春季吃紅棗有哪些好處

春季吃紅棗有哪些好處

明媚燦爛的春天，大地暖意來襲，春季的氣息一點點的到來，這時候要注意養(yǎng)生，那么，春季養(yǎng)血安神、補中益氣吃什么，大道家園天然養(yǎng)生專家介紹紅棗好處多多，在春季的時候吃非常養(yǎng)生，接下來，我們就一起來吃棗的一些相關(guān)知識。

《本草綱目》中記載著：“棗味甘、性溫，和陰陽，調(diào)營衛(wèi)，生津液，通九竅，健脾胃，益肝肺，助經(jīng)脈，補血安神?！钡膬?nèi)容，也就是說大棗無論生食熟吃，都是天然滋補食品。大道家園天然養(yǎng)生專家介紹紅棗增強記憶力、軟化血管、促進食欲、和肝養(yǎng)胃、益氣生津、養(yǎng)顏補血等功效。

《千金方》中孫思邈指出，春天飲食應(yīng)“省酸增甘，以養(yǎng)脾氣”。也就是說春季的時候要少吃酸味的食品，多吃含有甘味的食品，這樣才有補益脾胃的效果，要注意中醫(yī)所說的甘味食物，不是說口感有點甜的食物，而是一些有補益脾胃作用的食物，而大紅棗就是專家首推的食物。

從中醫(yī)來說棗具有健脾和胃的效果，還有補胃氣、養(yǎng)血安神、平脾氣的效果，如果是脾胃虛弱的人吃了對身體更有益，所以大棗除了食療價值還有治療的價值，比如：治療失眠、氣血不足、脾胃虛弱等等，紅棗還對血小板減少、過敏性紫斑、肝炎、神經(jīng)衰弱等疾病有一定的輔助效果。

從現(xiàn)代營養(yǎng)來說一枚大棗的維C含量比吃一顆維C片還好，因此，棗被人們美譽為“天然維生素丸”。經(jīng)常食用有補血補氣的作用，因為打造中含有豐富的鐵元素。此外，女性朋友們月經(jīng)期吃些棗可以補血補氣，延緩衰老。

春季養(yǎng)生要吃補脾氣、養(yǎng)血神的食物，相信您了解了，大道家園天然養(yǎng)生專家介紹吃棗對女性、老人、小孩都有很大的幫助，如果您想要在春季有好氣色，那么，就每天適當?shù)某约t棗吧，一般大棗吃三個就行，小棗5-10個都可以。

常吃紅棗的好處 常吃棗能帶來哪些好處

1、每天吃紅棗好處有很多，紅棗別名大棗，是鼠李科棗屬植物，成熟后變?yōu)榧t色，常曬干制成棗干或直接食用，維生素含量比較高，為秋冬季節(jié)進補的佳品。紅棗味甘、性溫，無毒，歸脾、胃經(jīng)，常用于脾胃氣虛、失眠多夢等癥。每天吃紅棗具有補中益氣、保護血的功效。

2、補中益氣：紅棗性溫，歸脾、胃經(jīng)，脾主運化、主升清，為氣血生化之源，故每天吃紅棗有補中益氣的作用，適合脾胃氣虛患者食用。

3、保護血管：紅棗中所含的維生素C有改善人體毛細血管的作用，對高血壓等心血管疾病有一定緩解功效，紅棗中所含的蘆丁是一種軟化血管、降低血壓的物質(zhì)，高血壓患者每天適量吃紅棗能幫助調(diào)節(jié)血壓。

紅棗的功效和作用

紅棗的功效和作用

紅棗的功效和作用，紅棗作為大眾比較喜歡的一種佳品，鮮棗維生素含量豐富，而且紅棗的味道甜美，吃起來口感也非常不錯，因此大受歡迎，那么，以下分享紅棗的功效和作用

紅棗的功效和作用11、健脾益胃：紅棗我們都知道是很好的佳品，在日常的生活中很多人都喜歡食用，那么哪些人食用紅棗是有好處的呢,脾胃虛弱，腹瀉，倦怠無力的人，每日吃紅棗七顆，或與黨參，白術(shù)共用，能補中益氣，健脾胃，達到增加食欲，止瀉的功效;紅棗和生姜，半夏同用，可治療飲食不慎所引起的胃炎如胃脹，嘔吐等癥狀。

2、補氣養(yǎng)血：紅棗在我們?nèi)粘５纳钪袘?yīng)該算的上是女生比較喜歡的一種食物了，紅棗為補養(yǎng)佳品，食療藥膳中常加入紅棗補養(yǎng)身體，滋潤氣血.臺大免疫學孫安迪博士大力提倡平時多吃紅棗，黃耆，枸杞，能提升身體的元氣，增強免疫力。

3、養(yǎng)血安神：女性朋友在日常的生活中每天吃幾顆紅棗有著養(yǎng)血安神的作用，女性躁郁癥，哭泣不安，心神不寧等，用紅棗和甘草，小麥同用〈甘麥大棗湯〉，可起到養(yǎng)血安神，舒肝解郁的功效。

4、緩和藥性：紅棗常被用於藥性劇烈的藥方中，以減少烈性藥的副作用，并保護正氣.如：「十棗湯」中，用大棗緩解甘遂，大戟，蕪花等瀉藥的毒性，保護脾胃不受傷害。

紅棗的禁忌

禁忌一、不宜和黃瓜或蘿卜一起食用

蘿卜會有抗熱血酸酶，黃瓜含有維生素分解酶，這兩種成分都是紅棗的克星，都會破壞紅棗的維生素，從而導(dǎo)致紅棗的營養(yǎng)價值流失。

禁忌二、不可過量

《本草綱目》中說：“多食令人寒熱，凡羸瘦者不可食?！彪涓姑洕M、食欲不振者不宜食用。因其含糖量較高，糖尿病患者不宜食用

紅棗氣味甘、辛、熱，性偏濕熱，容易生痰生濕。痰濕壅盛的人多食紅棗以后，原先的癥狀容易加重，出現(xiàn)寒熱口渴、胃脹等不良反應(yīng)。

吃棗還要注意保護好牙齒。每天吃棗以不超過50克為宜。

禁忌三、單吃生紅棗補血

紅棗含有大量的鐵元素，的`確對缺鐵性貧血有很大的療效，還可以促進白細胞生長，提高血清白蛋白，保護肝臟。

但是如果只是單單靠吃紅棗來補血，補血的效果甚小，如果想達到最佳的補血效果，應(yīng)該搭配一些葡萄干、龍眼等食物。更重要的一點是，如果只是靠生吃紅棗來補血，不僅效果不明顯，還會引起漲氣腹瀉。

生吃時，紅棗皮容易滯留在腸道中不容易排出，影響腸胃消化，攝入量過大就會引起腸胃漲氣，且容易引起肥胖，建議一個禮拜2到3次即可。

禁忌四、最好不要用水煎煮

因為溫度超過80℃，棗里面的維生素C就被破壞了。用清水洗凈后，生吃是最有營養(yǎng)的，每天堅持吃5～8枚紅棗，對身體非常有益。

紅棗的功效和作用2 1、紅棗的作用

從中醫(yī)的角度上來說，紅棗是味甘性溫，歸脾胃經(jīng)，有補中益氣，養(yǎng)血安神的作用。

經(jīng)常食用紅棗是可以提高人體的免疫功能，有較強的補養(yǎng)作用。其中紅棗能促進細胞生成，經(jīng)常食用是可以有效的降低血清膽固醇，從而提高血白蛋白，提高人體的免疫力。

經(jīng)常食用紅棗不僅能促進女性的荷爾蒙的分泌，還能加強胸部的發(fā)育，還有養(yǎng)血寧神的功效。

經(jīng)常食用紅棗還能有美容的作用，其中有豐富的維生素C和環(huán)磷酸腺苷，這是有效的促進肌膚的細胞的代謝，防止黑色素沉著，讓肌膚變得更加光滑起來。

2、紅棗有哪些吃法

紅棗的吃法有很多，但是不同的吃法有著不同的功效和作用，下面我們就為大家介紹幾個紅棗的食療偏方

1、紅棗紅糖水

原材料：紅糖30克，紅棗20枚，雞蛋1個。

制作方法：將上述食材加水燉服。

養(yǎng)生功效：適用于產(chǎn)后調(diào)養(yǎng)，有益氣補血之功效。

2、紅棗膏

原材料：鮮紅棗1000克，500克蜂蜜。

制作方法：將紅棗洗凈去核取肉搗爛，加適量水用文水煎，過濾取汁，混入蜂蜜，于火上調(diào)勻取成棗膏，裝瓶備用。

養(yǎng)生功效：可防治失眠，除此方外，加百合煮粥也能加快入睡。

3、紅棗的飲食禁忌

1、燥熱體質(zhì)女性

紅棗性溫，如果是以紅棗進補又屬于燥熱體質(zhì)的女性朋友不宜在經(jīng)期服用紅棗，不然易發(fā)生經(jīng)血過多情況從而傷害身體健康。

2、糖尿病

紅棗的含糖量較高，尤其是將紅棗制成零食食用，所以糖尿病患者不適合選用紅棗進補，不然很容易引起血糖升高，導(dǎo)致病情惡化。而對于小孩子來說，過多食用含糖量過高的紅棗，很容易長蛀牙。

3、水腫患者

濕熱較重、腹脹、水腫的人不宜食用紅棗，這是因為紅棗糖分高，味甜，過多食用容易生痰生濕。而一旦水濕積于體內(nèi)，水腫的情況就會變得更加嚴重。而有宿疾、積食、便秘者也不宜過多食用紅棗。這是因為過多食用紅棗會導(dǎo)致積滯情況出現(xiàn)，若本身就積食、便秘的話，只會使這些情況更嚴重。

4、腸胃不好者

吃紅棗一定要充分咀嚼。這是因為紅棗的表皮含有豐富的纖維，這些纖維不容易被消化。如果沒有充分咀嚼的話，吃下去的紅棗表皮會很難消化。尤其是腸胃不好的人，一定不能貪吃紅棗。

俗話說，“日食三棗，健康到老”還是有一定道理的。紅棗雖好，可不能貪吃。

紅棗的功效和作用3 紅棗的吃法

1、紅棗泡水——養(yǎng)肝排毒

紅棗的一個沖泡細節(jié)決定著它功效的高低。紅棗果皮堅韌不好消化，如果整顆沖泡，很難將其有效成分完全溶出，因此最好將其掰開再沖泡。

還要注意的是，新鮮的紅棗不宜沖泡或煎煮。這是因為它的維生素C含量非常高，用熱水煮泡會嚴重破壞維C。

2、紅棗泡茶——補氣護嗓

紅棗炒黑后泡茶喝，可治療胃寒、胃痛。

如果再放入桂圓，就是補血補氣茶了，適合教師、營業(yè)員等使用嗓子頻率較高的人。

3、紅棗熬湯——止咳潤肺

唐代盂詵所著《必效方》中記載了將紅棗、銀耳和冰糖一起煮湯，可止咳潤肺。

材料：銀耳：20克（大約半朵)，紅棗：20顆，冰糖：60克（可根據(jù)各人的口味添減分量)

做法：把銀耳放在清水中發(fā)開，摘去蒂頭，撕成小塊，與紅棗、冰糖一起放到鍋里，加水6碗，大火煮開后，改用文火再煮半個小時，即可熄火。

4、紅棗熬粥——安神助眠

中醫(yī)上講，女性有躁郁不安、心神不寧等癥狀，可用適量百合、蓮子搭配紅棗調(diào)理。若與小米同煮，可更好地發(fā)揮紅棗安神的效用。

5、紅棗蒸食——強身除煩。

漢末中藥學著作《名醫(yī)別錄》中記載棗能“補中益氣，強力，除煩悶”。將紅棗洗凈，用清水浸泡約2小時后，剔去棗核，與泡發(fā)好的黑木耳一起，加適量清水、冰糖，上籠蒸約1小時即成蒸棗。每日早、晚餐后各服一次，尤其適用于血虛乏力、面色蒼白、心慌心驚及貧血者食用，但是要注意痰濕及積滯者不宜多食。

6、紅棗泡酒——血管通暢

紅棗在浸泡過程中，富含營養(yǎng)的有機物更容易在酒中溶出。對保持血管通暢有一定效果。

提醒：

1干紅棗大小各異，雖然在營養(yǎng)和食療功效上差別不大，但從口味上建議，泡水泡茶時選用大個的紅棗，特別是新疆產(chǎn)的紅棗，口感很甜，最好將其撕成幾半再用；熬粥、泡酒等則可隨意選擇。

2大棗有益健康，但并非多多益善。中等大小的紅棗，一次食用最好別超過15個，過量食用有損消化功能，引起胃酸過多和腹脹。

紅棗性溫味甘，富含有蛋白質(zhì)、脂肪鈣、糖、、磷、鐵、鎂及豐厚的維生素，此外還含有胡蘿卜素等，營養(yǎng)非常豐厚。

紅棗的功效與作用

1、紅棗有補脾、養(yǎng)血、安神作用

晚飯后用紅棗加水煎汁服用即可：或者與百合煮粥：臨睡前喝湯吃棗，都能加快入睡。用鮮紅棗1000克，洗凈去核取肉搗爛，加適量水用文火煎，過濾取汁，混入500克蜂蜜，于火上調(diào)勻取成棗膏，裝瓶備用。每次服15毫升，每日2次，連續(xù)服完，可防治失眠。

2駐顏祛斑、健美豐肌

紅棗10枚，黑木耳15克，冰糖適量。將紅棗沖洗潔凈，用清水浸泡約2小時后撈出，剔去棗核。黑木耳用清水泡發(fā)，摘洗潔凈。把紅棗、黑木耳放入湯盆內(nèi)，參加適量清水、冰糖，上籠蒸約1小時即成。每日早、晚餐后各服一次，能夠補虛養(yǎng)血。適用于血虛面色慘白、心慌心驚及貧血者食用。

無病者食之，可起到養(yǎng)血強壯的保健作用。經(jīng)常服食，能夠駐顏祛斑、健美豐肌，并用于治療面部黑斑、形瘦。注意濕痰及積滯者不宜多食。

3、補血調(diào)經(jīng)，活血止痛，潤腸通便的功用

當歸15克、紅棗50克、白糖20克、粳米50克。先將當歸用溫水浸泡片刻，加水200克，先煎濃汁100克，去渣取汁，與粳米、紅棗和白糖一同加水適量，煮至粥成。每日早晚溫熱服用，10日為1個療程。此粥具有補血調(diào)經(jīng)，活血止痛，潤腸通便的功用，適用于氣血缺乏、月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)痛經(jīng)、血虛頭痛、眩暈及便秘等癥。

4、潤肺健脾、止咳、補五臟、療虛損的作用

紅棗50克、黑木耳100克、白糖適量。將木耳去雜質(zhì)洗凈，切成小塊。紅棗去核，一同放入鍋中加清水適量煮至紅棗、木耳爛熟，放入白糖調(diào)味即可食用。據(jù)本草記載，紅棗具有潤肺健脾、止咳、補五臟、療虛損的作用，配以滋補強身的黑木耳，其補益、滋養(yǎng)、活血、養(yǎng)容的作用加強。常食能使面色紅潤、青春煥發(fā)，此湯尤益于女性。

5、令人容顏白嫩、皮膚細滑、皺紋減少

生姜500克、紅棗250克、鹽100克、甘草150克、丁香25克、沉香25克。共搗成粗末和勻備用。每次15--25克，清晨煎服或泡水代茶飲，每日數(shù)次。此茶具有補脾、養(yǎng)血、健胃、安神、解郁之成效，久服令人容顏白嫩、皮膚細滑、皺紋減少。

6、保健防病

紅棗50克、粳米100克、菊花15克，一同放入鍋內(nèi)加清水適量，煮至濃稠時，放入適量紅糖調(diào)味食用。此方具有健脾補血、清肝明目之成效；長期食用可使面部膚色紅潤，起到保健防病的作用。

7、使皮膚滋養(yǎng)嫩滑、光亮白凈

紅棗20克，薏仁米20克、白果15克（去殼除衣)、桂圓肉10克，一同放入鍋內(nèi)同煮40分鐘，再加上煮熟去殼的鵪鶉蛋6只，煮上半小時，參加適量紅糖或冰糖食之。此湯具有養(yǎng)心神、清濕毒、健脾胃之成效。常食可使皮膚少生暗瘡、粉刺、扁平疣等，使皮膚滋養(yǎng)嫩滑、光亮白凈。

另外，紅棗還有抗過敏，抗癌，治低血壓，護肝的作用。

結(jié)語：紅棗的功效對人體的作用很強大，從體內(nèi)到體外肌膚它都涉及的到，經(jīng)常用紅棗泡水喝不僅可以調(diào)理我們的氣血還可以提高身體的免疫力與抵抗力，免受外界細菌的侵擾，平時喝茶時放幾顆紅棗是不錯的選擇。

紅棗的好處有哪些

紅棗的好處有哪些

紅棗是一種比較常見的食材，因為甜美可口多數(shù)的人都非常喜歡，而且它不僅能夠直接食用，還可以煲湯熬粥。其實多吃紅棗也是有很多好處的。不妨繼續(xù)往下看看吧。

紅棗的好處有哪些1 1、補血養(yǎng)顏，延緩衰老

適當?shù)某约t棗可以起到補血養(yǎng)顏的效果，紅棗味甘性溫、脾胃經(jīng)，它當中含有的物質(zhì)，可以起到補氣養(yǎng)血、美白祛斑、延緩衰老的效果，女性朋友可以在晚上的時候泡一杯紅棗茶，主要是因為紅棗中的物質(zhì)，能起到很好的補血養(yǎng)顏的作用。

2、提高身體抵抗力，預(yù)防疾病、癌癥

多數(shù)的人應(yīng)該不知道，紅棗可以提高免疫細胞的生成，這樣就能夠改善人們的免疫系統(tǒng)，紅棗會有這樣的功效，是因為它含有三萜類化合物等物質(zhì)，這些物質(zhì)具有抑制癌細胞的功能，特別是體質(zhì)差的小孩老人，還有就是經(jīng)常加班熬夜的上班族，可以吃紅棗。

3、降血壓、降血脂，預(yù)防冠心病

紅棗中的營養(yǎng)物質(zhì)非常豐富，它含有人體需要的蘆丁，這個物質(zhì)能夠使血管軟化，然后起到降低血壓的效果，紅棗對高血壓病有防治功效;在紅棗中含有豐富的'維生素C，具有降低膽固醇的作用，它能夠幫助人體間接的降低血脂，因此也可以防治高血脂。

4、補充鈣和鐵，防治貧血、骨質(zhì)疏松

紅棗富含鐵和鈣質(zhì)，能夠補充體內(nèi)缺失的鈣質(zhì)和鐵質(zhì)，預(yù)防骨質(zhì)疏松、貧血等。因此，老人常吃紅棗可以預(yù)防骨質(zhì)疏松，正在發(fā)育的青少年常吃可以有助于長高身體，女性常吃紅棗能預(yù)防貧血。

5、預(yù)防膽結(jié)石，保護肝臟

研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常食用鮮棗的人很少患膽結(jié)石，這是因為鮮棗中豐富的維生素C，使體內(nèi)多余的膽固醇轉(zhuǎn)變?yōu)槟懼幔懝檀忌倭?，結(jié)石形成的概率也就隨之減少。除此以外，大棗具有修復(fù)損傷肝細胞的作用，因此具有急慢性肝炎、肝硬化等肝病患者可以經(jīng)常吃大棗。

紅棗的好處有哪些2 1、抗癌

長時間的食用紅棗對對我們的身體是有必定的優(yōu)點的。那么在日常的生活中常常的吃紅棗有哪些優(yōu)點呢?其實紅棗能進步人體免疫力，并可按捺癌細胞。能促進白細胞的生成，下降血清膽固醇，進步血清白蛋白，保護肝臟，紅棗中還含有按捺癌細胞，乃至可使癌細胞向正常細胞轉(zhuǎn)化的物質(zhì)。

2、降血壓、降膽固醇

紅棗的出現(xiàn)避免不了很多人對它的喜歡，每天吃上幾顆強身健體，同時也能有效的降低血壓和膽固醇，紅棗中的維生素P含量為所有果蔬之冠，其具有維持毛細血管通透性，改善微循環(huán)從而預(yù)防動脈硬化的作用。還可以調(diào)節(jié)人體代謝、增強免疫力、抗炎、抗變態(tài)反應(yīng)、降低血糖和膽固醇含量等作用;所含蘆丁有保護毛細血管通暢、防止血管壁脆性增加。

3、保肝護肝

許多的人了解紅棗僅僅知道紅棗能夠補血補氣。關(guān)于女人來說是比較好的滋補品，其實紅棗還有著保肝護肝的效果，紅棗能進步體內(nèi)單核細胞的吞噬功用，有維護肝臟、增強膂力的效果;紅棗中的維生素C，能減輕化學藥物對肝臟的危害，并有促進蛋白質(zhì)組成，添加血清總蛋白含量的效果。

4、預(yù)防骨質(zhì)疏松

紅棗對防治骨質(zhì)疏松產(chǎn)貧血有重要作用，中老年人更年期經(jīng)常會骨質(zhì)疏松，正在生長發(fā)育高峰的青少年和女性容易發(fā)生貧血，紅棗對他們會有十分理想的食療作用，其效果通常是藥物不能比擬的。

5、防治腦供血不足

紅棗中的黃酮類物質(zhì)可以防治腦缺血癥并對腦缺血所致的腦組織超微結(jié)構(gòu)損傷有保護作用。

6、防治心血管病

紅棗中含有豐厚的維生素C、維生素P，對健全毛細血管、保持血管壁彈性，抗動脈粥樣硬化很有利;大棗中含有cAMP，其藥理作用表現(xiàn)為改進人體微循環(huán)，擴張冠狀動脈，添加腦和心臟的供血量，減慢心律，下降心肌耗氧量而改進缺血心肌的代謝，故可防治心腦血管病。

7、恢復(fù)體力

紅棗對病后體虛的人也有良好的滋補作用。

8、預(yù)防膽結(jié)石

鮮棗中豐富的維生素C，使體內(nèi)多余的膽固醇轉(zhuǎn)變?yōu)槟懼?，膽固醇少了，結(jié)石形成的概率也就隨之減少。

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