春季的蔬菜選擇,這些食物很適合吃

我們在春季的時候身體素質是比較差的了，對于很多人來說都是會存在問題的了，如果我們能夠在春季的時候選擇到合適的食物，那么就可以讓我們的身體更健康了哦，那么在春季的時候吃哪些蔬菜好呢，下面就讓我們一起來看看吧。

萵筍

萵筍含有多種維生素，其中以鐵的含量較豐富。而且大家知道嗎，不僅萵筍的營養(yǎng)價值是很出色的了，而且萵筍葉的營養(yǎng)成分更是高于萵筍，其中胡蘿卜素高100多倍，維生素C高15倍，因此對于我們來說，在生活中吃萵筍的時候好處是很多的了，而且萵筍葉也是很不錯的了，因此我們就要注意不能錯過了哦。

紅椒

紅椒果皮部分含有多種礦物質及維生素C、蛋白質、食用纖維等，種子則含有辣椒堿。除了含有豐富的胡蘿卜素外，一根紅辣椒還大約含有 5000個國際單位的維生素A，可滿足成年人的每天需求量，此外還含有超過100毫克的維生素C。這些豐富的抗氧化劑，能中和體內的有害氧分子自由基，有益于人體健康。

茄子

茄子是少有的紫色蔬菜，營養(yǎng)價值也是獨一無二。它含多種維生素以及鈣、磷、鐵等礦物質元素。茄子含有維生素E，有防止出血和抗衰老功能，常吃茄子，可使血液中膽固醇水平不致增高，對延緩人體衰老具有積極的意義，對于我們來說，在春季的時候經常吃茄子是很有好處的了，而且茄子的營養(yǎng)價值是很出色的了，味道以及口感都很出色，我們經常吃就可以幫助大家保健身體了，是朋友們要注意不能錯過的了哦。

這就是我們給大家介紹的幾款食物了，這幾款食物的營養(yǎng)價值是很出色的了，尤其適合我們在春季的時候食用了，對于我們來說經常吃的好處非常的多了，可以幫助我們起到很有效的保健作用，是朋友們要注意不能錯過的美味食物了哦。

本文地址:http://www.mcys1996.com/chunjiys/28004.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡，轉載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 春季的美食選擇,這些食物美味營養(yǎng)

下一篇: 春季吃什么比較好,這些蔬菜有好處