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    春季有講究方能養(yǎng)生
    
        
    
            生活常識(shí)網(wǎng)
            2023-05-02 09:13:54
        
    

        
    
           
    春季許多愛(ài)美女性換上漂亮緊身衣
    、短裙，但醫(yī)生建議春季盡量避免穿緊身衣
    ，才能更好地養(yǎng)生
    。春天人的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)身體內(nèi)部往皮膚表層輸送，毛孔漸漸張開(kāi)
    。但是初春氣溫浮動(dòng)大
    ，甚至可能倒春寒
    。
    春季有講究方能養(yǎng)生
    合理穿衣
    為避免生理和心理受到損傷
    ，不應(yīng)過(guò)早脫衣服
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    ，春天最好做到早晚溫度低時(shí)增衣
    ，中午和下午升溫時(shí)減衣。衣著選用既能保暖
    ，又能自由增減
    ，松緊適宜的類型，在防風(fēng)御寒的同時(shí)可以透氣排汗
    。
    舒緩身體
    “春捂”除了避免過(guò)于暴露之外
    ，也不能太封閉。尤其是不要穿緊身衣束縛住身體
    。春三月人體身心應(yīng)舒張
    。同樣道理
    ，中醫(yī)講究“被發(fā)緩形”
    ，束頭約束心性。春天清晨則應(yīng)披散頭發(fā)
    ，身心放松
    。緊身衣其實(shí)阻礙了春季氣血流動(dòng)，易郁悶
    、發(fā)怒
    、憋屈甚至由氣郁結(jié)導(dǎo)致乳腺增生等婦科病發(fā)病率上升。
    春季踏青健康多
    清明前后冬天的寒氣基本上都已散去
    ，迎來(lái)的是溫和的春風(fēng)和和煦的陽(yáng)光
    。大地萬(wàn)物呈現(xiàn)一片生機(jī)昂然。悶了一冬的人們應(yīng)該多到戶外走動(dòng)
    ，欣賞初露的綠色
    ，多呼吸新鮮空氣，讓整個(gè)人都心曠神怡
    。還可以幫助促進(jìn)胃腸動(dòng)
    ，促進(jìn)血液循環(huán)，對(duì)調(diào)節(jié)中樞精神也有一定的好處
    。
    春天多吃禽肉有助天健康
    禽肉指的是雞
    ，鴨和鵝等禽類的肉。禽肉脂肪含量低
    ，而且脂肪結(jié)構(gòu)和橄欖油相似
    ，能起到保護(hù)心臟的作用。而且春天是心臟波動(dòng)最大的季節(jié)
    ，是心臟病的高發(fā)季節(jié)
    ，所以春天應(yīng)該適量食用禽肉
    。
    春季預(yù)防感冒和過(guò)敏
    鼻翼外緣的中點(diǎn)穴位稱為迎香穴，堅(jiān)持清晨按壓五十次以上
    ，對(duì)預(yù)防感冒
    、鼻炎治療有較明顯的輔助作用。熱手效果最佳
    ，手冷的話效果則極小
    。
    

          
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