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    預(yù)防感冒的“天然良藥”
    
        
    
            生活常識(shí)網(wǎng)
            2023-05-02 10:41:18
        
    

        
    
           
    春天是感冒的多發(fā)季
      ，很多人都難逃一劫，俗話說是藥三分毒
      ，藥補(bǔ)肯定不如食補(bǔ)對(duì)身體健康的好
    ，所以我們?cè)谶@個(gè)容易感冒的季節(jié)多吃一些具有預(yù)防感冒的食物是個(gè)不錯(cuò)的選擇
    。
    預(yù)防感冒的“天然良藥”
    柑橘
    。柑橘富含豐富的維C
    ，可以提高人的抵抗力，而且對(duì)于咽喉腫痛也很有療效
    ，需要提醒一下
    ，橘瓣外邊那些白須須對(duì)咳嗽很有好處，一定不要扔哦!
    洋蔥
    。洋蔥具有殺菌、抗衰老
    、防癌的功效
    ，它的獨(dú)特味道可以抵抗流感，有很好的治愈效果
    。
    杏仁。杏仁皮的提取物有助打敗感冒病毒
    ，在這個(gè)季節(jié)把吃一些杏仁是有好處的
    ，而且堅(jiān)果類的食物可以調(diào)節(jié)血脂、補(bǔ)腦益智
    ，大人小孩都適合
    。
    蘑菇。蘑菇中富含的營養(yǎng)物質(zhì)可以提高身體免疫力
    ，是蔬菜中的抗感冒高手。
    除了飲食上的講究外
    ，還應(yīng)該注意一些其它方面：
    適量的運(yùn)動(dòng)
      ，有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)可以提高人的免疫力，免疫力提高了
      ，感冒自然就會(huì)遠(yuǎn)離。
    多喝水
      。人大部分是由水組成的
      ，水為人體提供必要的養(yǎng)分和氧氣，推動(dòng)著人體正常的代謝
      。而且水還有排毒功能
      。春天本屬干燥季節(jié)
      ，多喝水
      ，不僅可以給身體補(bǔ)充水分
      ，還可以為身體排毒，預(yù)防感冒的發(fā)生
      。
    避開人流高峰外出
      。春天溫度開始轉(zhuǎn)暖
      ，各種病毒也開始活躍起來
      ，所以，盡量避開人流高峰出行以減少被傳染的機(jī)率
      。
    溫馨提示：
    在這個(gè)季節(jié)適合吃一些健脾胃助消化的
      、清熱潤肺潤腸的、殺菌殺毒的食物
      ，比如山藥、川貝鴨梨
      、蘿卜湯
      、蜂蜜柚子茶、大蒜都有這些療效
    。還有西紅杮
    、葡萄
    、牛奶、雞蛋等一些食物也有預(yù)防感冒的效果喲!
    

          
    本文地址:http://www.mcys1996.com/chunjiys/30639.html.
    
          
    
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