春季要吃水果,但不宜多吃(春季多喝熱飲,多吃蔬菜水果,忌吃辛辣食物?)

春季要吃水果,但不宜多吃

春季天氣干燥氣溫不正常，而且風(fēng)大，人的肝火較旺，肌膚干燥缺水。適當(dāng)?shù)某砸恍┧粌H可以補(bǔ)充人體所需的水份維生素C還是果膠等，對(duì)人體也是非常好的。

春季有四種水果宜吃但不宜多吃的。

香蕉

一、春季人的肺火較旺，因肝火旺而引起便秘等，每天能吃一根香蕉，可以促進(jìn)消化，防止便秘。

二、多吃香蕉還具有美容的作用。

溫馨提示：

1、早上空腹不宜吃香蕉，容易引起胃酸。

2、香蕉不能多吃，尤其是春天的香蕉，一定要放在熱水中泡一下再吃，因?yàn)閾?dān)心大多數(shù)可能是由化學(xué)用品催熟的，對(duì)人體造成危害。

蘋果

一、春季吃蘋果的好處：蘋果可以幫助抑制肝火，飯前吃蘋果可以防止脂肪堆積，蘋果中含有果酸量大，可以促進(jìn)腸胃消化，幫助消化，可以改善因肝火而引起的便秘問題。

二、蘋果中含有豐富的纖維素，可以幫助減肥。

三、蘋果中含有豐富的果膠、維生素C和水份，春季吃不僅可以為干燥的肌膚補(bǔ)充充足的水份，而且可以增強(qiáng)肌膚彈力。

溫馨提示：

1、買蘋果的時(shí)候盡量買紅富士，含水量豐富，而且味道甘甜。

2、最好是飯前吃蘋果，早上空腹不要吃蘋果，會(huì)導(dǎo)致胃酸。

甘蔗

一、甘蔗春季市面上也比較多，并且價(jià)格也不是很貴，甘蔗糖份含量較高，可以為人體補(bǔ)充糖份。

二、甘蔗水份含量較多，可以為身體補(bǔ)充充足的水份，防止因身體缺水引起的肌膚干燥。

溫馨提示：

1、甘蔗吃多了會(huì)上火

2、甘蔗吃多了會(huì)發(fā)胖，因?yàn)楦收嶂刑欠莺看?，吃多了?huì)轉(zhuǎn)化為脂肪。

桔子

一、桔子中含有豐富的水份和維生素C，春季吃桔子可以補(bǔ)充人體所需維生素C和水份。

二、桔子中糖份含量也比較豐富，補(bǔ)充人體新陳代謝所需的糖份。

溫馨提示：

1、桔子不宜多吃，吃多了會(huì)上火。

2、桔子吃多了上火，但是桔子皮卻是下火的妙方，如果有感冒咳嗽現(xiàn)象，都可以泡水的時(shí)候放入幾顆桔子皮，即下火又減輕咳嗽。

春季多喝熱飲,多吃蔬菜水果,忌吃辛辣食物?

飯前不宜飲茶
吃海參忌吃醋。
土豆富有營(yíng)養(yǎng)，是抗衰老的食物之一。
冠心病人忌吃豆腐。
春季多喝熱飲，多吃蔬菜水果，忌吃辛辣食物。
愛吃過咸食物的人，患胃癌的危險(xiǎn)是普通人的兩倍。
麻油拌菠菜，潤(rùn)腸又通便，尤其適用于高血壓、腦外傷后遺癥之便秘者。
有胃病的患者，胃酸過多，不宜多喝牛奶，牛奶不易消化，可吃些豆?jié){、果汁飲料，面包、雞湯等，豆類、蒜臺(tái)、芹菜、韭菜等食物對(duì)胃病患者也不好，會(huì)使?jié)儚?fù)原緩慢。
維生素A可以使人的皮膚柔潤(rùn)，眼睛明亮，并減少皮脂溢蟲，而使皮膚有彈性，很多水果和蔬菜以及奶、動(dòng)物肝臟等都含有大量的維生素A。
大蒜，能使膽固醇下降。
服用消化類、維生素類藥物不宜喝熱水。
豆腐性偏寒，胃寒、腹瀉、腹脹、脾虛者不宜多吃豆腐。
吃過辛辣食物后喝杯牛奶，可迅速緩解口中的辣味。
適宜吃水果的最佳時(shí)間為飯前一小時(shí)或飯后兩小時(shí)。
吃山楂、南瓜、紅薯等食物可以助消化。
吃多酶片忌吃動(dòng)物肝臟。
腹瀉時(shí)的人忌吃小白菜，會(huì)造成消化功能失調(diào)。

為什么春季要多吃水果

水果是很多人都喜歡吃的，那么春季的時(shí)候吃水果要注意什么呢？下面一起來看看吧。

在人們?nèi)粘I(yíng)養(yǎng)膳食中，水果是必不可少的。隨著冬去春來，氣溫變化無常，享受一份新鮮的水果更是補(bǔ)充平衡營(yíng)養(yǎng)的關(guān)鍵。根據(jù)近些年醫(yī)學(xué)臨床驗(yàn)證，過多的飲食水果很容易引發(fā)冠心病。醫(yī)學(xué)衛(wèi)生指出：吃水果有講究，否則不僅無法達(dá)到保健的目的，反而會(huì)帶來多種疾病。

春季吃水果要警惕的六大禁忌

1、忌飯后立即吃水果

飯后立即吃水果，不但不會(huì)助消化，反而會(huì)造成脹氣和便秘。因此，吃水果宜在飯后2小時(shí)或飯前1小時(shí)。

2、吃水果忌不漱口

有些水果含有多種發(fā)酵糖類物質(zhì)，對(duì)牙齒有較強(qiáng)的腐蝕性，食用后若不漱口，口腔中的水果殘?jiān)自斐升x齒。

3、忌食水果過多

過量食用水果，會(huì)使人體缺銅，從而導(dǎo)致血液中膽固醇增高，引起冠心病，因此不宜在短時(shí)間內(nèi)進(jìn)食水果過多。

4、吃水果忌不衛(wèi)生

食用開始腐爛的水果，以及無防塵、防蠅設(shè)備又沒徹底洗凈消毒的果品，如草莓、桑椹、剖片的西瓜等，容易發(fā)生痢疾、傷寒、急性胃腸炎等消化道傳染病。

5、水果忌用酒精消毒

酒精雖能殺死水果表層細(xì)菌，但會(huì)引起水果色、香、味的改變，酒精和水果中的酸作用，會(huì)降低水果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。

6、生吃水果忌不削皮

一些人認(rèn)為，果皮中維生素含量比果肉高，因而食用水果時(shí)連皮一起吃。殊不知，水果發(fā)生病蟲害時(shí)，往往用農(nóng)藥噴殺，農(nóng)藥會(huì)浸透并殘留在果皮蠟質(zhì)中，因而果皮中的農(nóng)藥殘留量比果肉中高得多。

春季吃什么水果好

1、櫻桃

櫻桃素有“春果第一枝”的美譽(yù)，所以春天里吃櫻桃是比較合適的。目前在我國(guó)各地都有栽培。櫻桃果實(shí)肉厚，味美多汁，色澤鮮艷，營(yíng)養(yǎng)豐富，其鐵的含量尤為突出，超過柑橘、梨和蘋果20倍以上，居水果首位。櫻桃性溫，味甘微酸，具有補(bǔ)中益氣，調(diào)中益顏，健脾開胃的功效。春食櫻桃可發(fā)汗、益氣、祛風(fēng)及透疹。需注意的是，櫻桃屬火，不可多食，身體陰虛火旺、鼻出血等癥及患熱病者應(yīng)忌食或少食。精彩推薦：春季吃什么魚好

2、蘋果

防治感冒吃蘋果。春秋季節(jié)氣溫不穩(wěn)定，易患感冒，吃紅色的蘋果能使人體抗病組織產(chǎn)生一種熱能，同時(shí)所含的特殊物質(zhì)——抗感冒因子直接抵抗感冒病毒，加速康復(fù)。生吃或榨汁飲用效果較佳。

3、桔子

桔子含水量高、營(yíng)養(yǎng)豐富，含大量維生素C、枸櫞酸及葡萄糖等十余種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。食用得當(dāng)，能補(bǔ)益肌體，特別對(duì)患有慢性肝炎和高血壓患者，多吃蜜桔可以提高肝臟解毒作用，加速膽固醇轉(zhuǎn)化，防止動(dòng)脈硬化。適當(dāng)食用可增進(jìn)食欲，但如食用不當(dāng)反而無益。中醫(yī)認(rèn)為，桔子具有潤(rùn)肺、止咳、化痰、健脾、順氣、止渴的藥效，是男女老幼（尤其是老年人、急慢性支氣管炎以及心血管病患者）皆食的上乘果品。桔子可謂全身都是寶：不僅果肉的藥用價(jià)值較高，其皮、核、絡(luò)、葉都是“地道藥材”。桔皮入藥稱為“陳皮”，具有理氣燥濕、化痰止咳、健脾和胃的功效，常用于防治胸脅脹痛、疝氣、乳脹、乳房結(jié)塊、胃痛、食積等癥。其果核叫“桔核”，有散結(jié)、止痛的功效，臨床常用來治療睪丸腫痛、乳腺炎性腫痛等癥。

4、梨

干燥咳痰多吃梨。梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養(yǎng)血生肌、潤(rùn)肺去燥等功能，最適宜冬春季節(jié)發(fā)熱和有內(nèi)熱的病人食用。尤其對(duì)肺熱咳嗽、小兒風(fēng)熱、咽干喉痛、大便燥結(jié)癥較為適宜。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，梨還有降低血壓、清熱鎮(zhèn)靜的作用。高血壓患者，如果有頭暈?zāi)垦！⑿募露Q者，經(jīng)常吃梨，可減輕癥狀。梨含有豐富的糖分和維生素，有保肝和幫助消化的作用。對(duì)于肝炎、肝硬化患者來說，作為醫(yī)療食品經(jīng)常食用很有好處。但是，因?yàn)槔嫘院?，脾胃虛寒、消化不良及產(chǎn)后血虛的人，不可多食。

春季是萬物復(fù)蘇的季節(jié)，適宜養(yǎng)生，但有哪些禁忌需要注意？

春天是萬物復(fù)蘇的季節(jié)，春季養(yǎng)生有很多需要注意的事項(xiàng)。如果想要健康養(yǎng)生，就必須遵循這些春季養(yǎng)生小常識(shí)。如果陷入春季養(yǎng)生禁忌，不僅僅會(huì)對(duì)我們的身體健康造成威脅，還會(huì)影響我們的精神狀態(tài)！
春季養(yǎng)生的禁忌有哪些春季萬物生長(zhǎng)，但是也是非常容易發(fā)生疾病的季節(jié)。那么在春季養(yǎng)生的禁忌都有哪些呢。下面就來給大家講講春季養(yǎng)生的禁忌，避開它們身體更健康！
春季養(yǎng)生禁忌
春天一到，天氣就很多變，有時(shí)冷有時(shí)熱。在這個(gè)特殊的時(shí)期，人體的免疫力也有所下降，容易發(fā)生非感染性疾病，如血壓過大、月經(jīng)失調(diào)、過敏性疾病等等。所以養(yǎng)生保健得做好，才能防止疾病入侵。那么，具體養(yǎng)生要怎么做呢
第一?專家表示：春季養(yǎng)生不宜盲目吃水果
水果是人人喜愛的食物，但是吃水果也有一定的講究，盲目的吃水果不僅無益，而且會(huì)損害到自己的健康。過量食用水果，會(huì)使人體缺銅，從而導(dǎo)致血液中膽固醇增高，引起冠心病，因此不宜在短時(shí)間內(nèi)進(jìn)食水果過多。
一些人認(rèn)為，果皮中維生素含量比果肉高，因而食用水果時(shí)連皮一起吃。殊不知，水果發(fā)生病蟲害時(shí)，往往用農(nóng)藥噴殺，農(nóng)藥會(huì)浸透并殘留在果皮蠟質(zhì)中，因而果皮中的農(nóng)藥殘留量比果肉中高得多。
第二?專家建議：飲食要養(yǎng)陽(yáng)
陽(yáng)，是指人體陽(yáng)氣，中醫(yī)認(rèn)為“陽(yáng)氣者，衛(wèi)外而為”，即指陽(yáng)氣對(duì)人體起著保衛(wèi)作用，可使人體堅(jiān)固，免受自然界六淫之氣的侵襲。
春天在飲食方面，要遵照《黃帝內(nèi)經(jīng)》里提出的“春夏補(bǔ)陽(yáng)”的原則，宜多吃些溫補(bǔ)陽(yáng)氣的食物，以使人體陽(yáng)氣充實(shí)，增強(qiáng)人體抵抗力，抵御風(fēng)邪為主的邪氣對(duì)人體的侵襲。
李時(shí)珍在《本草綱目》里亦主張“以蔥、蒜、韭、蓼、蒿、芥等辛嫩之菜，雜和而食”。另一方面，由于腎陽(yáng)為人體陽(yáng)氣之根，故在飲食上養(yǎng)陽(yáng)，還應(yīng)包括溫養(yǎng)腎陽(yáng)之意。
春天時(shí)人體陽(yáng)氣充實(shí)于體表，而體內(nèi)陽(yáng)氣都顯得不足，因此在飲食上應(yīng)多吃點(diǎn)培補(bǔ)腎陽(yáng)的東西。目前除了蓼、蒿等野菜已較少食用外，蔥、蒜、韭等都是養(yǎng)陽(yáng)的佳品。
第三?專家表示：平時(shí)要多喝水
飲水可增加循環(huán)血容量，有利于養(yǎng)肝和代謝廢物的排泄，可降低毒物對(duì)肝的損害。此外，補(bǔ)水還有利于腺體分泌，尤其是膽汁等消化液的分泌。春季飲香氣濃郁的花茶，可有助于散發(fā)冬天積在體內(nèi)的寒邪，促進(jìn)人體陽(yáng)氣生發(fā)，郁滯疏散。而適量飲茶，還可提神解困，但春季不宜貪冷飲。

哪些水果在春季不宜多吃

一提起春季的食物，大家都會(huì)想到竹旬、蒲公英最為美味，尤其是蒲公英那種淡淡的苦味，最能夠引發(fā)食欲。春季的蒲公英可以用面粉糊裹著，以植物油炸著吃，也可以腌成堿菜，都非常開胃。 到了溫暖的春季，野外的車前車、薺、繁縷、蔓青都會(huì)長(zhǎng)出新芽。這些新芽不僅各有不同的香氣，而且含有特別豐富的維他命A、C，以及人體所需的鈣質(zhì)。 在寒冷的冬季里，大家似乎比較不喜歡吃蔬菜，但是到了春天，大家也會(huì)大量的吃蔬菜，這也許是大自然教給我們的健康法吧！ 帶苦味的菜或野草，吃了予，不僅能夠促進(jìn)食欲，同時(shí)也能夠提高胃液的分泌。從春季到夏季之間，為了增進(jìn)體力及健康，不妨多吃一些帶苦味的蔬。 到了梅雨季節(jié)，氣溫與濕度都會(huì)大幅度上升，因此食物很容易腐壞。家庭里所引起的食物中毒，不外是－－葡萄球菌、腸炎菌，或者植物性自然毒所引起。 葡萄菌多從手指等傷口進(jìn)入，再移到手指所接觸過的食物，而引起中毒的現(xiàn)象。腸炎菌則由海產(chǎn)物，尤其是由魚貝類所感染。同時(shí)，廚房里所使用的切菜板、抹布等，經(jīng)常要煮準(zhǔn)消毒，以避免食物中毒。而一般的植物自然毒，幾乎都是由有毒的蕈類所引起。 除此以外，像青悔、野生芹菜、馬鈴薯的新芽，也會(huì)引起中毒現(xiàn)象。在野外長(zhǎng)大的蕈類、野芹菜之類，千萬不可隨意的采摘回家烹調(diào)，以免吃出問題。

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