春季怎么護肝養(yǎng)肝,少酸增甘、祛痰養(yǎng)肺(春季養(yǎng)肝怎么養(yǎng))

春季怎么護肝養(yǎng)肝,少酸增甘、祛痰養(yǎng)肺

立春之后陽氣上升，但是很容易發(fā)生肝火過旺的情況，對于這種情況，大道家園天然養(yǎng)生專家介紹要以護肝養(yǎng)肝入手，那么，春季養(yǎng)生怎么護肝養(yǎng)肝，大道家園天然養(yǎng)生專家介紹少酸增甘、祛痰養(yǎng)肺等方法進行，下面一起來詳細的了解下吧。

少酸增甘：在日常生活中情緒不好、生氣，都會出現(xiàn)一些肚脹、食欲不振的情況，如果發(fā)生在春天就會暴怒傷肝、肝克脾土，因此，在春天的時候要切忌生氣、情緒不好，要為了健康注意緩解，并且通過一些飲食的方法去養(yǎng)肝護肝，大道家園天然養(yǎng)生專家介紹飲食要少酸增甘，因為酸味入肝，甘味入脾，食物的話就選擇大米、小米、棗、黃豆、山藥、南瓜、桂、栗子等等，初次之外，在春季的時候要注意預(yù)防生病。多吃一些抗病毒作用富含維生素c的水果蔬菜。

祛痰養(yǎng)肺：春季發(fā)作慢性氣管炎、支氣管炎很平常，這時候要多吃補腎養(yǎng)肺、祛痰健脾的食物，比如:橘子、梨、核桃、枇杷、蜂蜜等等。

春季養(yǎng)生不要肝郁化火，那樣會傷陰的，因為風邪屬陽邪最容易耗損人體肝陰，而且肝氣郁積和肝郁化火后就傷陰液，春季的時還要注意多吃養(yǎng)陰功效的食物，比如：枸杞子、百合、蓮藕、龍眼、山藥，還可以食用一些降火的野菊花枸杞子茶。這樣可以很好的起到預(yù)防上火的效果。

春季養(yǎng)生怎么護肝養(yǎng)肝?相信您都了解了，重視養(yǎng)生是一件好事，但一定要注意養(yǎng)生方式，尤其是在不同的季節(jié)，不同的時間，不同的飲食方面進行細細的琢磨，大道家園天然養(yǎng)生專家為您介紹的這些內(nèi)容都要根據(jù)個人的情況不同去養(yǎng)生，不要盲目的進行。

春季養(yǎng)肝怎么養(yǎng)

方法/步驟
1
春季養(yǎng)肝的誤區(qū)有哪些
春季萬物復(fù)蘇，草木生發(fā)，中醫(yī)認為肝屬木，因此，春季肝氣當令，是肝氣最旺的時候。中醫(yī)認為，肝是人體調(diào)暢氣機的樞紐，只有肝氣調(diào)達，人體的各項器官、各種生命活動才能正常運行。春季是養(yǎng)肝的最佳時節(jié)，但是要注意不可誤入以下3個誤區(qū)。
2
誤區(qū)一：有脾氣就要發(fā)泄出來
春季比較干燥多風，人們?nèi)菀咨鷼馍匣?，脾氣也變得暴躁起來。春季肝氣開始升發(fā)，中醫(yī)上講“肝陽，肝氣常有余，肝陰，肝血常不足?！边@里的“余”，就是多余的意思，中醫(yī)講求平衡，所以“多余”即為邪，人們?nèi)菀赘螝馐?、肝火旺，因而脾氣也就比較暴躁。
很多人會認為有脾氣就要發(fā)出來，但是，實際上發(fā)火會更加促使肝氣旺、肝陽上亢，形成惡性循環(huán)。劉敏說，春季，保持愉悅的心情，注意調(diào)節(jié)自己的情緒才是養(yǎng)肝之道。
3
誤區(qū)二：酸味入肝，應(yīng)多吃
中醫(yī)認為，五味對應(yīng)五臟，酸味的食物入肝，因此，一知半解的人們就會認為春季養(yǎng)肝是不是應(yīng)該多吃點酸的。這實際上也是一個誤區(qū)，相反，春季反而應(yīng)該“少酸”而“多甘”。
一方面，酸味食物入肝，會使肝氣更旺，肝旺而傷脾，夏季就會出現(xiàn)脾虛腹瀉的癥狀；另一方面，酸味食物對人體有收澀的作用，而春季應(yīng)該是氣機生發(fā)的季節(jié)，過食酸味食物會阻礙陽氣升發(fā)，造成肝氣郁結(jié)而化火，出現(xiàn)面紅目赤、耳鳴、小便黃等癥狀。
因此，春季應(yīng)該秉持“少酸多甘”的飲食原則，多吃一些蜂蜜、棗、山藥等自然口感偏甜的食物。同時，可以多吃一些菠菜、芹菜等有疏肝清熱作用的食物。
4
誤區(qū)三：春季養(yǎng)肝宜溫補
網(wǎng)上說法：中醫(yī)主張“春氣溫，春發(fā)散，祛陰寒以助陽?！贝杭攫B(yǎng)肝宜多吃一些溫補的食物，養(yǎng)陽食物中最宜肉類是牛肉、羊肉、雞肉，最宜調(diào)料是姜和蔥，最宜蔬菜是馬鈴薯，最宜飲料是紅茶。
這個說法其實只對了一半。“春夏養(yǎng)陽”，的確要順應(yīng)春升之氣，尤其在早春，仍有冬日的余寒，在飲食上宜適當多吃些溫補陽氣的食物，以助長、充實人體的陽氣，增強抵抗力，抗御外邪的侵襲。韭菜、大蒜、洋蔥、魔芋、大頭菜、芥菜、香菜、生姜、蔥，這類蔬菜均性溫味辛，既可疏散風寒，又能抑殺潮濕環(huán)境下孳生的病菌。但是值得注意：春季的溫熱食物是指韭菜、大蒜、洋蔥、魔芋、香菜、生姜、蔥這些性溫味辛的食品，且具有發(fā)散作用。不是指冬季吃的溫熱食品如羊肉、狗肉、雄雞、辣味等。
另外春季的食物也不能一味的溫熱，還是要適當配吃些清解里熱、甘涼滋陰以養(yǎng)陽的食物。如蕎麥、薏苡仁、薺菜、菠菜、蕹菜、芹菜、菊花苗

春季吃什么養(yǎng)肝、護肝、保肝？名醫(yī)孫思邈、《黃帝內(nèi)經(jīng)》教你三招

唐代名醫(yī)孫思邈雖然被稱為藥王，卻一直崇尚食療 養(yǎng)生 ，成為著名的道醫(yī)。春天吃什么，可以養(yǎng)肝、護肝、保肝？孫思邈和《黃帝內(nèi)經(jīng)》給出了這三招。

1. 多吃甜的，少吃酸的。
唐代名醫(yī)孫思邈說：“春日宜省酸，增甘，以養(yǎng)脾氣?！蔽覀兝习傩斩贾酪a肝，不過在春天，需要注意防肝氣過于旺盛，肝屬木，脾屬土，防止木克土，所以就需要少吃酸，因為酸入肝經(jīng)。中醫(yī)認為，甘味入脾，春天吃點甜味的東西，可以補脾，比如大棗、山藥等。

2. 多吃溫熱的，少吃肥膩的。

肥膩之物，容易飽腹，而且有困倦感，加劇了春困。另外，春天天氣依然偏涼，體寒、胃寒的朋友要多吃姜片，不要過早吃涼的，以免澆滅上升之陽氣。

3. 多吃應(yīng)季菜，如豆芽菜，野菜等。

豆芽應(yīng)春而生，有升陽、疏肝、健脾、清熱之效，還能減少春季上火。另外，各種野菜也有類似之效果。

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