春季上火很不舒服,吃什么緩解

春季上火很不舒服,吃什么緩解

春季到了，上火的癥狀又開始嚴(yán)重了，春季是比較干燥的季節(jié)，這時(shí)候溫度在不斷的提高，而且空氣也很干燥，所以上火是非常正常的事情。一旦上火，身體就會出現(xiàn)很多的不是，痘痘出來了，眼睛也開始不舒服。那么春季降火吃哪些食物好呢?下面小編就為大家推薦一些春季降火的食物。

1、黃瓜

黃瓜味甘，性平，具有明顯的清熱解毒、生津止渴的功效。它里面所含的黃瓜酸，能夠跟更好的促進(jìn)人體新陳代謝，排出毒素;它里面所含的維生素C比西瓜高5倍。黃瓜不僅可以很好的降火，還能起到美白的效果，讓我們的肌膚變得更加的有彈性，當(dāng)口渴的是吃一根黃瓜，可以很好的補(bǔ)水，還能緩解煩躁的情緒，黃瓜也是減肥很好的食物。

2、苦瓜

苦瓜味苦，南方人多食為蔬。夏秋間都可吃到苦瓜，用作配菜佐膳，只覺可口，不覺其苦?？喙希蚩嗟妹?，也叫涼瓜。有清熱、解勞乏、清心明目、益氣壯陽之功效。吃苦瓜可以很好的控制血糖，糖尿病患者吃苦瓜好處很多，可以很好的維持血糖的濃度?？喙嫌星鍩峤舛镜暮锰?，可以很好的緩解上火的癥狀。苦瓜里面還含有消脂的元素，可以很好的幫助減肥。

3、芹菜

我國中醫(yī)講芹菜可清胃熱、通血脈、利齒潤喉、明目通鼻、醒腦健脾、潤肺止咳。吃一些芹菜可以緩解暴躁的情緒，平時(shí)吃一些芹菜可以很好的補(bǔ)水，還能緩解上火的癥狀，吃一些芹菜可以預(yù)防痛風(fēng)的出現(xiàn)，非常適合春季食用。

上火非常的難受，總是會感覺渾身都不舒服，而且出現(xiàn)痘痘對于大家來說是一種困擾。想要緩解上火的癥狀其實(shí)并不難，平時(shí)我們可以多吃一些可以降火的蔬菜和水果，上述的這些食物降火效果是非常的好的，大家每天吃一些可以很好的降火。

春季上火吃什么食物

日常生活中我們經(jīng)常會因?yàn)轱嬍?，生活作息?xí)慣而上火，上火的時(shí)候往往我們都會覺得煩悶、苦惱、口干等等不適的癥狀。現(xiàn)在正值春季，春季也有春燥，也很容易引發(fā)上火。那有了春火該怎么辦呀!下面養(yǎng)生給我介紹幾種對春天上火有效的食物，一起來看看吧!

1、蕎麥去胃火

因?yàn)橐粫r(shí)候貪吃，吃的香的、辣的然后就上火了，或者因?yàn)榘疽寡剑凰X導(dǎo)致上火。這些飲食或作息不規(guī)律導(dǎo)致胃火上漲，可以說是每個(gè)季節(jié)都易發(fā)生的事，春季也不例外。那就這時(shí)候就改喝點(diǎn)蕎麥?zhǔn)澄锵富鹆?，蕎麥味苦、性甘，去火效果特別好。因?yàn)樨澇曰蚧蛘甙疽乖斐晌富鹕仙?，趕緊吃些蕎麥?zhǔn)澄镅a(bǔ)救補(bǔ)救哦!

推薦食療法：蕎麥粥、蕎麥豆?jié){。

2、草莓去肝火

春天是養(yǎng)肝的時(shí)候，但是不少人也容易肝火過旺哦!那什么食物適合去肝火呢?當(dāng)屬早春第一果——草莓。草莓性涼、偏酸甜，能養(yǎng)肝護(hù)肝。春季都有很多下地自助摘草莓的活動，小伙伴們約上幾個(gè)親朋好友，趕快去摘些草莓回來吃吃哦!

推薦食療方：冰糖草莓粥、草莓水果沙拉。

3、青蘿卜去氣郁上火

心中老是郁悶不開心也會導(dǎo)致上火的哦，大家知道嗎?郁悶煩惱導(dǎo)致的上火叫做氣郁悶上火，這個(gè)時(shí)候就可以吃些青蘿卜了。蘿卜有清熱消痰的作用，對于氣郁上火有明顯的效果，尤其是青蘿卜。每當(dāng)你心中覺得好心煩上火，那就吃些青蘿卜吧!

推薦食療方：青蘿卜粥、青蘿卜湯。

以上就是養(yǎng)生給我們介紹的幾種去春火的食物了，現(xiàn)在老是上火的小伙伴們趕快多吃吃這些食物吧!不要一上火就想到去喝涼茶和買各種降火藥。其實(shí)，大家平時(shí)生活中許多不可缺的蔬菜也是降火的佳品哦，而且用這些食物來降火還更健康，安全，經(jīng)濟(jì)實(shí)惠，有些還好吃美味呢。

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#春季 養(yǎng)生 正當(dāng)時(shí)#

現(xiàn)在陽氣生發(fā)，萬物生長。又處于換季時(shí)節(jié)，忽冷忽熱免疫力下降導(dǎo)致很多人出現(xiàn)口干舌燥的不適感。春氣主風(fēng)，風(fēng)帶來的邪氣讓很多人體內(nèi)都有上火癥狀。中醫(yī)認(rèn)為，人體感外邪或七情內(nèi)傷就容易出現(xiàn)上火之證。

做法： 菊花、枸杞以開水沖泡代茶飲。

功效：菊花有降火的作用，枸杞有溫補(bǔ)的效果，加在一起剛好可以降實(shí)火，又能補(bǔ)陰虛 。這對實(shí)火和虛火有很有用。

2、百合蓮子銀耳湯：

材料： 百合5克，蓮子10克，銀耳一朵。

做法： 將蓮子去芯，與百合、銀耳同放在砂鍋內(nèi)，加適量清水，文火煮至蓮子軟爛即可。

功效：百合能養(yǎng)陰，可以清心安神，對于陰虛的人有溫補(bǔ)作用，蓮子也能歸脾腎，對于腎火和脾火有降火的作用。銀耳能增強(qiáng)人的免疫功能，可以扶正固本 ，對身體非常好。

做法： 將枇杷洗凈然后加入鹽浸泡十分鐘，去外皮、去核，將枇杷切塊加上冰糖，腌制半小時(shí)。將腌制好的枇杷放入鍋中，熬制過程中隨時(shí)攪拌，直至黏稠。

3、麥冬代茶飲：

做法： 開水沖泡后代茶飲。

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