春季養(yǎng)生該怎樣養(yǎng)護心臟

心臟日夜不停的跳動著，對人體而言重要性不言而喻。到了春季，該怎樣養(yǎng)護心臟呢？怎么做更有利于心臟的健康生長呢？

養(yǎng)護心臟可從以下幾個方面：

春季氣溫變化無常，因此容易出現(xiàn)心腦血管疾病，特別是既往有病史的中老年人，更容易中招，因此要注意觀察，一旦出現(xiàn)不適癥狀，如胸悶、氣短、咳嗽、平躺睡覺被憋醒等癥狀表現(xiàn)時，一定要高度重視，因為這些癥狀有可能是心臟有問題里，可能是出現(xiàn)心衰了。

經常測量血壓。春季氣溫逐漸升高，一些人容易出現(xiàn)頭痛、頭暈、雙腿腫等現(xiàn)象，尤其是患有高血壓的病人，更要提起注意，小心是高血壓所致的病變，防止血壓長期偏高，給心臟帶來很大的傷害。

注意多穿衣服。俗話說春捂秋凍，在乍暖還寒的春季，一定要做好保暖工作，特是當北方供暖時間一旦停止，就更應該做好保暖，防止血管痙攣，出現(xiàn)血栓或是出現(xiàn)心肌梗死等危險情況。

在春季，中老年人起床一定要慢，睡醒后不要急于起來，先在床上瞇幾分鐘，然后再慢慢起來你。因為人體的血管在清晨是最差的，急劇的動作容易引起心絞痛，甚至猝死等。

春季可以多吃點保護心臟的食物，如春筍，春筍是春季的應季食物，能幫助消化，而且含鉀量極高，而鉀對心臟非常有益，能降低血壓，保護心臟。春筍可以炒著吃，也可以涼拌著吃。

春季保護心臟，還可以適當吃點“苦”，其中蓮子就是非常不錯的。人經過一冬，體內會淤積大量的毒素，特別是心臟也會有一些火氣，而蓮子屬于寒性，能去火。可以嘗試蓮子心泡茶，也可以多吃些苦瓜，效果也不錯。

保護心臟不止是老人的“專利”

年輕不等于心臟健康，最近很多報道中有年輕白領、IT人士猝死的現(xiàn)象，這些人大都是工作壓力大，身體長期處在疲憊的狀態(tài)，心臟負荷嚴重，出現(xiàn)心源性猝死。

因此，年輕人也需要保護心臟，平時不要過于宅在家中，適時的出門運動，少抽煙，少喝酒，調節(jié)自己的生活壓力，不要給心臟加壓。一旦出現(xiàn)疲勞、胸悶、心悸等癥狀的時候，不要耽擱硬抗，建議到醫(yī)院做個簡單的心電圖檢查，及早發(fā)現(xiàn)，維護自己的健康。

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