養(yǎng)肝護(hù)肝,就從春天開始

中醫(yī)理論認(rèn)為，四季之中，春天屬木；人體的五臟之中，肝屬木，因此，春氣通肝，即春季易使肝旺。

但是，剛?cè)氪簳r，人體的陽氣生發(fā)極易使皮膚腠理疏開，而突如其來的倒春寒又能迅速使皮膚腠理緊閉——忽開忽閉的調(diào)節(jié)功能一時間來不及轉(zhuǎn)變，肝功能就會受到損傷，進(jìn)而引起周身氣血運行紊亂，其他器官臟腑相應(yīng)也就會受到干擾甚至受傷，最后各種疾病也就會相應(yīng)而發(fā)。

從“春屬木，肝也屬木，春季旺肝”的角度來看，春季養(yǎng)肝、護(hù)肝刻不容緩。

保持輕松愉悅的心態(tài)

中醫(yī)認(rèn)為“怒傷肝”，惡劣情緒會產(chǎn)生毒素，毒素的累積就會加重肝臟的負(fù)擔(dān)，長此以往，肝受傷就會是必然的結(jié)果。因此，春季養(yǎng)肝護(hù)肝就應(yīng)該讓自己的心情愉悅：選擇喜歡的音樂，讓自己的心情愉悅；或者到戶外散步的時候，盡量把胸中的瘀滯之氣喊出來；春暖花開的時候，到大自然轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn)、走一走，或者安排一次輕松愉快的旅游，都是可以使心情放松、促使肝氣舒暢的簡單方法。

掌握好作息時間

工作壓力大的人，因為長時間的工作狀態(tài)，會使身體各器官對血液的需求大大增加，血氣的消耗也會相應(yīng)增大；肝是身體的藏血器官，疲于工作就會受損。這就需要安排好作息時間，主動休息。

主動休息，能夠降低體力的消耗，減少體內(nèi)積存的廢物、毒素，從而減輕肝臟的負(fù)擔(dān)。此外，中醫(yī)講究“春季養(yǎng)肝，睡眠為先”，所以養(yǎng)肝首先就要睡得香?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明，人在睡眠時進(jìn)入肝臟的血流量是站立時的7倍。因此，注重科學(xué)睡眠，有利于增強肝細(xì)胞的功能，提高肝臟的解毒能力，從而抵御春季多種傳染病的侵襲。

養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣

另外，生活習(xí)慣不健康的人也極易損傷肝臟。不健康的生活習(xí)慣包括，經(jīng)常熬夜、不吃早飯、經(jīng)常喝酒等，都極易增加肝臟的壓力，長時間的壓力累積必然會損傷肝臟。因此，按時作息、忌煙酒、多喝水等健康的生活習(xí)慣，都是春季養(yǎng)肝、護(hù)肝所必須要做的。肝健康了，造血功能才能正常，以肝臟為基礎(chǔ)的其他臟腑才能更加健康。

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