春季要小心倒春寒,教你如何預防

現(xiàn)在我們已經(jīng)到了春季，在這時候我們就可以發(fā)現(xiàn)氣溫是在不斷上升的了，這時候就讓很多人都脫去了厚厚的衣服，穿的就比較少了，但是這時候我們就要注意了，很快氣溫就會降低了，這就是倒春寒了，如果我們不多加注意就會受到傷害了，下面就讓我們看看應該怎么辦吧。

大蒜

現(xiàn)代科學證明，大蒜里含有揮發(fā)性辣素，可消除積存在血管中的脂質(zhì);洋蔥里含有前列腺素，有舒張血管及降低血壓的功能，其中的二烯丙基二硫物及少量硫氨基酸，能促使血凝塊溶解的作用;芹菜里含有揮發(fā)油、甘露醇等，具有降壓、鎮(zhèn)靜、健胃、利尿等作用。

牛奶

牛奶很多人認為春季喝牛奶會加重“上火”，引起煩躁，其實，春飲牛奶不僅不會“上火”，還能解熱毒、去肝火。中醫(yī)認為牛奶性微寒，可以通過滋陰、解熱毒來發(fā)揮“去火”功效，而且牛奶中含有多達70%%左右的水分，是可以幫助我們補水的了。

春捂

適當“春捂”。不要以為氣溫暫時升高就可以馬上脫掉冬裝，晝夜溫差大，早晚更要注意保暖，尤其是關(guān)節(jié)部位的保暖，一定要小心不能穿的太少了，這樣就容易被冷空氣侵襲而傷害到我們的身體了，尤其是對于我們的關(guān)節(jié)部位一定要小心保暖了哦。

春季鍛煉不宜過早

春季鍛煉不宜過早。因為早上氣溫低、霧氣重、粉塵多，體質(zhì)差的老年人最好在下午氣溫回暖后鍛煉。運動項目選擇上，最好選擇運動量不大的運動方式，如太極、慢跑、爬山、漫步等。一旦長期過度疲勞工作，或者長期熬夜者，最好適度休息，加強自我情緒調(diào)節(jié)，這樣的鍛煉對于我們的身體負擔是比較大的了，最好選擇一些比較輕松的運動，既能鍛煉身體，還可以調(diào)節(jié)情緒，比如瑜伽這樣的運動，這樣比較適合我們哦。

這就是我們給大家介紹的幾種保健的方法了，對于朋友們來說，在春季的時候我們要小心的就是倒春寒的問題了哦，因此我們就給大家介紹了上面的保健方法，這些方法是可以幫助我們保健身體的了，是朋友們不能錯過的了哦。

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