春季養(yǎng)生“捂”要有道

俗話說，春捂秋凍。從養(yǎng)生的角度來看，在乍暖還寒的春季，不要過于急著脫掉棉衣，要做好保暖工作。但畢竟天氣暖和了，保暖也要適度，以防對身體健康帶來不利影響。那么，在春季該怎么做好“捂”呢？

可從以下幾個方面做起：

根據(jù)人群不同，“捂”的程度也不同。

對身體抵抗力較低的老人和孩子，春季的時候，最好還是多穿點，特別是一早一晚溫差較大的時候，衣服不能脫得過早、過多，因為春天風(fēng)寒多，以防引起感冒、咳嗽等病癥。對于身強(qiáng)體壯的人，可根據(jù)自身情況適當(dāng)脫減衣物?；加嘘P(guān)節(jié)類疾病的人，更要注意保暖，以免導(dǎo)致病情復(fù)發(fā)或加重病情。

春捂要重點“捂”幾個部位。

后心、肚子、兩腿膝蓋和腰部是重點保護(hù)對象，雖說天氣暖和多了，但也不能忽視這幾個部位。騎電動車上下班的人士，要注意佩戴護(hù)膝等裝備。特別是女性朋友，不過著急地患上低腰的褲子，這樣很容易出現(xiàn)腰酸、小肚疼、痛經(jīng)等病癥。對于女性來說，更要做好下半身的保暖，最好是穿褲子，不要為了美麗，而穿裙子、短褲等，長期處于寒冷狀態(tài)，容易形成老寒腿。另外老人和孩子還可以穿上件背心，謹(jǐn)防后心著涼。

“捂”的同時，還要注意加強(qiáng)身體鍛煉，讓身體活動起來，通過運動來提高抵抗力，增強(qiáng)抗病的能力，提高對抗寒冷的能力。在做運動的時候，要注意穿的暖和點，尤其是運動時出了汗，更要捂著點，不能馬上就脫衣服，也不能在戶外呆的時間過久，防止因著涼而感冒。春季養(yǎng)生“捂”要有道，要根據(jù)自身情況學(xué)會“捂”。

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