春季養(yǎng)生多喝蜂蜜,面色紅潤氣色好

春季養(yǎng)生多喝蜂蜜,面色紅潤氣色好

春季是需要養(yǎng)生的，“春不養(yǎng)夏易病”，意思很明確，春天不好好養(yǎng)生，調(diào)理好自己的身體，一到了夏天就比較容易生病了。春寒料峭的季節(jié)，很容易“倒春寒”一下子就病了。而且春節(jié)比較干燥，大多的人皮膚都比較干燥、易過敏，加上春困的來襲，很多人都是在倦怠中度過春季，春天和煦的陽光我們可不能辜負(fù)，春季適當(dāng)?shù)酿B(yǎng)生，能夠讓我們面色紅潤氣色好。

春季養(yǎng)生多喝蜂蜜，面色紅潤氣色好

蜂蜜的功效

蜂蜜的保健功效相信大家都不會(huì)陌生的。蜂蜜的食療的作用在我國已經(jīng)有千年的歷史了。蜂蜜營養(yǎng)價(jià)值高，除了百分之七十的葡萄糖和果糖，還含有像有機(jī)酸、蛋白質(zhì)，還有鈣，鎂等多種微量元素。女人多喝蜂蜜是很有好處的，可以促進(jìn)新陳代謝，潤燥、解毒、美白養(yǎng)顏、潤腸通便、皮膚紅潤面色好。

如何食用蜂蜜

需要注意的是，蜂蜜不能用熱水沖，這樣蜂蜜的營養(yǎng)物質(zhì)就會(huì)被破壞。正確的飲用方法應(yīng)該是用溫水沖劑或者直接服用。

如何鑒別蜂蜜的好壞

最簡(jiǎn)單的方法就是看看蜂蜜的顏色。好的蜂蜜的顏色是呈現(xiàn)透明或者半透明的顏色。方法二就是自己親口品嘗。好的蜂蜜的味道是香甜滑口的，不是直接的甜而是有一種淡酸味，有糊嘴的感覺。掌握這兩種方法可以迅速快捷的幫你挑選到好的蜂蜜。

推薦一種蜂蜜的食療食譜

蜜奶飲，這道食療食譜簡(jiǎn)單好做，而且食材也很普遍，很容易準(zhǔn)備。做法為將黑芝麻搗爛，和蜂蜜、牛奶一起調(diào)和，早晨的時(shí)候用溫開水沖開，注意要空腹飲用。這道蜜奶飲，對(duì)便秘、面色萎黃、皮膚無光等癥狀有較好的輔助作用。

蜂蜜水有哪些功效？長期喝蜂蜜水有什么好處？

蜂蜜，是生活中的必需品，大家都很熟悉。無論是用于食品保健，還是用于調(diào)味，它都是藥食同源的好產(chǎn)品。中醫(yī)認(rèn)為，蜂蜜味甘，性平。入肺、脾、大腸經(jīng)，具有滋補(bǔ)、調(diào)理、潤燥、解毒、止痛的作用。所以，泡一杯蜂蜜水，已經(jīng)成為很多人的養(yǎng)生必備。相比之下，喝蜂蜜水最 "實(shí)在的好處 "是 "增加水分?jǐn)z入"?，F(xiàn)代人普遍缺水，由于這樣那樣的原因總會(huì)導(dǎo)致一天的飲水量不達(dá)標(biāo)。在開水中加入蜂蜜，不僅能美化開水的口感，還能增加開水的營養(yǎng)，所以能增加水的攝入量。攝入充足的水分，勢(shì)必促進(jìn)腸道的新陳代謝，可以預(yù)防便秘等干燥問題。

首先，現(xiàn)在的女孩子大多都是濕熱體質(zhì)，就是看中醫(yī)的時(shí)候經(jīng)常聽到說上干下寒，比如經(jīng)常上火，臉上長痘痘牙齦腫痛，便秘，但是當(dāng)月經(jīng)來臨時(shí)卻痛到懷疑人生。蜂蜜是寒性的，對(duì)于下火確實(shí)有一定的效果，但是女孩子如果堅(jiān)持喝，會(huì)讓身體越來越寒，熱性的都是比較好調(diào)節(jié)的，多喝水，早睡早起，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，一定要堅(jiān)持到，慢慢調(diào)養(yǎng)好，但是如果寒性的不注意，從后果上看就太多了，首先，現(xiàn)在90%的女孩子都有痛經(jīng)，打針吃藥是常事。其次，現(xiàn)在子宮肌瘤越來越多，都是因?yàn)轶w質(zhì)太濕寒，其實(shí)腫瘤就是體內(nèi)的濕毒排不出去，所以小仙女們，你們心中的蜂蜜水，快停下吧，得不償失。

現(xiàn)在流行專門用蜂蜜美發(fā)養(yǎng)顏，原因是蜂蜜中含有的維生素A、維生素C、維生素E、超氧化物歧化酶（sod）、類黃酮、硒等有一定的清除人體代謝過程中產(chǎn)生的多余自由基和抗氧化、抗衰老的作用，其實(shí)這個(gè)也很簡(jiǎn)單，多吃水果和蔬菜，水果和蔬菜要保持物種多樣性；多吃豆類也不錯(cuò)。

春季養(yǎng)生吃些啥好？

春天里，萬物欣榮，生機(jī)蓬勃，是人體生理機(jī)能、新陳代謝最活躍的時(shí)期。然而春雨綿綿，天氣潮濕，乍暖還寒，氣候很不穩(wěn)定。健康的人能夠調(diào)適自己很快適應(yīng)環(huán)境，一般無需調(diào)補(bǔ)。但是素有舊疾的人，在這多變的季節(jié)里，就不那么幸運(yùn)了，舊疾極易復(fù)發(fā)。此時(shí)，對(duì)與這類患者和病后體虛的人，可以通過適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)，提高身體抵抗力，使身體得到康復(fù)。
春季食物以選則一般性調(diào)補(bǔ)食品為宜，如雞肉、雞蛋、瘦豬肉、紅棗等。不僅可改善慵懶的體質(zhì)，還可充沛體力。然而，對(duì)于身體明顯虛弱的人，則需要選擇適當(dāng)?shù)淖萄a(bǔ)中藥來調(diào)養(yǎng)，如西洋參、龍眼肉、黨參、黃耆等。
春天百花盛開，空氣中彌漫著大量的花粉，是過敏性疾病的好發(fā)季節(jié)。若有慢性疾病或過敏體質(zhì)的人，春天一定要忌口，忌服“發(fā)物”，如蝦、蟹、咸菜等食物，否則舊病極易復(fù)發(fā)。
總的說來，春天的調(diào)養(yǎng)藥膳，以平補(bǔ)為原則，不能一味使用溫?zé)嵫a(bǔ)品，以免春季氣溫上升，加重身體內(nèi)熱，損傷到人體正氣。
春季怎樣飲食調(diào)養(yǎng)？
中醫(yī)認(rèn)為，春天是陽氣生發(fā)的季節(jié)，所以人應(yīng)該順應(yīng)天時(shí)的變化，通過飲食調(diào)養(yǎng)陽氣以保持身體的健康，總的飲食養(yǎng)生原則是：1、主食中選擇高熱量的食物;2、保證充足的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì);3、保證充足的維生素。 所謂高熱量的食物，是指除主食中米面雜糧外，適量加入豆類、花生等熱量較高的食物。所謂優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，是指奶類、蛋類、魚肉、禽肉、豬牛羊瘦肉等。青菜及水果的維生素含量較高，如西紅柿、青椒等含有較多的維生素C，是增強(qiáng)體質(zhì)、抵御疾病的重要物質(zhì)。
春季的飲食調(diào)養(yǎng)可分為三個(gè)時(shí)期進(jìn)行
早春時(shí)期，為冬春交換之時(shí)，氣溫仍然寒冷，人體內(nèi)消耗的熱量較多，所以宜于進(jìn)食偏于溫?zé)岬氖澄铩ｏ嬍吃瓌t為選擇熱量較高的主食，并注意補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)。飲食除米面雜糧之外，可增加一些豆類、花生、乳制品等。例如早餐：牛奶1袋(250毫升左右)，主食100克，小菜適量。午餐：主食150克，豬牛羊瘦肉(或豆制品)50克，青菜200克，蛋湯或肉湯適量。晚餐：主食100克，蛋魚肉類(或豆制品)50克，青菜200克，豆粥1碗。
春季中期，為天氣變化較大之時(shí)，氣溫驟冷驟熱，變化較大，可以參照早春時(shí)期的飲食進(jìn)行。在氣溫較高時(shí)可增加青菜的食量，減少肉類的食用。
春季晚期，為春夏交換之時(shí)，氣溫偏熱，所以宜于進(jìn)食清淡的食物。飲食原則為選擇清淡的食物，并注意補(bǔ)充足夠維生素，如飲食中應(yīng)適當(dāng)增加青菜。例如早餐：豆?jié){250毫升，主食100克，小菜適量。午餐：主食150克，魚蛋肉類(或豆制品)50克，青菜250克，菜湯適量。晚餐：主食100克，青菜200克，米粥1碗。
每日除三餐之外，還要多吃一些水果，因?yàn)樗兴木S生素和礦物質(zhì)對(duì)增強(qiáng)體質(zhì)有益。
春季飲食宜忌生冷油膩之品，傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)還認(rèn)為春季為肝氣旺盛之時(shí)，多食酸味食品會(huì)使肝氣過盛而損害脾胃，所以應(yīng)少食酸味食品。
春季吃什么最好？
春天是人體生理機(jī)能、新陳代謝最活躍的時(shí)期。然而天氣潮濕，氣候不穩(wěn)定。健康的人能夠調(diào)適自己很快適應(yīng)環(huán)境，一般無需調(diào)補(bǔ)。但是素有舊疾的人，在這多變的季節(jié)里，就不那么幸運(yùn)了，舊疾極易復(fù)發(fā)。此時(shí)，對(duì)與這類患者和病后體虛的人，可以通過適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)，提高身體抵抗力，使身體得到康復(fù)。
春季食物以選擇一般性調(diào)補(bǔ)食品為宜，如雞肉、雞蛋、瘦豬肉、紅棗等，不僅可改善慵懶的體質(zhì)，還可充沛體力。然而，對(duì)于身體明顯虛弱的人，則需要選擇適當(dāng)?shù)淖萄a(bǔ)中藥來調(diào)養(yǎng)，如西洋參、龍眼肉、黨參、黃芪等。
春天百花盛開，空氣中彌漫著大量的花粉，是過敏性疾病的好發(fā)季節(jié)。若有慢性疾病或過敏體質(zhì)的人，春天一定要忌口，忌服“發(fā)物”，如蝦、蟹、咸菜等食物，否則舊病極易復(fù)發(fā)。
總的說來，春天的調(diào)養(yǎng)藥膳，以平補(bǔ)為原則，不能一味地使用溫?zé)嵫a(bǔ)品，以免春季氣溫上升，加重身體內(nèi)熱，損傷到人體正氣。
怎樣打開春季的胃口？
春茶放姜去除體內(nèi)垃圾，生姜含多種活性成分，具有發(fā)汗解表、溫中止咳、暖胃止嘔等作用?？茖W(xué)證實(shí)，生姜還有抑制癌細(xì)胞及預(yù)防心血管疾病的作用。從姜中提取的精華素，還可以用來治療偏頭痛和關(guān)節(jié)炎。我國民間早就有喝姜茶的習(xí)慣。把10克姜洗凈之后切成5等份，與5~10克紅茶一齊放入300毫升水中，煮沸5~10分鐘后除去渣滓及茶葉，加30克冰糖攪勻后飲用。這種姜茶喝1次即可驅(qū)走輕微的感冒，癥狀較重者一連3天每日喝1次，可緩解流鼻涕、咳嗽、發(fā)燒、喉嚨痛、頭痛等癥狀。
春吃蜂蜜少吃肉 我國古代名醫(yī)孫思邈指出：“春日宜省酸增甘，以養(yǎng)脾氣。”意思是說，春季宜適當(dāng)吃些甜食。這是因?yàn)椋爝^后，人們?cè)诖禾炖锏膽敉饣顒?dòng)增多，體力消耗較大，故需要較多的能量，但此時(shí)脾胃較弱，也就是胃腸的消化能力較差，還不適合多吃肉食，因此，增加的能量可適當(dāng)由糖供應(yīng)。據(jù)介紹，糖的極品是蜂蜜，故蜂蜜是春季最理想的滋補(bǔ)品。中醫(yī)認(rèn)為，蜂蜜味甘，入脾胃二經(jīng)，能補(bǔ)中益氣、潤腸通便。春季氣候多變，天氣乍寒還暖，因此，人就容易感冒。由于蜂蜜還有清肺解毒的功能，故能增強(qiáng)人體免疫力。現(xiàn)代科學(xué)分析，蜂蜜含有多種礦物質(zhì)與維生素，為人體代謝活動(dòng)所必需。因此，在春季，如果每天能飲用1~2匙蜂蜜，以一杯溫開水沖服或加牛奶服用，對(duì)身體有滋補(bǔ)的作用。尤其是老人，更為適合。
春天吃什么最養(yǎng)顏？
見窗外桃花夭夭，頓感到撩花弄草的春天撲面而來。春天里，萬物欣榮，生機(jī)蓬勃，也是人體生理機(jī)能、新陳代謝最活躍的時(shí)期。然而，春雨綿綿，天氣潮濕，乍暖還寒，氣候很不穩(wěn)定，極易感冒。正愉快享受“三八”節(jié)的美女們，應(yīng)該吃些什么，才能讓美麗的容顏長駐不遁呢？
春天合理的飲食，民間有很多流傳，中醫(yī)也有很多講究，俗稱吃“春”。小丫丫總結(jié)了別人的經(jīng)驗(yàn)和自己的實(shí)踐，得出如下“吃春”秘籍，獻(xiàn)給美麗的女同胞和熱愛美食、注重養(yǎng)生的所有朋友們。
一、蔥、姜、蒜
蔥、姜、蒜，不僅是調(diào)味佳品，還有重要的藥用價(jià)值，可增進(jìn)食欲、助春陽，具有殺菌防病的功效，能讓人氣血通暢，從而起到養(yǎng)顏的功效。春季是蔥和蒜在一年中營養(yǎng)最豐富，也是最嫩、最香、最好吃的時(shí)候，此時(shí)食之可預(yù)防春季最常見的呼吸道感染疾病。北方人春天愛吃的小蔥炒雞蛋或小蔥蘸醬，都是很有營養(yǎng)和順應(yīng)節(jié)氣的吃法。
二、菠菜
菠菜是一年四季都有的蔬菜，但以春季為佳。大家熟知趙本山和宋丹丹的“秋菠”營養(yǎng)比“春菠”遜色許多?！按翰ぁ备t葉綠，鮮嫩異常，最為可口。春季上市的菠菜，對(duì)解毒、防春燥頗有益處。中醫(yī)認(rèn)為菠菜性甘涼，能養(yǎng)血、止血、斂陰、潤燥。因菠菜含草酸較多，有礙鈣和鐵的吸收，吃菠菜時(shí)宜先用沸水燙軟，撈出再炒。據(jù)說多食春季的菠菜可使皮膚變得更細(xì)膩。
三、紅棗等養(yǎng)脾甜食
北方有句俗語“女人不能三日無棗”，的確，女生因自身生理原因，最易患的就是“氣血兩虧”的癥狀，中醫(yī)認(rèn)為“氣不行則血不行，氣為血之母”，許多女性臉色晦暗，都是”“氣血”惹的禍。紅棗是理想的補(bǔ)氣、安神藥，也是理想的甜食。我國古代名醫(yī)孫思邈說過：“春日宜省酸增甘，以養(yǎng)脾氣。”意思是說，春季宜少吃酸的，多吃甜的。中醫(yī)認(rèn)為春季為肝氣旺盛之時(shí)，多食酸味食品會(huì)使肝氣過盛而損害脾胃，所以應(yīng)少食酸味食品。而人們?cè)诖禾炖锏膽敉饣顒?dòng)比冬天增多，體力消耗較大，需要的熱量增多。但此時(shí)脾胃偏弱，胃腸的消化能力較差，不適合多吃油膩的肉食，因此，熱量可適當(dāng)由甜食供應(yīng)。
四、蜂蜜
中醫(yī)認(rèn)為，蜂蜜味甘，入脾胃二經(jīng)，能補(bǔ)中益氣、潤腸通便，是一年四季均可選擇的理想美容食品。春季氣候多變，天氣乍寒還暖，人就容易感冒。由于蜂蜜含有多種礦物質(zhì)、維生素，還有清肺解毒的功能，故能增強(qiáng)人體免疫力，是春季最理想的滋補(bǔ)品。因此，在春季，如果每天能飲用1~2匙蜂蜜，以一杯溫開水沖服或加牛奶服用，對(duì)身體有滋補(bǔ)的作用。
五、韭菜
韭菜是一種可藥食兩用的壯陽佳品。人們都誤認(rèn)為只有男生需要“壯陽”，其實(shí)不然，女生多吃具有“壯陽、助陽”的食物，能讓肌膚變得更白晰，原因是陽氣充足血脈則通利，許多人“面色不華”大都因氣血阻滯。春天氣候冷暖不一，男生、女生都需要保養(yǎng)陽氣。而韭菜最宜人體陽氣，韭菜含有揮發(fā)油、蛋白質(zhì)、脂肪和多種維生素等營養(yǎng)成分，有健胃、提神、強(qiáng)腎等功效。春韭為韭菜中的佼佼者，味道尤為鮮美。其根白如玉，葉綠似翠，清香馥郁。春韭吃法多樣，既可佐肉、蛋、蝦、墨魚等，又可做蒸包、水餃的餡料。炒綠豆芽或豆腐干時(shí)加些春韭，格外芳香可口。
六、春芽
春日食春芽?？鬃诱f“不時(shí)，不食”，意思是，不是這個(gè)季節(jié)的（東西）就不吃。中醫(yī)經(jīng)典著作《黃帝內(nèi)經(jīng)》也說要“食歲谷”，就是要吃時(shí)令食物。春天里所有的植物都生發(fā)出鮮綠的嫩芽，食用鮮嫩的植物春芽，能讓我們?cè)诖禾炖锉疽羊溎鄣募∧w變得更驕艷欲滴。理想的春芽有：香椿、豆芽、蒜苗、豆苗、萵苣、菜花等等。
七、春筍
春筍素有“素食第一品”的美譽(yù)。春筍作為美味佳肴，自古以來備受人們喜愛。文人墨客和美食家對(duì)它贊嘆不已，有“嘗鮮無不道春筍”之說。春筍筍體肥厚，美味爽口，營養(yǎng)豐富，可葷可素。做法不同，風(fēng)味也各異，炒、燉、煮、煨皆成佳肴。地方名菜春筍均占一席之地，如上海的“枸杞春筍”，南京的“春筍白拌雞”，浙江的“南肉春筍”。
八、櫻桃
櫻桃素有“春果第一枝”的美譽(yù)，也是一種可藥食兩用的美味。櫻桃果實(shí)肉厚，味美多汁，色澤鮮艷，營養(yǎng)豐富，其鐵的含量尤為突出，超過柑橘、梨和蘋果20倍以上，居水果首位。中醫(yī)認(rèn)為櫻桃性溫，味甘微酸，具有補(bǔ)中益氣，調(diào)中益顏，健脾開胃的功效。春天食用櫻桃可發(fā)汗、益氣、祛風(fēng)及透疹。能讓肌膚、口唇變得像“櫻桃”一樣紅潤，但要注意的是，櫻桃屬火，不可多食，身體陰虛火旺的人應(yīng)忌食或少食。南方人吃不到新鮮的櫻桃，改吃草莓也是很不錯(cuò)的選擇。
此外，春季對(duì)于需要滋補(bǔ)調(diào)養(yǎng)的人，可以選擇西洋參、龍眼肉、黨參、黃芪等燉雞或精瘦肉等，但有過敏史的人，在春季飲食要注意忌服中醫(yī)所說的“發(fā)物”，像蝦、蟹、咸菜等食物。
總的說來，要想擁有美麗的容顏，必須先擁有健康的身體，要擁有健康的身體就要結(jié)合時(shí)令，合理選擇飲食，在萬物復(fù)蘇的春天里，盡情享受大自然奉獻(xiàn)給我們種種美味，讓清淡甘甜留在口唇，讓嬌艷美麗留在臉上。

春季應(yīng)多喝茶既養(yǎng)生又養(yǎng)眼

春季應(yīng)多喝茶既養(yǎng)生又養(yǎng)眼

1.菊花山楂茶

取菊花10克，加山楂、金銀花各10克，代茶飲用，能化淤消脂、清涼降壓、減肥輕身，適用于肥胖癥、高血脂癥和高血壓患者。

2.三花茶

菊花，金銀花，茉莉花均少許，泡水作茶飲，可清熱解毒，適用于防治風(fēng)熱感冒，咽喉腫痛、癰瘡等，常服更可降火，有寧神靜思的效用。

3.菊花蜜飲

菊花50克，加水20毫升，稍煮后保溫30分鐘，過濾后加入適量蜂蜜，攪勻之后飲用。具有養(yǎng)肝明目、生津止渴、清心健腦、潤腸等作用。

枸杞茶-清肝明目

1、枸杞八寶茶

材料：取貢菊2朵，金銀花8朵，紅棗1顆，胖大海1顆，蓮子芯8粒，枸杞子5顆，西洋參1片，陳皮2片，冰糖適量

做法：以沸水沖泡，當(dāng)茶飲用。

2、三花枸杞茶

材料：玫瑰花、茉莉花、代代花、川芎、枸杞

做法：材料用開水沖飲。

功效：能寬中利氣、化痰逐飲、利水消腫、活血養(yǎng)胃、降脂提神，尤宜晚間服。

3、枸杞紅棗茶

作法：冷水煮開，再加入紅棗、枸杞，煮大約5分鐘，加入冰糖，煮至溶化即可。

功效：枸杞可滋補(bǔ)肝腎、明目，潤肺止渴，進(jìn)而使人面色紅潤。

春季如何養(yǎng)生，喝蜂蜜水有哪些禁忌？

春季如何養(yǎng)生，喝蜂蜜水的禁忌。春天不知不覺就來臨了，春天許多人容易生病，春季應(yīng)該如何預(yù)防疾病呢。了解春季如何養(yǎng)生，喝蜂蜜水的禁忌。

春季如何養(yǎng)生

人們平時(shí)接觸的病菌真的很多，一不留神就會(huì)導(dǎo)致生病，因此做好預(yù)防工作是非常必要的，而在我們身邊的它們，雖然不起眼，但是泡水喝的功效卻是不錯(cuò)，不同的食物泡水功效也是不一樣的，平時(shí)適量的喝點(diǎn)它們，是可以好好的調(diào)理身體，減少疾病的可能的。

那么我們身邊都有哪些我們不知道的食物泡水效果好呢?他們泡水喝有什么作用?下面就讓我們一起來看看。

不起眼的它們泡水喝效果好

羅漢果泡水

常喝羅漢果可以緩解真菌引起的腳氣和灰指甲。

玫瑰花泡水

玫瑰花茶性質(zhì)溫和，可調(diào)理血?dú)猓龠M(jìn)血液循環(huán)。

并且可以消除疲勞、愈合傷口、保護(hù)肝臟胃腸功能，長期飲用亦有助于促進(jìn)新陳代謝。也是醫(yī)生桌上?？汀?/p>

檸檬片泡水

檸檬含有豐富的維生素C，可以提高免疫力，感冒后常喝檸檬來補(bǔ)充體內(nèi)維生素。

可以減輕感冒癥狀，讓感冒好的更快，對(duì)初期感冒可以做到不藥而愈的作用。

另外檸檬水中加點(diǎn)鹽可以減輕喉嚨不適，對(duì)咳痰很有幫助。

蒲公英泡水

蒲公英中含有微量元素，能改善面部色斑。平時(shí)洗臉時(shí)加點(diǎn)牛奶，你會(huì)發(fā)現(xiàn)皮膚越來越白。

蜂蜜泡水

蜂蜜中含有一定的花粉粒，經(jīng)常喝的人就會(huì)對(duì)過敏恢復(fù)有不錯(cuò)幫助。記住不要吃海鮮，不要用刺激性的護(hù)膚品。

飲食禁忌

雖然這些食物泡水喝效果很好，但是這些食物也是有一些飲食禁忌的，不是亂喝就可以的，下面還是讓我們看看有哪些要注意的吧。

蒲公英泡水喝有什么禁忌

1、用量過大

常規(guī)用量煎服后，偶見有胃腸道反應(yīng)，如惡心、嘔吐、腹部不適及輕度泄瀉。大劑量(30g/kg)灌服煎劑3天，可見實(shí)驗(yàn)兔子肝細(xì)胞及腎小管上皮細(xì)胞輕度濁腫，腎小管變窄，其它無明顯改變。小鼠和兔亞急性毒性試驗(yàn)，尿中可出現(xiàn)少量管型，腎小管上皮細(xì)胞濁腫。

2、過敏反應(yīng)

服用蒲公英煎劑、蒲公英酒浸劑后，個(gè)別人會(huì)出現(xiàn)蕁麻疹、全身瘙癢等過敏反應(yīng)。蒲公英注射劑靜脈滴注后，亦偶有寒戰(zhàn)、面色蒼白、青紫或精神癥狀。

3、藥不對(duì)證

主要是寒熱不分，不加辨證而濫用蒲公英治療各種感染。臨床上所見的感染多數(shù)為熱證，用蒲公英一般不會(huì)有不良反應(yīng)。但少數(shù)感染屬于陰寒證，無熱象，病程多較長，病人體質(zhì)虛弱。

筆者普見有人用大劑量蒲公英治療陰寒證，結(jié)果病人出現(xiàn)食欲減退、倦怠、疲乏、出虛汗、面色蒼白。感染灶并無好轉(zhuǎn)之象。將蒲公英清熱解毒的作用簡(jiǎn)單地看成能抗菌消炎而加以濫用，會(huì)產(chǎn)生不良反應(yīng)。

喝蜂蜜水的六大禁忌

1、蜂蜜水不能作為清晨第一杯水

早上起床后，喝上一杯水，對(duì)我們的身體健康非常的有幫助。

但是，也有人將這第一杯水作為蜂蜜水。

其實(shí)，蜂蜜水如果作為清晨第一杯水，不僅不能夠有效地補(bǔ)充機(jī)體細(xì)胞的水分，還會(huì)降低體內(nèi)排毒的功效，對(duì)身體是不利的。

2、睡前不能喝蜂蜜水

不少人認(rèn)為睡前喝一杯蜂蜜水是非常好的，其實(shí)，睡前喝蜂蜜水的話會(huì)導(dǎo)致血糖快速提高。

因?yàn)榉涿鬯ā?dāng)中的糖會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪，所以容易使我們身體變胖，還有可能長蛀牙。

3、空腹喝蜂蜜水易致胃潰瘍

喝蜂蜜水的養(yǎng)生的時(shí)候要注意，不要空腹飲用。

如果長期空腹喝蜂蜜水的話會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)酸性增加，長時(shí)間的話會(huì)導(dǎo)致胃酸過多而引發(fā)胃潰瘍和十二指腸潰瘍等。

4、蜂蜜水不能高溫沖飲

沖泡蜂蜜水時(shí)要切記，水溫一般不要超過60。

因?yàn)槿绻疁靥叩脑挄?huì)使蜂蜜中的營養(yǎng)物質(zhì)消失，還會(huì)影響到它的口味。

5、蜂蜜相克的食物

長期喝蜂蜜水養(yǎng)生的話要注意與蜂蜜飲食相克的食物有哪些，比如豆腐、韭菜這些都是不能與蜂蜜同食的食物。

也不能用蜂蜜來沖豆?jié){喝。

6、用金屬杯沖調(diào)蜂蜜水容易中毒

沖泡蜂蜜水不要用金屬杯，因?yàn)榉涿鄢仕嵝裕c金屬接觸時(shí)容易引起氧化反應(yīng)而析出鐵、鋁、鋅等游離金屬元素，這樣會(huì)導(dǎo)致蜂蜜的顏色變黑。

而且它的有效成分受到破壞，吃過之后還有可能會(huì)引起腹痛、嘔吐等中毒癥狀。

現(xiàn)在的人們?cè)絹碓阶⒅仞B(yǎng)生，也越來越講究養(yǎng)生的方法。每個(gè)人都希望自己每天都很快樂健康。那么可以健康每一天的養(yǎng)生方法是什么呢？我就介紹下吧。

養(yǎng)生方法有哪些？

在每天不管精神如何，都習(xí)慣以一杯咖啡開始新的一天的你，有想過這其實(shí)是一個(gè)很不好的習(xí)慣嗎？開啟一天的工作生活還有很多其他選擇，甚至這些選擇比咖啡還要健康。一起扔掉咖啡，用這些方式更健康的開始新一天吧！

1、做迷你瑜伽

我們都知道早晨鍛煉的好處，但是不是每個(gè)人都想一起來就大汗淋漓。瑜伽是適合清晨的運(yùn)動(dòng)之一，你可以來一段10到20分鐘簡(jiǎn)短版的瑜伽，不管是去健身房參加早課，還是在家跟著視頻（精選）學(xué)習(xí)，就這樣開始新的一天吧！

2、拉伸

在早上起來的時(shí)候輕輕的伸一個(gè)懶腰可以趕走你的困意。坐在床上做拉伸運(yùn)動(dòng)，這樣可以放松NIIT的關(guān)節(jié)，讓身體精神。

3、健康的早餐

營養(yǎng)均衡的早餐可以讓新陳代謝步入正軌，避免暴食的可能。事實(shí)上，吃早飯的人并不會(huì)比不吃早飯的人更胖。炒蛋、培根和吐司可能看起來很誘人，但理想的早餐應(yīng)該包括蛋白質(zhì)，全谷物和健康的脂肪。

4、打開窗戶

一旦大腦感知到陽光普照，它會(huì)發(fā)出一個(gè)信號(hào)減慢褪黑激素的生成，同時(shí)分泌大量的腎上激素來告訴身體該起床了。這樣你都不需要鬧鐘，就讓陽光叫醒你吧。

5、寫博客

就像簡(jiǎn)單的自我治療一樣，盡量記下一閃而過的念頭和夢(mèng)境。在正式開啟新的一天之前，你可以花些時(shí)間記日記，即可以和自己對(duì)話也是幫你更好的集中精神。

6、和你所愛共處一會(huì)

一個(gè)人的相處是很難快樂的，大家可以在早上起來的時(shí)候和自己愛人、孩子或者寵物進(jìn)行幾分鐘的相處，我想著會(huì)給你很多的正能量的。

7、安排好一天的日程

特別是工作艱巨又緊張的時(shí)候，讓自己井然有序會(huì)讓你的一天更輕松。在早上把一天的約會(huì)和會(huì)議的時(shí)間記錄下來以免不必要的手忙腳亂。

8、慢跑

顯然，我們都知道，鍛煉對(duì)身體健康有著不可思議的好處。一日之計(jì)在于晨，早上適當(dāng)?shù)穆苣軌蚪o一天的學(xué)習(xí)工作生活起個(gè)好的開頭，帶來活力。

9、恰當(dāng)攝入一點(diǎn)糖分

我們絕對(duì)不是在說早上來一個(gè)巧克力甜甜圈是健康的生活方式，但是一茶匙或者更少的糖確實(shí)會(huì)帶給你更棒的造成。在佛吉尼亞大學(xué)的研究中表明，60-80歲人群中，早上攝取少量糖的人的記憶力會(huì)更好。

10、用“雞湯”激勵(lì)自己

在經(jīng)歷過漫長又平淡的一晚后，很難一起床就懷抱積極的心態(tài)。幸運(yùn)的是，現(xiàn)在有很多Apps可以提供給你不同的名言警句?！半u湯”不能包治百病，但是也許能讓你的早晨多一點(diǎn)積極的好心態(tài)。

不同年齡段的人群早餐吃什么好呢？

1、兒童的早餐

兒童正是生長發(fā)育的旺盛時(shí)期，注重補(bǔ)充豐富的蛋白質(zhì)和鈣相當(dāng)重要。首先要少量少吃含糖量較高的食物，以防引起齲齒和肥胖。在條件許可的情況下，兒童的早餐通常以一杯牛奶、一個(gè)雞蛋和一兩片面包為最佳。牛奶可與果汁等飲料交替飲用。面包有時(shí)也可用餅干或饅頭代替。

2、青少年的早餐

青少年時(shí)期身體發(fā)育較快，常常肌肉、骨骼一齊長，特別需要足夠的鈣、維生素C、A等營養(yǎng)素來幫助身體的生長發(fā)育。因此，青少年合適的早餐是一杯牛奶、一個(gè)新鮮水果、一個(gè)雞蛋和二兩干點(diǎn)（主要是饅頭、面包、餅干等碳水化合物）。

3、中年人的早餐

人到中年是“多事之秋”，肩負(fù)工作、家庭兩大重任，身心負(fù)擔(dān)相對(duì)較重，為減緩中年人的衰老過程，其飲食既要含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、鈣、磷等，又應(yīng)保持低熱量、低脂肪。

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