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      春季上火吃什么食物(春天吃什么去火)
      
        
      
            生活常識網(wǎng)
            2023-05-02 01:19:14
        
      

        
      
           
      春季上火吃什么食物
      日常生活中我們經(jīng)常會因為飲食
      ，生活作息習(xí)慣而上火，上火的時候往往我們都會覺得煩悶
      、苦惱、口干等等不適的癥狀?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ，F(xiàn)在正值春季，春季也有春燥
      ，也很容易引發(fā)上火。那有了春火該怎么辦呀!下面大道家園養(yǎng)生專家給我介紹幾種對春天上火有效的食物
      ，一起來看看吧!
      1、蕎麥去胃火
      因為一時候貪吃
      ，吃的香的、辣的然后就上火了
      ，或者因為熬夜呀，不睡覺導(dǎo)致上火
      。這些飲食或作息不規(guī)律導(dǎo)致胃火上漲
      ，可以說是每個季節(jié)都易發(fā)生的事
      ，春季也不例外。那就這時候就改喝點蕎麥?zhǔn)澄锵富鹆?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ，蕎麥味苦、性甘
      ，去火效果特別好
      。因為貪吃或或者熬夜造成胃火上升的
      ，趕緊吃些蕎麥?zhǔn)澄镅a救補救哦!
      推薦食療法：蕎麥粥、蕎麥豆?jié){
      。
      2
      、草莓去肝火
      春天是養(yǎng)肝的時候
      ，但是不少人也容易肝火過旺哦!那什么食物適合去肝火呢?當(dāng)屬早春第一果——草莓。草莓性涼
      、偏酸甜
      ，能養(yǎng)肝護(hù)肝
      。春季都有很多下地自助摘草莓的活動，小伙伴們約上幾個親朋好友
      ，趕快去摘些草莓回來吃吃哦!
      推薦食療方：冰糖草莓粥
      、草莓水果沙拉
      。
      3
      、青蘿卜去氣郁上火
      心中老是郁悶不開心也會導(dǎo)致上火的哦
      ，大家知道嗎?郁悶煩惱導(dǎo)致的上火叫做氣郁悶上火，這個時候就可以吃些青蘿卜了
      。蘿卜有清熱消痰的作用
      ，對于氣郁上火有明顯的效果，尤其是青蘿卜
      。每當(dāng)你心中覺得好心煩上火，那就吃些青蘿卜吧!
      推薦食療方：青蘿卜粥
      、青蘿卜湯。
      以上就是大道家園養(yǎng)生專家給我們介紹的幾種去春火的食物了
      ，現(xiàn)在老是上火的小伙伴們趕快多吃吃這些食物吧!不要一上火就想到去喝涼茶和買各種降火藥。其實
      ，大家平時生活中許多不可缺的蔬菜也是降火的佳品哦
      ，而且用這些食物來降火還更健康
      ，安全，經(jīng)濟實惠
      ，有些還好吃美味呢
      。
      春天吃什么去火
      1.清熱解毒-綠豆
      很多人都喜歡在夏季飲用綠豆湯
      ，其實春天喝綠豆湯也有很好的去火效果。綠豆有清熱解毒的功效
      ，春季用綠豆熬湯或煮粥來飲用
      ，可以清熱解毒
      ，靜心安神
      ，消除“春燥”引起的上火。
      2.降火消痰-蘿卜
      蘿卜在民間一直都有“小人參”的美譽
      。對于氣郁上火甚至生痰的人來說
      ，蘿卜有很好的清熱消痰作用。蘿卜不管是生吃還是熟食
      ，都具有一定的順氣降火的功效?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">，F(xiàn)在市場里蘿卜的品種有很多，青皮蘿卜是降火的首選食材
      。
      春天吃什么下火
      ？春季降火的食物有哪些？(3)
      3.順氣消食-山楂
      山楂對治療消化不良有奇效。山楂可以順氣止痛
      ，消化積食
      ，緩解我們消化不良帶來的不適感。山楂除了可以順氣消食外
      ，同時還是健脾開胃的良藥
      。山楂吃法有很多
      ，不管是生吃
      、熟食或是泡水
      ，各種食用方法都有一定作用
      。
      春天吃什么下火
      ？春季降火的食物有哪些
      ？(4)
      春季上火了吃什么好
      上火中的“上”從某種意義上說就是表現(xiàn)的部位，再就是表示的一個動詞也就是產(chǎn)生火了
      。一般人認(rèn)為上火的具體表現(xiàn)一般在頭面部居多
      ，實際上中醫(yī)認(rèn)為人體是聯(lián)系的
      ，身體各個部位都應(yīng)該有不同程度的表現(xiàn)。
      中醫(yī)認(rèn)為火大部分還是由內(nèi)而生的
      ，外界原因可以是一種誘因?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">？偟恼f來還是身體的陰陽失調(diào)引起的
      。
      中醫(yī)用“火”來形容身體內(nèi)的某些熱性癥狀
      ，上火的程度較“熱氣”還重。一般所說的上火
      ，也就是人體陰陽失衡后出現(xiàn)的內(nèi)熱癥
      。
      中醫(yī)認(rèn)為“火”的病理可分虛實兩大類
      ，常見的上火癥狀有心火和肝火兩種
      。
      如果“上火”是由于病毒感染引起的，那就沒有什么特效藥物了
      ，除了對傷口進(jìn)行必要的消毒、消炎處理防止繼發(fā)感染
        ，主要還是要注意口腔衛(wèi)生、多喝水
        、注意休息，靠自身的免疫抗過去
        。比較常見的是皰疹病毒感染引起的口腔炎
        、口腔潰瘍
        。幾乎所有的人身上都存在皰疹病毒
        ，一旦受涼
        、過度勞累或者飲酒等導(dǎo)致免疫能力低下，皰疹病毒就會入侵攻擊人體
        ，接著就會出現(xiàn)一系列病理反應(yīng)
        。目前對于此類病毒并無特效藥
      ，只能消除誘發(fā)因素
      ，注意休息
      ，等免疫力恢復(fù)自然就痊愈了，屬于一種自限性疾病
      。要理解這一點
      ，需要知道一點病毒學(xué)的常識
      。
      春季上火吃什么
      ？
      春季人體新陳代謝開始旺盛,飲食宜選用辛、甘
      、微溫之品
      。 春季飲食應(yīng)避免吃油膩生冷之物,多吃富含維生素B的食物和新鮮蔬菜。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為,飲食過量
      、缺少維生素B是引起春天發(fā)困的原因之一。 春天是肝旺之時,多食酸性食物會使肝火更旺,損傷脾胃
      。 春季飲食總的原則宜甘而溫,富含營養(yǎng),清淡可口,忌油膩生冷和辛熱,但不同時期還要區(qū)別對待,才能保證老年人在享受春天氣息的同時更加輕松愉快。 小白菜
      、油菜
      、西紅柿等新鮮蔬菜及柑橘
        、檸檬等水果,富含維生素C,具有抗病毒作用;芝麻
        、卷心菜
        、菜花等富含維生素E,能提高機體免疫,增強抗病能力;傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為,春氣通肝,即春季與五臟的肝臟相對應(yīng),易使肝氣旺,肝氣旺會影響到脾,所以春季容易出現(xiàn)脾胃虛弱,妨礙食物正常消化吸收
        。小白菜
        、柿子椒
        、西紅柿等新鮮蔬菜可提供豐富的維生素C
        。其他適宜的蔬菜有：韭菜性溫,最宜人體保養(yǎng)陽氣,春季常吃韭菜,可增強人體脾胃之氣
        。 菠菜 根紅葉綠,鮮嫩異常,尤為可口
        。春季食菠菜,春季吃冷飲也是誘發(fā)腸胃疾病的主要誘因之一,特別是一些貪嘴的小孩,天剛轉(zhuǎn)暖,就大量喝飲料,吃生冷食品,加上學(xué)習(xí)緊張,疲勞過度 ,刺激胃腸功能,在春天,最適合吃清爽新鮮的芽菜和綠色蔬菜,胃口不好時,將有香氣的蔬菜,如香菜等放入湯里或菜里,不但可以開胃,還具有殺菌作用,更可以預(yù)防感冒
        。 春天并不是什么水果吃了都好，要分清哪些是容易上火的水果是
        ，哪些是解熱的水果： 寒涼水果解燥熱 口腔上火可以用食療解決
        。 水果中的蘋果
        ，梨
        ，有很好的清熱降火的功能
        ；獼猴桃富含維生素對上火引起的潰瘍有幫助。 蔬菜中的蘿卜也有排毒降火的功能
      。 平時多喝菊花茶
      ，蓮心茶可以有效的預(yù)防上火， 最好
      ，每天喝點綠豆湯，有清火排毒的功效
      。 如果還得不到該善的話可以吃點維生素
      。 不要吃花生
      、橘子等水果
      ，不要吃過多的辣椒
      、還有晚上睡覺不要用電褥子
      ，這些都很容易上火
      。 干燥咳痰多吃梨
      。梨有生津止渴
      、止咳化痰、清熱降火
      、養(yǎng)血生肌
      、潤肺去燥等功能
      ，最適宜冬春季節(jié)發(fā)熱和有內(nèi)熱的病人食用
      。尤其對肺熱咳嗽
      、小兒風(fēng)熱
      、咽干喉痛
        、大便燥結(jié)癥較為適宜?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為
        ，梨還有降低血壓、清熱鎮(zhèn)靜的作用
      。高血壓患者
      ，如果有頭暈?zāi)垦?div   id="d48novz"   class="flower left">
      、心悸耳鳴者
      ，經(jīng)常吃梨，可減輕癥狀
      。梨含有豐富的糖分和維生素，有保肝和幫助消化的作用
      。對于肝炎
      、肝硬化患者來說
      ，作為醫(yī)療食品經(jīng)常食用很有好處
      。但是
      ，因為梨性寒
      ，脾胃虛寒
      、消化不良及產(chǎn)后血虛的人
      ，不可多食
      。 干燥上火吃香蕉
      。中醫(yī)認(rèn)為香蕉性味甘寒微澀、無毒
      ，具有清熱止渴、清胃涼血
      、潤腸通便
      、降壓利尿等作用。對于口渴
      、便秘等陰虛腸燥或血熱氣滯者尤佳
      。但脾胃素虛、陽氣不足的人食香蕉就會適得其反
      ，反會使虛火更旺
      。 防治感冒吃蘋果。春季氣溫不穩(wěn)定
      ，易患感冒
      ，吃紅色的蘋果能使人體抗病組織產(chǎn)生一種熱能，同時所含的特殊物質(zhì)——抗感冒因子直接抵抗感冒病毒
      ，加速康復(fù)。生吃或榨汁飲用效果較佳
      。 春天
      ，是萬物生長、萬象更親的季節(jié)
      。《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問》中寫道：“春三月
      ，此謂發(fā)陳
      ，天地俱生
      ，萬物以榮”
      。意思是說
      ，春季三個月所有生物陳出新
      ，生機盎然
      。人應(yīng)適應(yīng)季節(jié)
      ，調(diào)養(yǎng)生氣
      ，使機體與外界統(tǒng)一起來
      ，謂之“春氣之應(yīng)
      ，養(yǎng)生之道也”
      。對老年人來說，春天更應(yīng)注意飲食調(diào)養(yǎng)
      ，保證健康長壽。 早春時節(jié)
      ，氣溫仍較寒冷，人體為了御寒要消耗一定的能量來維持基礎(chǔ)體溫
      。所以早春期間的營養(yǎng)構(gòu)成應(yīng)以高熱量為主，除谷類制品外
      ，還應(yīng)選用黃豆、芝麻
      、花生
      、核桃等食物
      ，以便及時補充能量物質(zhì)
      。由于寒冷的刺激可使全內(nèi)的蛋白質(zhì)分解加速，導(dǎo)致機體抵抗力降低而致病
      ，因此，早春期間還需要補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食品
      ，如雞蛋
      、魚類
      、蝦
      、牛肉
      、雞肉
      、兔肉和豆制品等
      。上述食物中含有豐富折蛋氨酸
      ，而蛋氨酸具有增強人體耐寒的功能
      。 春天
      ，又是氣候由寒轉(zhuǎn)暖的季節(jié)
      ，氣溫變化較大
        ，細(xì)菌
      、病毒等微生物開始繁殖
      ，活力增強
      ，容易侵犯人體而致病，所以
      ，在飲食上應(yīng)攝取足夠的維生素和無機鹽。小白菜
      、油菜、柿子椒
      、西柿等新鮮蔬菜和柑橘、檸檬等水果
      ，富含維生素C
      ，具有抗病毒作用；胡蘿卜
      、莧菜等黃綠色蔬菜，富含維生素A
      ，具有保護(hù)和增加強上呼吸道粘膜和呼吸器官上皮細(xì)胞的功能
      ，從而可抵抗各種致病因素侵襲
      ；富含維生素E的食物也應(yīng)食用
      ，以提高人體免疫功能
      ，增強機體的抗病能力
      ，這類食物有芝麻
      、青色卷心菜
      、菜花等
        。 祖國醫(yī)學(xué)還認(rèn)為
        ，“春日宜省酸增甘
        ，以養(yǎng)脾氣”
        。這是因為春季為肝氣旺之時
        ，肝氣旺則會影響到脾
        ，所以春季容易出現(xiàn)脾胃虛弱病癥
        ；而多吃酸味的食物
        ，會使肝功能偏亢
        ，故春季飲食調(diào)養(yǎng)
        ，宜選辛
        、甘溫之品
        ，忌酸澀
        。飲食宜清淡可口，忌油膩
      、生冷及刺激性食物
      。此外
      ，春季是蔬菜的淡季
      ，但野菜
      、山菜其生長期早于一般蔬菜
      ，而且富含維生素
      ，可采摘食用
      ，以補充一般蔬菜的不足
      。
      

          
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