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    春季養(yǎng)生該怎樣養(yǎng)護(hù)心臟

    生活常識(shí)網(wǎng) 2023-05-02 10:47:39

    心臟日夜不停的跳動(dòng)著

    ,對(duì)人體而言重要性不言而喻
    。到了春季
    ,該怎樣養(yǎng)護(hù)心臟呢
    ?怎么做更有利于心臟的健康生長(zhǎng)呢

    養(yǎng)護(hù)心臟可從以下幾個(gè)方面:

    春季氣溫變化無(wú)常,因此容易出現(xiàn)心腦血管疾病

    ,特別是既往有病史的中老年人
    ,更容易中招
    ,因此要注意觀察,一旦出現(xiàn)不適癥狀
    ,如胸悶
    、氣短
    、咳嗽
    、平躺睡覺被憋醒等癥狀表現(xiàn)時(shí),一定要高度重視
    ,因?yàn)檫@些癥狀有可能是心臟有問(wèn)題里
    ,可能是出現(xiàn)心衰了

    經(jīng)常測(cè)量血壓。春季氣溫逐漸升高

    ,一些人容易出現(xiàn)頭痛
    、頭暈
    、雙腿腫等現(xiàn)象
    ,尤其是患有高血壓的病人
    ,更要提起注意,小心是高血壓所致的病變
    ,防止血壓長(zhǎng)期偏高
    ,給心臟帶來(lái)很大的傷害。

    注意多穿衣服

    。俗話說(shuō)春捂秋凍,在乍暖還寒的春季
    ,一定要做好保暖工作,特是當(dāng)北方供暖時(shí)間一旦停止
    ,就更應(yīng)該做好保暖
    ,防止血管痙攣,出現(xiàn)血栓或是出現(xiàn)心肌梗死等危險(xiǎn)情況

    在春季

    ,中老年人起床一定要慢
    ,睡醒后不要急于起來(lái),先在床上瞇幾分鐘
    ,然后再慢慢起來(lái)你
    。因?yàn)槿梭w的血管在清晨是最差的,急劇的動(dòng)作容易引起心絞痛
    ,甚至猝死等。

    春季可以多吃點(diǎn)保護(hù)心臟的食物

    ,如春筍,春筍是春季的應(yīng)季食物
    ,能幫助消化
    ,而且含鉀量極高
    ,而鉀對(duì)心臟非常有益
    ,能降低血壓,保護(hù)心臟
    。春筍可以炒著吃
    ,也可以涼拌著吃

    春季保護(hù)心臟

    ,還可以適當(dāng)吃點(diǎn)“苦”
    ,其中蓮子就是非常不錯(cuò)的
    。人經(jīng)過(guò)一冬
    ,體內(nèi)會(huì)淤積大量的毒素
    ,特別是心臟也會(huì)有一些火氣,而蓮子屬于寒性
    ,能去火
    ?div id="jfovm50" class="index-wrap">?梢試L試蓮子心泡茶,也可以多吃些苦瓜
    ,效果也不錯(cuò)。

    保護(hù)心臟不止是老人的“專利”

    年輕不等于心臟健康

    ,最近很多報(bào)道中有年輕白領(lǐng)、IT人士猝死的現(xiàn)象
    ,這些人大都是工作壓力大,身體長(zhǎng)期處在疲憊的狀態(tài)
    ,心臟負(fù)荷嚴(yán)重
    ,出現(xiàn)心源性猝死。

    因此,年輕人也需要保護(hù)心臟

    ,平時(shí)不要過(guò)于宅在家中
    ,適時(shí)的出門運(yùn)動(dòng),少抽煙
    ,少喝酒
    ,調(diào)節(jié)自己的生活壓力
    ,不要給心臟加壓
    。一旦出現(xiàn)疲勞
    、胸悶、心悸等癥狀的時(shí)候
    ,不要耽擱硬抗
    ,建議到醫(yī)院做個(gè)簡(jiǎn)單的心電圖檢查,及早發(fā)現(xiàn)
    ,維護(hù)自己的健康。

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