春季為什么總是會昏昏欲睡

春季為什么總是會昏昏欲睡

　冬季人體機體為了抵御嚴寒，血管和皮膚開始收縮，血流量減慢，減少熱量的散發(fā)。而到了春季，氣溫升高，人體的新陳代謝加快，血液循環(huán)旺盛，耗氧量增加，提供給大腦的氧量自然會減少，所以，人體就會被動的產生困倦欲睡的狀態(tài)來補償腦細胞的供氧不足。同時，春季氣溫和濕度給人以最適宜的感覺，通過人的神經(jīng)活動影響人體內部各種功能的活動，產生鎮(zhèn)靜和催眠的作用，使人產生睡意。

　春季萬物復蘇，人體內的陽氣也開始逐漸上升，血氣漸增。如果本身氣血不足體虛的人，就會因為體內的陽氣跟不上外部陽氣上升的步伐，所以容易出現(xiàn)昏昏欲睡的現(xiàn)象。此外，由于春季相對潮濕，脾虛的人也容易出現(xiàn)頭暈、惡心、困倦、食欲不振等現(xiàn)象。

春季為什么會出現(xiàn)犯困情況

春季的時候天氣變暖，是非常不錯的，但是在這時候我們也會發(fā)現(xiàn)，很多人都出現(xiàn)了昏昏欲睡的情況，在春季的時候犯困的情況是非常常見的，可以說大家都會有，但是春季犯困的情況對健康沒有好處，容易影響健康，一起看看春季犯困是怎么回事。

實際上春季的時候我們出現(xiàn)犯困的情況，這是一種正常的人體感受，是非常正常的一個情況。而且春困是人體生理機能隨著自然界氣候變化而出現(xiàn)的一種生理現(xiàn)象，所以我們不需要太煩惱，主要是由于受到了氣候變暖的影響，人體的皮膚血管漸漸擴張，血流量也隨之增加，全身的血流量重新配置，再加上大腦的供血量和供氧量相對減少，腦組織便降低興奮性進行自我保護性，所以在這時候我們就會產生犯困的情況，所以出現(xiàn)犯困的情況是非常常見的。

而且在春天的時候，由于氣溫變暖，所以也會加快人體的新陳代謝，再加上這時候我們全身耗氧量升高，導致使腦供氧量下降，由于在冬天大腦養(yǎng)成了對高氧環(huán)境的依賴，短期內不適應環(huán)境的改變，大腦的興奮性受到抑制，人也就感到困倦，所以說在春季的時候人體就很容易會產生犯困的問題了。此外，如果在春季的時候我們缺乏維生素B族，或者在這時候飲食過量也會導致犯困的問題出現(xiàn)。天氣變暖致使人體各個器官活動加速，因此對能量的需求也隨之增加。但是在糖分和脂肪轉換為能量時需要大量維生素B群，因此在營養(yǎng)不足、缺少維生素B群時，便會抑制大量消耗能量的大腦的興奮性，使人們感到困倦，因此春季的時候必須要多吃些蔬菜和水果才行。

在春季的時候我們會發(fā)現(xiàn)，這時候很多人都會產生春季犯困的情況，是讓我們非常煩惱的，不過實際上春季的時候出現(xiàn)犯困的情況是非常正常的，不過如果可以注意飲食，多進行運動，那么也是可以在很大程度上避免春困情況產生的。

為什么春天一到就容易犯困

春困秋乏，這是一種正常的人體感受。健康專家指出，春困是人體生理機能隨著自然界氣候變化而出現(xiàn)的一種生理現(xiàn)象，可能源自陰虛。
因為人體的血液循環(huán)有一定的規(guī)律，如果外界氣候發(fā)生變化，那么人體也就會出現(xiàn)相應的生理反應。進入春天，隨著氣溫的升高，會使人體皮膚的毛細血管和毛孔明顯舒張，體表的血液循環(huán)隨之旺盛，血液供應量比冬天要明顯增多，而使流入大腦的血液比冬天少，大腦的氧氣供應量減少，導致了腦神經(jīng)細胞興奮程度的降低，人體一時還適應不了這樣的氣候變化，于是出現(xiàn)了軟綿綿、無精打采、昏沉欲睡的春困現(xiàn)象。
有關研究指出，有春困癥狀的人，往往存在著失眠多夢、潮熱、舌紅、少津、脈細數(shù)等陰虛現(xiàn)象。飲食上要多食馬蘭頭、薺菜、芹菜等滋陰的食物，少吃橘子、羊肉等溫性食物，也可用中藥楓斗、西洋參等調理。同時，要多在陽光充足、綠化多的地方活動，給大腦以更多的氧氣。

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