春季多梳頭有益健康

春季多梳頭有益健康

中醫(yī)典籍《黃帝內(nèi)經(jīng)》中指出，春生、夏長、秋收、冬藏是自然界永恒的規(guī)律，到了春季，萬物處于陽氣升發(fā)的狀態(tài)之中，人們養(yǎng)生也要順應這種規(guī)律，采取有效的措施來促進人體內(nèi)陽氣的發(fā)散。在春季多梳頭，相當于多做頭部按摩，可以促進人體一身氣血的運行，疏通郁滯，幫助人體陽氣上下通達，為一年的健康打下基礎。

春季梳頭助陽氣升發(fā)

中醫(yī)上講，頭為諸陽之會、百脈所通，人體的十二條經(jīng)脈由六陽經(jīng)和六陰經(jīng)組成，而六陽經(jīng)或者起于頭部，或者經(jīng)過頭部，所以頭部是人體陽氣匯集的部位，春季梳頭，會刺激頭部的陽氣加速運行，帶動全身陽氣的升發(fā)，使人體順應自然界的基本規(guī)律，達到自然養(yǎng)生的效果。

春季梳頭預防和治療多種疾病

中醫(yī)認為，春季梳頭不僅可以促進頭發(fā)的健康，而且可以疏通全身經(jīng)絡，促進氣血暢通，使人體元氣順利的到達各部，能夠預防心腦血管疾病和頭痛、失眠、視力不佳等多種疾病。

現(xiàn)代醫(yī)學也證明，春季梳頭可以改善頭部血液循環(huán)，使頭發(fā)得到更多營養(yǎng)，有助于防止脫發(fā)，梳頭還可以增加腦部的供氧量，促進中樞神經(jīng)的發(fā)育，防止大腦疲勞和腦細胞的老化。

臨床實踐證明，春季梳頭有助于降血壓，對中風后的康復有顯著的改善作用。

春季梳頭方法要講究

春季梳頭不同于平時的梳頭，為了起到按摩養(yǎng)生的效果，梳頭時要注意使用木質(zhì)或者角質(zhì)的梳子，稍用力作用于頭部，以感覺到頭皮微麻為度。梳頭的方向要從額頭開始向后梳理，先中間后兩側，在梳頭時，最好要閉目不視外物，注意力集中于頭部的感覺上，以增強梳頭的效果。

春季梳頭一般早晚各梳一次，每次5分鐘即可，中午有時間可以在午休后梳理一次。

經(jīng)常梳頭，可以對我們的身體健康起到作用嗎？

在日常生活中常有這樣的感覺:每當疲勞、煩惱時，洗頭或理發(fā)后，就會頭腦清醒，全身輕松、精神振奮，原因就是在洗頭或梳頭的過程中，大腦的許多穴位受到梳具或手指的刺激，從而使經(jīng)絡暢通，陰陽調(diào)和的效果?！笆犷^洗腳長生事，臨臥之時小太平”的話，說明古人已發(fā)現(xiàn)梳頭有促進睡眠的作用?？梢赃x一把木制的梳子，先從前額梳起，經(jīng)頭頂梳向后枕部，先輕后中重，反復梳10~15分鐘，以頭皮感覺發(fā)熱為度。

頭是一身的主宰，諸陽所會，百脈相通，有近50個穴位位于頭部，經(jīng)常梳頭無疑可以按摩這些穴位，可達到宣行郁滯、疏利氣血、通達陽氣、抵御外邪的效果，還能保持頭部清潔，改善頭皮新陳代謝和皮脂腺分泌。春季尤其適合梳頭養(yǎng)生。春天大自然陽氣萌生、萬物復蘇，人體的陽氣也會順應自然，毛孔漸舒、循環(huán)功能加強、代謝旺盛，正好迎合了械頭激發(fā)元氣的機理，自然使疏血理氣、通達陽氣的效果加倍。

而且還能聰耳明目，緩解頭痛，預防感冒；可促進大腦和腦神經(jīng)的血液供應，有助于降低血壓，預防腦溢血等疾病的發(fā)生；能健腦提神，解除疲勞，防止大腦老化，延緩腦衰老。木梳沿經(jīng)梳或者頭頂起放射梳，尼龍梳、塑料梳由于易產(chǎn)生靜電，致頭發(fā)干燥、粗糙，不常選用；另外一種是手指梳：指端或指腹先后交叉從前額發(fā)際向后做推法或者按揉，之后按揉頭兩側。

促進大小周天血液循環(huán)，使氣血流暢，調(diào)節(jié)大腦神經(jīng)功能，增強腦細胞的新陳代謝，延緩腦細胞的衰老，增強記憶力，醒腦提神，還能消除各種勞累疲倦、失眠煩躁、三叉神經(jīng)、偏頭痛以及聰耳明目等多種作用。

春季養(yǎng)生梳頭很重要？

春季養(yǎng)生梳頭很重要

《養(yǎng)生論》說：“春三月，每朝梳頭一二百下?！鼻宄科鸫?，洗漱梳理，是人們早已養(yǎng)成的生活習慣?！?/p>

春天梳頭，正是符合這一春季養(yǎng)生的要求，有著宣行郁滯、疏利氣血、通達陽氣的重要作用。

梳頭方法很多，梳頭功是梳頭與氣功按摩的有機結合，要求全身放松，意念專注，呼吸均勻，兩手動作柔和緩慢，不能急于求成，心躁手亂。抓擦輕重要適宜，開始時由輕到重，收功時由重到輕。輕則如鵝羽拂面，重則以不疼痛為準。

人體中有十二經(jīng)脈、奇經(jīng)八脈等許多經(jīng)絡，這此經(jīng)絡或直接地匯集于頭部，或間接地作用于頭。通過梳頭，結合氣功按摩，內(nèi)練精氣，激發(fā)元氣，外導經(jīng)絡，疏通氣血，可以使精神臟腑得到修整，全身氣血得以疏利，從而起到滋養(yǎng)和堅固頭發(fā)，健腦聰耳，散風明目，防治頭痛等作用。

早在隋代，醫(yī)學家巢元方就曾明確指出，梳頭有通暢血脈，祛散風濕，使發(fā)不白的作用?！堆訅蹠芬舱J為，發(fā)多梳能明目祛風。

現(xiàn)代研究表明，頭是五官和中樞神經(jīng)所在，常練梳頭功，加強對顏面和頭的摩擦，能疏通血脈，改善頭部的血液循環(huán)，使頭發(fā)得到滋養(yǎng)，光潤烏黑，發(fā)根牢固，防止脫發(fā)；能明目聰耳，緩解頭痛，預防感冒；有助于降低血壓，預防腦溢血等疾病的發(fā)生。同時也可促進大腦和腦神經(jīng)的血液供應，增強其機能，起到健腦提神，解除疲勞等作用，從而能夠保持大腦清醒，防止大腦老化，延緩衰老。

老人說經(jīng)常梳頭對身體有好處，你知道的好處都有哪些？

梳頭用梳具或手指刺激頭部穴位，將操作所產(chǎn)生的生物信息，通過經(jīng)絡傳感和反射，使頭部毛孔開泄，邪氣外排，同時疏通經(jīng)絡，宣通氣血，振奮陽氣，調(diào)理臟腑，提高機體抗病能力　梳頭有改善睡眠之效。宋人郭尚賢在他的《清異錄》中說過“梳頭洗腳長生事，臨臥之時小太平”的話，說明古人已發(fā)現(xiàn)梳頭有促進睡眠的作用。可以選一把木制的梳子，先從前額梳起。

簡單來說，梳頭可達到宣行郁滯、疏利氣血、通達陽氣、抵御外邪的效果，還能保持頭部清潔，改善頭皮新陳代謝和皮脂腺分泌。經(jīng)常梳頭不僅有改善頭部的氣血循環(huán)、減少白發(fā)和祛風散濕等作用，“梳頭”結合了拿手法中的刮法、摩法、推法，古籍中更是有“發(fā)宜常摩”之說?！笆犷^”大致上包括兩種方式，以一種是梳子梳，以牛角梳、玉梳、木梳沿經(jīng)梳或者頭頂起放射梳。

我們建議大家每天早晨不止梳頭，梳頭之后，空掌心拍頭，這樣氣容易進入，然后搓熱手，干洗臉，皺紋的地方意念讓它開，搓搓耳朵，搓大椎，拍打全身，這樣下來，全身舒服。中國古代的《養(yǎng)生論》中說:“春三月，每朝梳頭一二百下。”意思是，春季尤其適合梳頭養(yǎng)生。春天大自然陽氣萌生、萬物復蘇，人體的陽氣也會順應自然，毛孔漸舒、循環(huán)功能加強。

而且還能聰耳明目，緩解頭痛，預防感冒；可促進大腦和腦神經(jīng)的血液供應，有助于降低血壓，預防腦溢血等疾病的發(fā)生；能健腦提神，解除疲勞，防止大腦老化，延緩腦衰老。。只要你持之以恒地梳頭，就會感到頭清目明，精力充沛，睡眠良好，白發(fā)變黑，食欲增加。由此可見，勤梳頭的確是一種保養(yǎng)人體精、氣、神的最簡單經(jīng)濟的長壽保健方法。

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