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    春季要吃水果,但不宜多吃(春季多喝熱飲,多吃蔬菜水果,忌吃辛辣食物?)

    生活常識(shí)網(wǎng) 2023-05-02 11:12:04

    春季要吃水果,但不宜多吃

    春季天氣干燥氣溫不正常,而且風(fēng)大

    ,人的肝火較旺
    ,肌膚干燥缺水。適當(dāng)?shù)某砸恍┧粌H可以補(bǔ)充人體所需的水份維生素C還是果膠等
    ,對(duì)人體也是非常好的

    春季有四種水果宜吃但不宜多吃的

    香蕉

    一、春季人的肺火較旺

    ,因肝火旺而引起便秘等
    ,每天能吃一根香蕉,可以促進(jìn)消化
    ,防止便秘

    二、多吃香蕉還具有美容的作用

    溫馨提示:

    1

    、早上空腹不宜吃香蕉,容易引起胃酸

    2

    、香蕉不能多吃,尤其是春天的香蕉
    ,一定要放在熱水中泡一下再吃
    ,因?yàn)閾?dān)心大多數(shù)可能是由化學(xué)用品催熟的,對(duì)人體造成危害

    蘋果

    、春季吃蘋果的好處:蘋果可以幫助抑制肝火,飯前吃蘋果可以防止脂肪堆積
    ,蘋果中含有果酸量大
    ,可以促進(jìn)腸胃消化,幫助消化
    ,可以改善因肝火而引起的便秘問(wèn)題

    二、蘋果中含有豐富的纖維素

    ,可以幫助減肥

    三、蘋果中含有豐富的果膠

    、維生素C和水份
    ,春季吃不僅可以為干燥的肌膚補(bǔ)充充足的水份,而且可以增強(qiáng)肌膚彈力

    溫馨提示:

    1

    、買蘋果的時(shí)候盡量買紅富士,含水量豐富
    ,而且味道甘甜

    2、最好是飯前吃蘋果

    ,早上空腹不要吃蘋果
    ,會(huì)導(dǎo)致胃酸

    甘蔗

    一、甘蔗春季市面上也比較多

    ,并且價(jià)格也不是很貴
    ,甘蔗糖份含量較高,可以為人體補(bǔ)充糖份

    、甘蔗水份含量較多,可以為身體補(bǔ)充充足的水份
    ,防止因身體缺水引起的肌膚干燥

    溫馨提示:

    1、甘蔗吃多了會(huì)上火

    2

    、甘蔗吃多了會(huì)發(fā)胖
    ,因?yàn)楦收嶂刑欠莺看螅远嗔藭?huì)轉(zhuǎn)化為脂肪

    桔子

    、桔子中含有豐富的水份和維生素C,春季吃桔子可以補(bǔ)充人體所需維生素C和水份

    、桔子中糖份含量也比較豐富,補(bǔ)充人體新陳代謝所需的糖份

    溫馨提示:

    1

    、桔子不宜多吃,吃多了會(huì)上火

    2

    、桔子吃多了上火,但是桔子皮卻是下火的妙方
    ,如果有感冒咳嗽現(xiàn)象
    ,都可以泡水的時(shí)候放入幾顆桔子皮
    ,即下火又減輕咳嗽

    春季多喝熱飲,多吃蔬菜水果,忌吃辛辣食物?

    飯前不宜飲茶
    吃海參忌吃醋。
    土豆富有營(yíng)養(yǎng)

    ,是抗衰老的食物之一

    冠心病人忌吃豆腐。
    春季多喝熱飲
    ,多吃蔬菜水果
    ,忌吃辛辣食物。
    愛(ài)吃過(guò)咸食物的人
    ,患胃癌的危險(xiǎn)是普通人的兩倍

    麻油拌菠菜
    ,潤(rùn)腸又通便,尤其適用于高血壓
    、腦外傷后遺癥之便秘者

    有胃病的患者,胃酸過(guò)多
    ,不宜多喝牛奶
    ,牛奶不易消化,可吃些豆?jié){
    、果汁飲料
    ,面包、雞湯等
    ,豆類
    、蒜臺(tái)、芹菜
    、韭菜等食物對(duì)胃病患者也不好
    ,會(huì)使?jié)儚?fù)原緩慢。
    維生素A可以使人的皮膚柔潤(rùn)
    ,眼睛明亮
    ,并減少皮脂溢蟲,而使皮膚有彈性
    ,很多水果和蔬菜以及奶
    、動(dòng)物肝臟等都含有大量的維生素A。
    大蒜
    ,能使膽固醇下降

    服用消化類、維生素類藥物不宜喝熱水

    豆腐性偏寒
    ,胃寒、腹瀉
    、腹脹
    、脾虛者不宜多吃豆腐。
    吃過(guò)辛辣食物后喝杯牛奶
    ,可迅速緩解口中的辣味

    適宜吃水果的最佳時(shí)間為飯前一小時(shí)或飯后兩小時(shí)。
    吃山楂
    、南瓜
    、紅薯等食物可以助消化。
    吃多酶片忌吃動(dòng)物肝臟。
    腹瀉時(shí)的人忌吃小白菜
    ,會(huì)造成消化功能失調(diào)

    為什么春季要多吃水果

    水果是很多人都喜歡吃的,那么春季的時(shí)候吃水果要注意什么呢

    ?下面一起來(lái)看看吧

    在人們?nèi)粘I(yíng)養(yǎng)膳食中,水果是必不可少的

    。隨著冬去春來(lái)
    ,氣溫變化無(wú)常,享受一份新鮮的水果更是補(bǔ)充平衡營(yíng)養(yǎng)的關(guān)鍵
    。根據(jù)近些年醫(yī)學(xué)臨床驗(yàn)證
    ,過(guò)多的飲食水果很容易引發(fā)冠心病。醫(yī)學(xué)衛(wèi)生指出:吃水果有講究
    ,否則不僅無(wú)法達(dá)到保健的目的
    ,反而會(huì)帶來(lái)多種疾病。

    春季吃水果要警惕的六大禁忌

    1

    、忌飯后立即吃水果

    飯后立即吃水果

    ,不但不會(huì)助消化,反而會(huì)造成脹氣和便秘
    。因此
    ,吃水果宜在飯后2小時(shí)或飯前1小時(shí)。

    2

    、吃水果忌不漱口

    有些水果含有多種發(fā)酵糖類物質(zhì)

    ,對(duì)牙齒有較強(qiáng)的腐蝕性,食用后若不漱口
    ,口腔中的水果殘?jiān)自斐升x齒

    3、忌食水果過(guò)多

    過(guò)量食用水果

    ,會(huì)使人體缺銅
    ,從而導(dǎo)致血液中膽固醇增高,引起冠心病
    ,因此不宜在短時(shí)間內(nèi)進(jìn)食水果過(guò)多

    4、吃水果忌不衛(wèi)生

    食用開(kāi)始腐爛的水果

    ,以及無(wú)防塵
    、防蠅設(shè)備又沒(méi)徹底洗凈消毒的果品
    ,如草莓
    、桑椹、剖片的西瓜等
    ,容易發(fā)生痢疾
    、傷寒
    、急性胃腸炎等消化道傳染病。

    5

    、水果忌用酒精消毒

    酒精雖能殺死水果表層細(xì)菌

    ,但會(huì)引起水果色、香
    、味的改變
    ,酒精和水果中的酸作用,會(huì)降低水果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

    6

    、生吃水果忌不削皮

    一些人認(rèn)為,果皮中維生素含量比果肉高

    ,因而食用水果時(shí)連皮一起吃
    。殊不知,水果發(fā)生病蟲害時(shí)
    ,往往用農(nóng)藥噴殺
    ,農(nóng)藥會(huì)浸透并殘留在果皮蠟質(zhì)中,因而果皮中的農(nóng)藥殘留量比果肉中高得多

    春季吃什么水果好

    1

    、櫻桃

    櫻桃素有“春果第一枝”的美譽(yù),所以春天里吃櫻桃是比較合適的

    。目前在我國(guó)各地都有栽培
    。櫻桃果實(shí)肉厚,味美多汁
    ,色澤鮮艷
    ,營(yíng)養(yǎng)豐富,其鐵的含量尤為突出
    ,超過(guò)柑橘
    、梨和蘋果20倍以上,居水果首位
    。櫻桃性溫
    ,味甘微酸,具有補(bǔ)中益氣
    ,調(diào)中益顏
    ,健脾開(kāi)胃的功效。春食櫻桃可發(fā)汗
    、益氣
    、祛風(fēng)及透疹。需注意的是,櫻桃屬火
    ,不可多食
    ,身體陰虛火旺、鼻出血等癥及患熱病者應(yīng)忌食或少食
    。精彩推薦:春季吃什么魚好

    2

    、蘋果

    防治感冒吃蘋果。春秋季節(jié)氣溫不穩(wěn)定

    ,易患感冒
    ,吃紅色的蘋果能使人體抗病組織產(chǎn)生一種熱能,同時(shí)所含的特殊物質(zhì)——抗感冒因子直接抵抗感冒病毒
    ,加速康復(fù)
    。生吃或榨汁飲用效果較佳。

    3

    、桔子

    桔子含水量高

    、營(yíng)養(yǎng)豐富,含大量維生素C
    、枸櫞酸及葡萄糖等十余種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)
    。食用得當(dāng),能補(bǔ)益肌體
    ,特別對(duì)患有慢性肝炎和高血壓患者
    ,多吃蜜桔可以提高肝臟解毒作用,加速膽固醇轉(zhuǎn)化
    ,防止動(dòng)脈硬化
    。適當(dāng)食用可增進(jìn)食欲,但如食用不當(dāng)反而無(wú)益
    。中醫(yī)認(rèn)為
    ,桔子具有潤(rùn)肺、止咳
    、化痰
    、健脾、順氣
    、止渴的藥效
    ,是男女老幼(尤其是老年人、急慢性支氣管炎以及心血管病患者)皆食的上乘果品
    。桔子可謂全身都是寶:不僅果肉的藥用價(jià)值較高
    ,其皮、核
    、絡(luò)
    、葉都是“地道藥材”
    。桔皮入藥稱為“陳皮”,具有理氣燥濕
    、化痰止咳、健脾和胃的功效
    ,常用于防治胸脅脹痛
    、疝氣、乳脹
    、乳房結(jié)塊
    、胃痛、食積等癥
    。其果核叫“桔核”
    ,有散結(jié)、止痛的功效
    ,臨床常用來(lái)治療睪丸腫痛
    、乳腺炎性腫痛等癥。

    4

    、梨

    干燥咳痰多吃梨

    。梨有生津止渴、止咳化痰
    、清熱降火
    、養(yǎng)血生肌、潤(rùn)肺去燥等功能
    ,最適宜冬春季節(jié)發(fā)熱和有內(nèi)熱的病人食用
    。尤其對(duì)肺熱咳嗽、小兒風(fēng)熱
    、咽干喉痛
    、大便燥結(jié)癥較為適宜。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為
    ,梨還有降低血壓
    、清熱鎮(zhèn)靜的作用。高血壓患者
    ,如果有頭暈?zāi)垦?div id="m50uktp" class="box-center"> 、心悸耳鳴者,經(jīng)常吃梨
    ,可減輕癥狀
    。梨含有豐富的糖分和維生素,有保肝和幫助消化的作用
    。對(duì)于肝炎
    、肝硬化患者來(lái)說(shuō)
    ,作為醫(yī)療食品經(jīng)常食用很有好處。但是
    ,因?yàn)槔嫘院?div id="d48novz" class="flower left">
    ,脾胃虛寒、消化不良及產(chǎn)后血虛的人
    ,不可多食

    春季是萬(wàn)物復(fù)蘇的季節(jié),適宜養(yǎng)生
    ,但有哪些禁忌需要注意


    春天是萬(wàn)物復(fù)蘇的季節(jié),春季養(yǎng)生有很多需要注意的事項(xiàng)

    。如果想要健康養(yǎng)生
    ,就必須遵循這些春季養(yǎng)生小常識(shí)。如果陷入春季養(yǎng)生禁忌
    ,不僅僅會(huì)對(duì)我們的身體健康造成威脅
    ,還會(huì)影響我們的精神狀態(tài)!
    春季養(yǎng)生的禁忌有哪些春季萬(wàn)物生長(zhǎng)
    ,但是也是非常容易發(fā)生疾病的季節(jié)
    。那么在春季養(yǎng)生的禁忌都有哪些呢。下面就來(lái)給大家講講春季養(yǎng)生的禁忌
    ,避開(kāi)它們身體更健康

    春季養(yǎng)生禁忌
    春天一到,天氣就很多變
    ,有時(shí)冷有時(shí)熱
    。在這個(gè)特殊的時(shí)期,人體的免疫力也有所下降
    ,容易發(fā)生非感染性疾病
    ,如血壓過(guò)大、月經(jīng)失調(diào)
    、過(guò)敏性疾病等等
    。所以養(yǎng)生保健得做好,才能防止疾病入侵
    。那么
    ,具體養(yǎng)生要怎么做呢
    第一?專家表示:春季養(yǎng)生不宜盲目吃水果
    水果是人人喜愛(ài)的食物,但是吃水果也有一定的講究
    ,盲目的吃水果不僅無(wú)益
    ,而且會(huì)損害到自己的健康
    。過(guò)量食用水果,會(huì)使人體缺銅
    ,從而導(dǎo)致血液中膽固醇增高
    ,引起冠心病,因此不宜在短時(shí)間內(nèi)進(jìn)食水果過(guò)多

    一些人認(rèn)為
    ,果皮中維生素含量比果肉高,因而食用水果時(shí)連皮一起吃
    。殊不知
    ,水果發(fā)生病蟲害時(shí)
    ,往往用農(nóng)藥噴殺
    ,農(nóng)藥會(huì)浸透并殘留在果皮蠟質(zhì)中,因而果皮中的農(nóng)藥殘留量比果肉中高得多

    第二?專家建議:飲食要養(yǎng)陽(yáng)
    陽(yáng)
    ,是指人體陽(yáng)氣,中醫(yī)認(rèn)為“陽(yáng)氣者
    ,衛(wèi)外而為”
    ,即指陽(yáng)氣對(duì)人體起著保衛(wèi)作用,可使人體堅(jiān)固,免受自然界六淫之氣的侵襲。
    春天在飲食方面
    ,要遵照《黃帝內(nèi)經(jīng)》里提出的“春夏補(bǔ)陽(yáng)”的原則
    ,宜多吃些溫補(bǔ)陽(yáng)氣的食物,以使人體陽(yáng)氣充實(shí)
    ,增強(qiáng)人體抵抗力,抵御風(fēng)邪為主的邪氣對(duì)人體的侵襲。
    李時(shí)珍在《本草綱目》里亦主張“以蔥
    、蒜、韭
    、蓼
    、蒿、芥等辛嫩之菜
    ,雜和而食”
    。另一方面,由于腎陽(yáng)為人體陽(yáng)氣之根
    ,故在飲食上養(yǎng)陽(yáng)
    ,還應(yīng)包括溫養(yǎng)腎陽(yáng)之意。
    春天時(shí)人體陽(yáng)氣充實(shí)于體表
    ,而體內(nèi)陽(yáng)氣都顯得不足
    ,因此在飲食上應(yīng)多吃點(diǎn)培補(bǔ)腎陽(yáng)的東西
    。目前除了蓼、蒿等野菜已較少食用外
    ,蔥
    、蒜、韭等都是養(yǎng)陽(yáng)的佳品

    第三?專家表示:平時(shí)要多喝水
    飲水可增加循環(huán)血容量
    ,有利于養(yǎng)肝和代謝廢物的排泄,可降低毒物對(duì)肝的損害
    。此外
    ,補(bǔ)水還有利于腺體分泌,尤其是膽汁等消化液的分泌
    。春季飲香氣濃郁的花茶
    ,可有助于散發(fā)冬天積在體內(nèi)的寒邪,促進(jìn)人體陽(yáng)氣生發(fā)
    ,郁滯疏散
    。而適量飲茶,還可提神解困
    ,但春季不宜貪冷飲

    哪些水果在春季不宜多吃

    一提起春季的食物,大家都會(huì)想到竹旬

    、蒲公英最為美味
    ,尤其是蒲公英那種淡淡的苦味,最能夠引發(fā)食欲
    。春季的蒲公英可以用面粉糊裹著
    ,以植物油炸著吃,也可以腌成堿菜
    ,都非常開(kāi)胃
    。 到了溫暖的春季,野外的車前車
    、薺
    、繁縷、蔓青都會(huì)長(zhǎng)出新芽
    。這些新芽不僅各有不同的香氣
    ,而且含有特別豐富的維他命A、C
    ,以及人體所需的鈣質(zhì)
    。 在寒冷的冬季里,大家似乎比較不喜歡吃蔬菜
    ,但是到了春天
    ,大家也會(huì)大量的吃蔬菜
    ,這也許是大自然教給我們的健康法吧! 帶苦味的菜或野草
    ,吃了予
    ,不僅能夠促進(jìn)食欲,同時(shí)也能夠提高胃液的分泌
    。從春季到夏季之間
    ,為了增進(jìn)體力及健康,不妨多吃一些帶苦味的蔬
    。 到了梅雨季節(jié)
    ,氣溫與濕度都會(huì)大幅度上升,因此食物很容易腐壞
    。家庭里所引起的食物中毒
    ,不外是--葡萄球菌、腸炎菌
    ,或者植物性自然毒所引起
    。 葡萄菌多從手指等傷口進(jìn)入
    ,再移到手指所接觸過(guò)的食物
    ,而引起中毒的現(xiàn)象。腸炎菌則由海產(chǎn)物
    ,尤其是由魚貝類所感染
    。同時(shí),廚房里所使用的切菜板
    、抹布等
    ,經(jīng)常要煮準(zhǔn)消毒,以避免食物中毒
    。而一般的植物自然毒
    ,幾乎都是由有毒的蕈類所引起。 除此以外
    ,像青悔
    、野生芹菜、馬鈴薯的新芽
    ,也會(huì)引起中毒現(xiàn)象
    。在野外長(zhǎng)大的蕈類、野芹菜之類
    ,千萬(wàn)不可隨意的采摘回家烹調(diào)
    ,以免吃出問(wèn)題。

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