豆、韭菜、香菇、兔肉：土豆有益氣強(qiáng)身、美容、減肥降脂、活血消腫、益氣解毒、潤(rùn)腸通便、補(bǔ)益胃氣、抗衰老等功效，有很好的補(bǔ)氣血效果。韭菜在春季的時(shí)候非常合適，有補(bǔ)益腎氣、旺盛精力的功效，而且韭菜性溫，春季食用補(bǔ)氣血。大道家園天然養(yǎng)生專家說(shuō)香菇在《本草綱目》認(rèn)為:“蘑菇可以益胃腸,化痰理氣?！边€能夠?qū)τ跉庋澨摗⒔?jīng)常乏力的人有調(diào)理效果。兔肉屬于保健肉美容肉，具有補(bǔ)中、補(bǔ)血、益氣的效果，對(duì)中氣不足的人、脾胃虛弱的人很適用。

2.小米、山藥、板栗、花生、糯米：小米健脾和胃，適合婦女產(chǎn)后的滋補(bǔ)，還適合補(bǔ)氣血。山藥不熱不燥，食用以后不用擔(dān)心會(huì)有腹脹、便秘等，適合各種體質(zhì)，具有補(bǔ)肺、脾、腎、氣血的好處。大道家園天然養(yǎng)生專家介紹板栗性味甘溫，有補(bǔ)氣血、補(bǔ)腎、強(qiáng)筋、抗衰老、健脾、益氣等功效。花生補(bǔ)中益氣、補(bǔ)脾、補(bǔ)肺、補(bǔ)氣血，還適合肺虛或脾虛的人群。糯米補(bǔ)養(yǎng)人體正氣，還有補(bǔ)血的效果。

春季養(yǎng)生吃什么?以上大道家園天然養(yǎng)生專家介紹了補(bǔ)氣血的食物，相信大家都看到了，以上介紹的土豆、韭菜、香菇、兔肉、小米、山藥、板栗、花生、糯米等都有這樣的功效，想要了解更多有功效的食材，可以繼續(xù)關(guān)注本網(wǎng)站其他的文章。

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