春天血液需要凈化,常吃五谷綠茶好

春天血液需要凈化,常吃五谷綠茶好

生活中我們離不開食物，食物的重要性相信每個(gè)人都心知肚明的，不同的食物補(bǔ)充的營(yíng)養(yǎng)素是不一樣的，我們應(yīng)該多樣化的奢求食物，這樣才能滿足不同人群的需求，血液是生命之源，血液要干凈，就要減少膽固醇的攝入，其實(shí)下面這些食物就可以幫你清洗血液。

黑豆：

很多人都知道黑豆可以讓人頭發(fā)變黑，其實(shí)黑豆也可以生血。黑豆是一種神奇的食物，可以幫助血液循環(huán)、調(diào)節(jié)腸胃功能、使代謝能力加強(qiáng)，并積極輸送到全身，讓女人面色紅潤(rùn)，內(nèi)分泌也達(dá)到平衡狀態(tài)，改善怕冷狀況。所以飲食中不能缺少黑豆，黑豆中含有的花青素是不錯(cuò)的物質(zhì)，它是血液保護(hù)的重要的一種物質(zhì)，很容易被吸收，而且還可以幫助促進(jìn)血液循環(huán)增強(qiáng)抵抗力。

蕎麥面：

蕎麥的營(yíng)養(yǎng)那是相當(dāng)?shù)木?，特有的賴氨酸、色氨酸、蛋氨酸都是血液健康所必需的氨基酸，被稱為不折不扣的“完美食品”。除此之外，蕎麥中還含有血液循環(huán)所必需的維生素B1，而且還可以有效的促進(jìn)新陳代謝，而且可以補(bǔ)充維生素和膽堿，對(duì)于改善高血脂凈化血液有著一定的作用，所以輕松可以常吃蕎麥面。

綠茶：

綠茶可以降低人體膽固醇和甘油三酯的含量。另外，綠茶中還含有特效成分兒茶酚，具有防止血液氧化的作用，預(yù)防血壓、血糖的升高，讓血液循環(huán)更加順暢。經(jīng)過(guò)調(diào)查顯示，每天如果堅(jiān)持飲用三倍以上的綠茶的話血液的養(yǎng)分就會(huì)很容易被吸收，而且還可以清除血液中的有害的物質(zhì)，對(duì)于預(yù)防各種的疾病有著很重要的作用。所以平時(shí)的時(shí)候不妨喝些綠茶，對(duì)于穩(wěn)定血壓和血糖有一定的作用。

關(guān)于血液的凈化需要的食物上面小編給大家介紹了一些，相信大家對(duì)這些常識(shí)已經(jīng)有所了解了吧，常喝綠茶對(duì)身體健康有好處的，而且平時(shí)也要多吃一些黑豆和蕎麥面，這樣可以讓血管更加的結(jié)實(shí)，也可以促進(jìn)血液循環(huán)是不過(guò)的催化劑。

哪種食物是最好血管的清道夫

1、黑豆——血液循環(huán)催化劑

黑豆是一種神奇的食物，可以幫助血液循環(huán)、調(diào)節(jié)腸胃功能、使代謝能力加強(qiáng)，并積極輸送到全身，讓女人面色紅潤(rùn)，內(nèi)分泌也達(dá)到平衡狀態(tài)；這都要?dú)w功于黑豆中所含有的花青素，這是一種多酚類物質(zhì)，很容易被人體吸收，效果不可小視。

2、卷心菜——維護(hù)血管彈性

卷心菜對(duì)于血液健康可說(shuō)得上是絕對(duì)功臣，其除了有維生素C、鉀、鈣、膳食纖維之外，還具有強(qiáng)抗氧化活性的異硫氰酸鹽，以及稀有的維生素U和維生素K，保護(hù)血管黏膜，加速血液循環(huán)，讓血管更加堅(jiān)固、有彈性。此外，卷心菜還具有保護(hù)黏膜細(xì)胞的作用，對(duì)胃炎及胃潰瘍的防治有較好的臨床效果。

3、青魚片——血質(zhì)模范“清道夫”

青魚中有很豐富的不飽和脂肪酸，能改善血液粘稠度。另外，青魚中還含有豐富的DHA，可以降低人體內(nèi)壞膽固醇的含量，是血液不可取代的“清道夫”，它能降低血栓、血脂的凝結(jié)幾率，讓內(nèi)臟功能時(shí)刻保持完美狀態(tài)。

4、大蒜——最有力的血栓“消磨器”

很多女人是大蒜的“絕緣體”，但是，從現(xiàn)在開始，你要努力愛上它了。大蒜中的大蒜素可以減弱肝臟中合成膽固醇的酶的活性，從而降低體內(nèi)膽固醇的水平，保護(hù)血液維持在健康狀態(tài)。

5、玉米——軟化動(dòng)脈血管

玉米富含脂肪，其脂肪中的不飽和脂肪酸，特別是亞油酸的含量高達(dá)60%以上。有助于人體脂肪及膽固醇的正常代謝，可以減少膽固醇在血管中的沉積，從而軟化動(dòng)脈血管。

6、西紅柿——保護(hù)血管彈性

西紅柿不僅各種維生素含量比蘋果、梨高24倍，它還可提高機(jī)體氧化能力，消除自由基等體內(nèi)垃圾，保護(hù)血管彈性，有預(yù)防血栓形成的作用。

7、洋蔥——降血脂

洋蔥含有一種能使血管擴(kuò)張的前列腺素A，它能舒張血管，降低血液黏度，減少血管的壓力，同時(shí)洋蔥還含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，可增強(qiáng)纖維蛋白溶解的活性，具有降血脂，抗動(dòng)脈硬化的功能。

8、茄子——血管軟化劑

茄子含豐富的維生素P，是一種黃酮類化合物，有軟化血管的作用，還可增強(qiáng)血管的彈性，降低毛細(xì)血管通透性，對(duì)防止毛細(xì)血管出血有一定作用。

9、胡蘿卜——促進(jìn)血液循環(huán)

胡蘿卜是有效的排汞食物，它含有的大量果膠可以與汞結(jié)合，有效降低血液中汞離子的濃度，促進(jìn)血液循環(huán)，加速毒素排出。

10、獼猴桃——血管柔韌利器

獼猴桃的維生素C含量相當(dāng)豐富。每100克獼猴桃中，含有69毫克維生素C，是合成骨膠原必不可少的原料之一。當(dāng)體內(nèi)的骨膠原充足之時(shí)，就可以幫助我們打造柔韌性強(qiáng)的血管，并且具有調(diào)節(jié)血壓的作用。

11、黑茶——血壓、血糖、血脂的最佳調(diào)節(jié)劑

對(duì)于黑茶，有消食之功，故可在源頭上減少肥美之食在人體中的積存。像廣西六堡茶中的金花更是屬土以和脾胃，且有生發(fā)之性而助脾生清，這也是它能夠解油膩之關(guān)鍵所在。廣西六堡茶芳香化濁以生清，調(diào)和陰陽(yáng)以行脾具有很好的消渴作用。在預(yù)防高血壓、高血糖、高血脂方面起到了較好作用，讓血液循環(huán)更加順暢。

12、蜂膠——提高血液免疫力

蜂膠真的是一樣好東西——它由蜂脂制成，具有很強(qiáng)的抗菌作用，被稱為“天然維生素”。與此同時(shí)，蜂膠還是一種天然的高效免疫增強(qiáng)劑，可以刺激機(jī)體的免疫機(jī)能，增強(qiáng)巨噬細(xì)胞的活力。

吃什么有助于血液循環(huán)？

只有血液循環(huán)通暢才能保證我們身體的健康，也有助預(yù)防疾病，要想使血液循環(huán)順暢，飲食是很重要的。那么常見的食物依然是使血液循環(huán)順暢的飲食基礎(chǔ)。那么，具體應(yīng)吃些什么好呢?大家一起跟我來(lái)了解一下吧。

促進(jìn)血液循環(huán)的食物

黑木耳

有益氣強(qiáng)身、滋腎養(yǎng)胃、活血等功能。它能抗血栓、降血脂、軟化血管，使血液流動(dòng)通暢，減少心血管病的發(fā)生。黑木耳還有較強(qiáng)的吸附作用，可以幫助我們將體內(nèi)的代謝廢物及時(shí)排出體外。

洋蔥

洋蔥有溫陽(yáng)活血的作用，對(duì)降脂作用很有好處。含有的前列腺素A，是較強(qiáng)的血管擴(kuò)張劑。它含有的蔥蒜辣素，能抗血小板聚集，因而能降低外周血管阻力與血液黏稠度，并降低血壓。

生姜

性溫，味辛。姜有促進(jìn)血液循環(huán)、健脾和胃、殺菌解毒的作用。研究表明，生姜能降低膽固醇、血糖、血液黏稠度，減少血小板凝集，預(yù)防心腦血管梗塞。

大蒜

大蒜“其氣熏烈，能通五臟、達(dá)諸竅……”大蒜素有抑制血小板聚集、抗凝、抑制血栓形成的作用，還能降低“壞膽固醇”，升高“好膽固醇”。

黃酒

甘、苦、辛，溫，入心、肝、肺、胃經(jīng)，有通血脈、御寒氣、行藥勢(shì)的功效。《醫(yī)林纂要》里說(shuō)它“散水，和血，行氣，助腎興陽(yáng)，發(fā)汗”?！侗静菥V目》說(shuō)：“老酒，和血養(yǎng)氣，暖胃辟寒;燒酒，消冷寒氣，燥濕痰，開郁結(jié)”。不過(guò)，陰虛、失血及濕熱重的人忌飲。

醋

味酸苦、性溫，歸肝、胃經(jīng)，有活血散淤、消食化積、消腫軟堅(jiān)、解毒療瘡的功效?！侗静萸笳妗防镎f(shuō)：“醋主斂，故書多載散淤解毒，下氣消食?！庇糜谟傺挛父固弁?、食欲不振、吐血、便血。但外感者忌食，且不宜與茯苓同吃。

玉米油

玉米油內(nèi)含豐富亞麻酸等必需脂酸，調(diào)節(jié)血脂、軟化血管、防止血栓形成都是有一定的好處的。玉米油富含抗氧化劑維生素E，對(duì)于清除氧自由基、保護(hù)血管內(nèi)皮細(xì)胞也有一定作用。

魚

無(wú)論是深海魚、淺海魚，還是淡水魚，都含有對(duì)抗血液凝固和血栓形成的EPA、DHA兩種不飽和脂肪酸，因此吃魚有預(yù)防心腦血管病的功效。

西紅柿

西紅柿含有多種活血化淤的成分。果膠，可降低膽固醇;黃酮素，有抗凝作用;籽粒周圍的黃色膠狀物質(zhì)含番茄因子，能防止血小板聚集，維持血管壁的彈性，防止動(dòng)脈粥樣硬化，改善血液循環(huán)。

山楂

酸、甘、微溫，歸脾、胃、肝經(jīng)?！妒宠b本草》里說(shuō)，它能“化血塊，氣塊，活血”。山楂有消食健胃、行氣活血散淤的功效，所含的黃酮類物質(zhì)能舒張外周血管，具有緩慢而持久的降壓作用，并能擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈、降脂、強(qiáng)心。

怎樣促進(jìn)血液循環(huán)

1、腹部熱敷

對(duì)于寒性體質(zhì)來(lái)說(shuō)，腹部最容易寒氣上揚(yáng)，影響全身，因此平時(shí)堅(jiān)持拿熱敷包敷在腹部部位，冬季出行可以在腹部敷上暖寶寶。

下半身血液循環(huán)不足，可以堅(jiān)持泡澡。如果條件不足則可以以下半身坐浴實(shí)現(xiàn)。洗澡水中放入少許精油，能夠促進(jìn)血液循環(huán)。

2、經(jīng)常敲膽經(jīng)

上半身體熱，下半身體寒，這其實(shí)跟下半身血液不暢密切相關(guān)，因此可以通過(guò)敲膽經(jīng)的方式使得下半身血液循環(huán)暢通。平躺在床上，收縮腿部肌肉，在大腿外側(cè)的凹陷處，進(jìn)行推拉式按壓，需要按壓到有酸痛感即可。

3、熱水泡腳

每天晚上9點(diǎn)，是泡腳的最佳時(shí)機(jī)，此時(shí)人體開始進(jìn)入每天的排毒期。泡腳能夠加快血液循環(huán)，有效排出毒素，最好在泡腳熱水中加入少許艾葉或者姜片，更能散去寒氣，記得水溫控制在40℃左右，以舒適不燙為宜，浸泡5分鐘左右即可。

4、小型有氧運(yùn)動(dòng)

體寒事實(shí)上是由血液循環(huán)不暢導(dǎo)致的，因此在家做一些小型的有氧運(yùn)動(dòng)，會(huì)促進(jìn)血液循環(huán)、驅(qū)散寒氣。瑜伽、普拉提甚至近期流行的PIU健身操占用面積小，很適合在家進(jìn)行。

5、足部按摩

寒從足生，做好足部按摩能夠有效加快血液循環(huán)，而足部穴位則對(duì)應(yīng)不少器官，按壓能有效促進(jìn)血液循環(huán)，可在泡腳之后，對(duì)足部進(jìn)行點(diǎn)壓式按摩。

6、多吃含維生素食物

手腳冰冷與末梢血液循環(huán)情況有密切聯(lián)系。而補(bǔ)充維生素E，有助擴(kuò)張末梢血管，讓末梢血液流通順暢，記得要一直堅(jiān)持哦。維生素E廣泛分布于動(dòng)植物油脂、蛋黃、牛奶、水果、萵苣葉等食品中，在麥胚油、玉米油、花生油、棉子油中含量更豐富。

7、吃溫?zé)釋傩允澄?/p>

吃溫?zé)崾澄锟梢源龠M(jìn)肌體血液循環(huán)，到了冬季，更需要溫補(bǔ)，但是切忌攝入熱性食物，出現(xiàn)寒性燥熱更難調(diào)理。溫?zé)釋傩允澄镉信Ｈ?、羊肉、海鮮類、四神、糯米、糙米、黃豆、豆腐、芝麻、紅糖、核桃仁、芝麻、松子、韭菜、胡蘿卜、甘藍(lán)菜、菠菜、杏、桃、木瓜等。

8、多喝溫補(bǔ)茶

平時(shí)最好多喝些具有溫補(bǔ)效果的茶水，紅茶、枸杞茶、烏龍茶、姜茶以及紅糖茶都是不錯(cuò)的選擇。

血液循環(huán)不良的原因

外周動(dòng)脈疾病

外周動(dòng)脈疾病(PAD)可以導(dǎo)致腿部血液循環(huán)不良。PAD是一種循環(huán)條件導(dǎo)致血管和動(dòng)脈狹窄。在一個(gè)相關(guān)條件稱為動(dòng)脈粥樣硬化,動(dòng)脈硬化是由于動(dòng)脈中血管斑塊累計(jì)太多。這兩種情況會(huì)降低流到四肢的血液,并導(dǎo)致疼痛。

隨著時(shí)間的推移,減少四肢的血液循環(huán)會(huì)導(dǎo)致麻木、刺痛、神經(jīng)損傷,最終組織損傷。最終,如果不及時(shí)治療,減少血液流動(dòng)和在你的頸動(dòng)脈斑塊可能導(dǎo)致中風(fēng)。如果發(fā)生在動(dòng)脈斑塊積聚在你的心,你就有患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。

PAD在50歲以上成人最常見的,但是它也可以發(fā)生在年輕人。吸煙者比不吸煙者有更早更高患PAD 的風(fēng)險(xiǎn)。

血凝塊

血凝塊會(huì)部分或完全阻塞血液流動(dòng)。他們幾乎可以發(fā)展在你的身體的任何地方, 但有血塊，在你的手臂或腿的發(fā)展可能會(huì)導(dǎo)致循環(huán)問(wèn)題。

如果血塊在腿部打破了，它可以移動(dòng)到你的身體的其他部位，包括你的心臟和肺部。當(dāng)發(fā)生這種情況時(shí)，結(jié)果可能很嚴(yán)重，甚至是致命的。如果發(fā)現(xiàn)它會(huì)導(dǎo)致更大的問(wèn)題之前，血塊通?？梢猿晒χ斡?。

靜脈曲張

靜脈曲張是由于靜脈瓣膜正常功能受損導(dǎo)致靜脈擴(kuò)長(zhǎng)。靜脈出現(xiàn)粗糙和布滿皮膚,經(jīng)常出現(xiàn)在腿肚。受損的靜脈不能有效地輸送血液到其他靜脈,因此血液循環(huán)不良可能成為一個(gè)問(wèn)題。雖然罕見,靜脈曲張也會(huì)導(dǎo)致血液凝塊。

你的基因在很大程度上決定你是否會(huì)發(fā)靜脈曲張。如果父母中有靜脈曲張,你的風(fēng)險(xiǎn)較高。女性更容易患,超重或肥胖的人也一樣。

糖尿病

你可能認(rèn)為糖尿病只會(huì)影響你的血糖,但它會(huì)導(dǎo)致身體的問(wèn)題在許多不同的領(lǐng)域。糖尿病引起的血液循環(huán)不良會(huì)導(dǎo)致腿部抽筋,以及疼痛和痙攣在小腿,大腿或臀部。這種抽筋可能尤其糟糕,當(dāng)你體力活動(dòng)的時(shí)候。晚期的糖尿病患者可能很難檢測(cè)血液循環(huán)不良的跡象,因?yàn)樘悄虿∈沟蒙窠?jīng)病變使你的四肢感覺減少。

糖尿病可引起心臟和血管問(wèn)題,糖尿病患者增加動(dòng)脈粥樣硬化、高血壓和心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。

肥胖

過(guò)重的體重給你的身體負(fù)擔(dān)。另外,如果你超重,坐或站幾個(gè)小時(shí)可能會(huì)導(dǎo)致的循環(huán)問(wèn)題。

超重或肥胖也讓你有許多其他原因的風(fēng)險(xiǎn)增加血液循環(huán)不良,包括靜脈曲張和血管的問(wèn)題。

雷諾氏病

長(zhǎng)期經(jīng)歷手足冰冷人可能稱為雷諾氏病。這種疾病導(dǎo)致你的手和腳趾小動(dòng)脈縮小?？s小動(dòng)脈使得更少的血液流通在你的身體,所以你可能會(huì)經(jīng)歷血液循環(huán)不良的癥狀。雷諾氏病的癥狀尤為普遍,當(dāng)你在寒冷的氣溫中或社會(huì)上經(jīng)歷不同尋常的壓力。

你身體的其他領(lǐng)域可以影響你手指和腳趾。一些人會(huì)經(jīng)歷的癥狀在他們的嘴唇,鼻子、乳頭和耳朵.

女性更容易患肢端動(dòng)脈痙攣癥。同時(shí),生活在寒冷氣候的人更有可能患這種病。

血液循環(huán)不良的癥狀

血液循環(huán)不良的最常見的癥狀包括: 刺痛、麻木、四肢痛或刺痛、疼痛、肌肉痙攣。

每個(gè)潛在的條件,可能會(huì)導(dǎo)致血液循環(huán)不良也會(huì)導(dǎo)致獨(dú)特的癥狀。例如,PAD的人可能會(huì)經(jīng)歷勃起功能障礙除了典型的疼痛,麻木和刺痛以外。雷諾氏病會(huì)引起刺痛的感覺，影響四肢回暖。

有人用過(guò)綠茶粉嗎？真能通血管嗎？

我用過(guò)，綠茶粉是血管的清道夫，綠茶粉是血管的清道夫，能夠清除、溶解血液中以及吸附在血管壁上的血脂、毒素等，起到凈化血液的作用。綠茶粉消滅威脅人類健康的頭號(hào)殺手，心腦血管疾病是當(dāng)今世界威脅人類健康的頭號(hào)殺手，心腦血管疾病和癌癥已經(jīng)成為對(duì)人類健康和生命威脅最大的一類非傳染性疾病，被稱為現(xiàn)代文明病，影響心腦血管疾病、癌癥的因素，除了遺傳和先天性因素外，還包括人們的生活方式，如吸煙、喝酒、營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩、熬夜、壓力過(guò)大等，因此這類疾病又稱為生活方式病。并且還能提升身體免疫力人體是有強(qiáng)大免疫力的，但是面臨種種問(wèn)題總是顯得手忙腳亂，免疫因子就像小魚一樣，打開寶箱，讓綠茶粉一起來(lái)清潔血液，讓血管恢復(fù)彈性，讓健康有備無(wú)患。

__好肌膚必備十大血清排毒必吃食物

十大血清排毒食物

血液健康必吃

養(yǎng)生必備

血液健康肌膚紅潤(rùn)

排毒養(yǎng)顏 永葆青春

養(yǎng)生必備健康幫手

十大清血食物

血液排青必吃

提高血液免疫力

蜂膠中還有黃烷酮、黃酮、異黃酮、維生素P等營(yíng)養(yǎng)元素，以及豐富的礦物質(zhì)提升人體免疫力,有效防止血管被氧化,保證血管的年輕態(tài),讓血液黏稠度保持在剛剛好的狀態(tài)。有天然維生素之稱。

強(qiáng)韌血管，凈化血液

養(yǎng)麥含有血液循環(huán)所必需的維生素B1促進(jìn)代謝的維生素B2、膽堿，，煙堿酸等物質(zhì)。這些營(yíng)養(yǎng)成分可以改善高血脂,凈化血液，強(qiáng)健血管。養(yǎng)麥特有的賴氨酸、色氨酸、蛋氨酸都是血液健康所必需的氨基酸。

十大清血食物

血液排毒必吃

血液排毒好幫手

裙帶菜含有褐藻糖膠,不但能增強(qiáng)肝功能,還能提高免疫力的作用。還含有海藻黏液,將血液中附著的鈉元素排出體外,從而達(dá)到為血液清毒的目的。

保護(hù)血管，柔嫩肌膚卷心菜含有維生素C、鉀、鈣、膳食纖維之外,還具有強(qiáng)抗氧化活性的異硫氰酸鹽，以及維生素U和維生素K，保護(hù)血管黏膜加速血液循環(huán)讓血管更加堅(jiān)固、有彈性。

十大清血食物

血液排毒必吃

血壓、血糖的最佳調(diào)節(jié)劑

綠茶可以降低人體膽固醇和甘油三酷的含量。另外,綠茶中還含有特效成分茶酚,具有防止血液氧化的作用,預(yù)防血壓、血糖的升高,讓血液循環(huán)更加順暢

防止血凝固，氣血暢通

青椒含有的營(yíng)養(yǎng)元素有維生素C維生素E、胡蘿卜素,可以有效防止血液凝固。另外還有葉綠素,可有效清除血液中含有的毒素

十大清血食物

血液排毒必吃

血液“清道夫

青魚中有很豐富的不飽和脂肪酸,能改善血液粘稠度。另外,青魚中還含有豐富的DHA，可以降低人體內(nèi)壞膽固醇的含量,是血液不可取代的“清道夫”。

獼猴桃含有豐富維生素c,每100克獼猴桃中,含有69毫克維生素C，Vc是合成骨膠原必不可少的原料之一?？梢詭椭蛟烊犴g性強(qiáng)的血管,并且具有調(diào)節(jié)壓力的作用。

十大清血食物

血液排毒必吃

血栓“消磨器

大蒜是一種很好的清血食物,大蒜可以幫助我們消除寄存在血管之中的脂肪，有著明顯的降脂作用,是一種防治高血脂癥和動(dòng)脈硬化的良藥

加速血液循環(huán)

黑豆含有豐富的花青素,能清除體內(nèi)自由基,降低膽固醇,促進(jìn)血液循環(huán)。促進(jìn)血液循環(huán)、增強(qiáng)代謝能力,讓內(nèi)分泌達(dá)到平衡狀態(tài)。除此之外,黑豆含有的花青素還有護(hù)眼的功效。

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